- 3 Ocak 2020
- 6.295
- 34.110
- 548
ah kacirdim kuzum seni spor yapiyordum
Allahım bu ne1 Mayıs Spor
125 dk. Eva x7 = 875 puan
240 sn plank = 240 puan
600 ad. squat = 600 puan
Toplam Puan = 1715 puan
Zipzip- E Elif_Eylul @chikolatagozlum
Canım Eva yaparken surekli squat yapıyorum. alışık bacaklarım. Squat pozisyonunda durup bir sürü hareket yapıyorum. Hergun yaptığım için sorun yok. Merak etme.Allahım bu ne600 squat ne...bacaklarin yarin nasil olacak merak ediyorum
kız bu mira arkadakilerine zorla yaptıyo sanki hic yuzleri gulmuyoo
saat 2 oldu simdi yatsam uyanabilir miyim diye dusunuyorumBütün gece burdayım.
iyi gidiyor seninle tanısamadik hoşgeldinZipzip-
M MissHayaLet
Cordelia
@Cedarice
@Ytmz
Tutku44
@bengisu022
@s i d e l y a
@Kmsl Hnd
@Titizz1
@Nilay5454
Nasıl gidiyor kızlar
benimde 6 yasinda kızim var ve aynı dedigin gibiKızlar başım ağrımıyor bugün sebebini de buldum. Evde herkes bana bisey anlatacak illa bazen 6 yaşındaki kızım babasıyla tartisiyo ben konusucam annemle baba susar mısın diye sürekli ama sürekli konuşurlar. Bu küslük iyi geldi
Kim bu minnak?
Eki Görüntüle 2839300
motivasyon olsun gece gece
verilen 5 kilo ,. yag oranim azalmis kas oranim artmis su oranim azalmis sanirim ramazandan dolayı
daha yolun uzunnn tutkuuuu dewaaammm baby ..
Çok şükür canımBilmiyorum Tatlım. Resmin her şey yolunda diyor.
Afiyet olsun canım dondurmanin ne isi var ordaİftar
1 kase sebze çorbası, fırında tavuk 1 parça 3 dlm patates , 1 domates, 1 kase salata
3 çilek , 1 dondurma
Su 2.5 litre
Spor
21000 adım 630
Jillian 196
2400 zıplama 600
110 squat 110 pn
1536 pn
Zipzip- E Elif_Eylul Cordelia
Afiyet olsun canımCumartesi menüsü
Sahur
Yarım peynirli gözleme
1 çk çemen
Domates, salatalık
İftar
1 hurma
1 kepçe ezogelin çorbası
5 yk kuru fasulye
3 yk pilav
Turşu ayran
2 lt su
150 sn plank 150 p
3500 adım ( 3000i ceza) 15 p
35 dk pilates 210 p
55 dk eva 385 p
Toplam 760 p
Zipzip- E Elif_Eylul Cordelia
Eki Görüntüle 2839254
Afiyet olsun canımIyi geceler kizlar menüm
Sahur 3.30
3 kaşık yoğurt icine yulaf chia muz çilek
4 çataltereyagli yumurta 1 cay bardagi limonlu soda
Iftar
19.59
2 kepce mercimek çorba
3 şiş tavuk fırında pişmiş
1 biber 3 çeri domates
Bol salata 2 kaşık yoğurt
Su 2 lt
21.00 1 sade soda
23.30 1 küçük kutu süt
Zipzip- E Elif_Eylul
Afiyet olsun canımcumartesi menusu
sahur salcali yumrta 2 dlm ekmek ,1 ctl tahin pkmz,2 dlm peynir 1 kuoa limonlu yesilcay
iftar: 5 ykpatlican pure,1 parca et ızgara, 1 kase domates corbası 1 tatlikasigi kaşarpeynirli,çorbaya3 kuru kücük kup ekmek ,1 kase cacik
22.00 1 sutlu turk kahvesi 4 kuru dut
23.00 1 limonlu yesilcay
su 2 lt
spor
30 dk eva *7=210puan
5539 adım ,=166 p
90 karın hare=90p
300 bacak hare. = 300 p
140 sn plank. =140 p
400 ip. = 100 p
61 jamping jack. = 61 puan
20 squat. =20 p
chole olmadan burasi toplam=1087 p
11 dk chloe ting (1.gün) (videonun basindaki 1 dk da ısinma hareketleri yaptim )
(videoda 21 egzersiz var her bir egzersiz 30 sn suruyor , hareketleri saymak daha mantıklı geliyor )(bunun puani kac ola ki size sorayım kaptanlarim )
chole puani belli olduktan sonra totali guncellerimCordelia
Cordelia E Elif_Eylul Zipzip-
netten gordugum bir resimKim bu minnak?
Afiyet olsun canım 1kase cekirdek olmamisCumartesi menüm
Sahur/2 d.ekmek ,1 yumurta,1 sb ayran, domates, salatalık,yeşil zeytin
İftar/8 yk kıymalı mantar,2 sk spagetti,,2 yk yoğurt,3 hurma,2 kepçe çorba
Ara/ st granül kahve,1 kase çekirdek
Su/1,5 litre
Zipzip- E Elif_Eylul
Ses 1 - 2Abla sende arada bir ses ver
Sağol cnm iyi olmaya calisiyorum :))Hosgeldin abla nasilsin
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?