- 17 Ocak 2020
- 114.966
- 556.970
- 828
Sen yaparsin tabikisi sana güveniyorum canimAzcik gaz verin yaa. Ramazan da daha güzel kilo verirsin deyin.Çok istiyorum yaa.
Sağol canım. İnşallah.Sen yaparsin tabikisi sana güveniyorum canim
Menü
Sabah 10.00
2 yumurtadan omlet
1 kk peynir
6 zeytin
Akşam 16.45
1 kase mercimek çorbası
1 kase salata
10 tane acı biber turşusu
1 lokma ekmek yedim ağzım çok yandida
2 litre su
1 soda
Akşam 1 fincan kahve içerim
Zipzip- E Elif_Eylul
Bugünkü menü
Sabah aç karnına limonlu su
Kahvaltı 11:00
H.yumurta
K.k peynir
5 zeytin
Domates+salatalık
1dilim T. B ekmeği
Ara öğün
Hibuskus çayı
7 çiğ badem
Ara öğün
3 hurma
1 elma
Akşam 17:00
1 küçük kabak dolması
Sebze çorbası 1 kase
Kabak havuç dereotu maydanoz
domates yeşil biber kuru soğan
Acıkırsam 19:00 gibi
1 kase Yoğurt yerim
Yatmadan önce 21:30
3 adet kuru kayısı
Yeşil çay
Su :4 lt 1 buçuk litresi detoks suyu
Spor :2 dk plank + temizlik
Zipzip- E Elif_Eylul
Sabah
Otlu peynirli omlet, domates salatalık, 2 dilim tb ekmek, 1 tk labne, 1 tk böğürtlen reçeli
A.Ö
1 Türk kahve, çeyrek elma, 2 burçak bisküvi
Akşam
Fırında sebzeli tavuk göğsü, 1 kase yoğurt
Zipzip-
Afiyet olsun kizlar
Kilo verirsin canım niye veremiceksin yaparsın ne var. Kilo vermek senin isinSağol canım. İnşallah.
Afiyet olsun kizlar
Sağolun kaptanlarımAfiyet olsun canım
Afiyet olsun canım
Güzel bir sporla gider kaloriler canım üzülmeBunu yazdiktan sonra utanmadan kurabiye yiyen ben bedeli icin tepinen gene ben salak ben
Afiyet olsun çiçeeeemmmMenu
Sabah(9:00)
2 dlm cavdara 1 dlk kasarla tost
6 tane çeri
Ara(14:30)
2 dlm muz
2 dlm elma
1yk dut kurusu
Sütlü kahve
Aksam(17:30)
4yk yesilfasulye
1yk zeytinyağlı barbunya
Salata
1 kurabiye
Su:3 lt spor: 20dk Leslie + 10dk Leslie+30dk Leslie boosted+ 20dk eva ince bacaklarZipzip- E Elif_Eylul @Nidsalii ve tüm ciceklerim
4 hafta da kendi mucizen olabilirsin canım istersen başarırsın elbette önce kendine güven sonrası zaten gelecektirKızlar ben bayrama kac kilo girerim sizce 70 olur muyum ? 4 hafta var. 69 olsam o da güzel.
Afiyet olsun çiçeeeemmmBugunun menüsü
Saat 09.30 kahvaltıda bir dilim ekmek eksik yemedim
Öğlen 13.30
5 kasık yoğurt
5 kasık Taze fasulye
1 dilim kepek ekmeği
Ara 1 yeşil elma ve yoğurtlu salata
Akşam 18.30
Mangal sote halinde kuşbaşı et
Bir dilim sucuk
1 adet közde mantar yarım adet kozde domates 1 adet biber 1 dilimde patlıcan
1 bardak ayran
2.5 litre su
Zipzip- E Elif_Eylul
Menüm
Sabah 11
2 yumurta ile peynirli omlet
1 kb peynir
1 domates
1 salatalık
5 zeytin
2 dl ekmek
Ara 15 gibi
3 kş kısır
Akşam 19:30
2 kabak sote yoğurtlu
1 kase salata
3 kş makarna kıymalı
Su 2 lt geçti
Afiyet olsun kizlarMenümü yazayım kıslar
Sabah 8.30 da uyandım
500 ml su içtim
Kahvaltı öğlen 13.20 de
Eki Görüntüle 2822928
Ara öğün 16 da
1 kupa az sütlü tarçınlı türk kahvesi
1 ince dilim armut
Akşam 6 kaşık kabak kavurma
3 kaşık yoğurt
1 kase yoğurtlu kırmızı pancar salatası 1.5 y kaşığı haşlanmış mısır
Eki Görüntüle 2822927
2.5 lt su içtim
2 kupa bitki çayı içtim
Zipzip-
E Elif_Eylul
Haftada 800 Gr versen yeterli olur canımKızlar ben bayrama kac kilo girerim sizce 70 olur muyum ? 4 hafta var. 69 olsam o da güzel.
Afiyet olsun canımBugunun menüsü
Saat 09.30 kahvaltıda bir dilim ekmek eksik yemedim
Öğlen 13.30
5 kasık yoğurt
5 kasık Taze fasulye
1 dilim kepek ekmeği
Ara 1 yeşil elma ve yoğurtlu salata
Akşam 18.30
Mangal sote halinde kuşbaşı et
Bir dilim sucuk
1 adet közde mantar yarım adet kozde domates 1 adet biber 1 dilimde patlıcan
1 bardak ayran
2.5 litre su
Zipzip- E Elif_Eylul
Aksamki makarnaya hic gerek yokmus cnmMenüm
Sabah 11
2 yumurta ile peynirli omlet
1 kb peynir
1 domates
1 salatalık
5 zeytin
2 dl ekmek
Ara 15 gibi
3 kş kısır
Akşam 19:30
2 kabak sote yoğurtlu
1 kase salata
3 kş makarna kıymalı
Su 2 lt geçti
Minicik 1 lokmalik biseymis zaten :)) bide hafta sonundayizBunu yazdiktan sonra utanmadan kurabiye yiyen ben bedeli icin tepinen gene ben salak ben
Bence cok rahat olursun cnmKızlar ben bayrama kac kilo girerim sizce 70 olur muyum ? 4 hafta var. 69 olsam o da güzel.
Mutfagi ve agzimizi kapattik dimi çiçeğimBugunun menüsü
Saat 09.30 kahvaltıda bir dilim ekmek eksik yemedim
Öğlen 13.30
5 kasık yoğurt
5 kasık Taze fasulye
1 dilim kepek ekmeği
Ara 1 yeşil elma ve yoğurtlu salata
Akşam 18.30
Mangal sote halinde kuşbaşı et
Bir dilim sucuk
1 adet közde mantar yarım adet kozde domates 1 adet biber 1 dilimde patlıcan
1 bardak ayran
2.5 litre su
Zipzip- E Elif_Eylul
yok canim oturduk kurabiye yiyoruzBu çiçekler habire spor yapıyor.
Bence 69 u gorursun canim senin sporlarinda guzel ramazanda da guzel giderKızlar ben bayrama kac kilo girerim sizce 70 olur muyum ? 4 hafta var. 69 olsam o da güzel.
Afiyet olsun canimBugunun menüsü
Saat 09.30 kahvaltıda bir dilim ekmek eksik yemedim
Öğlen 13.30
5 kasık yoğurt
5 kasık Taze fasulye
1 dilim kepek ekmeği
Ara 1 yeşil elma ve yoğurtlu salata
Akşam 18.30
Mangal sote halinde kuşbaşı et
Bir dilim sucuk
1 adet közde mantar yarım adet kozde domates 1 adet biber 1 dilimde patlıcan
1 bardak ayran
2.5 litre su
Zipzip- E Elif_Eylul
Gitmiştir dimi cicemmmSağolun kaptanlarım
Güzel bir sporla gider kaloriler canım üzülme
Afiyet olsun çiçeeeemmm
4 hafta da kendi mucizen olabilirsin canım istersen başarırsın elbette önce kendine güven sonrası zaten gelecektir
Afiyet olsun çiçeeeemmm
Afiyt olsun ablacim11 nisan pazar
7.45
Tost makinesinde kabak pizza
(1 kabak 1 yumurta 1 kş ketentohumu unu
Uzerine - domates sos sucuk peynir)
15.45
2 kupa yogurtlu yesil smotie
19.00
2 incecik dilim kabak mücver
Küçük balik snitzel 40 gr
Salata
Su 3 lt bitti
Afiyet olsun canım11 nisan pazar
7.45
Tost makinesinde kabak pizza
(1 kabak 1 yumurta 1 kş ketentohumu unu
Uzerine - domates sos sucuk peynir)
15.45
2 kupa yogurtlu yesil smotie
19.00
2 incecik dilim kabak mücver
Küçük balik snitzel 40 gr
Salata
Su 3 lt bitti
Güzel görünüyor cicegim ama mısır olmasada olurmuşMenümü yazayım kıslar
Sabah 8.30 da uyandım
500 ml su içtim
Kahvaltı öğlen 13.20 de
Eki Görüntüle 2822928
Ara öğün 16 da
1 kupa az sütlü tarçınlı türk kahvesi
1 ince dilim armut
Akşam 6 kaşık kabak kavurma
3 kaşık yoğurt
1 kase yoğurtlu kırmızı pancar salatası 1.5 y kaşığı haşlanmış mısır
Eki Görüntüle 2822927
2.5 lt su içtim
2 kupa bitki çayı içtim
Zipzip-
E Elif_Eylul
Afiyt olsun ablacim
Teşekkür ederim yildiz cicek kaptanlarimAfiyet olsun canım
Afiyet olsun abla11 nisan pazar
7.45
Tost makinesinde kabak pizza
(1 kabak 1 yumurta 1 kş ketentohumu unu
Uzerine - domates sos sucuk peynir)
15.45
2 kupa yogurtlu yesil smotie
19.00
2 incecik dilim kabak mücver
Küçük balik snitzel 40 gr
Salata
Su 3 lt bitti
Ben işten 5 buçuk gibi geliyorum eve o zaman atabilirim sorun olmaz inşallah3 4 gibi oluyo canim
Calisan icin sorun olmaz sanirim 6ya kadarBen işten 5 buçuk gibi geliyorum eve o zaman atabilirim sorun olmaz inşallah
Gitmiştir tabi kuzumyok canim oturduk kurabiye yiyoruz
Bence 69 u gorursun canim senin sporlarinda guzel ramazanda da guzel gider
Afiyet olsun canim
Gitmiştir dimi cicemmm
Afiyet olsun çiçeklerin aplası11 nisan pazar
7.45
Tost makinesinde kabak pizza
(1 kabak 1 yumurta 1 kş ketentohumu unu
Uzerine - domates sos sucuk peynir)
15.45
2 kupa yogurtlu yesil smotie
19.00
2 incecik dilim kabak mücver
Küçük balik snitzel 40 gr
Salata
Su 3 lt bitti
Yaa mısır haşlama diye şey etmiştim ana bi daha ki sefere dikkat ederim aplamGüzel görünüyor cicegim ama mısır olmasada olurmuş
Sorun olmaz canımBen işten 5 buçuk gibi geliyorum eve o zaman atabilirim sorun olmaz inşallah
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?