Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

Nilay5454 .!.:

Kızlar ben biraz ara vermek istiyorum kendinize iyi bakın....

Genişletmek için tıkla...

bengisu022 .!.:

İyi akşamlar kızlar bugünün menüsü
Sahur 1 incir
5 zeytin
2 yumurta
1 d ekmek
Dom sal

İftar
1 hurma 1 kase m. çorbası
1 kaşık pilav
1 parça tavuk
Kıymalı sebze yemeği
Cacık turşu
Yarım d fırın makarna (hesapta yoktu enfesti komşum getirdi )


Ben çorba içip pilav yedikten sonra makarna geldi yoksa onları yemezdim.
Neyse biraz kuran okuyup yürüyeyim mutfakla çocuk odası arasında

Genişletmek için tıkla...

sardunya1038 .!.:

Hayırlı akşamlar kızlar
Çok yorgunum sanki
bayram Arefe’si gibi çalıştık bittim
Menümü yazayım

Sahur
1 h.yumurta
2 y.k lor peynir tuzsuz yağsız
Yeşil salata

İftar
2 kepçe m.çorbası
4-5 y.k semizotu salatası
1 tabak kabak kızartması (fırında) yoğurtlu
1 dilim t.b ekmeği

Yiyebilirsem
1 Elma 7 çiğ badem

Kirazsapı çayı

Su: 2.5
Zipzip- E Elif_Eylul

Genişletmek için tıkla...

Cordeliaa .!.:

Sahur
3 kaşık yoğurt 1 kaşık yulaf 2 gün kurusu 200 kalori
6 zeytin 40 kalori
1 dilim peynir 150 kalori
Domates salatalık 50

kalori

Sahur 440 kalori.

İftar
6 kaşık taze fasulye 150 kalori
100 gram et kavurma 300 kalori
Çoban salata 100 kalori
Yarım dilim çavdar ekmeği 50 kalori

İftar 600 kalori

Ara 22.00
1 avuç leblebi 100 kalori
2 hurma. 60 kalori

Toplam kalori 1200 kalori

3 litre su
Zipzip- E Elif_Eylul

Genişletmek için tıkla...

sardunya1038 .!.:

Hayırlı akşamlar kızlar
Çok yorgunum sanki
bayram Arefe’si gibi çalıştık bittim
Menümü yazayım

Sahur
1 h.yumurta
2 y.k lor peynir tuzsuz yağsız
Yeşil salata

İftar
2 kepçe m.çorbası
4-5 y.k semizotu salatası
1 tabak kabak kızartması (fırında) yoğurtlu
1 dilim t.b ekmeği

Yiyebilirsem
1 Elma 7 çiğ badem

Kirazsapı çayı

Su: 2.5
Zipzip- E Elif_Eylul

Genişletmek için tıkla...

bengisu022 .!.:

İyi akşamlar kızlar bugünün menüsü
Sahur 1 incir
5 zeytin
2 yumurta
1 d ekmek
Dom sal

İftar
1 hurma 1 kase m. çorbası
1 kaşık pilav
1 parça tavuk
Kıymalı sebze yemeği
Cacık turşu
Yarım d fırın makarna (hesapta yoktu enfesti komşum getirdi )


Ben çorba içip pilav yedikten sonra makarna geldi yoksa onları yemezdim.
Neyse biraz kuran okuyup yürüyeyim mutfakla çocuk odası arasında

Genişletmek için tıkla...

Elif Eylul .!.:

Hayirdir canim birseymi oldu

Afiyet olsun canim cumaya yakisir menu olmamis
Pilav,tursu,makarna hic olmamis

Afiyet olsun canım

Afiyet olsun canım

Genişletmek için tıkla...

birbeste .!.:

Aaaa koydemisin sennn ondan verionn hareket boldur yaa ne güzel harikasin maşallah maşallah korursun sen. Köyde öyle oksijenimi yaktiriyo bilmem hem yiyon hem verion demi

Çalışmaya devam edeceğiz kamuda kapanma yok ama ben dönüşüme gireceğim haftaya rahatim inşallah sadece derscalisirim bide ev ohh miss

Genişletmek için tıkla...

Kmsl Hnd .!.:

İyi akşamlar kızlar

Sahur
3 yk tavuk sote,,, 3 erik

İftar
2 tavuk köfte,,, bol salata,,, 1 bardak ayran,,, 5 erik

Ara Türk kahvesi 2 hurma

Suyu 2.5 a tamamlarım

Genişletmek için tıkla...

Nilay5454 .!.:

Kızlar ben biraz ara vermek istiyorum kendinize iyi bakın....

Genişletmek için tıkla...

bengisu022 .!.:

İyi akşamlar kızlar bugünün menüsü
Sahur 1 incir
5 zeytin
2 yumurta
1 d ekmek
Dom sal

İftar
1 hurma 1 kase m. çorbası
1 kaşık pilav
1 parça tavuk
Kıymalı sebze yemeği
Cacık turşu
Yarım d fırın makarna (hesapta yoktu enfesti komşum getirdi )


Ben çorba içip pilav yedikten sonra makarna geldi yoksa onları yemezdim.
Neyse biraz kuran okuyup yürüyeyim mutfakla çocuk odası arasında

Genişletmek için tıkla...

sardunya1038 .!.:

Hayırlı akşamlar kızlar
Çok yorgunum sanki
bayram Arefe’si gibi çalıştık bittim
Menümü yazayım

Sahur
1 h.yumurta
2 y.k lor peynir tuzsuz yağsız
Yeşil salata

İftar
2 kepçe m.çorbası
4-5 y.k semizotu salatası
1 tabak kabak kızartması (fırında) yoğurtlu
1 dilim t.b ekmeği

Yiyebilirsem
1 Elma 7 çiğ badem

Kirazsapı çayı

Su: 2.5
Zipzip- E Elif_Eylul

Genişletmek için tıkla...

Cordeliaa .!.:

Sahur
3 kaşık yoğurt 1 kaşık yulaf 2 gün kurusu 200 kalori
6 zeytin 40 kalori
1 dilim peynir 150 kalori
Domates salatalık 50

kalori

Sahur 440 kalori.

İftar
6 kaşık taze fasulye 150 kalori
100 gram et kavurma 300 kalori
Çoban salata 100 kalori
Yarım dilim çavdar ekmeği 50 kalori

İftar 600 kalori

Ara 22.00
1 avuç leblebi 100 kalori
2 hurma. 60 kalori

Toplam kalori 1200 kalori

3 litre su
Zipzip- E Elif_Eylul

Genişletmek için tıkla...

Migim .!.:

sahur 4:00
Yarım azıcık pide
Çay
zeytin
İftar 19:50
1 hurma
1 Yeşilçay maden sulu detoks
Tarhana çorbası
1 kase yağsız kabak sote (yoğurtla )
Ve su
Ara: Türk kahvesi
Eki Görüntüle 2837540
8482-3000=5482

Genişletmek için tıkla...

Zipzip- .!.:

Afiyet olsun canım

Aaa neden ki canim bir sorun mu var

Afiyet olsun canim
Kizma ama surekli su oldu ,bu oldu cocuktan kaldi,komsu getirdi ,arkadasim israr etti gibi bahanelerle yemek yiyorsun
Buna bir cozum bulmalisin
Yediklerin yetermis makarna ne kadar guzel olursa olsun yemesen olurmus


Afiyet olsun canım

Afiyet olsun canım

Genişletmek için tıkla...

Migim .!.:

sahur 4:00
Yarım azıcık pide
Çay
zeytin
İftar 19:50
1 hurma
1 Yeşilçay maden sulu detoks
Tarhana çorbası
1 kase yağsız kabak sote (yoğurtla )
Ve su
Ara: Türk kahvesi
Eki Görüntüle 2837540
8482-3000=5482

Genişletmek için tıkla...

Elif Eylul .!.:

Kiiiii yaniii listede bugunde cuma aksami

Genişletmek için tıkla...

Zipzip- .!.:

Valla ne diyim ki
Evde tatli var ama yeMiyorum ,pide var yemiyorum
Yesem yerim ama bu kiloyu görmüşken tekrar kilo almak istemiyorum

Genişletmek için tıkla...

Elif Eylul .!.:

Listenin ne demek oldugunu halaaaa anlamayan arkadaslar var

Genişletmek için tıkla...

Zipzip- .!.:

Listeyi anlatırız ne yapalim

Genişletmek için tıkla...

Zipzip- .!.:

Yuzde 1 geliyor galiba

Genişletmek için tıkla...

Zipzip- .!.:

Valla ne diyim ki
Evde tatli var ama yeMiyorum ,pide var yemiyorum
Yesem yerim ama bu kiloyu görmüşken tekrar kilo almak istemiyorum

Genişletmek için tıkla...

Elif Eylul .!.:

Istersen ben anlatayim dicem ama herkes kaçacak delik aricak

Genişletmek için tıkla...

Zipzip- .!.:

Afiyet olsun canım

Aaa neden ki canim bir sorun mu var

Afiyet olsun canim
Kizma ama surekli su oldu ,bu oldu cocuktan kaldi,komsu getirdi ,arkadasim israr etti gibi bahanelerle yemek yiyorsun
Buna bir cozum bulmalisin
Yediklerin yetermis makarna ne kadar guzel olursa olsun yemesen olurmus


Afiyet olsun canım

Afiyet olsun canım

Genişletmek için tıkla...