Gunaydinnnnnnn
Daha uyuyonuzmu
Acliktan yatamadim
Gece bi bitki cayi ictim simdide kahve iciyorum
Biraz bastirsin, yoksa gözümün önünden hersey geciyor :)))
Kahvaltiyi erken yaparim heralde
Herkes icin güzel bi pazar olsun insallah
Günaydın canımMusmutlu pazarlar diliyorum gunaydin
Günayyyydııınnn güne açan çiçeklerimmmmm
Ve güneş çıkınca görünmeyen yıldızlarrr
Günaydın
Günaydın kızlar
Gecmis olsun tatlimGünaydın kızlar dünkü menüm
1 domates ,1 salata 1 haşlama yumurta ,fırında tam buğday ekmeğinde 2 dilim pizza 4 zeytin 1 dilim peynir
Ara 1 yeşil elma
Öğlen 14.00
5 kasık kadar patates salatası
2 çatal beyaz peynir
4 zeytin
Akşam 19.00
2 kasık bulgur pilavı
Slaata bol yeşillikli
3 kasık tarhana çorbası
3 kasık imam bayildi
Ara 22.00
1 su bardağı kefir
2 litre su
Yürüyüş spor yok bugün çok rahatsizdim göbeğimden dolayı gece yarisina kadar baş ağrısı çektim
Zipzip- E Elif_Eylul
Kimyon cayida iyi gelir derler cnm8.30 da kalktım bi da tövbe nohut yersem gazını da almıştım ama niyeyse şişti karnım wc ye bile çıkamadımkayısı çayı içeceğim hemen ise yarıyor
Yok ablacım aynen haklısın bu hafta çok dikkat edicem söz veriyorum çiçeğimGecmis olsun tatlim
Bugün daha güzel menü bekliyoruz
Artik patates salatasini falan birakiyoruz
Bulguruda dün yemişin artik yemene gerek yok :))
Kimyon cayida iyi gelir derler cnm
Günaydın canım. Sen göremiyorsun diye yıldızlar yok mu oluyor, artık parlamiyor mu sanıyorsun. Biz hep burdayız ve hep ışıl ışıl parlıyoruz.Günayyyydııınnn güne açan çiçeklerimmmmm
Ve güneş çıkınca görünmeyen yıldızlarrr
Çok sevindim Eva çiçeğim. Yine de dikkat et. Zorlandığın yerde dur, gerekirse bırak.Eva ya alıştım baya artık zorlanmıyorum canım keyifte almaya başladım ben de belki yarın 2 saat yaparım
Deneyelim miKendimi fırına sokup 45 dk içerde kalsam kaç kalori veririm ???
Afiyet olsun canımCumartesi menüm
10:00/2 yk sahan yumurta,1 yk peynir,1 tk pekmez ,2 d.ekmek
14:00/ st.granül kahve,2 d.ekmekle tost
18:00/4 yk menemen, 2 yk makarna,1 shnitzel,1 kase cacık
21:00/ 1 kupa süt su tarçın karışımı
Su/1,5 litre
Zipzip- E Elif_Eylul
Afiyet olsun canımBugünkü menüm
Kahvaltı 11.00
Patatesli omlet
Yeşillik
2 dilim tam buğday
Ara
Yarim avuc karışık kuruyemiş
Sade soda
Ara
Sade Türk kahvesi
3 hurma
4 ceviz
1 adet keçiboynuzu
Akşam 18.30
Fırında balik
Salata
1 dilim tam buğday
Ara 21.00
1 kase yoğurt
1 elma
1 mandina
3 litre su
1 fincan rezene
Spor yok
Zipzip- E Elif_Eylul
Süpersin canım
Harikasın tatlimmmSporumu bildireyim 10 Nisan
130 dk. Eva yaptım. İyi geceler
Zipzip- E Elif_Eylul @Nidsalii @s i d e l y a
Afiyet olsun, sporun da süper tatlimmcumartesi menusu
8.30 balli sirkeli su
8.45. 1 yumurta maydonozlu salcali1 tatli k. tereyaginda ,4 zeytin ,3 dlm peynir ,1 dlm cavdar
12.30 elma kivi mandalin 2 ser dilim
15.30 kiymalı taze fasulye 5 yk susuz ,bolca yogurt
16.30 turk kahvesi 2 findık 2 ceviz 1 kaju
18.00 1 hurma
su 3 lt
spor.
45 dk eva (bugun taze taze yeni fırından cıkmıs videoyu yaptımvideo ektedir )
6 dk bacak videosu ( gunduz paylaştığım yildızlar beraber yapalim dedigim video )
9 dk karın egzersizi (Fotosu ektedir )
Zipzip- E Elif_Eylul @Nidsalii Cordelia
Eki Görüntüle 2822442 Eki Görüntüle 2822443
saatim kolumda degildi o yuzden biraz bugun az gozuktuadimlar
GünaydınGunaydinnnnnnn
Daha uyuyonuzmu
Acliktan yatamadim
Gece bi bitki cayi ictim simdide kahve iciyorum
Biraz bastirsin, yoksa gözümün önünden hersey geciyor :)))
Kahvaltiyi erken yaparim heralde
Herkes icin güzel bi pazar olsun insallah
GünaydınnnMusmutlu pazarlar diliyorum gunaydin
GünaydınGünayyyydııınnn güne açan çiçeklerimmmmm
Ve güneş çıkınca görünmeyen yıldızlarrr
Geçmiş olsun canımGünaydın kızlar dünkü menüm
1 domates ,1 salata 1 haşlama yumurta ,fırında tam buğday ekmeğinde 2 dilim pizza 4 zeytin 1 dilim peynir
Ara 1 yeşil elma
Öğlen 14.00
5 kasık kadar patates salatası
2 çatal beyaz peynir
4 zeytin
Akşam 19.00
2 kasık bulgur pilavı
Slaata bol yeşillikli
3 kasık tarhana çorbası
3 kasık imam bayildi
Ara 22.00
1 su bardağı kefir
2 litre su
Yürüyüş spor yok bugün çok rahatsizdim göbeğimden dolayı gece yarisina kadar baş ağrısı çektim
Zipzip- E Elif_Eylul
Günaydın canımmutlu pazarlarınız olmasi dileğiyle Günaydınn 6. Takimm
GunaydinnGünaydın
Günaydın canımGünaydın kızlar
Günaydın canımmmGünaydın mutlu pazarlar
Onu da deneyeyim ablaGecmis olsun tatlim
Bugün daha güzel menü bekliyoruz
Artik patates salatasini falan birakiyoruz
Bulguruda dün yemişin artik yemene gerek yok :))
Kimyon cayida iyi gelir derler cnm
Tamm canımÇok sevindim Eva çiçeğim. Yine de dikkat et. Zorlandığın yerde dur, gerekirse bırak.
Gunaydinnnnnnn
Daha uyuyonuzmu
Acliktan yatamadim
Gece bi bitki cayi ictim simdide kahve iciyorum
Biraz bastirsin, yoksa gözümün önünden hersey geciyor :)))
Kahvaltiyi erken yaparim heralde
Herkes icin güzel bi pazar olsun insallah
Musmutlu pazarlar diliyorum gunaydin
Günayyyydııınnn güne açan çiçeklerimmmmm
Ve güneş çıkınca görünmeyen yıldızlarrr
Günaydın kızlar dünkü menüm
1 domates ,1 salata 1 haşlama yumurta ,fırında tam buğday ekmeğinde 2 dilim pizza 4 zeytin 1 dilim peynir
Ara 1 yeşil elma
Öğlen 14.00
5 kasık kadar patates salatası
2 çatal beyaz peynir
4 zeytin
Akşam 19.00
2 kasık bulgur pilavı
Slaata bol yeşillikli
3 kasık tarhana çorbası
3 kasık imam bayildi
Ara 22.00
1 su bardağı kefir
2 litre su
Yürüyüş spor yok bugün çok rahatsizdim göbeğimden dolayı gece yarisina kadar baş ağrısı çektim
Zipzip- E Elif_Eylul
mutlu pazarlarınız olmasi dileğiyle Günaydınn 6. Takimm
Günaydın
Günaydın kızlar
Günaydınnlarrr
Günaydın mutlu pazarlar
Günaydın kızlarHerkese günaydın.
Afiyet olsun canım adimlari fotografli paylasabilir misinSahur.
Maydanoz limon kürü
İftar
1 kase sebze çorbası, 1tabak etli nohut 1 kase yoğurt, 3 ceviz 6 fındık 4 hünnap kurusu
3.5 litre su
14.000 adım.
Zipzip-
Afiyet olsun canım adım yarışi da yapıyoruz ya fotografli paylasabilir misin adimlariniİyi akşamlar dünkü menümü yazayım unutmadan
Sabak filtre kahve bir lokma simit
Öğlen İskender yedim çok azdı 2 kaşık ıspanak çorbası
Akşam yöresel otu yumurtalı yaptım birazda peynir ve zeytin yedim.
Adım 8900 dü
3 litre su
Bugün sabah soğanlı yumurta zeytin peynir salatalık maydonoz
Öğlen yemedim kahvaltıyı 12 gibi yaptık. Akşam 1 dilim yaş pasta çok inceydi 2 tane kuru patlıcan dolma doğum günü kutladık o yüzden
Hava çok rüzgarlı dışarı çıkamadım yürümeye 3150 adım
2 litre suZipzip- E Elif_Eylul @Nidsalii
Spor listesi önemli degil canim sen nasil oldun daha iyi misinBen bu hafta spor listesini tutamadımküçük bir hastalık süreci geçirdim takip edemedim Ama bu hafta devam ediyorum tutmaya umarım problem olmaz
Günaydın ablacım ❤Gunaydinnnnnnn
Daha uyuyonuzmu
Acliktan yatamadim
Gece bi bitki cayi ictim simdide kahve iciyorum
Biraz bastirsin, yoksa gözümün önünden hersey geciyor :)))
Kahvaltiyi erken yaparim heralde
Herkes icin güzel bi pazar olsun insallah
Gunaydin canım ❤Musmutlu pazarlar diliyorum gunaydin
Günaydın canım ❤Günayyyydııınnn güne açan çiçeklerimmmmm
Ve güneş çıkınca görünmeyen yıldızlarrr
Günaydın canım ❤mutlu pazarlarınız olmasi dileğiyle Günaydınn 6. Takimm
Günaydın canım ❤Günaydın
Günaydın canım ❤Günaydın kızlar
Günaydın canım ❤Herkese günaydın.
Alinti yapmamisim mesajini yildizimi es gecmeyim dedim ayri gunaydin dedimBak hele yardimcisina ayri Günaydın
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?