- 22 Ekim 2007
- 5.718
- 17.489
- 773
- 44
Ben sana menülerimin muhteşemliğinden bahsetmiyorum. İncitici konuşmandan dalga geçmenden rahatsız olduğumu söylüyorum. Bak bir aydan fazladır buradayım kaptanımbengisu022 ozur dilerim söyledigim herseyi yok sayabiliriz zira daha önceden kendime söz vermistim yoluma bakacaktim yoluma bakıyorum...
buda kendini kendin degerlendirmen için
Bugunle birlikte haftanin 3 gunu menun kotu 3 gunu iyi nötrluyorsun
Uzatmak istemiyorum ama zorluyorsun . Seni düşündügum icin özür dilerim bildigin gibi devam edebilirsin zira yorum yapmayacağım keske daha once bana yorum yapma deseydin tek tek yanlışın nedir menude diye vakit kaybetmezdimBen sana menülerimin muhteşemliğinden bahsetmiyorum. İncitici konuşmandan dalga geçmenden rahatsız olduğumu söylüyorum. Bak bir aydan fazladır buradayım kaptanımZipzip- yaptığı bit yorumdan bile incinmedim. Kırılmadım. Ama aynısını senin için diyemiyorum.
Offf be spora bak...masallah masallah...Sporum
30 dk dans 90 puan
25 dk pilates 150 puan
200 twist 12 puan
20 squat 20 puan
30 mekik 30 puan
200 ic bacak hareket 200 puan
100 russian twist 100 puan
10 dk leslie boosted 60 puan
3100 adım 90 puan
Toplam 752 puan
Zipzip- E Elif_Eylul Cordelia
Bencede off be yaniOfff be spora bak...masallah masallah...
Bencede off be yaniOfff be spora bak...masallah masallah...
Bencede off be yaniher yerlerim agriyor ama bu agri mutlu ediyor demek ko dogru yoldayim
Bir yıldız daha kaydı.
Afiyet olsun cnmİyi akşamlar kızlar
Sahur
3 yk tavuk sote,,, 3 erik
İftar
2 tavuk köfte,,, bol salata,,, 1 bardak ayran,,, 5 erik
Ara Türk kahvesi 2 hurma
Suyu 2.5 a tamamlarım
Sene seneye daha zorlaşıyor kılo vermek .ilk profesyonel olarak ortanca kızım 5,6 aylıkken baslamıstım dıyet yapmaya yani 10 sene önce ikiser ikişer kılo verırdım2018 in sonunda burda 51.6 mi oyle bir rakami gordum ama o zaman daha kolaydı
Sonra o irademi gosteremedim
Ablam izmirdeydi ameliyat oldu 3 hafta kadar yanında kaldim canim
O zaman diyete dikkat edemem diye listeden cikmistim dedigim gibide oldu :)))
Sporumi unutmayan yazayim diyr menumu yazmayi unutmusum onu da yazayim
Sahur 2.30
3 kaşık yogurt icine yulaf chia 1 muz 3 çilek
1 haşlanmış yumurta
1 şekersiz cay
3 kuru kayısı
Iftar 19.57
2 kaşık yoğurt çorbası
Bol salata
1 orta boy ton balık 3 çatal da tam bugday makarnasadece tadina bakmalik yedim makarnayi
Su 1.5 lt
22.00 1 sütlü türk kahvesi icine 1 cay kaşığı hindistan cevizi yağı.
Bu arada dün tuvalet sorunum çözülmüştü kayısıdan sanırım ama bugun gene tik yok umarim yarina sakliyorumdur dua ediyorum ☹Zipzip- E Elif_Eylul
Afiyet olsun kizlarMenümu yazıyım bızımkıler sahur yaparken
Saat 11 le 7 arası 1 lt sütlü yesilcay
20.00
4 kasık naneli pul biber li yogurt
2lt su 1 lt Dukan bırası 30 dk eliptik
Zipzip- E Elif_Eylul
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?