- 8 Eylül 2016
- 103.481
- 438.675
- 898
- 36
Aa biliyorum ablacim 4.takimdaydi eskidenEvet onun da adı fitfiliz. Bana nasıl yazılacağını öğretiyor simdi
Teşekkür ederim canımXok çok güzel olmuş ellerine sağlık saksı sepetlerde de cok şık oluyor bu ıpler
Taniyorum ablacimEvet onun da adı fitfiliz. Bana nasıl yazılacağını öğretiyor simdi
Evet kardeş takimmissiniz 75 ile 65 arasında gidip geliyorAa biliyorum ablacim 4.takimdaydi eskiden
Afiyet olsun canımSelamlar
Sabah 9.30 kahvalti
1 haşlanmış yumurta, 2 yk kadar patatesli yumurta, 1 kk beyaz peynir, domates, salatalik, yesillik, cay, 1 dilim tb ekmegi
11.00 4 dilim karpuz
15.30 2 ceviz, 2 erik
17.00 aksam yemegi
1 tabak kabak yemegi, yarim kase yogurt
20.00 nescafe 2si 1 aradaZipzip- E Elif_Eylul
Spor; 30 dk leslie boosted 240 p. Evde de 503 adim atmisim telefona goreCordelia @sandriyon
Afiyet olsun canımSabah 10
Eki Görüntüle 2878636
Ara 13.30
8 badem çiğ
Ara; 16.00
Süt+kahve ve 3yk yulaf+1yk tahın+yarım muz
Eki Görüntüle 2878637
Akşam; 19,15
Eki Görüntüle 2878635
Su; 2lt ama içerim daha
Zipzip- E Elif_Eylul
Onuda bekleriz takima selam soyleyinEvet kardeş takimmissiniz 75 ile 65 arasında gidip geliyor
Onun da selamı varOnuda bekleriz takima selam soyleyin
Kurallarimiz genel olarak ilk sayfada ablacimTakımda kurallariniz var mı, neler?
Ben bugün borek yedim jübile yaptım. Yarın diyete devam
hoşbuldum İnşallah elimden gelenin fazlasını yapmaya çalışacağımFatmacim hoşgeldin canım istikrarli olursan kilolar akar gider .
Gecmis olsunOnun da selamı var
Burun ameliyatı oldu. İşi burun bu sıralar
Kizartma olmasaymis iyi olurmus ama pazar kahvaltisiKahvaltı 12.00
1 kase menemen
1 dılım beyaz ekmek
1 dilim beyaz peynir
Zeytin
Domates salatalık
1 t.k cokokrem
3,5 tane patates kızartması
Ara 10 tane kıraz
16.00
1 kse sutlu chıa tohumlu puding
19.30
2 tavuk bud ızgara bıber mantar kabak
Salata 1 kase semızotu yogurtlu
2 lt su 1 lt Dukan bırası form cayı
10.000 adım
Zipzip- E Elif_Eylul Cordelia
Afiyet olsun canımSelammm
Menüm
2 litre su
Yeşil çay
Toplam 864 kalori
Spor sonra...
Zipzip- E Elif_Eylul
Eki Görüntüle 2878641 Eki Görüntüle 2878642 Eki Görüntüle 2878643
5gunde 1kilomu
Dondum canim ozelim acik aslindaZipzip- canim sana mesaj atamıyorum bana dönüş yapabilirmisin
Tamam canimBen hedef alıyorum 20 gün için 4 kilo
Cunki kimse tutturamiyoDaha 4 kisi bayram hedefi belirledi
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?