Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

Kızlaaaarr ay harikasınızzzzzz hepinizi tek tek tebrik ediyorum yaaa vallahi kendim vermisin gibi sevindimmmmm

Bnde bu hafta tartılamadm ya nolcak peki ? Hastalgm yuzundn dayimlara gidemedim birde 20 gun gecikmeden snra bugun regli oldummmm
 
selam kızlar... ben de kilomu bildirmeye geldim...
hastalıktan dolayı 49 a düşmüşüm..
maibeyaz(52/49/1,5/2,88%) geçen hafta bildirimde bulunmadığı için verdiği kilo 2 ye bölündü (mezun olmak istiyor)
şeklinde yazarsınız benim bildiririmimi..
hepinizi çok seviyorum kızlar... inşallah hepiniz hedeflerinize ulaşır mezun olursunuz...
 
O zmn bnd bildirimimi yapiim cnku yrn sbh giremicem eminonune gdicez toptanci toptanci aksama kadar mal alicas

Gecen hafta :93.1 kg
Bu hafta :93.1 kg (tartilamadim aslnda bu kilodan dha asagdaym)
 

Tebrik ederim
İnşallah bir gün mezun olmak istediğimizi yazarız buraya
 
başlangıç kilom:67.5 geçen haftaki kilom:66,1 şimdiki kilom:65,5 sadece 600gr.yavaş ama emin adımlarla ilerliyorum:26:
 
sabah kahvaltım:1 dilim kepek ekmeği,1 yumurta,peynir,1 adet köfte öğlen:1 kase yoğurt,1 dilim kepek ekmeği akşam heralde yeşil fasülye yiyeceğim.
 

tebrikler azmin zaferiinşallah bizede nasip olur
 

Maicim dikkat et ama kendine. Ama yine de hedef kilona ulaşmış olarak mezun olmana sevindim, ne yalan söyleyeyim. :13: Her ne kadar istemsiz olarak da olsa. :44:
 
Ara öğün olarak 1 kupa tarçınlı sütle 1 küçük acıbadem kurabiyesi yedim. Az önce de 1 kase çorbayla 1 dilim kepekli ekmek yedim. Bugünkü öğünüm bu kadar kızlar. Başka bir şey yemeyi düşünmüyorum, çok uykum var zaten, bir kaç saate yatıcam inş. :112:
 
Ecz.imis .!.:
Kaptanım bildirimimi yapayım hemen. :112: Bayanlaarr, müjdemi isterim, ben 74.5 in hayallerini kurarken bir de ne göreyim. Tartı 74.1 i gösteriyor. İnanamadım, 3-4 kere çıktım baktım, vallaha 74.1
Genişletmek için tıkla...

Mesajı yeniden okuyunca 'bu ne sevinç, verdiğin topu topu 800 gr' demek geldi içimden. Siz de diyorsunuzdur eminim. :112: Ama o kadar uzun zamandır bekliyordum ki tartıda bu değeri görmeyi.

Neyse bayanlar, ben kaçar. Yarın görüşürüz inş. :112: (Gerçi yarın birazcık kaçamak yapıcam ama diğer öğünlerle dengeleyebilirim umarım)
 
Aa, söylemeyi unuttum. ipocum senin için 50 şer sağ-sol bacak mekiğim var ama süre olarak ne kadar tuttu bilemiyorum açıkçası. 5 dk yazabilirsin istersen.
 
fatoş, ecntrk, lazgülü, 54 tugba, ikiz81 arkadaşlar kilolarınızı lütfen bugünden bildirirmisiniz. yarın için olmayabilirim. eğer bildiren varsa lütfen tekrarlayabilirmi. biraz sıkışık bir zamanda yapıyorum çünkü
 
fatos0808 (126.3/
maibeyaz(52/49/1,5/%2,88) geçen hafta bildirimde bulunmadığı için verdiği kilo 2 ye bölündü (mezun olmak istiyor)
Ecz.imis (74.9 /74.1/0.8/%1.06)
54tugba (85.4/
ikiz81 (60 /
heidin (65.7/ 65.2/0.5/%0.76)
ecntrk (64.5/
yst38 (91.3 /90.9/0.4/%0.43)
ipo (93.1 / 93.1/0/%0)
nil2908 (66.2/65.5/ 0.7/%1.05)
tahamm(70 / 67/1.5/%2.1) geçen hafta bildirimde bulunmadığı için verdiği kilo 2 ye bölündü
lazgülü
eksiğim varsa lütfen düzeltin. geçen hafta taham sorun yaşamıştı. bu hafta belirtin lütfen
 
bu haftadan itibaren katılımı tam istiyorum arkadaşlar
herkes günlük menüsünü paylaşacak. ayrıca hergün 1 tane ligt yemek tarifi yada dışarıda yenecek ligt yiyecek önerilerinde buluncak. buda yazacak birşey bulamıyorum diyenlere yardımcı olur umarım.. pazartasiden itibaren daha düzenli paylaşım lütfen.
 
Ecz.imis .!.:
Aa, söylemeyi unuttum. ipocum senin için 50 şer sağ-sol bacak mekiğim var ama süre olarak ne kadar tuttu bilemiyorum açıkçası. 5 dk yazabilirsin istersen.
Genişletmek için tıkla...

tamam cnm 5 dk ekledim...aslında bu dakika veya saat olarak yazmak biraz garip oldu gibi çnkü mesela 20 dk jillian yapmak 1 saat yürümekten dha zor ve dha çok yaktırıo eminim buna ama bu şekildede dha rahat takip edebiliorum...başka bi önerisi olan varsa bna fikir verebilir ama kolay olsun

hatta 20 dk jillian bütün sporlara bedel bana göree
 
Son düzenleme:

light yemek tarifi ben hiç bilmem ki sadece mesela normalde yediğim yemeğe yağını az koyuyorum oluyo light yemek bende mesela değişik konular araştırıp burda paylaşırım...özelliklede evime dönünceeeeeee
 
kızlaaaaaar bu arada demin babanemle yemek yiyorduk bana bir arkdşını anlattı...arkdşı ömrü boyu yemeğe başlamadan önce bir kase yağsız salata yermiş sonra tabi tıkandığı içinde otomatikman yemeği az yermiş...ve hep zayıfmış hiç kilo almazmış tabi doğal olarak bu taktiği açlıktan gözümüz falan döndüğünde uygularsak bence çok işimize yarıyabilir...
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

S
İzmir Meme Büyütme ve Dikleştirme Ameliyat Öncesi ve Sonrası Sürecim
6 7 8
Yorumlar
155
Görüntüleme
26K
mel_dem
M
Sezgisel ve Aralıklı Beslenme ♡
31 32 33
Yorumlar
653
Görüntüleme
29K
Smiile
Hazır Ol, Nişan Al🎯, Harekete Geç!🏃‍♀️‍➡️
1871 1872 1873
Yorumlar
37K
Görüntüleme
845K
D u t
🏃‍♀️70'lerden 50'lere🏃‍♀️
260 261 262
Yorumlar
5K
Görüntüleme
168K
busranurk
B
X
Aralıklı Oruç Serüvenim (Hadi Bana Katılın)
135 136 137
Yorumlar
3K
Görüntüleme
122K
selmacayr
S
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…