- 17 Ocak 2020
- 114.966
- 556.970
- 828
Afiyet olsun canım
Teşekkür ederim kaptanlarımAfiyet olsun canım
Sağol canım bu hafta gerçekten çok zorlqnıyorum ama mezun olmak için yemiyorumAfiyet olsun
Ben böyle yiyemedikçe asla 50-60 olamam. Maşallah.
Teşekkür ederim canım sende 6 ları gördün dimiKız görmüşün işte.Maşallah .
Hahahahhaha teşekkür ederim canımHarikasın havuç dilimli bayan
Geçmiş olsun canımSporu da bildireceğim. Mide bulantim var nedeni ne bilmiyorum..
16 dakika bolgesel- 96 p
100 squat- 100 p
420 saniye plank- 420 p
1200 adım- 36 p
100 jj- 100 p
752 puan
Cordelia
HEDEF kilon kaç kuzuSağol canım bu hafta gerçekten çok zorlqnıyorum ama mezun olmak için yemiyorum
Teşekkür ederim canım sende 6 ları gördün dimi
Hahahahhaha teşekkür ederim canım
Afiyet olsun çıtırım.Sahur
Ananaslı yoğurt
iftar
Tepsi kebabı(4 köfte kadar),,,,salata,,,,7 erik
birazdan kahve içerim
Suysmu 2.5 a tamamlarım
Afiyet olsun bebiş.Menu
Kahvaltı 11.00
4 yk menemen
2 çatal peynir
6 zeytin
1 dilim ekmek
Akşam
150 gr kadar tavuk
3 yk pirinc pilavı
Salata
3 kaşık yoğurt
Gündüz kahve içtim. Kayısı çayı ictim. Simdi cay yapacagim.
Su 2 litreye yaklaştı.
Zipzip- E Elif_Eylul
Bulantın geçti mi?Sporu da bildireceğim. Mide bulantim var nedeni ne bilmiyorum..
16 dakika bolgesel- 96 p
100 squat- 100 p
420 saniye plank- 420 p
1200 adım- 36 p
100 jj- 100 p
752 puan
Cordelia
Afiyet olsun balım.Sahur
1 h.yumurta
1 y.k beyaz peynir
1 kase yeşil salata
5 erik
İftar
1 hurma
1 bardak sade kefir
4 adet z.yağlı yaprak sarma
1 kase şehriye çorbası
3 adet ceviz 1 elma
Su: 3 lt
Spor
45 dk lesli = 180
153 ip atlama = 153
4.262 adım = 127
Toplam = 460
Zipzip- E Elif_Eylul Cordelia
Çok güldüm.Heee bugun ikindiye doğru uyumusum
No no no . Haftaya anca görürüm. Bu hafta 7 lerle devam.Sağol canım bu hafta gerçekten çok zorlqnıyorum ama mezun olmak için yemiyorum
Teşekkür ederim canım sende 6 ları gördün dimi
Hahahahhaha teşekkür ederim canım
Afiyet olsun canım benim.Menümü yazayım
Sahur 2 de
Bir kase salata
1 yumurtadan omlet
1 salatalık
1 dilim kaşar peynir
Iftar
1 kase salata
3 kaşık kabak yemeği
1 kaşık tulum peyniri
3 lokma kadar pide
2 lt su
3kupa bitki çayı içtim
Ara öğün
1 küçük donmuş muz 3 kaşık süt 3 kare bitter çikolatayla dondurma yaptım
Zipzip-
E Elif_Eylul
Sağol kuzumAfiyet olsun canım benim.
Afiyet olsun canımMenümü yazayım
Sahur 2 de
Bir kase salata
1 yumurtadan omlet
1 salatalık
1 dilim kaşar peynir
Iftar
1 kase salata
3 kaşık kabak yemeği
1 kaşık tulum peyniri
3 lokma kadar pide
2 lt su
3kupa bitki çayı içtim
Ara öğün
1 küçük donmuş muz 3 kaşık süt 3 kare bitter çikolatayla dondurma yaptım
Zipzip-
E Elif_Eylul
Afiyet olsun canımMenu
Sahur
2 dlm tam bugdayla tost
Domates salatalık
1 ucgen peynir
İftar
1.5 kepce mercimek çorbası
1 Hasanpaşa kofte
Salata
Su: 1.5 ltZipzip- E Elif_Eylul
Afiyet olsun canımMenümü yazayım
Sahur 2 de
Bir kase salata
1 yumurtadan omlet
1 salatalık
1 dilim kaşar peynir
Iftar
1 kase salata
3 kaşık kabak yemeği
1 kaşık tulum peyniri
3 lokma kadar pide
2 lt su
3kupa bitki çayı içtim
Ara öğün
1 küçük donmuş muz 3 kaşık süt 3 kare bitter çikolatayla dondurma yaptım
Zipzip-
E Elif_Eylul
Afiyet olsun canımMenu
Sahur
2 dlm tam bugdayla tost
Domates salatalık
1 ucgen peynir
İftar
1.5 kepce mercimek çorbası
1 Hasanpaşa kofte
Salata
Su: 1.5 ltZipzip- E Elif_Eylul
1 ısırık magnum
Bitter yedin sayalimHahahhaha kız napim büyük kız zorla getirdi ağzıma
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?