- 4 Haziran 2015
- 4.620
- 20.039
- 308
- 39
Afiyet olsun
Ben böyle yiyemedikçe asla 50-60 olamam. Maşallah.
Afiyet olsunSahur
Ananaslı yoğurt
iftar
Tepsi kebabı(4 köfte kadar),,,,salata,,,,7 erik
birazdan kahve içerim
Suyu 2.5 a tamamlarım
Geçmiş olsun geçer inşallah.Sporu da bildireceğim. Mide bulantim var nedeni ne bilmiyorum..
16 dakika bolgesel- 96 p
100 squat- 100 p
420 saniye plank- 420 p
1200 adım- 36 p
100 jj- 100 p
752 puan
Cordelia
Bugün iftardan önce 42 dk. Eva yaptım. 10-11 gibi 60-70 dk yaparım. Sabaha kadar uyumuyorum. Plank vs yaparim.Ramazan'da ne ara fırsat buluptq yapıyosunuz ben şok
Gun ıcınde anca ev topla yemek aksamdq cay servısı mutfağu topla cocuklarla ılgılen gece oluyor.Bu sene hatım bile yapmıyorum ona ragmen yetıstırwmıyorum ben
Kız görmüşün işte.Şişşştttttttttt kızlar aslında cumaya kadar tartılmayacaktım ama gece rüya gördüm 5 li rakamları görüyordum ucundan bugün öğlen 2 gibi tartıldım gerçekten ucundan gördümmmm
Sahur
Ananaslı yoğurt
iftar
Tepsi kebabı(4 köfte kadar),,,,salata,,,,7 erik
birazdan kahve içerim
Suyu 2.5 a tamamlarım
Afiyet olsun kizlarMenu
Kahvaltı 11.00
4 yk menemen
2 çatal peynir
6 zeytin
1 dilim ekmek
Akşam
150 gr kadar tavuk
3 yk pirinc pilavı
Salata
3 kaşık yoğurt
Gündüz kahve içtim. Kayısı çayı ictim. Simdi cay yapacagim.
Su 2 litreye yaklaştı.
Zipzip- E Elif_Eylul
Afiyet olsun canımMenüm
Sahur
2 kk peynir 200 kalori
10 zeytin 60 kalori
10 çilek 60 kalori
Domates, salatalık 100 kalori
Sütlü türk kahvesi ve 50 kalori
Sahur 470 kalor
İftar
Haşlama bulgur pilavı yağsız 150 kalori
Et döner 75 gram yağsız 225 kalori
5 kaşık yoğurt 75 kalori
Domates salatalık 40 kalori
İftar toplam kalori 490 kalori
Toplam kalori 960 kalori
Maydonoz limon kaynattım.
3 bardak içeceğim. 3 litre su
Afiyet olsun canımSahur
Ananaslı yoğurt
iftar
Tepsi kebabı(4 köfte kadar),,,,salata,,,,7 erik
birazdan kahve içerim
Suyu 2.5 a tamamlarım
Afiyet olsun canımMenu
Kahvaltı 11.00
4 yk menemen
2 çatal peynir
6 zeytin
1 dilim ekmek
Akşam
150 gr kadar tavuk
3 yk pirinc pilavı
Salata
3 kaşık yoğurt
Gündüz kahve içtim. Kayısı çayı ictim. Simdi cay yapacagim.
Su 2 litreye yaklaştı.
Zipzip- E Elif_Eylul
Geçmiş olsun canımSporu da bildireceğim. Mide bulantim var nedeni ne bilmiyorum..
16 dakika bolgesel- 96 p
100 squat- 100 p
420 saniye plank- 420 p
1200 adım- 36 p
100 jj- 100 p
752 puan
Cordelia
Afiyet olsun canımMenüm
Sahur
2 kk peynir 200 kalori
10 zeytin 60 kalori
10 çilek 60 kalori
Domates, salatalık 100 kalori
Sütlü türk kahvesi 50 kalori
Sahur 470 kalori
İftar
Haşlama bulgur pilavı yağsız 5 kaşık150 kalori
Et döner 75 gram yağsız 225 kalori
5 kaşık yoğurt 75 kalori
Domates salatalık 40 kalori
İftar toplam kalori 490 kalori
Toplam kalori 960 kalori
Maydonoz limon kaynattım.
3 bardak içeceğim. 3 litre su
Bu hafta rekor kıracaksın sanırımMenüm
Sahur
2 kk peynir 200 kalori
10 zeytin 60 kalori
10 çilek 60 kalori
Domates, salatalık 100 kalori
Sütlü türk kahvesi 50 kalori
Sahur 470 kalori
İftar
Haşlama bulgur pilavı yağsız 5 kaşık150 kalori
Et döner 75 gram yağsız 225 kalori
5 kaşık yoğurt 75 kalori
Domates salatalık 40 kalori
İftar toplam kalori 490 kalori
Toplam kalori 960 kalori
Maydonoz limon kaynattım.
3 bardak içeceğim. 3 litre su
Harikasın havuç dilimli bayanŞişşştttttttttt kızlar aslında cumaya kadar tartılmayacaktım ama gece rüya gördüm 5 li rakamları görüyordum ucundan bugün öğlen 2 gibi tartıldım gerçekten ucundan gördümmmm
Öyle bir düşüncem var. Ama kendi rekorumu.Bu hafta rekor kıracaksın sanırım
Afiyet olsun canımSahur
1 h.yumurta
1 y.k beyaz peynir
1 kase yeşil salata
5 erik
İftar
1 hurma
1 bardak sade kefir
4 adet z.yağlı yaprak sarma
1 kase şehriye çorbası
3 adet ceviz 1 elma
Su: 3 lt
Spor
45 dk lesli = 180
153 ip atlama = 153
4.262 adım = 127
Toplam = 460
Zipzip- E Elif_Eylul Cordelia
Kaptanımız uyuyor
Afiyet olsun canımSahur
1 h.yumurta
1 y.k beyaz peynir
1 kase yeşil salata
5 erik
İftar
1 hurma
1 bardak sade kefir
4 adet z.yağlı yaprak sarma
1 kase şehriye çorbası
3 adet ceviz 1 elma
Su: 3 lt
Spor
45 dk lesli = 180
153 ip atlama = 153
4.262 adım = 127
Toplam = 460
Zipzip- E Elif_Eylul Cordelia
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?