- 12 Temmuz 2016
- 6.965
- 30.812
- 548
- 31
Menüm kıslar
Sahur 3.40
1 salatalık 1 kırmızı pancar
1 haş. Yumurta 1 dilim tb ekmeğine tost
2 kaşık yoğurt
Iftar 20.07
4 kaşık tavuk çorbası
3 kaşık yoğurt
1 kase avokadolu salata
1 yemek kaşığı tavuk sote
2 lt su içerim
2 kupa bitki çayı içerim
1 kupa az sütlü tarçınlı türk kahvesi içerim
3 tane de çilek yerim
Zipzip-
E Elif_Eylul
Afiyet olsun kizlarSahur
1 yumurta tavada t.k z.yagi ile
1 kase yoğurt
1 dilim t.b ekmeği
5 erik 1 elma
İftar
1 tabak tavuklu bezelye yemeği
1 kase yeşil salata
1 kase kayısı hoşafı (şekersiz)
Ara
Yoğurt dereotu soda karışımı
Su: 3 lt
Spor:
50 dk leslie
30 dk cardio
2 dk plank
5 dk koşo
Zipzip- E Elif_Eylul
Afiyet olsun canımMenu
Sahur
1 bardak süt ve granula
İftar
1 kepçe domates çorbası
1 /2 icli köfte
3yk havuc tarator
1 kk kadar dondurma tiramisu
Zipzip- E Elif_Eylul Kmsl Hnd
Afiyet olsun canımMenüm
Sahur
3 kaşık yoğurt 1 kaşık yulaf küçük muz 2 gün kurusu 300 kalori
2 dilim dil peyniri 120 kalori
8 zeytin 50 kalori
1 kuru incir 50 kalori
Sahur toplam 520 kalori
1 kepçe mercimek çorbası 70 kalori
2 kaşık ev yapımı yoğurt 30 kalori
Yeşil salata 90 kalori
3 köfte 280 kalori
Toplam iftar 470 kalori.
2 avuc leblebi 120 kalori
Genel toplam 1110 kalori
Zipzip- E Elif_Eylul
Afiyet olsun canımMenü
Sahur
2 yumurtadan omlet
1 kk peynir
5 zeytin
Iftar
Fırında tavuk patates kaldı dünden. 1 tane tavuktan, 1 servis kaşıgıda patatesinden aldim .
Salata yedim bolca.
Su içiyorum, kayısı çayı içeceğim
Zipzip- E Elif_Eylul
Menu
Sahur
1 bardak süt ve granula
İftar
1 kepçe domates çorbası
1 /2 icli köfte
3yk havuc tarator
1 kk kadar dondurma tiramisu
Zipzip- E Elif_Eylul Kmsl Hnd
Afiyet olsun kizlarMenüm
Sahur
3 kaşık yoğurt 1 kaşık yulaf küçük muz 2 gün kurusu 300 kalori
2 dilim dil peyniri 120 kalori
8 zeytin 50 kalori
1 kuru incir 50 kalori
Sahur toplam 520 kalori
İftar
1 kepçe mercimek çorbası 70 kalori
2 kaşık ev yapımı yoğurt 30 kalori
Yeşil salata 90 kalori
3 köfte 280 kalori
Toplam iftar 470 kalori.
Ara. 2 avuc leblebi 120 kalori
Genel toplam 1110 kalori
Zipzip- E Elif_Eylul
Bugünlük yedin başka yok ama demiBen yedim yani :)
İnşaAllah bende öyle Umut ediyorumTeşekkür ederim gel arada özletme kendini
Iki haftadir guzel kilo verdin bu hafta az vermen cok normaldi canim haftaya eminim daha guzel kilo vereceksin
Iyiyim ama cok yorgunum telefona cok baktim bugun
Bugünlük yedin baka yok ama demi
İnşaAllah bende öyle Umut ediyorum
Çok uğraştın bugün emeklerine sağlık
Hakkını helal et
CUMA ZAYIFLAMA YARIŞMASI 724. ETAP
TAKIM DERECELERİ
1. (6. TAKIM) ==> % 1,310
2. (9. TAKIM) ==> %1,165
3. (10.TAKIM) ==> %1,029
BİREYSEL DERECELER
1. C Chikolata_gozlum ==> %3,664==>6.TAKIM
2. Beyaz leylak ==> % 3,529==>9.TAKIM
3. SanSebastianCheesecake ==> % 3,333==> 5. TAKIM
ETAP SONUNCUSU
Bravequeen ==> -%1,602==> 13. TAKIM
canim sahurdan sonra hemen yatiyor musun ben erişin diye 1.30 saat sonra yatıyorum az verdim neden dedigin için soruyorumMenüm
Sahur
3 kaşık yoğurt 1 kaşık yulaf küçük muz 2 gün kurusu 300 kalori
2 dilim dil peyniri 120 kalori
8 zeytin 50 kalori
1 kuru incir 50 kalori
Sahur toplam 520 kalori
İftar
1 kepçe mercimek çorbası 70 kalori
2 kaşık ev yapımı yoğurt 30 kalori
Yeşil salata 90 kalori
3 köfte 280 kalori
Toplam iftar 470 kalori.
Ara. 2 avuc leblebi 120 kalori
Genel toplam 1110 kalori
Zipzip- E Elif_Eylul
sağol canimAfiyet olsun canım
Afiyet olsun canimMenü
Sahur
2 yumurtadan omlet
1 kk peynir
5 zeytin
Iftar
Fırında tavuk patates kaldı dünden. 1 tane tavuktan, 1 servis kaşıgıda patatesinden aldim .
Salata yedim bolca.
Su içiyorum, kayısı çayı içeceğim
Zipzip- E Elif_Eylul
Yok canim daha devamo suan midem o kadar rahatsız ki soda içiyorum yememek ne güzelmişBugünlük yedin başka yok ama demi
İnşaAllah bende öyle Umut ediyorum
Çok uğraştın bugün emeklerine sağlık
Hakkını helal et
1. Olduk sonunda kızlar. Çok mutluyum. Herkesi tebrik ediyorum.
C Chikolata_gozlum bireysel birinciliğini kutluyorum canım
Eylul başkan ben bu hafta yarışın serefıne odul yapmıycamHaydi kizlar bu hafta sizden güzel yüzdeler bekliyorum hazirmiyiz yarismaya
(Efsaneler)
@Tostombalakanne
@Migim
@sulisim
North River
kackaloribu
sardunya1038
@I-cell_84
C Chikolata_gozlum
Fitt_anne
@birazhuzurdu2008
Menulere dikkat edelim kacamak yapan bugun yada yarin yapsin gerci yapmazsaniz daha guzel olur haydiii oyun başlasin
Sendende bunu bekliyordumEylul başkan ben bu hafta yarışın serefıne odul yapmıycamefsanelErın kım olduğunu Gosterelım bu sampıyonlara
Kanka ben yaptim sen acigi kapatEylul başkan ben bu hafta yarışın serefıne odul yapmıycamefsanelErın kım olduğunu Gosterelım bu sampıyonlara
Cogu ödemdir canım moralini bozmaŞimdi ben takım içi yarışmaya katılmak için kilo bildirimi yapıcam, lütfen herkes gözlerini kapatsınçok utanıyorum.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?