Afiyet olsun canımmenüm
Sahur: Menemen , 2 dilim ekmek, 3 siyah 3 yeşil zeytin, 2 ince silim salam 1 dilim peynir
İftar: 2 kepçe domatesli tavuk sulu şehriye çorba, 6 kaşık sulu köfte, salata, 1 dilim ekmek
A.Ö: 3 kaşık yoğurtla kür yapacağım biraz meyve yer yatarım sahura kalkmaması planladımZipzip-
Allahım analı babalı büyüsün minik insan hoş gelmiş dünyaya Rabbim onu önce kendine hayırlı bir kul ana babasına hayırlı evlat vatana millete de hayırlı bir fert olmasını nasip etsin sağlıklı ömrü olsunEvet canım teşekkür ederiz
Afiyet olsun canımSahur 1.5 çiya tohumlu tb ekmek 2 haş yumurta 2 dilim köy peyniri 2 siyah zeytin salatalık 1 dilim salam 1 çatal çikolata
İftar 1 küçük tabak bezelye 3 kaşık bulgur pilavı 2 küçük tavuk kanat fırında ayran
Su 2 lt
Spor 2689 adım 60 p Eki Görüntüle 2837608 @Zipzip-Cordelia E Elif_Eylul
Afiyet olsun canımPerşembe menüm
Sahur/2 d.ekmek ,2 sahan yumurta,1 sb ayran, 1 yk peynir,2 d kaşar
İftar/1 sk taze fasulye,3 sk ciğer ve patates,1 sk erişte,2 yk yoğurt,3 hurma
Ara/ yeşil çay,st türk kahve
Su/1,5 litre
Zipzip- E Elif_Eylul
Doymak blmedim bugün
menüm
Sahur: Menemen , 2 dilim ekmek, 3 siyah 3 yeşil zeytin, 2 ince silim salam 1 dilim peynir
İftar: 2 kepçe domatesli tavuk sulu şehriye çorba, 6 kaşık sulu köfte, salata, 1 dilim ekmek
A.Ö: 3 kaşık yoğurtla kür yapacağım biraz meyve yer yatarım sahura kalkmaması planladımZipzip-
Sahur 1.5 çiya tohumlu tb ekmek 2 haş yumurta 2 dilim köy peyniri 2 siyah zeytin salatalık 1 dilim salam 1 çatal çikolata
İftar 1 küçük tabak bezelye 3 kaşık bulgur pilavı 2 küçük tavuk kanat fırında ayran
Su 2 lt
Spor 2689 adım 60 p Eki Görüntüle 2837608 @Zipzip-Cordelia E Elif_Eylul
Afiyet olsun kizlarPerşembe menüm
Sahur/2 d.ekmek ,2 sahan yumurta,1 sb ayran, 1 yk peynir,2 d kaşar
İftar/1 sk taze fasulye,3 sk ciğer ve patates,1 sk erişte,2 yk yoğurt,3 hurma
Ara/ yeşil çay,st türk kahve
Su/1,5 litre
Zipzip- E Elif_Eylul
Doymak blmedim bugün
Güzel kaptanim insallah guzel sonuclar alirizSu an icin 14 kisi katilirim dedi canim
Harikasin canım maşallah ben 27 yasimdayim 57 kilo olcam diye kendimi parcaliyorumYok canim ne ayibi...2 ay sonra 40 olucam...
Sahalara geri döndümmBüyük Yarış yarın bitiyor. Spor yarışmamıza katılan, katılmak isteyip imkanı olmayan herkese teşekkür ederiz.
Spor Yapan herkesi tebrik ediyorum.
28 Nisan Günümüzü Aydılatan Yıldızlarrrrrr
@chikolatagozlum
@Tostombalakanne
Cordelia
@birazhuzurdu2008
S sulisim
28 Nisan Günümüzün Yükselen Yıldızlarııııı
Zipzip-
@Tesnim1989
T Titizz1
23 Nisan -29 Nisan Adım Yarışması Sonuçları 724. etap Üye 23 Nisan Cuma 24 Nisan Cumartesi 25 Nisan Pazar 26 Nisan Pazartesi 27 Nisan Salı 28 Nisan Çarşamba 29 Nisan Perşembe TOPLAM @chikolatagozlum @Tostombalakanne Cordelia @birazhuzurdu2008 @Tesnim1989 bengisu022 S sulisim @Cedarice @Nilay5454 kackaloribu Zipzip- @Migim @I-cell_84 @Ytmz @Tutku44 North River @s i d e l y a @Leyl-i-fer @sardunya1038
23 Nisan -29 Nisan Spor Yarışması Sonuçları 724. etap Üye 23 Nisan Cuma 24 Nisan Cumartesi 25 Nisan Pazar 26 Nisan Pazartesi 27 Nisan Salı 28 Nisan Çarşamba 29 Nisan Perşembe TOPLAM @chikolatagozlum
Cordelia @Tostombalakanne S sulisim kackaloribu @Cedarice @Nilay5454 @birazhuzurdu2008 bengisu022 @s i d e l y a @Tesnim1989 @Tutku44 @selensu82 @I-cell_84 Zipzip- @sardunya1038 @Migim T Titizz1 North River @Ytmz @Leyl-i-fer
Tamam kaptanım en gec 4te mi bildirim yapmamız gerekiyor. Molami ona göre ayarlamaya calisiyorim bazen yogunluk olunca istedigim zaman cikamiyorim molaya daE Elif_Eylul
@Nidsalii
Cordelia
@Cedarice
S sulisim
@Kmsl Hnd
@birazhuzurdu2008
@Nilay5454
@selensu82
@asysss
@Migim
@Penguen
kackaloribu
@I-cell_84
@Poni Bon
North River
@TekrarDene
@Tostombalakanne
@AhSen_2504
bengisu022
@Leyl-i-fer
@sena zeynep
@Tesnim1989
@Elhan
@sardunya1038
@Tutku44
@s i d e l y a
@Ytmz
T Titizz1
@chikolatagozlum
Kizlar yine bir hatirlatma yapip çıkacağım
Yarin oruc olanlar saat 3-4 gibi wc sonrası kıyafetiz tartılsın
Oruc tutmayanlar sabah ac karna wc sonrasi kiyafetsiz tartılsın
30 nisan ve nickinize dikkat etmeyi unutmayin.....
Uzun süreli diyet biraz sıkıyor anliyorum senide bazen yemek benimde hakkim diyoruz ama bazen yediklerimiz tartiya yansiyo oyuzden bunlari yazmak zorundayiz takim kurali ilk sayfada yaziyo ama çogu uyuyor ćogu uymuyor bile insallag yarin eksiyle gelirsin bunu hepimiz isteriz encokta benŞimdi ben yediğim her şeyi yazıyorm ama gerçekten yediklerimin miktarı az az. Çorba bir kase yazdım ama küçük kase ve tam doldurmadım nerdeyse yarımdı Elimden geldikçe porsiyonlarıma dikkat ediyorum. Yani fırında makarnaydı. 2 çatal ancak yedim turşu da bir taneydi tadına baktım. Samimi arkadaşm eminim soracak nasıldı diye. Yemedim de diyemem tadımlıktı.listede olduğumdan beri gerçekten elimden geleni yapıyorum.evde her şeyi pişirmiyorum bile. Benim yolum uzun 60 kg değilim ki 2.3 kg verince diyetim bitecek diyeyim.geçen hafta artıyım diye bu hafta sporu da artırdım. önüme gelen her şeyi de yemedim yani. Bir haftada ne tatlılar pastalar börekler geldi tadına bakmadım Bile.sizlerden böyle eleştireler görünce Demek ki kendimi kandırıyorum kızlar. ben diyet yapmayı bilmiyorum. Gerçekten yarın eksi bildirim gelmezse takımdan çıkıyorum. Üzgünüm ben bu işi yapamıyorum demek ki.ayrıca senin mesajını alıntıladım Ama genel konuşuyorum.
Allah aşkına böyle dalga geçerek eğleniyor musunuz gerçekten. Geçen hafta komşumda tartıldım gidip orada kıyafet mi çıkarsaydım. gerçekten çok incitici konuşuyorsunuz.
Güzel kaptanim insallah guzel sonuclar alirizSu an icin 14 kisi katilirim dedi canim
Harikasin canım maşallah ben 27 yasimdayim 57 kilo olcam diye kendimi parcaliyorumYok canim ne ayibi...2 ay sonra 40 olucam...
Sahalara geri döndümmBüyük Yarış yarın bitiyor. Spor yarışmamıza katılan, katılmak isteyip imkanı olmayan herkese teşekkür ederiz.
Spor Yapan herkesi tebrik ediyorum.
28 Nisan Günümüzü Aydılatan Yıldızlarrrrrr
@chikolatagozlum
@Tostombalakanne
Cordelia
@birazhuzurdu2008
S sulisim
28 Nisan Günümüzün Yükselen Yıldızlarııııı
Zipzip-
@Tesnim1989
T Titizz1
23 Nisan -29 Nisan Adım Yarışması Sonuçları 724. etap Üye 23 Nisan Cuma 24 Nisan Cumartesi 25 Nisan Pazar 26 Nisan Pazartesi 27 Nisan Salı 28 Nisan Çarşamba 29 Nisan Perşembe TOPLAM @chikolatagozlum @Tostombalakanne Cordelia @birazhuzurdu2008 @Tesnim1989 bengisu022 S sulisim @Cedarice @Nilay5454 kackaloribu Zipzip- @Migim @I-cell_84 @Ytmz @Tutku44 North River @s i d e l y a @Leyl-i-fer @sardunya1038
23 Nisan -29 Nisan Spor Yarışması Sonuçları 724. etap Üye 23 Nisan Cuma 24 Nisan Cumartesi 25 Nisan Pazar 26 Nisan Pazartesi 27 Nisan Salı 28 Nisan Çarşamba 29 Nisan Perşembe TOPLAM @chikolatagozlum
Cordelia @Tostombalakanne S sulisim kackaloribu @Cedarice @Nilay5454 @birazhuzurdu2008 bengisu022 @s i d e l y a @Tesnim1989 @Tutku44 @selensu82 @I-cell_84 Zipzip- @sardunya1038 @Migim T Titizz1 North River @Ytmz @Leyl-i-fer
Tamam kaptanım en gec 4te mi bildirim yapmamız gerekiyor. Molami ona göre ayarlamaya calisiyorim bazen yogunluk olunca istedigim zaman cikamiyorim molaya daE Elif_Eylul
@Nidsalii
Cordelia
@Cedarice
S sulisim
@Kmsl Hnd
@birazhuzurdu2008
@Nilay5454
@selensu82
@asysss
@Migim
@Penguen
kackaloribu
@I-cell_84
@Poni Bon
North River
@TekrarDene
@Tostombalakanne
@AhSen_2504
bengisu022
@Leyl-i-fer
@sena zeynep
@Tesnim1989
@Elhan
@sardunya1038
@Tutku44
@s i d e l y a
@Ytmz
T Titizz1
@chikolatagozlum
Kizlar yine bir hatirlatma yapip çıkacağım
Yarin oruc olanlar saat 3-4 gibi wc sonrası kıyafetiz tartılsın
Oruc tutmayanlar sabah ac karna wc sonrasi kiyafetsiz tartılsın
30 nisan ve nickinize dikkat etmeyi unutmayin.....
Az az yedigini sandigin seyler seni yolda oyaliyor, korumada değilsin yolun uzun bu sekilde yolunu uzatiyorsunŞimdi ben yediğim her şeyi yazıyorm ama gerçekten yediklerimin miktarı az az. Çorba bir kase yazdım ama küçük kase ve tam doldurmadım nerdeyse yarımdı Elimden geldikçe porsiyonlarıma dikkat ediyorum. Yani fırında makarnaydı. 2 çatal ancak yedim turşu da bir taneydi tadına baktım. Samimi arkadaşm eminim soracak nasıldı diye. Yemedim de diyemem tadımlıktı.listede olduğumdan beri gerçekten elimden geleni yapıyorum.evde her şeyi pişirmiyorum bile. Benim yolum uzun 60 kg değilim ki 2.3 kg verince diyetim bitecek diyeyim.geçen hafta artıyım diye bu hafta sporu da artırdım. önüme gelen her şeyi de yemedim yani. Bir haftada ne tatlılar pastalar börekler geldi tadına bakmadım Bile.sizlerden böyle eleştireler görünce Demek ki kendimi kandırıyorum kızlar. ben diyet yapmayı bilmiyorum. Gerçekten yarın eksi bildirim gelmezse takımdan çıkıyorum. Üzgünüm ben bu işi yapamıyorum demek ki.ayrıca senin mesajını alıntıladım Ama genel konuşuyorum.
Allah aşkına böyle dalga geçerek eğleniyor musunuz gerçekten. Geçen hafta komşumda tartıldım gidip orada kıyafet mi çıkarsaydım. gerçekten çok incitici konuşuyorsunuz.
Hizlica yiyorum canım her gece ya büyüğü kalkıp kucugunu uyandırıyor yada tam tersi , eşimde yemiyor 1 muz 1 yumurta yiyor belki o yese hevesim gelir ama yokAfiyet olsun canım erik diyorsun canım çekiyor ya ekşidir diye almıyorum
Ah canım ya keşke pilavı makarnayı turşuyu yemeseydin cuna öncesi kötü olmuş
Çok kolay gelsin canım zor tabi bu zamanda sizin yükünüz ağırlaştıafiyet olsun
Afiyet olsun canım salatalık ve domatesin bu kadar kalorili olacağı hiç aklıma gelmezdi
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun canım
Sahur da bu kadar yesem gün için de açlıktan bayılırdım galiba canım afiyet olsun
Çok geçmiş olsun canım insaAllah şifanı tez bulursun
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun canım
Kuzum dalga geçilmiyor. Çok bunaldı herkes. Ondan dolayı öyle dilimize dolandı. Eskiden de kıyafetle tartılan oluyordu.Hala da oluyor. Bu konu zaman zaman espiri konusu yapılıyor ve hatırlatılıyor. Belki uzatıldı seni kıracağını düşünemedim. Çok özür dilerim.Şimdi ben yediğim her şeyi yazıyorm ama gerçekten yediklerimin miktarı az az. Çorba bir kase yazdım ama küçük kase ve tam doldurmadım nerdeyse yarımdı Elimden geldikçe porsiyonlarıma dikkat ediyorum. Yani fırında makarnaydı. 2 çatal ancak yedim turşu da bir taneydi tadına baktım. Samimi arkadaşm eminim soracak nasıldı diye. Yemedim de diyemem tadımlıktı.listede olduğumdan beri gerçekten elimden geleni yapıyorum.evde her şeyi pişirmiyorum bile. Benim yolum uzun 60 kg değilim ki 2.3 kg verince diyetim bitecek diyeyim.geçen hafta artıyım diye bu hafta sporu da artırdım. önüme gelen her şeyi de yemedim yani. Bir haftada ne tatlılar pastalar börekler geldi tadına bakmadım Bile.sizlerden böyle eleştireler görünce Demek ki kendimi kandırıyorum kızlar. ben diyet yapmayı bilmiyorum. Gerçekten yarın eksi bildirim gelmezse takımdan çıkıyorum. Üzgünüm ben bu işi yapamıyorum demek ki.ayrıca senin mesajını alıntıladım Ama genel konuşuyorum.
Allah aşkına böyle dalga geçerek eğleniyor musunuz gerçekten. Geçen hafta komşumda tartıldım gidip orada kıyafet mi çıkarsaydım. gerçekten çok incitici konuşuyorsunuz.
Dünkü menüm kötüydü yazmak istemedim. Ama şimdi yazayım
Kah 1 haş yumurta
Dom salatalık
Kavrulmuş biber yoğurtlu
Öğlen (tartıda +2 kg görünce diyeti bıraktım sinirden) 3 hurma 1 d kek yarım ceviz kadar çikolata
Akşam
1 kase tarhana çorbası
köz kapya biber yoğurtlu
et ızgara (, 1, şiş)
Bugunle birlikte haftanin 3 gunu menun kotu 3 gunu iyi nötrluyorsunBugünün menüsü
Sahur 3 hurma 5 zeytin
Dom salatalık
Orucum bozuldu
Kah 3 zeytin
1 Yumurta 1 d peynir
Domates salatalık
Öğlen 3 kaşık pirinç pilavı
1 kase kuru fasulye
Cacık (Kabaklı patlıcanlı çok az bulgur koca bir tencereye 1.5 çay b bulgur koydum)
Ara 1 elma 2 3 çağla 1 d muz
akşam
3 tane çiğköfte
Yeşillik dom sal.
Cacık 2 çatal sütlü tatlı
Bugün hep açtım bilmiyorm kalori açığı olmuştur inş
E Elif_EylulZipzip-
Yani gerçekten rahat ötesi mi davranıyorum? tartıldığım saat 4 tü ayrıca yediğim 1 yumurta dom sal. Önceki gün de çok erken yemiştim zaten. Hiç bir şey yemeden 6 ders çocuklara nasıl ders anlatacaktım acaba. Bilmen gerekir ki belli nir kg nun üstündeki herkeste ünsilin direnci denen bişey vardır. Her hafta yaptığım bir hareket değil ki bu. Buna dikkat ettiğimi biliyorsunuz zaten. Her hafta kural ihlali yapsam bunu uzatmakta haklısın derdim.,neyse daha fazla uzamasını istemiyorum. Amacımız Şurayı açıp motive olmaktı.Az az yedigini sandigin seyler seni yolda oyaliyor, korumada değilsin yolun uzun bu sekilde yolunu uzatiyorsunsamimi arkadasina kendim icin uğraşıyorum diyetteyim mazur gör diyebilirsin. Kendin icin hayir demeyi öğrenmelisin Ayrica enfesti diye belirtmende cabasiydi
Komsunda kiyafetli olmandan bahsetmiyorum tek kıyafetle tartilan sen degilsin genel bir durum ,ki tartilmadan önce birseyler yemen dogru değildi sende biliyorsun zaten artiydin birde tarti oncesi beslenmek artina arti ekledi eglenmiyorum aksine bir kismi cirpinirkrn bir kisminin rahat ötesi tavırlari beni rahatsız ediyor .
Geçmiş olsun tatlım.Cordelia
18 dk yürüyüş 45 p
300 sn plank 300p
8069 adim 242 p
Toplam 587 p...bugünlük bu kadAr oldu...başım agriyo...
Resim gelir birazdan.Cordelia
18 dk yürüyüş 45 p
300 sn plank 300p
8069 adim 242 p
Toplam 587 p...bugünlük bu kadAr oldu...başım agriyo...
Canım senin özür dilemene hiç gerek yok. Burada samimiyetine inandığım kişilerden birisin. Bugüne kadar hiç bir yorumun benim incitmedi. Çok güzel bir kalbin olduğunu düşünüyorum.Kuzum dalga geçilmiyor. Çok bunaldı herkes. Ondan dolayı öyle dilimize dolandı. Eskiden de kıyafetle tartılan oluyordu.Hala da oluyor. Bu konu zaman zaman espiri konusu yapılıyor ve hatırlatılıyor. Belki uzatıldı seni kıracağını düşünemedim. Çok özür dilerim.
Haklisin kusura bakmaYani gerçekten rahat ötesi mi davranıyorum? tartıldığım saat 4 tü ayrıca yediğim 1 yumurta dom sal. Önceki gün de çok erken yemiştim zaten. Hiç bir şey yemeden 6 ders çocuklara nasıl ders anlatacaktım acaba. Bilmen gerekir ki belli nir kg nun üstündeki herkeste ünsilin direnci denen bişey vardır. Her hafta yaptığım bir hareket değil ki bu. Buna dikkat ettiğimi biliyorsunuz zaten. Her hafta kural ihlali yapsam bunu uzatmakta haklısın derdim.,neyse daha fazla uzamasını istemiyorum. Amacımız Şurayı açıp motive olmaktı.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?