- 8 Eylül 2016
- 103.485
- 438.687
- 898
- 36
Anladim canim yarin ilk is günü zor olur
Anladim canim yarin ilk is günü zor olurTeşekkür ederim canım
Oruçken daha kolay oluyor nedense
Bide yarın iş başı yorgun olursam yapamaya bilirim oruçlu olucam gene çünkü
Yanlış yemek yemen gerekli az da olsa saat 6-7 arası yemelisin yoksa yağ yakımı olmaz aç kaldığınla kalırsın canımŞu an midem kazınıyor resmen akşamı yemedim ama sanırım yemem gerekecek bişeyler şu saatte yulaf yoğurt mu yesem
Teşekkür ederim canım 4 saatimi aldı amaVavvvv efsane geri döndü des e ne...
benimkide yakında beni de atcan buzluğa diyo...yemek poğaça borek çörek ne olsa atiyorum...
Spor yapmaya üşenince taytimi spor ayakkabimi giyip oturuyorum..ozaman daha daha cabuk spor yapıyorum
Vavvv usendigin halin buysa
Oructa bu kadar spor yaptin ha...tebrikler..
Çok haklısın ama çok pis bünyem var anında yapışıyor sanki yedikkerim o yüzden ne kadar az yersem o kadar kolay veririmBeni dinlemedin demiştim aksam yemegini yemelisin diye
Yogurt yulaf olabilir,2 tane yumurta da haslayip yiyebilirsin
Afiyet olsun canim..ama hic bir sey yememmisin boyle kilo veremezsin...sulu hic bir yemek yok menundeSabah
Limonlu su
Türk kahvesi 1kayısı
11de
2 haşlanmış yumurta
7zeytin
1kk peynir
1 dilim tb ekmeği
Ara 1de
3top dondurma
3te
1küçük poğaça bol çay
5te
Türk kahvesi 1kayısı
Enerjimi harcamayım şimdiden diye sporu yatmadan önce yapıcam
Kesinlikle ben hayatımda hiç bu kadar spor yapmamıştımSpor yapmayan bile spor yapiyor burda merak etme alisirsin zamanla
Afiyet olsun canımSahur
1 hurma
1 kase yoğurt
İftar
2 y.k incir kayısı üzüm marmelatı
5 köfte
1 tabak semizotu yemeği
Kirazsapı çayı
Su: 3 lt
Spor pazar
107 dk lesli = 1,070
1,165 bölgesel = 1,165
30 squat = 30
60 sn plank = 60
Toplam = 2,325
Zipzip- E Elif_Eylul @Cordeliaa
Afiyet olsun canımSabah
Limonlu su
Türk kahvesi 1kayısı
11de
2 haşlanmış yumurta
7zeytin
1kk peynir
1 dilim tb ekmeği
Ara 1de
3top dondurma
3te
1küçük poğaça bol çay
5te
Türk kahvesi 1kayısı
Enerjimi harcamayım şimdiden diye sporu yatmadan önce yapıcam
Yaaa sen benim söylediklerimi kafana çokta takma
Sadece menulerine yorum yapinca kafana tak gerisini bosver
Ya ciddiye almıştımYaa olmuyor ki canim oyle
Takiliyor canım
Ilk basta hizli kilo verirsin ama sonrasinda kilo verme hizin düşerÇok haklısın ama çok pis bünyem var anında yapışıyor sanki yedikkerim o yüzden ne kadar az yersem o kadar kolay veririm
Aynen bu saatte yemem doğru olıt mu kiYanlış yemek yemen gerekli az da olsa saat 6-7 arası yemelisin yoksa yağ yakımı olmaz aç kaldığınla kalırsın canım
Hoşgeldin. Nickini sevdim. Ben harleyi seviyorum. Jokeri pek değil.ADINIZ: ( isteğe bağlı ) HarleyJoker
YAŞINIZ: 23
BOYUNUZ: 155
KİLONUZ: 62
HEDEF KİLONUZ: 52
MEDENİ DURUMUNUZ: Evli
MESLEGINIZ: Ev hanımı
ÇOCUK SAYISI: 1
DAHA ÖNCE HERHANGİ BİR TAKIMA DAHİL OLDUNUZ MU?: Hayır
KİLO ALMA NEDENİNİZ: Hamilelik
SAĞLIK SORUNUNUZ VAR Mı: Hayır
KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ: Güzellik. Kendimi daha çok sevmek.
Kaptan afiyet olsun demis ama ben demicemSabah
Limonlu su
Türk kahvesi 1kayısı
11de
2 haşlanmış yumurta
7zeytin
1kk peynir
1 dilim tb ekmeği
Ara 1de
3top dondurma
3te
1küçük poğaça bol çay
5te
Türk kahvesi 1kayısı
Enerjimi harcamayım şimdiden diye sporu yatmadan önce yapıcam
2 ceviz miIlk basta hizli kilo verirsin ama sonrasinda kilo verme hizin düşer
Cok fazla azaltmadan devam etmelisin
Kilon azaldikca yedigin miktarlari azaltirsin
Süpersin yaaa gormek istedigim bu iste....Kaptan afiyet olsun demis ama ben demicem
3top dondurma olmamis onu yerine dogru duzgun salata yapardin ustune tonbaligi, tavuk,peynir doyurucu olurdu pogca yemissin onun yerine corba salata yogurt 1dilim ekmek yiyebilirsin
Aynen canım işler biriktir bu hafta ful çalışırızAnladim canim yarin ilk is günü zor olur
İnşaallah. Mesela bir hafta yaptımmı 1 ay yapmıyorum.Spor yapmayan bile spor yapiyor burda merak etme alisirsin zamanla
Simdi düsun kara kara ne yicem diye2 ceviz mi
2 yumurta mı
2 kaşık yulaf yoğurt mu yesemm şimdi
Afiyet olsun canim..ama hic bir sey yememmisin boyle kilo veremezsin...sulu hic bir yemek yok menunde
Kaptan afiyet olsun demis ama ben demicem
3top dondurma olmamis onu yerine dogru duzgun salata yapardin ustune tonbaligi, tavuk,peynir doyurucu olurdu pogca yemissin onun yerine corba salata yogurt 1dilim ekmek yiyebilirsin
Doğru aslında yanlış yaptımKaptan naif
Bense
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?