- 17 Ocak 2020
- 114.966
- 556.970
- 828
Heheee yapmaz ben şurda nerdeyse 2 haftayi gecti spor yapiyorum gram oynamadi tartida
Heheee yapmaz ben şurda nerdeyse 2 haftayi gecti spor yapiyorum gram oynamadi tartidayok yok yapmaz bence
spor hocasıyla çalışıyorum ona sormuştum
bölgesel hareketler şişlik yapabiliyor ama oda bir kaç saatlik demişti
O zaman cuma ilk 3 de yerimizi alalimyok yok yapmaz bence
spor hocasıyla çalışıyorum ona sormuştum
bölgesel hareketler şişlik yapabiliyor ama oda bir kaç saatlik demişti
kas yapıyorsun o zamanHeheee yapmaz ben şurda nerdeyse 2 haftayi gecti spor yapiyorum gram oynamadi tartida
Incelmemmi hicbakmadimkas yapıyorsun o zaman
incelmen nasıl peki
asıl önemli olan o aslında
Olcu alsaydin keske canim hic dusunmedikIncelmemmi hicbakmadim
Spor yapasım yoktukiOlcu alsaydin keske canim hic dusunmedik
ben haftada bir ölçerim kendimiIncelmemmi hicbakmadim
Bende ödemliyim canim hemde çok atsam sana şasirirsin bacaklarimi kac haftadir yuruyorum ama hic bir incelme yokben haftada bir ölçerim kendimi
ama test edip vücudunu tanımak anlamında da işe yarıyor
aşırı ödem tutan biriyim lipödem hastasıyım zaten
bacakları eritemiyorum o yüzden
maydonoz kürü ile 15 günde üst bacaktan 2 cm inceldim
Ölçüm isini hic beceremiyorumben haftada bir ölçerim kendimi
ama test edip vücudunu tanımak anlamında da işe yarıyor
aşırı ödem tutan biriyim lipödem hastasıyım zaten
bacakları eritemiyorum o yüzden
maydonoz kürü ile 15 günde üst bacaktan 2 cm inceldim
Dogru diyo yaglisinÖlçüm isini hic beceremiyorum
Tarti aldim en son iste oda yuzde 32 yaglisin diyo bana
15 günlük maydonoz kürümü tavsiye ederim o zamanBende ödemliyim canim hemde çok atsam sana şasirirsin bacaklarimi kac haftadir yuruyorum ama hic bir incelme yok
ben bacaklarımla kafayı bozduğum için gelir gider ölçerimÖlçüm isini hic beceremiyorum
Tarti aldim en son iste oda yuzde 32 yaglisin diyo bana
Benim bacaklarda kalin benceben bacaklarımla kafayı bozduğum için gelir gider ölçerim
evde benim tartımda yağ ölçerli
orada 32 çıkıyorsam diyetisyen analizinde 30 küsürlerde falan çıkıyorum
Afiyet olsun canimİyi akşamlar
Menüm
11.30
1.5 haslama yumurta,1 kk peynir, salatalik, nane-dereotu, azcik z.yag ve limonla karıştırıp yumurta salatasi yaptim
1 kupa nescafe, 2 3 zeytin
(Ekmek yok)
Ara 13.40
Turk kahvesi+ ev yapimi cocostar 2 tane
Ara - spor sonrasi
11 kiraz, kefir
Akşam yemeği
Tavuk sote, kepekli makarna,
Salata, dereotlu yoğurt
(Resimdeki ekmekten iki isirik alip biraktim)
Gün icinde 1 kupa kiraz sapı çayı.
Akşam boyunca elmali detoks suyumu içicem.
ben 57/58 kg 1.58 cm boyBenim bacaklarda kalin bence
1.58 boyum 55-56 kiloyum
Bence mantikli buzluga atabilirsin canim haftaya cikartirsin buzluktanBende diyetisyenime 2 günlük detoks yazdırdım. Ananas aldımacaba bölüp buzluga atsam nasil olur, 2 günde 2 dilim yicem çünkü. Ya da pazartesiye kadar yemeye devam etsemmi
Benim ne kadardir acababen 57/58 kg 1.58 cm boy
üst bacak ölçüm 57 cm
10 kg fazla birinin bacak ölçüsünü taşıyorum malesef
evet özellikle spor derslerinde atlıyorum dün 1000 ip atladım bacaklarım hala ağrıyoBenim ne kadardir acaba
Ip atlayabiliyor musun ip atlamak da guzel inceltiyor
Ipsiz atlama yaptigim donemde bacaklarım incelmisti ama simdi pek yapmiyorum nickimde ordan geliyor zipzip
Akşamdan yapayım dukan birasınıOdem atici birseyler yapsan canim
Dukan birası iyi geliyorsa o olabilir
Orjinal tarifi ekledim. Ama ben ölçüleri tam yapamadim çilegim buzluktan cikarinca cok sulandiBence mantikli buzluga atabilirsin canim haftaya cikartirsin buzluktan
Ev yapimi cocostarini da merak ettim nasil yaptin guzel görünüyordu
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?