- 17 Ocak 2020
- 114.966
- 556.970
- 828
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun canım 1paket noodle sade tavuklu vs. Degisiyo ve kalorisi yuksek oyuzden olmamis
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun canımMenümü yazayım
Sahur 1.30 da
1 yumurta 2 kaşık yulaf ezmesi ve çeyrek çay bardağı sütle yaptığım omlet
1 salatalık 1 biber
Yarım kk kadar az yağlı beyaz peynir
1 kase yoğurtlu kırmızı pancar salatası
Iftar 20.11 de
1 küçük kepçe yeşil mercimek çorbası
1 kaşık türlü
Avuç içim kadar pide
1 kaşık tulum peyniri
2 lt su
3 kupa bitki çayı içtim
Sporumu da yazayım
Eva 144 dk 19,343 adım 1,008 puan
Leslie blosted 60 dk 7122 adım 360 puan
Bölgesel hareket 300 tane 300 puan
Normal adım 4650 adım 139 puan
Toplam adımım 31,115
Toplam puanım 1,807
Eki Görüntüle 2841665
Zipzip-
E Elif_Eylul
Cordelia
Afiyet olsun canımMenüm
Sahur: 2 dilim tambuğday arası tost, 5 zeytin
İftar: 2 kepçe mercimek çorbası, 4 kaşık hindi sote, 1 küçük karnıyarık, 2 kaşık pilav , 1 bardak komposto suyu, salataZipzip-
Afiyet olsun canım 1paket noodle sade tavuklu vs. Degisiyo ve kalorisi yuksek oyuzden olmamisSalı menüm
Sahur/2 d.ekmek ,3 yk patatesli yumurta,1 sb ayran, yeşil zeytin,biber
İftar/3 kepçe yeşil mercimek, 1 paket noodle,salata,2 hurma
Ara/ st.türk kahve,yine çekirdek
Su/1,5 litre yi geçemiyorum
Zipzip- E Elif_Eylul
Afiyet olsun canımBugünkü menüm
Sahur 1 yumurtalı salata
Çökelek 5 zeytin
Yoğurt
İftar
2 hurma
Yarım kase Yeşil mercimek çorbası
Kelle paça
Kavrulmuş ot
Salata
2 sıkım mercimekli köfte
Ara 15 20 kadar çekirdek
3.4 fındık
Eki Görüntüle 2841707
Puanım 372Cordelia Zipzip- E Elif_Eylul
Afiyet olsun canımMenüm
Sahur 02.20
3 kaşık yoğurt icine 2 muz biraz pul biber ne alaka bilmiyom
1 yesil cay
2 catal tereyagli yumurta 4 tutam tere
Iftar 20.03
1 kepce yogurt çorbası
7 tane firin mantar
Kayinvalidem biber patates kizartmis gondermis 2 adetcik patates kizartmasi
1 tane de biber kizartmasi yiyim dedim agzima attigimla cikarmam bir oldu aci çıktı neyseki yiyemedim
Bol salata
Su 1.5 lt
22.00 1 sade turk kahvesi
23.00 1 shut kefir 1 tane yeni dünya
Zipzip- E Elif_Eylul ❤
Afiyet olsun canım3 mayıs
İftar,1 kase yoğurt çorbası,4 adet sarma. , 1 kase salata,
çeyrek muz, 3 çilek
Su 2.5 litre
Spor yok
4 mayıs
İftar 1 kase yoğurt çorbası, 5 adet sarma ,3 yk yoğurt, 1 kase çoban salata
5 çilek , 3 erik
Su. 2 litre
Yeşil. Çay 1
Spor
20.000 adım 600
3200 atlama 800
Jillian 3 . Video 27 dk xxx
50 squat 50
Chloe ting 38 dk xxx
Zipzip- Cordelia E Elif_Eylul
Cardio diye hesaplayabilirsin bence canim
Sağol canım sanada afiyet olsunYapıyorum çok da rahat aslında ben 1.5 saat önce eva yaptım karnım ağrıdı tok olduğum için canım
Eline sağlık canım
Offf karpuzzzzzafiyet olsun canım
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun canım
Ben de muz attım difrize ömrüm yeterse yarın akşam yiyecegim kendilerini dondurma olarakafiyet olsun canım
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun canım
Peşini bırakmam ki
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun canım
Hayırlı olsun işin abla, inşallah gönlüne göre bir iştir. Dikkat et kendine
Gece kuşu geldi hanimmmm :)))
Uyku düzenim hic kalmadi cnm
Bugün sabah 10 dan sonra uyuyabildim
O yüzden gün içinde sersem gibi oluyorum
Heralde ramazan sonrasi normale döneriz
Yarin itibariylede haftada 3-4 gün gece işe gidecem
Yanima sahurluk yogurt tarzi bisey almayi düşünüyorum
En azindan son 1 haftada biraz eksi görürüm belki :)))
Hoşgeldinnnnn. Kimin uyku düzeni kaldı ki. Bekliyoruz Ramazan sonrası.
Gece kuşu geldi hanimmmm :)))
Uyku düzenim hic kalmadi cnm
Bugün sabah 10 dan sonra uyuyabildim
O yüzden gün içinde sersem gibi oluyorum
Heralde ramazan sonrasi normale döneriz
Yarin itibariylede haftada 3-4 gün gece işe gidecem
Yanima sahurluk yogurt tarzi bisey almayi düşünüyorum
En azindan son 1 haftada biraz eksi görürüm belki :)))
2 de yattım, 3te kalktım.şimdi5te uyurum inşallah şanşlıysam 7ye kadar uyurumHoşgeldinnnnn. Kimin uyku düzeni kaldı ki. Bekliyoruz Ramazan sonrası.
günaydınn canımm gecmiş olsunnGünaydın.
Bademciklerim kafam kadar şişmiş, inşallah covid belirtisi falan değildir.
Sağol canımgünaydınn canımm gecmiş olsunn
covid belirtisi veya şikayeti olarak duymadim canim kalbini ferah tut degildir insallah
Afiyet olsun canımsalı menusu
gece 2 findik
sahur yogurt muz ve tarcinnkarisimi
iftar: 4 yk mantiya bol yogurt ,1 kepce sebze corbasi ,4 catal kiymali yumurta
23.00 1 limonlu, yesilcay, kiraz sapi ,mısir püskulü
su 2 lt
spor
8000adım =240p
chloe karın 4 gun352 egzersiz =352 p
100 squat =100 p
12 dk eva *7=84 p
120 sn plank =120 p
254 bacak bolgesel =254 p
toplam puan 1150 puan
Cordelia E Elif_Eylul Zipzip-
Günaydın.
Bademciklerim kafam kadar şişmiş, inşallah covid belirtisi falan değildir.
günaydınn canımm gecmiş olsunn
covid belirtisi veya şikayeti olarak duymadim canim kalbini ferah tut degildir insallah
Günaaaydinnn herkeseee
Günaydın
Günaydın kizlar
Günaydın kızlar
Günaydın güzel ve fit kadınlarGünaydın
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?