- 22 Ocak 2013
- 41.783
- 210.877
- 798
Aynen Filizin dedigi gibi.
Aynen Filizin dedigi gibi.Daha 4 kisi bayram hedefi belirledi
58Aslinda dun yapalim diyecektim unuttum herkes bayrama kadar olan hedeflerini yazssin
İstwsem de istemesem de 72 olmam lazım ki mezun olup bayrama giseyimDaha 4 kisi bayram hedefi belirledi
bende yapmak istiyorum ya ama hangi zaman nerde ve nasıl hiç bilmiorum
Hadi bismillah....@s i d e l y a
@sardunya1038
Chedarice
@MaviBirLiman
@Ytmz
@SaskinAnne
@Lili 38
@Leyl-i-fer
@T u t a s t e
Elhan
Kizlar bu haftaleri yenmeye hazirmiyiz
Ozaman herkes elindeki pogcayi,boregi,sarmayi,dolmayi,tatliyi yere biraksin lütfen buhafta hicbir kacamak istemiyorum
Kacamak halinde sporunuza ek 5000adım unutmayin
Haydi oyun baslasin
Ablacim nasilsin bittimi islerinHadi bismillah....
Canım hiç sorma davetler bitti iki gündür YKS vardı... sarhoş gibiyim resmen... yarın da sorumluluk sınavı var... Cuma günü özgürüm keşke bitti diyebilsem....Ablacim nasilsin bittimi islerin
Sağlıgın yerindeyse sorun yok ablacim Allah yardimcin olsunCanım hiç sorma davetler bitti iki gündür YKS vardı... sarhoş gibiyim resmen... yarın da sorumluluk sınavı var... Cuma günü özgürüm keşke bitti diyebilsem....
Sadece yorgun... ama çok iyiyim...( tesbihli Dilber Ay)Sağlıgın yerindeyse sorun yok ablacim Allah yardimcin olsun
Eyvallah ablaSadece yorgun... ama çok iyiyim...( tesbihli Dilber Ay)
Öyle oluyor demi ben 3 hafta diye hesapladım her hafta 1.5 kilo diye o yüzden 4 dedim . Ama vereceğim inşaallah.5gunde 1kilomu
İyi geceler
Işıkları söndürmeyi unutmayın.
Daha erken cancagizimİyi geceler
Işıkları söndürmeyi unutmayın.
Pazar menüm
10 00/ 1tereyağlı yumurta,2 d.ekmek,kapya,3 yk ciğer,5 zeytin
16 30/5 hurma,1sb kefir,2 d tbe karışık tost
Ara/dondurma
Su /2 litre
2 saat ev işi
Zipzip- E Elif_Eylul Cordelia
Plank ve köprüyü yatarken yapacağım
Menüm
06.00
Tavada yumurta
1 dilim ekmek
Nescafe
11.30
Patatesli soganli yumurta(miktar fazlaydi maalesef)
1 kk peynir
Domates salata
Yarim dilim ekmek
3 bardak Çay
13.30
4
Yeşilçay
16.30
1 tabak sulu kofte
Salata
Semizotu yogurtlusu
21.00- çay
22.30
pulbiber naneli yogurt
Afiyet olsun kizlarBugünümü mazur görün yarın tam olarak başlayım İnşallah.
yarım kayısı
Sabah
melemen ekmeksiz
zeytin
salatalık domates biber
2 çay bardağı çay
ara
kahve
biraz çerez
kahvaltı geç yaptgım için öğleni atladım
akşam
salata
haşlanmış tavuk but
sıvılar
2.5 litre su
2 bardak elma limon zencefil kaynatıp hazırladığım içecekten
3 çy bardağı çay
1 bardak ayran
spor
20 dk yokuş çıkma
5 kat apartman merdiven çıkma
bu hareket hangi bölgeleri çalıştırıyor acaba
hoşbuldum teşekkürlerHoş geldiniz
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?