- 12 Mayıs 2009
- 7.259
- 851
- 163
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım
- Konu Sahibi Zipzip-
- Başlangıç Tarihi
- 16 Aralık 2008
- 42.755
- 11.637
- 823
ayyy melek ne olucak böyle peki bacım
diğer süt ürünleri ile aran nasıl peki
benim pastam çikolatalı olsun lütfeeennn
elif benim pastam frambuazlı olsun lütfen bayılırım frambuazlı pastaya
ay ne çok yazmışınız biriremedim bende psta istiyorum çikolatalı munkunse
neşenizin yerinizde olmasına çok sevindim cırcır böcelkler
oohh siparişler verilmiş benim favorim de çilekli çikolatalı kedidilli pasta
safiş süt ürünleriyle pek aram yok ,süt içemiyorum ama hergün hiç değilse 1 kase yoğurt yemeye çalışıyorum ama onu da yanında bişey olmadan yiyemem midem bulanıyo ,illaki yemeğin yanında olcak
miraycım özel bir pasta olmıcaksa normal vitrin tipi bir pastaysa bizde 900e olur
sen yabancı değilsin 800e hallederiz 
- 16 Aralık 2008
- 42.755
- 11.637
- 823
cnm ya bu liste safişede dediğim gibi diyetisyen listesi çok eskiden gittim yani bir kaç ay önce ve uygulamadım şimdi çıkardım uygulamaya başladım gittiğimde 69 kiloydum şimdide 66.5 1600 kalorilik bir diyet yani bana çok anormal gelmedi açıkçası ama sizler böyle diyince kafam karış tı şimdi :44:
meleeeeekkkk ben çikolatalıyaa bayılırım
ilk resimdeki süperr duruyooo bazen nefret ediyorum şu diyetten :84: :84:
bende :84:
- 16 Mayıs 2008
- 44.079
- 77.965
- 1.123
zilanım sen dr.verdigi listeye devam et ...
Bende listeni gördüm hatta tam diyetisyen lisyesi diyecektim isabet olmuş ....
Dur bide alıcı gözle bakayım .
- 16 Mayıs 2008
- 44.079
- 77.965
- 1.123
mesela dün yediklerimi hemen yazayım canlarım
uyanınca
2 bardak su
kahvaltı
1 yumurta az yağda omlet
kk kadar peynir
şekersiz çay
öğlen
4 yk yağsız pırasa yemeği
1 kase çorba
[ı]4 yemek kaşığı makarna ...bu porsiyonu proteine cevir....[/ı]
ara
bir kase yoğurt
akşam
3 yk sebze yemeği
1 kase çorba
2dl. Ekmek .mümkünse bunuda yogurda ...
ara bir elma
gün içinde
2.5 litre su
iksiride başlıycam oh ohh sefam olsunn
Inatla vercem bu kiloları
kıslar haklı her ögünde 2 karbonhidrat gurubu var ama hesaba katmadıklar bu diyetin kl degeri.. 1600 kl için normal ...
Zilanım ben sana eger daha hızlı vermek istiyorsan ...
Karbonhidratların 1 porsiyonunu proteine çevirmeni tavsiye ederim ..
Eger diger günlerde menüler böyleyse .karbonhidrat fazla protein az bu diyetin ..
Fazla etkili olmaz .
eh normal bence güzelim kıyın paraya
180 kişiden bahsediyorsun
olsun monti yapmasada menüler çok geldi bana
slm kizlaaaaaaar
sen yaşıyormusunnnnnnnnn
:44: kızz safiş bu liste diyetisyenin verdiği liste burda tek eksik salata ve bir köfte büyüklüğündeki et oda dün hazırda yoktu yemedim
ya 2 dilim ekmek diyor yada 4 yemek kaşığı makarna yada pilav yenecek diyor
çorba demişsin oda listede var onun yerinede 2 yemek kaşığı pilav yada makarna diyor
bak ben sana diyetisyenin tam olarak verdiği diyeti yazayım cnm
sabah
1 kk kadar peynir yada 1 yumurta haşlama
domates salatalık serbest
2 ince dilim ekmek kepekli
5-6 zeytin.şekersiz çay
ara:1 porsiyon meyve,1 su bardağı süt veya yoğurt yada 2 su bardağı ayran
öğlen
1 kase çorba veya 2 yemek kaşığı pilav yada makarna
4 yemek kaşığı sebze yemeği (susuz)
1 köfte büyüklüğünde yağsız et
2 ince dilim ekmek veya 4 yemek kaşığı pilav yada makarna
yağsız bol salata
ara:1 porsiyon meyve,1 su bardağı süt yada yoğurt veya 2 su bardağı ayran
akşam
1 kase çorba veya 2 yemek kaşığı pilav yada makarna
4 yemek kaşığı sebze yemeği (susuz)
1 köfte büyüklüğünde yağsız et
2 ince dilim ekmek veya 4 yemek kaşığı pilav yada makarna
yağsız bol salata
ara:2 porsiyon meyve
gün içinde 8-10 bardak su
hergün yarım saat yürüyüş
yatmadan 2 saat önce bişey yenmeyecek
günde 2 ceviz içi yencek
oh be bitti
kıs ben bu listeyi uygulasam kilo vermek şöyle dursun
kilo alırım
ay ne çok yazmışınız biriremedim bende psta istiyorum çikolatalı munkunse
neşenizin yerinizde olmasına çok sevindim cırcır böcelkler
sende gel cırcırlaşalım
iyiyim cnm...bugün arkadaslar gelecek...erkek arkadasimi kovdum evden...kiza kiza güzel bir gün gecirmek istiyorum..birseyler hazirladim ama ins cok kacirmam
oohhh sefanız olsun valla
oohh siparişler verilmiş benim favorim de çilekli çikolatalı kedidilli pasta
safiş süt ürünleriyle pek aram yok ,süt içemiyorum ama hergün hiç değilse 1 kase yoğurt yemeye çalışıyorum ama onu da yanında bişey olmadan yiyemem midem bulanıyo ,illaki yemeğin yanında olcak
miraycım özel bir pasta olmıcaksa normal vitrin tipi bir pastaysa bizde 900e olur
ben senin neden kilolu olduğunu ve kiloları veremediğini anladım
bunca güzelliğin içinde nasıl vericenki kiloları sende haklısın
pastalar geldiiii
bunu istiyorum
- 16 Mayıs 2008
- 44.079
- 77.965
- 1.123
bu diyetin bütün günleri aynı ablacım şimdi ben bişey sorcam ama kızma sakın protein derken ne yememi tavsiye edersin mesela fikirlerinize ihtiyacım var lütfenn
tabiki hızlı vermek isterim
merhabalar arkadaşlar.
aebencim hoşgeldin canım.
amore,safiş,mimu,aysn naber kızlar.
meleeek niye milletin diyetini sabote ediyorsun kız.:86:
herkes söyleyince şaşırıyor.
ben pasta ve çikolata hiç sevmiyorum.:93:
çocukkende yemedim.
birde sevseydim nolcaktı acaba.:26:
bisküvi ve gofrette yemem.
aebencim hoşgeldin canım.
amore,safiş,mimu,aysn naber kızlar.
meleeek niye milletin diyetini sabote ediyorsun kız.:86:
herkes söyleyince şaşırıyor.
ben pasta ve çikolata hiç sevmiyorum.:93:
çocukkende yemedim.
birde sevseydim nolcaktı acaba.:26:
bisküvi ve gofrette yemem.
merhabalar arkadaşlar.
aebencim hoşgeldin canım.
amore,safiş,mimu,aysn naber kızlar.
meleeek niye milletin diyetini sabote ediyorsun kız.:86:
herkes söyleyince şaşırıyor.
ben pasta ve çikolata hiç sevmiyorum.:93:
çocukkende yemedim.
birde sevseydim nolcaktı acaba.:26:
bisküvi ve gofrette yemem.
sen bu kiloları nerden aldınkiiii :44: :44:
bu arad hoşgeldin
sazanlık yapıp atlayayım zilan 28 yaşındaydı galiga safiş
- 16 Mayıs 2008
- 44.079
- 77.965
- 1.123
:44: Kızz safiş bu liste diyetisyenin verdiği liste burda tek eksik salata ve bir köfte büyüklüğündeki et oda dün hazırda yoktu yemedim
ya 2 dilim ekmek diyor yada 4 yemek kaşığı makarna yada pilav yenecek diyor
çorba demişsin oda listede var onun yerinede 2 yemek kaşığı pilav yada makarna diyor
bak ben sana diyetisyenin tam olarak verdiği diyeti yazayım cnm
sabah
1 kk kadar peynir yada 1 yumurta haşlama
domates salatalık serbest
2 ince dilim ekmek kepekli
5-6 zeytin.şekersiz çay
ara:1 porsiyon meyve,1 su bardağı süt veya yoğurt yada 2 su bardağı ayran
öğlen
1 kase çorba veya 2 yemek kaşığı pilav yada makarna
4 yemek kaşığı sebze yemeği (susuz)
1 köfte büyüklüğünde yağsız et
2 ince dilim ekmek veya 4 yemek kaşığı pilav yada makarna
yağsız bol salata
ara:1 porsiyon meyve,1 su bardağı süt yada yoğurt veya 2 su bardağı ayran
akşam
1 kase çorba veya 2 yemek kaşığı pilav yada makarna
4 yemek kaşığı sebze yemeği (susuz)
1 köfte büyüklüğünde yağsız et
2 ince dilim ekmek veya burda terçihin ekmek olsun en azından ..4 yemek kaşığı pilav yada makarna
yağsız bol salata
ara:2 porsiyon meyve
gün içinde 8-10 bardak su
hergün yarım saat yürüyüş
yatmadan 2 saat önce bişey yenmeyecek
günde 2 ceviz içi yencek
oh be bitti
zilanım dr. Verdigi listeler bendede varr hatta dr bana verdigi ilk 1800 kl listeydi ama o bile bukadar deyildi bi yanlışlık var bu liste 1600 kl deyil ....1800.. Ve senin kilonda biri için çok ..
Diyetisyen sana bunu verirken muhtemelen yeni diyete başladıgın için vermiştir ....
Bunca kilo vermiş bir bünyeye bu liste pek işe yaramaz arkadaşım ....tabi bi süredir diyet yapmıyor vede tatlıyla beyaz ekmekle fazla haşır neşir deyilsen ...
Gel bu listeyi 1400 kl yapalım ....
Kırmızılı yerleri çıkarırsan sana 140o kl olur anlaştıkmı ..
..Sana bir tavsiye daha .... Etleri sebze yemeklerine kat ve yemege hiç yag koyma ...
Pilav ve makarna haklarınıda ekmek ve çorbadan yana kulan .
Benzer Konular
