Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

Cordelia · 11 Nisan 2021

Menüm
Sabah 10.00
2 haşlanmış yumurta
10 zeytin
2 kk peynir
1 dilim ekmek

Ara 13.00
Türk kahvesi 1 kuru incir 2 kayısi

Öğle 15.00
5 kaşık karabuğday pilavı
5 kaşık yoğurt

Ara 17.00
Yeşil çay
1 elma
1 avuç çiğ fındık
Domates, salatalık

Akşam 20.00
Fırın levrek 250 gram
Salata

2 litre su.

Sporu bildireceğim.

Zipzip- E Elif_Eylul

Ni454 · 11 Nisan 2021

Migim .!.:
Hindistan cevizi yağı mı hiç denemedim

Yumuşatıyor biraz başka türlü çok k dolanıyor birbirine lüle lüle

Chedarice · 11 Nisan 2021

bengisu022 .!.:
Muhteşem sonuç. Tebrikler canım. Ne kadar sürede toplam kaç kg verdin???

Teşekkür ederim. 30 aralıkta başladım diyete, foto bugünden, 98.5 tan 80e. 18.5 kg.

Hedef65tir · 11 Nisan 2021

Cedarice .!.:
Menüm;

Saba 11.00 h
1 haşlanmış yum+ 1 yağsız omlet
1 salatalık+1çeri + 1 yeşil biber+yarım kırmızı biber+ 5 yeşil zeytin+ 1yk havuç rende+1yk mor lahana rende+roka+dereotu+maydanoz+ 2dilim turp+1 ince dilim ananas+2 çilek

Ara; 14.00
15 badem+ ham kakao tarçın hcy ile türk kahvesi

Akşam; 17.30 son
yarım bardak smotie

1 lt dukan birası+ 1 lt su

kackaloribu .!.:
Menü

Sabah 10.00
2 yumurtadan omlet
1 kk peynir
6 zeytin

Akşam 16.45
1 kase mercimek çorbası
1 kase salata
10 tane acı biber turşusu
1 lokma ekmek yedim ağzım çok yandida

2 litre su
1 soda

Akşam 1 fincan kahve içerim

Zipzip- E Elif_Eylul

sardunya1038 .!.:
Bugünkü menü
Sabah aç karnına limonlu su
Kahvaltı 11:00
H.yumurta
K.k peynir
5 zeytin
Domates+salatalık
1dilim T. B ekmeği

Ara öğün
Hibuskus çayı
7 çiğ badem

Ara öğün
3 hurma
1 elma

Akşam 17:00
1 küçük kabak dolması
Sebze çorbası 1 kase
Kabak havuç dereotu maydanoz
domates yeşil biber kuru soğan

Acıkırsam 19:00 gibi
1 kase Yoğurt yerim

Yatmadan önce 21:30
3 adet kuru kayısı
Yeşil çay

Su :4 lt 1 buçuk litresi detoks suyu
Spor :2 dk plank + temizlik
Zipzip- E Elif_Eylul

Kmsl Hnd .!.:
Su şimdilik 2 litre
Spor 1 saat pilates Zipzip-

bengisu022 .!.:
Bugünün menüsü

Kah12
Yumurtalı ot
Ara sütlü kahve
Akşam 6
1 tabak nohutlu bamya yemeği
1 kaseden az domatesli bulgur pilavı
Turşu
E Elif_Eylul Zipzip-

Cordeliaa .!.:
Menüm
Sabah 10.00
2 haşlanmış yumurta
10 zeytin
2 kk peynir
1 dilim ekmek

Ara 13.00
Türk kahvesi 1 kuru incir 2 kayısi

Öğle 15.00
5 kaşık karabuğday pilavı
5 kaşık yoğurt

Ara 17.00
Yeşil çay
1 elma
1 avuç çiğ fındık
Domates, salatalık

Akşam 20.00
Fırın levrek 250 gram
Salata

2 litre su.

Sporu bildireceğim.

Zipzip- E Elif_Eylul

Afiyet olsun kızlar hepinize

Hedef65tir · 11 Nisan 2021

Cedarice .!.:
Before-after ımı yeniledim

Hay maşallah ya taş olmuşsun valla tebrik ederim iyi ki vermişsin canım kiloları

Chedarice · 11 Nisan 2021

I-cell_84 .!.:
Hay maşallah ya taş olmuşsun valla tebrik ederim iyi ki vermişsin canım kiloları

İyi ki hep diyorum bura olmasa 50 kere bırakırdım, iyi ki siz varsınız

Hedef65tir · 11 Nisan 2021

Cedarice .!.:
İyi ki hep diyorum bura olmasa 50 kere bırakırdım, iyi ki siz varsınız

Buna bende katılıyorum iyi ki varız kendi adıma da güzel bir sorumluluk oluyor kendimize kalsa durum parlak olmuyor malesef

Elif_Eylul · 11 Nisan 2021

birbeste .!.:
Kızlar menümü yaziyimm derse kaçıyım 3 günlük yemek yaptim daha sporda yapamadim ooooofff yanmışım

Kahvalti
2 yum. Ile omlet ,peynir zeytin domates ve nescafe

Ara incir kayısı 1 avuç ve nescafe

Öğlen 4 minicik parca fırında patates

Akşam
Yogurda meyve dograyacagim yanina yeşil smoothie

Su 2 lt

Afiyet olsun canim

sulisim .!.:
Selam...aksam yemegimi yedim gunu kapattım geldim...

Sabah 10
1 dilim.tb
Peynir yagda yumurta biraz labne
Domates salatalik yeşillik biber
2 zeytin
3 ince dilim sucuk
Ortaya karisik meyve

Akşam 16.00
Mantar kabak kavurma acili 3 kasik yogurt
5 kasik.portakallı kereviz
Salata

Su 1 litre ödem cayi 1.5-2 arasi su olur
Spor
30 dk leslie boosted

Gece bi set daha yaparım umudundayim

Afiyet olsun canım

Cedarice .!.:
Menüm;

Saba 11.00 h
1 haşlanmış yum+ 1 yağsız omlet
1 salatalık+1çeri + 1 yeşil biber+yarım kırmızı biber+ 5 yeşil zeytin+ 1yk havuç rende+1yk mor lahana rende+roka+dereotu+maydanoz+ 2dilim turp+1 ince dilim ananas+2 çilek

Ara; 14.00
15 badem+ ham kakao tarçın hcy ile türk kahvesi

Akşam; 17.30 son
yarım bardak smotie

1 lt dukan birası+ 1 lt su

Afiyet olsun canım

sena zeynep .!.:
Evet yine başlıyoruz
Sabah 10,30 2 d çavdar ekmeği1 salatalık bir domates 5 zeytin bir dilim peynir bir bardak çay(yumurta yemiyorum ufakliga dokunduğu için)

ara bir Türk kahvesi 1 hurma 2 ceviz 5 ıg badem.

oglen 14,00 7 kaşık taze fasulye, 3 kaşık yoğurt.

aksam 1 kase çorba bir tabak salata.
su 2 litre oldu devam edicem.
Zipzip- E Elif_Eylul

Afiyet olsun canım

kackaloribu .!.:
Menü

Sabah 10.00
2 yumurtadan omlet
1 kk peynir
6 zeytin

Akşam 16.45
1 kase mercimek çorbası
1 kase salata
10 tane acı biber turşusu
1 lokma ekmek yedim ağzım çok yandida

2 litre su
1 soda

Akşam 1 fincan kahve içerim

Zipzip- E Elif_Eylul

Afiyet olsun canım

sardunya1038 .!.:
Bugünkü menü
Sabah aç karnına limonlu su
Kahvaltı 11:00
H.yumurta
K.k peynir
5 zeytin
Domates+salatalık
1dilim T. B ekmeği

Ara öğün
Hibuskus çayı
7 çiğ badem

Ara öğün
3 hurma
1 elma

Akşam 17:00
1 küçük kabak dolması
Sebze çorbası 1 kase
Kabak havuç dereotu maydanoz
domates yeşil biber kuru soğan

Acıkırsam 19:00 gibi
1 kase Yoğurt yerim

Yatmadan önce 21:30
3 adet kuru kayısı
Yeşil çay

Su :4 lt 1 buçuk litresi detoks suyu
Spor :2 dk plank + temizlik
Zipzip- E Elif_Eylul

Afiyet olsun canım

I-cell_84 .!.:
Sabah
Otlu peynirli omlet, domates salatalık, 2 dilim tb ekmek, 1 tk labne, 1 tk böğürtlen reçeli
A.Ö
1 Türk kahve, çeyrek elma, 2 burçak bisküvi
Akşam
Fırında sebzeli tavuk göğsü, 1 kase yoğurt
Zipzip-

Afiyet olsun canım

bengisu022 .!.:
Bugünün menüsü

Kah12
Yumurtalı ot
Ara sütlü kahve
Akşam 6
1 tabak nohutlu bamya yemeği
1 kaseden az domatesli bulgur pilavı
Turşu
E Elif_Eylul Zipzip-

Afiyet olsun canım

Cordeliaa .!.:
Menüm
Sabah 10.00
2 haşlanmış yumurta
10 zeytin
2 kk peynir
1 dilim ekmek

Ara 13.00
Türk kahvesi 1 kuru incir 2 kayısi

Öğle 15.00
5 kaşık karabuğday pilavı
5 kaşık yoğurt

Ara 17.00
Yeşil çay
1 elma
1 avuç çiğ fındık
Domates, salatalık

Akşam 20.00
Fırın levrek 250 gram
Salata

2 litre su.

Sporu bildireceğim.

Zipzip- E Elif_Eylul

Afiyet olsun canım

Ni454 · 11 Nisan 2021

Sabah 10.30
1 dilim omlet
1 salatalık
1 çeri
2 çay kaşığı Nutella
1 dlim tb ekmek

Ara 1 hurma +2 biber dolma 1 bardak ayran

Akşam =4 yemek kaşığı bulgur pilav
4 /5 yemk kaşık sebze yemek
1 dilim açık yufka ekmek

Zipzip- E Elif_Eylul @Tostombalakanne

kackaloribu

Elif_Eylul · 11 Nisan 2021

Nilay5454 .!.:
Sabah 10.30
1 dilim omlet
1 salatalık
1 çeri
2 çay kaşığı Nutella
1 dlim tb ekmek

Ara 1 hurma +2 biber dolma 1 bardak ayran

Akşam =4 yemek kaşığı bulgur pilav
4 /5 yemk kaşık sebze yemek
1 dilim açık yufka ekmek

Zipzip- E Elif_Eylul @Tostombalakanne kackaloribu

Afiyet olsun canım aksam pilav varmis zaten ekmek yerine yogurt salata yeseydin ya

Tutku44 · 11 Nisan 2021

T u t a s t e .!.:
Günaydın cicekli yildizli takimim spor yapip geleceğim suan 2000 adımım var

Tutku44 · 11 Nisan 2021

Cedarice .!.:
Teşekkür ederim. 30 aralıkta başladım diyete, foto bugünden, 98.5 tan 80e. 18.5 kg.

bravoo arkadaşimmm

Ni454 · 11 Nisan 2021

Elif Eylul .!.:
Afiyet olsun canım aksam pilav varmis zaten ekmek yerine yogurt salata yeseydin ya

Düşünemedim yaaa tamam canım bir dahakine öyle yaparım sağol

Habinar · 11 Nisan 2021

SATURN71 .!.:
Ayyy 2 kilo yüzünden mi bu kadar tantana
Simdi 73 olmadiysan bayrama 70 olup sorunu tamamen çözersin canimcim

İnşallah abla

Cordeliaa .!.:
Aynen yaa. Beyin çok güçlü. Tıpkı bağımlılar gibi bahane üretiyoruz. Çok kararlı olmak hiçbir bahaneyi kabul etmemek gerek. Beynim bana arada bahane sunuyor. patlatiyorum bitane susuyor. Habinar sustur sende beynini canım.

Benim beyin hala midenin içinde bi çıkaramadım

Cordeliaa .!.:
Yıldızlarım başaracağız.

Ilık bir yaz gecesi yıldızlar umut olur bize,
Bazen dilek tutarız, bazen hayal kurarız,
Ilık bir yaz gecesi yıldızlar ışık olur bize,
Bazen yolumuzu bulur, bazen aydınlanıriz.

Çiçekler, Güneşin bir yıldız olduğunu bilmiyor sanırım. Gündüzleri kayboluyormuşuz. Oysa gündüz daha çok parlıyoruz.

Kadın şair oldu maşallah azmine

Cedarice .!.:
Boy 168 170 öle bişi

Korona oldu ya, ağır atkatıyor sanırım

Cedarice .!.:
Başkasının yerine de yazıom artık

Bu mesajlardan bişi anlamadım

T u t a s t e .!.:
Yasmin senin saçını basını yolarim ben kaptanin yerinde olsam seni paralarim ne gelip duzgun menu yaziyorsun, nerdesin uzaktan diyete gectin haberimiz yok galiba birinizi tutup getiriyoruz biriniz kayboluyor. @Poni Bon vardı bide ağustosa kadar hedefe ulasalim ağustostan once kaybolmak yok diye zorla takima getirdiniz beni herkes arazi stresini yemeyle cozemezsin kahve icerken bile baksan buraya motiveyi yakalayacaksin. Mezun olacakmis neyle nasil hedefine ne çabuk ulastin ki

Aman iyi be sustum
Ne bağırıyonuz

kackaloribu .!.:
Harikasın canım.gercekten mükemmel degisim.

Kolay gelsin bende aynı uğraşıyorum valla.

Afiyet olsun canım.. poğaça yemesen iyi olurdu. Lütfen kendini bırakma. Burasi insana sorumluluk veriyor, takimi etkileyecek şeyler yememe hissi oluyor. Lütfen gitmeye değil aramızda olmaya çabala. Dhaa verilecek çok kilo var..

Afiyet olsun canım

Haklısın buradan 2 gün kopma hemen alt ediyor daha sık gelmeye çalışacağım

Leyl-i-fer .!.:
Diyet tatlılar araştırabilirsin,incir uyutması gibi şeyler var,yapan arkadaşlar vardı ben yapmadım,ben inciri yer sütü içerim al sana tatlı

Ay bende öyle şeyler yapmayı istiyorum da kendim için hiçç uğraşamam yen inciri iç sütü uyusun içerde

Cedarice .!.:
Hiçbir şey için geç değil, son gün bile dikkat ederek durumu değiştirebilirsin. Kendine güven

Çok geç artık da Ramazan'a girince inşallah canım

Chedarice · 11 Nisan 2021

Habinar .!.:
İnşallah abla

Benim beyin hala midenin içinde bi çıkaramadım

Kadın şair oldu maşallah azmine

Bu mesajlardan bişi anlamadım

Aman iyi be sustum
Ne bağırıyonuz

Haklısın buradan 2 gün kopma hemen alt ediyor daha sık gelmeye çalışacağım

Ay bende öyle şeyler yapmayı istiyorum da kendim için hiçç uğraşamam yen inciri iç sütü uyusun içerde

Çok geç artık da Ramazan'a girince inşallah canım

Msjları ben yazdım ama sanki sen yazmışsın gibi çıkmış, ben de anlamadım

Habinar · 11 Nisan 2021

Cedarice .!.:
Before-after ımı yeniledim

Harikasın canım çok güzelsin

sulisim · 11 Nisan 2021

SATURN71 .!.:
Aksami cok erken kapatmişin cnm
Acikmiyacakmisin

Ablam acikmak degilde yarin wc ye çıkamazsam diye korktum..saat 6 da bir avuç leblebi birazda findikla kuru uzum yedim...

kackaloribu · 11 Nisan 2021

sardunya1038 .!.:
Bugünkü menü
Sabah aç karnına limonlu su
Kahvaltı 11:00
H.yumurta
K.k peynir
5 zeytin
Domates+salatalık
1dilim T. B ekmeği

Ara öğün
Hibuskus çayı
7 çiğ badem

Ara öğün
3 hurma
1 elma

Akşam 17:00
1 küçük kabak dolması
Sebze çorbası 1 kase
Kabak havuç dereotu maydanoz
domates yeşil biber kuru soğan

Acıkırsam 19:00 gibi
1 kase Yoğurt yerim

Yatmadan önce 21:30
3 adet kuru kayısı
Yeşil çay

Su :4 lt 1 buçuk litresi detoks suyu
Spor :2 dk plank + temizlik
Zipzip- E Elif_Eylul

I-cell_84 .!.:
Sabah
Otlu peynirli omlet, domates salatalık, 2 dilim tb ekmek, 1 tk labne, 1 tk böğürtlen reçeli
A.Ö
1 Türk kahve, çeyrek elma, 2 burçak bisküvi
Akşam
Fırında sebzeli tavuk göğsü, 1 kase yoğurt
Zipzip-

Kmsl Hnd .!.:
Su şimdilik 2 litre
Spor 1 saat pilates Zipzip-

bengisu022 .!.:
Bugünün menüsü

Kah12
Yumurtalı ot
Ara sütlü kahve
Akşam 6
1 tabak nohutlu bamya yemeği
1 kaseden az domatesli bulgur pilavı
Turşu
E Elif_Eylul Zipzip-

Cordeliaa .!.:
Menüm
Sabah 10.00
2 haşlanmış yumurta
10 zeytin
2 kk peynir
1 dilim ekmek

Ara 13.00
Türk kahvesi 1 kuru incir 2 kayısi

Öğle 15.00
5 kaşık karabuğday pilavı
5 kaşık yoğurt

Ara 17.00
Yeşil çay
1 elma
1 avuç çiğ fındık
Domates, salatalık

Akşam 20.00
Fırın levrek 250 gram
Salata

2 litre su.

Sporu bildireceğim.

Zipzip- E Elif_Eylul

Nilay5454 .!.:
Sabah 10.30
1 dilim omlet
1 salatalık
1 çeri
2 çay kaşığı Nutella
1 dlim tb ekmek

Ara 1 hurma +2 biber dolma 1 bardak ayran

Akşam =4 yemek kaşığı bulgur pilav
4 /5 yemk kaşık sebze yemek
1 dilim açık yufka ekmek

Zipzip- E Elif_Eylul @Tostombalakanne kackaloribu

Afiyet olsun canlarimm

Ni454 · 11 Nisan 2021

kackaloribu .!.:
Afiyet olsun canlarimm

Teşekkür ederim kaptancım

Cordelia · 11 Nisan 2021

kackaloribu .!.:
Afiyet olsun canlarimm

Sağol canım

Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

To be or not to be…

💥💥💥💥💥💥💥

Masterfit ❤️❤️ 💙💙

💞 🌸 💞

💞 🌸 💞

Masterfit ❤️❤️ 💙💙

💞 🌸 💞

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

💥💥💥💥💥💥💥

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

🌷

🌷

💥💥💥💥💥💥💥

🤗🌹🌼🌷🌺🌸🏵️💮❇️

Masterfit ❤️❤️ 💙💙

🤗🌹🌼🌷🌺🌸🏵️💮❇️

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Nirvana

💥💥💥💥💥💥💥

To be or not to be…

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency