- 21 Kasım 2013
- 23.131
- 73.553
- 798
Aleyküm selam canım .Bızım burası cok guzel esıyor tam yuruyuş yapmalık
Aleyküm selam canım .Bızım burası cok guzel esıyor tam yuruyuş yapmalıkSelamun aleyküm
Hayırlı iyi akşamlar
Gene çok yorucu bir günden merhaba
Bu ne sıcaknot: Balıkesir Edremit
Hollanda da okullarda maske durumları nasılAy ne guzel ya antalyami orasi
Burda bugun 21 derece ama hava bulanik yagmur havasi var hollandadayim canim
Sana iyi gezmeler canim
Hoş geldiniz ..Hosbulduk. Cok sevindim basliyorum o zaman bugun menu paylasmaya
Tebrik ederim sızı.Annem 90 kılo şeker hastası ne yazıkkı onu ıkna edemıuoruz cok yedıgıne zayıflaması gerektıgını . Fazlada ustune gıdılmıyor alınıverıyorKızım 70 kilo. Ben onu gecicem
Hep yememe icmeme dikkat ettim ama yine de fazla kilom var.
Sağlık her yaşta lazim
Yaşını okuyunca sok oldumAblaaaaaaam canım ablam
Abla diyebileceğim birini bulmanın mutluluğu o kadar güzel ki
Hoş geldin. Ben de 160 boyundayım. 52 yaşındayım öğretmenim. İki çocuğum var yetişkin. Gaziantepliyim Bursa/ Gemlik'te yaşıyorum bu yaz sonu Antalya'ya yerleşme planımız var. Tayin dönemini bekliyorum.
İstediğin kiloya inmende her zaman yanındayım.Kolay gelsin.
HosbuldukHoş geldiniz ..
Aslinda cok kolay öğrenebilirsinizBen tartıyı yollamayı bilmiyorum, kızımın yanından da ayrılıyorum. Ankara'da torun bakıyordum şimdi Çanakkale'ye gidiyorum. Kendi başıma olunca resim paylaşamam ama doğru yazarım kilomu.
Ben dışarıdan devam edeyim takıma girmeme gerek yok aslında.
Biraz motivasyon olsun yeter
Iyi aksamlar canım ben köye geldim donuyorumSelamun aleyküm
Hayırlı iyi akşamlar
Gene çok yorucu bir günden merhaba
Bu ne sıcaknot: Balıkesir Edremit
Çorak İç Anadolu'dan selamlarOrası niresibak sana burasını göstereyim şu an sahile iniyorum şeker Eki Görüntüle 2879240
Eki Görüntüle 2879242
Recelı guzel oluyor amaVisne varda canim daha olmasina 2 haftadan fazla var sanirim daha once kiraz toplayacağız
13 tane visne agaci var ama bu sene azmis annem öyle söylüyor gecen sene 11-12 kova topladik sanirim ama cogunu dagitiyorlar
Birazi reçellik birazida dolaplara konuluyor
Ve visneyi hic sevmiyorum
Kolay gelsin cnm.Hele oyuncaklar dıpsız bır kuyu her yerde varlarÇocjk odasını dip köşe yapıyorum bugün 4den sonrada çarşıya gitcem kızlarla. Oğlan annemle kalcak
Açlık hissetmiyorum ama çarşıya gitmeden yemeye çalışcam işi bitirirsem
Çocuk odasına bi mıçmadıkları kalmış resmen camdan atlayasım var
Buyuk paketlerden 1 paket yiyebılırsın bıtter ya kılo yapmaz yıldız kardeş
İncırın ıcı benıde bı hos edıyorAa bak inciri de sevmem sadece kuru incir yiyebiliyorum
Dut da ayni sekilde kuru olani yiyebiliyorum
Sen kıza hayır dıyemezsen şimdşden misafirlikte mısafır gelınce nasıl diyeceksin diyetdasimKızımla balkon keyfi yapıoruz oda cips tarzında bişeyler yiyor bana uzatıyor anne buda benim için buda benim için ben nasıl yemeyim şimdi
Ponıcıgım sen aktıf degılmısın bsnamı öyle geliyorSelam kızlar baya sabit var ben dahil. Ekside olanlari tebrik ederim
Afiyet olsun canımSporum 5 bin adım 500 puan
Menüm
Sabah
2 dilim kepekli ekmek
1 hilal dilim kavun
Yumurtasız menemen
Domates salatalık roka
Ara
1 muz
Öğlen
2 tane etsiz çiğköfte
Ara
1 meyve
1 filtre kahve
Akşam
1 tabak patlıcan kebabı
Belki 1 dilim ekmek
Ara
1 filtre kahve
Hosgeldin aramiza33 yasindayim 2 cocuk annesiyim, yurt disindan katiliyorum. Daha once 2 kere mezun oldum bu son insallahboyum 1.64
66.9 ile izne ayrildim gecen cuma 67.6 idim. Yeni hedefim 60 kilo. Artik 58den umudu kestim. Ulassam da koruyamiyorum nasilsa.
Daha once 3. 4. ve 5. Takimda bulundum. :)
Afiyet olsun canımMenüm;
Sabah 9.30
+1 wasa+ sütlü yeşilçay
Eki Görüntüle 2879247
Ara; 13.30
15 badem (8 idi aştım)
Ara; 16.00
3 yk yulaf+1 yk tahin+1 çay bard süt
Akşam; 8.00
Kabak çorbası
Su; 3 lt
Spr hateketlerini se yaptım ama jj eksik akşam tamamlarım.
Zipzip- E Elif_Eylul @MiraPham
Afiyet olsun canimSabah aç karnına mate çayı
Kahvaltı
1 h.y beyazı
Beyaz peynir light
Domates salatalık
Öğlen
2 kepçe Ayran aşı
Haşlanmış yoğurtlu
Nohut buğday y.mercimek
Akşam
2 kepçe ayran aşı
Haşlanmış yoğurtlu
Nohut buğday y.mercimek
Su: 4 lt 1 litresi detoks suyu
Spor: 100 ip atlama
Adım sonra bildiricem
Zipzip- E Elif_Eylul @MiraPham
Afiyet olsun canımKahvaltı 11 30
1,5 yumurta
Zeytın
1dılum beyaz peynir
1 dılım ekmek
Salata
1 t.k recel
Ara 10 kıraz
15.00
1 kase chıa tohumlu puding
Ara 1 tane tuzlu kurabiye
20.30
1 servis kaşığı bulgur pilavı
1 servis kaşığı sulu köfte
Salata cacık
2,5 lt su 3 bardak bıtkı cayı
12.000 adım: 1200 puan
Zipzip- E Elif_Eylul @MiraPham
Hosbulduk
Kaptancigim bu emojiyi bırdaha koyma lutfen bana yıldızları hatırlatıyor
Hangi sporu yapmayı duşunuyorum sıkılaşma içinHosbulduk. Haftalik 500 700 gr arasi hedefim. Hizli vermekten ziyade sikilasaraj vermek istiyorum
Tamam o zaman sana cicek emojisi atacagimKaptancigim bu emojiyi bırdaha koyma lutfen bana yıldızları hatırlatıyor
Oy ne güzel serin serin biz de burda yanalımAslinda cok kolay öğrenebilirsiniz
Iyi aksamlar canım ben köye geldim donuyorum
Kaptanın içinde yıldızlar var canımKaptancigim bu emojiyi bırdaha koyma lutfen bana yıldızları hatırlatıyor
Kaptancigim bu emojiyi bırdaha koyma lutfen bana yıldızları hatırlatıyor
Tamam o zaman sana cicek emojisi atacagim
Teşekkür ederim canım kaptanım yıldızımAfiyet olsun canım
Hosgeldin aramiza
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun canim
Afiyet olsun canım
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?