- 17 Ocak 2020
- 114.966
- 556.970
- 828
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun canım
Aynen kaç gündür hurma ve bitter yemiyorumBitter yedin sayalim
Afiyet olsun canım.Menu
Sahur
2 dlm tam bugdayla tost
Domates salatalık
1 ucgen peynir
İftar
1.5 kepce mercimek çorbası
1 Hasanpaşa kofte
Salata
Su: 1.5 ltZipzip- E Elif_Eylul
Afiyet olsun ne yediğini anlamak için gözüm bozuldu
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun. Canım mücver olmamış.
Evet diyetisyene gideceğim.Sanırsam yarın persembeee
VallamıEvet diyetisyene gideceğim.
Evet çalışıyor. Mesaj geldi. Randevumu hatırlatıyor.Vallamı
Hadibakalim güzel haberlerle gelEvet çalışıyor. Mesaj geldi. Randevumu hatırlatıyor.
Afiyet olsun canım
Sagolun kaptanlarımAfiyet olsun canım
Olmasa daha iyiydi, ama bir daha gelincik mücveri bulamam yağsız tavada yaptırdım.Afiyet olsun. Canım mücver olmamış.
Afiyet olsun beybi.Olmasa daha iyiydi, ama bir daha gelincik mücveri bulamam yağsız tavada yaptırdım.
Ooo rakibem ideali geliyorsunŞişşştttttttttt kızlar aslında cumaya kadar tartılmayacaktım ama gece rüya gördüm 5 li rakamları görüyordum ucundan bugün öğlen 2 gibi tartıldım gerçekten ucundan gördümmmm
Vay vay sahurda ananasli yoğurt yemiş bende granulaya doneyim bu iki gün :)Sahur
Ananaslı yoğurt
iftar
Tepsi kebabı(4 köfte kadar),,,,salata,,,,7 erik
birazdan kahve içerim
Suyu 2.5 a tamamlarım
Afiyet olsun canimMenu
Kahvaltı 11.00
4 yk menemen
2 çatal peynir
6 zeytin
1 dilim ekmek
Akşam
150 gr kadar tavuk
3 yk pirinc pilavı
Salata
3 kaşık yoğurt
Gündüz kahve içtim. Kayısı çayı ictim. Simdi cay yapacagim.
Su 2 litreye yaklaştı.
Zipzip- E Elif_Eylul
Afiyet olsun canımMenüm
Sahur
2 kk peynir 200 kalori
10 zeytin 60 kalori
10 çilek 60 kalori
Domates, salatalık 100 kalori
Sütlü türk kahvesi 50 kalori
Sahur 470 kalori
İftar
Haşlama bulgur pilavı yağsız 5 kaşık150 kalori
Et döner 75 gram yağsız 225 kalori
5 kaşık yoğurt 75 kalori
Domates salatalık 40 kalori
İftar toplam kalori 490 kalori
Toplam kalori 960 kalori
Maydonoz limon kaynattım.
3 bardak içeceğim. 3 litre su
Afiyet olsun canimSahur
1 h.yumurta
1 y.k beyaz peynir
1 kase yeşil salata
5 erik
İftar
1 hurma
1 bardak sade kefir
4 adet z.yağlı yaprak sarma
1 kase şehriye çorbası
3 adet ceviz 1 elma
Su: 3 lt
Spor
45 dk lesli = 180
153 ip atlama = 153
4.262 adım = 127
Toplam = 460
Zipzip- E Elif_Eylul Cordelia
cakma magnum mu yaptın :) afiyet olsun canimMenümü yazayım
Sahur 2 de
Bir kase salata
1 yumurtadan omlet
1 salatalık
1 dilim kaşar peynir
Iftar
1 kase salata
3 kaşık kabak yemeği
1 kaşık tulum peyniri
3 lokma kadar pide
2 lt su
3kupa bitki çayı içtim
Ara öğün
1 küçük donmuş muz 3 kaşık süt 3 kare bitter çikolatayla dondurma yaptım
Zipzip-
E Elif_Eylul
Ben menuyu okuyamadim ki:) afiyet olsun canimOlmasa daha iyiydi, ama bir daha gelincik mücveri bulamam yağsız tavada yaptırdım.
Sende durumlar nasıl azcık ipucu ver kızzzzzOoo rakibem ideali geliyorsun
Vay vay sahurda ananasli yoğurt yemiş bende granulaya doneyim bu iki gün :)
Afiyet olsun canim
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun canim
cakma magnum mu yaptın :) afiyet olsun canim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?