- 3 Haziran 2015
- 36.936
- 119.209
- 798
- 36
Ben evayı yapamıyorumSen bunu yaptin ya valla bravo.Bu Eva fitness dan zor değil mi canım?
Mesajlara bakabilirsin profil gizli olsadasimdi profil gizli olunca gecmis msjdan bakılmıyor dimi :)
Hosgeldin abla yeni isin hayirli olsun
Gece kuşu geldi hanimmmm :)))
Uyku düzenim hic kalmadi cnm
Bugün sabah 10 dan sonra uyuyabildim
O yüzden gün içinde sersem gibi oluyorum
Heralde ramazan sonrasi normale döneriz
Yarin itibariylede haftada 3-4 gün gece işe gidecem
Yanima sahurluk yogurt tarzi bisey almayi düşünüyorum
En azindan son 1 haftada biraz eksi görürüm belki :)))
Günaydın canım gecmis olsunGünaydın.
Bademciklerim kafam kadar şişmiş, inşallah covid belirtisi falan değildir.
Günaydın canımGünaaaydinnn herkeseee
Günaydın canımGünaydın
Günaydın canımGünaydın kızlar
Günaydın canımGünaydın
Günaydın canımGünaydın güzel ve fit kadınlar
Günaydın canım ❤Günaydın
Günaydın canım ❤Günaydın kızlar
Aristo diyetini duydunuz mu? Hayvansal gıda yenmiyor. Mantığı hoşuma gitti ama miktarlar konusunda bişey bulamadım. Benim 35 kg yağım var denemek istiyorum.
Günaydın canım ❤Günaydın
Günaydın
Günaydın kızlar
Aristo diyetini duydunuz mu? Hayvansal gıda yenmiyor. Mantığı hoşuma gitti ama miktarlar konusunda bişey bulamadım. Benim 35 kg yağım var denemek istiyorum.
Günaydın kizlarGünaydın
Onlarda yasak canim. Bitkisel süt var soya sütü badem sütü gibi. 1 hafta sonra hayvansal gıda tüketilebiliyor. Bitkisel süt bulamamda çiya alıyım markette varsaMesajlara bakabilirsin profil gizli olsada
Hosgeldin abla yeni isin hayirli olsun
Günaydın canım gecmis olsun
Günaydın canım
Günaydın canım
Günaydın canım
Günaydın canım
Günaydın canım
Günaydın canım ❤
Günaydın canım ❤
Hayvansal gida olmadan ne kadar yasabiliriz ki bence yaptığımız diyetlerin surekliligi olmali
Sadece et ürünleri mi yoksa yumurta ,süt ürünleride mi yasak
Günaydın canım ❤
1 haftaysa denenebilir o zamanOnlarda yasak canim. Bitkisel süt var soya sütü badem sütü gibi. 1 hafta sonra hayvansal gıda tüketilebiliyor. Bitkisel süt bulamamda çiya alıyım markette varsa
Geçmiş olsun canım. Pamukçuk var mı?Günaydın.
Bademciklerim kafam kadar şişmiş, inşallah covid belirtisi falan değildir.
Dünkü menüm
Sahur 4:00
Yaprak Et döner
Bi dilim ekmek
Çay
İftar 20:05
Bi kase yeşil mercimek yemeği
2 dilim firinda kabak
2 bardak Ayran
Spor
22:20 +10 dk chole ting
15+10 dk Leslie
Ben
Su :1,5 lt
Zipzip- E Elif_Eylul Cordelia
Afiyet olsun kizlarHayırlı sabahlar
Salı menüsü
Sahur
1 hurma
1 bardak süt
İftar
1 kepçe Tarhana çorbası
1 tabak taze fasulye
1 dilim ekmek
Salata
2 lt su
150 sn plank 150 p
100 jj 100 p
300 atlama 75 p
50 iç bacak 50
25 squat 25
1500 adım 45
445 p
Zipzip- E Elif_Eylul Cordelia
Günaydın canımGünaydın kizlar
Günaydın canım afiyet olsunHayırlı sabahlar
Salı menüsü
Sahur
1 hurma
1 bardak süt
İftar
1 kepçe Tarhana çorbası
1 tabak taze fasulye
1 dilim ekmek
Salata
2 lt su
150 sn plank 150 p
100 jj 100 p
300 atlama 75 p
50 iç bacak 50
25 squat 25
1500 adım 45
445 p
Zipzip- E Elif_Eylul Cordelia
Günaydın canımGünaydınnnnnn.
155 dk. Eva x7 =1.085 puan
10x60 sn. plank = 600 sn. 600 puan (Allah sonumu hayır etsin.)
100 squat = 100 puan
400 sağ ve sol bacak hareketleri = 400 puan
1700 adım = 50 puan
Toplam puan 2235
Geçmiş olsun canım. Pamukçuk var mı
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?