Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

Nevreste · 22 Aralık 2011

Sabah:1 yumurtadan ev yapımı sucuklu,kaşarlı omlet.
5 zeytin
az peynir
1 dilim kepek ekmeği
truf

2.öğünüm:1kase tarhana çorbası
1tabak etli nohut
1kase cacık(marul-yoğurt-sarmısak)
truf
yarım saat yürüyüş..

Nevreste · 22 Aralık 2011

yst38 .!.:
bu haftadan itibaren katılımı tam istiyorum arkadaşlar
herkes günlük menüsünü paylaşacak. ayrıca hergün 1 tane ligt yemek tarifi yada dışarıda yenecek ligt yiyecek önerilerinde buluncak. buda yazacak birşey bulamıyorum diyenlere yardımcı olur umarım.. pazartasiden itibaren daha düzenli paylaşım lütfen.

benim diyetimde light yiyecek ve ürünler yasak..bu kurala uyamıyacağım ne yazıkki..

Mthn83 · 23 Aralık 2011

ikiz81 .!.:
benim diyetimde light yiyecek ve ürünler yasak..bu kurala uyamıyacağım ne yazıkki..

canım sen karatay yapmıyormusun. karatay un şeker yasak demiyormu. buda light olmuyormu?????

SaskinAnne · 23 Aralık 2011

kaptancım bana özelden ulaşırmısın

SaskinAnne · 23 Aralık 2011

bende 1 kilo aldım 65,5
daha doğrusu şişkinlik var adet şişkinliği sanırım
bu hafta fazla bişey paylaşamadım rahatsızım biraz yani gebelikten şüpheleniyordum kafam karışıktı pek diyet yapamadım ne yediğimi bile bilmiyorum gün içinde

fatos0808 · 23 Aralık 2011

Ben bugün siteye giremedim sürekli düzenleme var yazdı durdu anc açıldı bildirim bu günden istemişiniz yeni gördüm ben 300 gr vermişim 126yım...
1saat yürüyüş yaptım dün

Nevreste · 23 Aralık 2011

yst38 .!.:
canım sen karatay yapmıyormusun. karatay un şeker yasak demiyormu. buda light olmuyormu?????

hııııııııı tamam ozaman
canım hocam lıght ürünleri kullammamızı istemiyorda..yağ serbest bizde mesela,damak tadımıza göre...

Nevreste · 23 Aralık 2011

geçen hafta :60
bu hafta:60

tahamm · 23 Aralık 2011

Yst38 cim canım kaptanım ben gecen hafta bildirim yapmıştım
İsim var diye erken bildirdim gerilerde kaldığı icin herhalde görmedin bende ustelemedim
Bugün yine tartildim 67 kiloyum 200 gr almışım ama yine de iki haftada 3 kilo vermiş oluyorum Buda iyi
Şimdi kahvaltıya davetliyim arkadasa gidiyorum

Aksam görüşürüz kızlar B'ye :13:

54tugba · 23 Aralık 2011

:118::118::118:kilo bildirim:118::118::118:

baslangic 87
gecen hafata 85.4
bu hafta 85.4
giden 0 gr
toplamda giden 1.6
hedef 79
boy 1.65
beden42-44

kizlar ben izninizle takimdan ayrilmak istiyorum kizimdan dolayi artik zaman bulamiyorum
herkeze saglikli bi sekilde hedefine ulasmasini diliyorum

Mthn83 · 23 Aralık 2011

6. TAKIM 236. ETAP
fatos0808 (126.3/126/0.3/%0.2)
maibeyaz(52/49/1,5/%2,88) geçen hafta bildirimde bulunmadığı için verdiği kilo 2 ye bölündü (mezun olmak istiyor)
Ecz.imis (74.9 /74.1/0.8/%1.06)
54tugba (85.4/ 85.4/0/%0)
ikiz81 (60 / 60/0/%0)
heidin (65.7/ 65.2/0.5/%0.76)
ecntrk (64.5/ 65.5/-1/%-1.55)
yst38 (91.3 /90.9/0.4/%0.43)
ipo (93.1 / 93.1/0/%0)
nil2908 (66.2/65.5/ 0.7/%1.05)
tahamm(70 / 67/1.5/%2.1) geçen hafta bildirimde bulunmadığı için verdiği kilo 2 ye bölündü

6. TAKIM ORTALAMASI= %0.55

KIZLAR BOL SIFIRLI BİR HAFTA OLMUŞ NE OLUYOR BÖYLE???
HAFTAYA DAHA GÜZEL SONUÇLAR BEKLİYORUM

ipo · 23 Aralık 2011

Bu haftaki spor sürelerimiz kızlar

İkiz81 : 3.30 saat

Yts38 : 3 saat

Fatos0808 : 2 saat

Heidin : 1.30 saat

Ecz.imis : 1 .05 dakika

Tahamm : 1 saat

İpo: 15 dakika

Not : bence en az 4 saat olmali yaptigimiz herneyse bu saatler cok az

ipo · 23 Aralık 2011

Cnm kaptanim cizelgeni degistirr bugun cumaa

Ecz.imis · 23 Aralık 2011

ipo .!.:
tamam cnm 5 dk ekledim...aslında bu dakika veya saat olarak yazmak biraz garip oldu gibi çnkü mesela 20 dk jillian yapmak 1 saat yürümekten dha zor ve dha çok yaktırıo eminim buna ama bu şekildede dha rahat takip edebiliorum...başka bi önerisi olan varsa bna fikir verebilir ama kolay olsun

hatta 20 dk jillian bütün sporlara bedel bana göree

Ben de niye bıraktığımı düşünüp duruyordum. Bundan olabilir mi acaba. Neyse, bu hafta yeniden başlamayı umuyorum, bakalım. :44:

ipo .!.:
Bu haftaki spor sürelerimiz kızlar

İkiz81 : 3.30 saat

Yts38 : 3 saat

Fatos0808 : 2 saat

Heidin : 1.30 saat

Ecz.imis : 1 .05 dakika

Tahamm : 1 saat

İpo: 15 dakika

Not : bence en az 4 saat olmali yaptigimiz herneyse bu saatler cok az

Ordaki 5 dk ya bittim.

Ben de mesaj sayılarını akşama yazarım. :112: Şimdi şöyle bir uğrayayım dedim, çok uzun kalamicam.

ipo · 23 Aralık 2011

Ecz.imiscim senin gene en azindan 1saat 5 dakika benimki 15 dakikaaaa

Mthn83 · 23 Aralık 2011

6. TAKIM 236. ETAP
fatos0808 (126.3/126/0.3/%0.2)
maibeyaz(52/49/1,5/%2,88) geçen hafta bildirimde bulunmadığı için verdiği kilo 2 ye bölündü (mezun olmak istiyor)
Ecz.imis (74.9 /74.1/0.8/%1.06)
54tugba (85.4/ 85.4/0/%0)takımdan kendi isteğiyle ayrılmak istiyor
ikiz81 (60 / 60/0/%0)
heidin (65.7/ 65.2/0.5/%0.76)
ecntrk (64.5/ 65.5/-1/%-1.55)
yst38 (91.3 /90.9/0.4/%0.43)
ipo (93.1 / 93.1/0/%0)
nil2908 (66.2/65.5/ 0.7/%1.05)
tahamm(70 / 67/1.5/%2.1) geçen hafta bildirimde bulunmadığı için verdiği kilo 2 ye bölündü

6. TAKIM ORTALAMASI= %0.56
arkadaşlar yeni arkadaşlar çağırabilirsiniz takıma

Ecz.imis · 23 Aralık 2011

yst38 .!.:
6. TAKIM 236. ETAP
fatos0808 (126.3/126/0.3/%0.2)
maibeyaz(52/49/1,5/%2,88) geçen hafta bildirimde bulunmadığı için verdiği kilo 2 ye bölündü (mezun olmak istiyor)
Ecz.imis (74.9 /74.1/0.8/%1.06)
54tugba (85.4/ 85.4/0/%0)takımdan kendi isteğiyle ayrılmak istiyor
ikiz81 (60 / 60/0/%0)
heidin (65.7/ 65.2/0.5/%0.76)
ecntrk (64.5/ 65.5/-1/%-1.55)
yst38 (91.3 /90.9/0.4/%0.43)
ipo (93.1 / 93.1/0/%0)
nil2908 (66.2/65.5/ 0.7/%1.05)
tahamm(70 / 67/1.5/%2.1) geçen hafta bildirimde bulunmadığı için verdiği kilo 2 ye bölündü

6. TAKIM ORTALAMASI= %0.56
arkadaşlar yeni arkadaşlar çağırabilirsiniz takıma

2 kişiye mi yerimiz var kaptanım??

Ellssa · 23 Aralık 2011

yst38 .!.:
6. TAKIM 236. ETAP
fatos0808 (126.3/126/0.3/%0.2)
maibeyaz(52/49/1,5/%2,88) geçen hafta bildirimde bulunmadığı için verdiği kilo 2 ye bölündü (mezun olmak istiyor)
Ecz.imis (74.9 /74.1/0.8/%1.06)
54tugba (85.4/ 85.4/0/%0)takımdan kendi isteğiyle ayrılmak istiyor
ikiz81 (60 / 60/0/%0)
heidin (65.7/ 65.2/0.5/%0.76)
ecntrk (64.5/ 65.5/-1/%-1.55)
yst38 (91.3 /90.9/0.4/%0.43)
ipo (93.1 / 93.1/0/%0)
nil2908 (66.2/65.5/ 0.7/%1.05)
tahamm(70 / 67/1.5/%2.1) geçen hafta bildirimde bulunmadığı için verdiği kilo 2 ye bölündü

6. TAKIM ORTALAMASI= %0.56
arkadaşlar yeni arkadaşlar çağırabilirsiniz takıma

kızlar şimdi girdim takıma umarım geç kalmadım hemen bakıyorum şekerler

Ellssa · 23 Aralık 2011

şekerler rica etsem kontrol edermisiniz

akrep33 ( 67,1 / 66,8 / 0,3 / 0,45%)
banusultan( 62 / 62 / 0 / 0,0%)
zulaley( 71 / 70 / 1 / 1,41%)
aybüke07( 68,3 / 68,7 / -0,4 / -0,59%)
karamel_guzel( 79,2 / 79,2 / 0 / 0,0%)
tugbaemrah( 67,9 / 67,5 / 0,4 / 0,59%)
yaren38( 60,2 / 59,4 / 0,8 / 1,33%)
herdemk( 75,7 / 72,6 / 3,1 / 4,10%)
evder( 83 / 81,9 / 1,1 / 1,33%)
genic( 64,5 / 63,6 / 0,9 / 1,40%)
irem&özge( 75,8 / 73,9 / 1,9 / 2,51%)
çelik198408( 74,5 / 74,5 / 0 / 0,0%) eski üye geri döndü

2. TAKIM TOPLAM YÜZDESİ 1,09%

heidin · 23 Aralık 2011

akrepçim, ben hesaplamaları bilmiyorum ama
takım yüzdeniz çok güzel,derece var bence

Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

Yeniden ☀

Yeniden ☀

Güncel 83.7

Zeynep'im... babasının süsü annesinin ömrü...

Zeynep'im... babasının süsü annesinin ömrü...

FATOŞ+HAKAN=ARAS

Yeniden ☀

Yeniden ☀

Guru

Aktif Üye

Güncel 83.7

boDRum'da diyette...

boDRum'da diyette...

Popüler Üye

boDRum'da diyette...

Güncel 83.7

Popüler Üye

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

U dönüşü yap!

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency