- 6 Şubat 2019
- 5.417
- 18.258
- 198
Arka planda çalışı bulamadım,yaptım birşeyler bakiim olcakmı
Arka planda çalışı bulamadım,yaptım birşeyler bakiim olcakmıAyarlardan arjanplanda çalış falan yapılıyor, 2 tane yerden ayarı var
Selam...aksam yemegimi yedim gunu kapattım geldim...
Sabah 10
1 dilim.tb
Peynir yagda yumurta biraz labne
Domates salatalik yeşillik biber
2 zeytin
3 ince dilim sucuk
Ortaya karisik meyve
Akşam 16.00
Mantar kabak kavurma acili 3 kasik yogurt
5 kasik.portakallı kereviz
Salata
Su 1 litre ödem cayi 1.5-2 arasi su olur
Spor
30 dk leslie boosted
Gece bi set daha yaparım umudundayim
Menüm;
Saba 11.00 h
1 haşlanmış yum+ 1 yağsız omlet
1 salatalık+1çeri + 1 yeşil biber+yarım kırmızı biber+ 5 yeşil zeytin+ 1yk havuç rende+1yk mor lahana rende+roka+dereotu+maydanoz+ 2dilim turp+1 ince dilim ananas+2 çilek
Ara; 14.00
15 badem+ ham kakao tarçın hcy ile türk kahvesi
Akşam; 17.30 son
yarım bardak smotie
1 lt dukan birası+ 1 lt su
Evet yine başlıyoruz
Sabah 10,30 2 d çavdar ekmeği1 salatalık bir domates 5 zeytin bir dilim peynir bir bardak çay(yumurta yemiyorum ufakliga dokunduğu için)
ara bir Türk kahvesi 1 hurma 2 ceviz 5 ıg badem.
oglen 14,00 7 kaşık taze fasulye, 3 kaşık yoğurt.
aksam 1 kase çorba bir tabak salata.
su 2 litre oldu devam edicem.
Zipzip- E Elif_Eylul
Menü
Sabah 10.00
2 yumurtadan omlet
1 kk peynir
6 zeytin
Akşam 16.45
1 kase mercimek çorbası
1 kase salata
10 tane acı biber turşusu
1 lokma ekmek yedim ağzım çok yandida
2 litre su
1 soda
Akşam 1 fincan kahve içerim
Zipzip- E Elif_Eylul
Bugünkü menü
Sabah aç karnına limonlu su
Kahvaltı 11:00
H.yumurta
K.k peynir
5 zeytin
Domates+salatalık
1dilim T. B ekmeği
Ara öğün
Hibuskus çayı
7 çiğ badem
Ara öğün
3 hurma
1 elma
Akşam 17:00
1 küçük kabak dolması
Sebze çorbası 1 kase
Kabak havuç dereotu maydanoz
domates yeşil biber kuru soğan
Acıkırsam 19:00 gibi
1 kase Yoğurt yerim
Yatmadan önce 21:30
3 adet kuru kayısı
Yeşil çay
Su :4 lt 1 buçuk litresi detoks suyu
Spor :2 dk plank + temizlik
Zipzip- E Elif_Eylul
Sabah
Otlu peynirli omlet, domates salatalık, 2 dilim tb ekmek, 1 tk labne, 1 tk böğürtlen reçeli
A.Ö
1 Türk kahve, çeyrek elma, 2 burçak bisküvi
Akşam
Fırında sebzeli tavuk göğsü, 1 kase yoğurt
Zipzip-
Bugünün menüsü
Kah12
Yumurtalı ot
Ara sütlü kahve
Akşam 6
1 tabak nohutlu bamya yemeği
1 kaseden az domatesli bulgur pilavı
Turşu
E Elif_EylulZipzip-
Menüm
Sabah 10.00
2 haşlanmış yumurta
10 zeytin
2 kk peynir
1 dilim ekmek
Ara 13.00
Türk kahvesi 1 kuru incir 2 kayısi
Öğle 15.00
5 kaşık karabuğday pilavı
5 kaşık yoğurt
Ara 17.00
Yeşil çay
1 elma
1 avuç çiğ fındık
Domates, salatalık
Akşam 20.00
Fırın levrek 250 gram
Salata
2 litre su.
Sporu bildireceğim.
Zipzip- E Elif_Eylul
Sabah 10.30
1 dilim omlet
1 salatalık
1 çeri
2 çay kaşığı Nutella
1 dlim tb ekmek
Ara 1 hurma +2 biber dolma 1 bardak ayran
Akşam =4 yemek kaşığı bulgur pilav
4 /5 yemk kaşık sebze yemek
1 dilim açık yufka ekmek
Zipzip- E Elif_Eylul @Tostombalakanne @kackaloribu
Muhteşem şahaneBefore-after ımı yeniledim
Afiyet olsun canımKızlar menümü yaziyimm derse kaçıyım 3 günlük yemek yaptim daha sporda yapamadim ooooofff yanmışım
Kahvalti
2 yum. Ile omlet ,peynir zeytin domates ve nescafe
Ara incir kayısı 1 avuç ve nescafe
Öğlen 4 minicik parca fırında patates
Akşam
Yogurda meyve dograyacagim yanina yeşil smoothie
Su 2 lt
Afiyet olsun canımSelam...aksam yemegimi yedim gunu kapattım geldim...
Sabah 10
1 dilim.tb
Peynir yagda yumurta biraz labne
Domates salatalik yeşillik biber
2 zeytin
3 ince dilim sucuk
Ortaya karisik meyve
Akşam 16.00
Mantar kabak kavurma acili 3 kasik yogurt
5 kasik.portakallı kereviz
Salata
Su 1 litre ödem cayi 1.5-2 arasi su olur
Spor
30 dk leslie boosted
Gece bi set daha yaparım umudundayim
Afiyet olsun canımEvet yine başlıyoruz
Sabah 10,30 2 d çavdar ekmeği1 salatalık bir domates 5 zeytin bir dilim peynir bir bardak çay(yumurta yemiyorum ufakliga dokunduğu için)
ara bir Türk kahvesi 1 hurma 2 ceviz 5 ıg badem.
oglen 14,00 7 kaşık taze fasulye, 3 kaşık yoğurt.
aksam 1 kase çorba bir tabak salata.
su 2 litre oldu devam edicem.
Zipzip- E Elif_Eylul
Oh oh afiyet şifa olsun (löp löp et olsunMenü
Sabah 10.00
2 yumurtadan omlet
1 kk peynir
6 zeytin
Akşam 16.45
1 kase mercimek çorbası
1 kase salata
10 tane acı biber turşusu
1 lokma ekmek yedim ağzım çok yandida
2 litre su
1 soda
Akşam 1 fincan kahve içerim
Zipzip- E Elif_Eylul
Afiyet olsun canımBugünkü menü
Sabah aç karnına limonlu su
Kahvaltı 11:00
H.yumurta
K.k peynir
5 zeytin
Domates+salatalık
1dilim T. B ekmeği
Ara öğün
Hibuskus çayı
7 çiğ badem
Ara öğün
3 hurma
1 elma
Akşam 17:00
1 küçük kabak dolması
Sebze çorbası 1 kase
Kabak havuç dereotu maydanoz
domates yeşil biber kuru soğan
Acıkırsam 19:00 gibi
1 kase Yoğurt yerim
Yatmadan önce 21:30
3 adet kuru kayısı
Yeşil çay
Su :4 lt 1 buçuk litresi detoks suyu
Spor :2 dk plank + temizlik
Zipzip- E Elif_Eylul
Afiyet olsun canımSabah
Otlu peynirli omlet, domates salatalık, 2 dilim tb ekmek, 1 tk labne, 1 tk böğürtlen reçeli
A.Ö
1 Türk kahve, çeyrek elma, 2 burçak bisküvi
Akşam
Fırında sebzeli tavuk göğsü, 1 kase yoğurt
Zipzip-
Afiyet olsun canım
Oh oh sana da afiyet olsun canım (löp löp et olsunFırın levrek salata canım. Yıldızlar altında, deniz manzarası seyrederken yiyeceğim inşallah.
Ooohhhh ohh afiyet bal şeker olsun yıldızlar takimiSabah 10.30
1 dilim omlet
1 salatalık
1 çeri
2 çay kaşığı Nutella
1 dlim tb ekmek
Ara 1 hurma +2 biber dolma 1 bardak ayran
Akşam =4 yemek kaşığı bulgur pilav
4 /5 yemk kaşık sebze yemek
1 dilim açık yufka ekmek
Zipzip- E Elif_Eylul @Tostombalakanne @kackaloribu
Menüm
Sabah 11
2 yumurta ile peynirli omlet
1 kb peynir
1 domates
1 salatalık
5 zeytin
2 dl ekmek
Ara 15 gibi
3 kş kısır
Akşam 19:30
2 kabak sote yoğurtlu
1 kase salata
3 kş makarna kıymalı
Su 2 lt geçti
Afiyet olsun kizlarMenümü yazayım kıslar
Sabah 8.30 da uyandım
500 ml su içtim
Kahvaltı öğlen 13.20 de
Eki Görüntüle 2822928
Ara öğün 16 da
1 kupa az sütlü tarçınlı türk kahvesi
1 ince dilim armut
Akşam 6 kaşık kabak kavurma
3 kaşık yoğurt
1 kase yoğurtlu kırmızı pancar salatası 1.5 y kaşığı haşlanmış mısır
Eki Görüntüle 2822927
2.5 lt su içtim
2 kupa bitki çayı içtim
Zipzip-
E Elif_Eylul
Afiyet olsun canımMenüm
Sabah 11
2 yumurta ile peynirli omlet
1 kb peynir
1 domates
1 salatalık
5 zeytin
2 dl ekmek
Ara 15 gibi
3 kş kısır
Akşam 19:30
2 kabak sote yoğurtlu
1 kase salata
3 kş makarna kıymalı
Su 2 lt geçti
Afiyet olsun canımMenümü yazayım kıslar
Sabah 8.30 da uyandım
500 ml su içtim
Kahvaltı öğlen 13.20 de
Eki Görüntüle 2822928
Ara öğün 16 da
1 kupa az sütlü tarçınlı türk kahvesi
1 ince dilim armut
Akşam 6 kaşık kabak kavurma
3 kaşık yoğurt
1 kase yoğurtlu kırmızı pancar salatası 1.5 y kaşığı haşlanmış mısır
Eki Görüntüle 2822927
2.5 lt su içtim
2 kupa bitki çayı içtim
Zipzip-
E Elif_Eylul
Bunu yazdiktan sonra utanmadan kurabiye yiyen ben bedeli icin tepinen gene ben salak benNasil yazarım ne derler diye yemiyorum yoksa biraksam bende neler neler yerim hafta içi poğaça yaptım isirik bile almadim yüzüm olmaz yazmaya
Nutella bebiş için kesin afiyet olsun canım.Sabah 10.30
1 dilim omlet
1 salatalık
1 çeri
2 çay kaşığı Nutella
1 dlim tb ekmek
Ara 1 hurma +2 biber dolma 1 bardak ayran
Akşam =4 yemek kaşığı bulgur pilav
4 /5 yemk kaşık sebze yemek
1 dilim açık yufka ekmek
Zipzip- E Elif_Eylul @Tostombalakanne @kackaloribu
Afiyet olsun canımMenu
Sabah(9:00)
2 dlm cavdara 1 dlk kasarla tost
6 tane çeri
Ara(14:30)
2 dlm muz
2 dlm elma
1yk dut kurusu
Sütlü kahve
Aksam(17:30)
4yk yesilfasulye
1yk zeytinyağlı barbunya
Salata
1 kurabiye
Su:3 lt spor: 20dk Leslie + 10dk Leslie+30dk Leslie boosted+ 20dk eva ince bacaklarZipzip- E Elif_Eylul N Nidsalii ve tüm ciceklerim
Bence olursun canimKızlar ben bayrama kac kilo girerim sizce 70 olur muyum ? 4 hafta var. 69 olsam o da güzel.
Yildizlarda yapiyo sanirimBu çiçekler habire spor yapıyor.
Afiyet olsun canımBugunun menüsü
Saat 09.30 kahvaltıda bir dilim ekmek eksik yemedim
Öğlen 13.30
5 kasık yoğurt
5 kasık Taze fasulye
1 dilim kepek ekmeği
Ara 1 yeşil elma ve yoğurtlu salata
Akşam 18.30
Mangal sote halinde kuşbaşı et
Bir dilim sucuk
1 adet közde mantar yarım adet kozde domates 1 adet biber 1 dilimde patlıcan
1 bardak ayran
2.5 litre su
Zipzip- E Elif_Eylul
Ramazan performansına bakarKızlar ben bayrama kac kilo girerim sizce 70 olur muyum ? 4 hafta var. 69 olsam o da güzel.
Azcik gaz verin yaa. Ramazan da daha güzel kilo verirsin deyin.Bence olursun canim
Afiyet olsun canımMenu
Sabah(9:00)
2 dlm cavdara 1 dlk kasarla tost
6 tane çeri
Ara(14:30)
2 dlm muz
2 dlm elma
1yk dut kurusu
Sütlü kahve
Aksam(17:30)
4yk yesilfasulye
1yk zeytinyağlı barbunya
Salata
1 kurabiye
Su:3 lt spor: 20dk Leslie + 10dk Leslie+30dk Leslie boosted+ 20dk eva ince bacaklarZipzip- E Elif_Eylul N Nidsalii ve tüm ciceklerim
Bence görürsün canim son 4 kilo kaldiKızlar ben bayrama kac kilo girerim sizce 70 olur muyum ? 4 hafta var. 69 olsam o da güzel.
Afiyet olsun canımBugunun menüsü
Saat 09.30 kahvaltıda bir dilim ekmek eksik yemedim
Öğlen 13.30
5 kasık yoğurt
5 kasık Taze fasulye
1 dilim kepek ekmeği
Ara 1 yeşil elma ve yoğurtlu salata
Akşam 18.30
Mangal sote halinde kuşbaşı et
Bir dilim sucuk
1 adet közde mantar yarım adet kozde domates 1 adet biber 1 dilimde patlıcan
1 bardak ayran
2.5 litre su
Zipzip- E Elif_Eylul
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?