- 12 Mayıs 2009
- 7.259
- 851
- 163
hoşgeldin nasılsın
ayyy melek ne olucak böyle peki bacım
diğer süt ürünleri ile aran nasıl peki
benim pastam çikolatalı olsun lütfeeennn
ayy melek yaaa bizde pasta yaptıralım dedik şirkette 180 kişilik pasta 1000 tl dedilerrr siz ne kadara yapıyosunuz?
elif benim pastam frambuazlı olsun lütfen bayılırım frambuazlı pastaya
ay ne çok yazmışınız biriremedim bende psta istiyorum çikolatalı munkunse
neşenizin yerinizde olmasına çok sevindim cırcır böcelkler
evet akşamın olmamış zilan ekmek yemişsin 1 kase çorba zatan 2 dilim ekmek demek . Onun dışında menün iyi ... Safiş zilan monti yapmıyor kız
meleeeeekkkk ben çikolatalıyaa bayılırımbu resmen çin işkencesi yaaa
ilk resimdeki süperr duruyooo bazen nefret ediyorum şu diyetten :84: :84:
zilanım sen dr.verdigi listeye devam et ...cnm ya bu liste safişede dediğim gibi diyetisyen listesi çok eskiden gittim yani bir kaç ay önce ve uygulamadım şimdi çıkardım uygulamaya başladım gittiğimde 69 kiloydum şimdide 66.5 1600 kalorilik bir diyet yani bana çok anormal gelmedi açıkçası ama sizler böyle diyince kafam karış tı şimdi :44:
mesela dün yediklerimi hemen yazayım canlarım
uyanınca
2 bardak su
kahvaltı
1 yumurta az yağda omlet
kk kadar peynir
şekersiz çay
öğlen
4 yk yağsız pırasa yemeği
1 kase çorba
[ı]4 yemek kaşığı makarna ...bu porsiyonu proteine cevir....[/ı]
ara
bir kase yoğurt
akşam
3 yk sebze yemeği
1 kase çorba
2dl. Ekmek .mümkünse bunuda yogurda ...
ara bir elma
gün içinde
2.5 litre su
iksiride başlıycam oh ohh sefam olsunn
Inatla vercem bu kiloları
ayy melek yaaa bizde pasta yaptıralım dedik şirkette 180 kişilik pasta 1000 tl dedilerrr siz ne kadara yapıyosunuz?
evet akşamın olmamış zilan ekmek yemişsin 1 kase çorba zatan 2 dilim ekmek demek . Onun dışında menün iyi ... Safiş zilan monti yapmıyor kız
slm kizlaaaaaaar
:44: kızz safiş bu liste diyetisyenin verdiği liste burda tek eksik salata ve bir köfte büyüklüğündeki et oda dün hazırda yoktu yemedim
ya 2 dilim ekmek diyor yada 4 yemek kaşığı makarna yada pilav yenecek diyor
çorba demişsin oda listede var onun yerinede 2 yemek kaşığı pilav yada makarna diyor
bak ben sana diyetisyenin tam olarak verdiği diyeti yazayım cnm
sabah
1 kk kadar peynir yada 1 yumurta haşlama
domates salatalık serbest
2 ince dilim ekmek kepekli
5-6 zeytin.şekersiz çay
ara:1 porsiyon meyve,1 su bardağı süt veya yoğurt yada 2 su bardağı ayran
öğlen
1 kase çorba veya 2 yemek kaşığı pilav yada makarna
4 yemek kaşığı sebze yemeği (susuz)
1 köfte büyüklüğünde yağsız et
2 ince dilim ekmek veya 4 yemek kaşığı pilav yada makarna
yağsız bol salata
ara:1 porsiyon meyve,1 su bardağı süt yada yoğurt veya 2 su bardağı ayran
akşam
1 kase çorba veya 2 yemek kaşığı pilav yada makarna
4 yemek kaşığı sebze yemeği (susuz)
1 köfte büyüklüğünde yağsız et
2 ince dilim ekmek veya 4 yemek kaşığı pilav yada makarna
yağsız bol salata
ara:2 porsiyon meyve
gün içinde 8-10 bardak su
hergün yarım saat yürüyüş
yatmadan 2 saat önce bişey yenmeyecek
günde 2 ceviz içi yencek
oh be bitti
ay ne çok yazmışınız biriremedim bende psta istiyorum çikolatalı munkunse
neşenizin yerinizde olmasına çok sevindim cırcır böcelkler
iyiyim cnm...bugün arkadaslar gelecek...erkek arkadasimi kovdum evden...kiza kiza güzel bir gün gecirmek istiyorum..birseyler hazirladim ama ins cok kacirmam...sen nasilsin cnm...ins evde durumlar iyidir??
oohh siparişler verilmiş benim favorim de çilekli çikolatalı kedidilli pasta
safiş süt ürünleriyle pek aram yok ,süt içemiyorum ama hergün hiç değilse 1 kase yoğurt yemeye çalışıyorum ama onu da yanında bişey olmadan yiyemem midem bulanıyo ,illaki yemeğin yanında olcak
miraycım özel bir pasta olmıcaksa normal vitrin tipi bir pastaysa bizde 900e olursen yabancı değilsin 800e hallederiz
pastalar geldiiii
kıslar haklı her ögünde 2 karbonhidrat gurubu var ama hesaba katmadıklar bu diyetin kl degeri.. 1600 kl için normal ...
Zilanım ben sana eger daha hızlı vermek istiyorsan ...
Karbonhidratların 1 porsiyonunu proteine çevirmeni tavsiye ederim ..
Eger diger günlerde menüler böyleyse .karbonhidrat fazla protein az bu diyetin ..
Fazla etkili olmaz .
merhabalar arkadaşlar.
aebencim hoşgeldin canım.
amore,safiş,mimu,aysn naber kızlar.
meleeek niye milletin diyetini sabote ediyorsun kız.:86:
herkes söyleyince şaşırıyor.
ben pasta ve çikolata hiç sevmiyorum.:93:
çocukkende yemedim.
birde sevseydim nolcaktı acaba.:26:
bisküvi ve gofrette yemem.
zilan senin yaş kaçki güzelcim
sen neden abla diyorsun aeben ablayaaa
:44: Kızz safiş bu liste diyetisyenin verdiği liste burda tek eksik salata ve bir köfte büyüklüğündeki et oda dün hazırda yoktu yemedim
ya 2 dilim ekmek diyor yada 4 yemek kaşığı makarna yada pilav yenecek diyor
çorba demişsin oda listede var onun yerinede 2 yemek kaşığı pilav yada makarna diyor
bak ben sana diyetisyenin tam olarak verdiği diyeti yazayım cnm
sabah
1 kk kadar peynir yada 1 yumurta haşlama
domates salatalık serbest
2 ince dilim ekmek kepekli
5-6 zeytin.şekersiz çay
ara:1 porsiyon meyve,1 su bardağı süt veya yoğurt yada 2 su bardağı ayran
öğlen
1 kase çorba veya 2 yemek kaşığı pilav yada makarna
4 yemek kaşığı sebze yemeği (susuz)
1 köfte büyüklüğünde yağsız et
2 ince dilim ekmek veya 4 yemek kaşığı pilav yada makarna
yağsız bol salata
ara:1 porsiyon meyve,1 su bardağı süt yada yoğurt veya 2 su bardağı ayran
akşam
1 kase çorba veya 2 yemek kaşığı pilav yada makarna
4 yemek kaşığı sebze yemeği (susuz)
1 köfte büyüklüğünde yağsız et
2 ince dilim ekmek veya burda terçihin ekmek olsun en azından ..4 yemek kaşığı pilav yada makarna
yağsız bol salata
ara:2 porsiyon meyve
gün içinde 8-10 bardak su
hergün yarım saat yürüyüş
yatmadan 2 saat önce bişey yenmeyecek
günde 2 ceviz içi yencek
oh be bitti
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?