- 4 Eylül 2011
- 19.526
- 69.813
- 798
banada gönder kız
ben 2.5 tlye aldım......
6. TAKIM 240. ETAP DÖRDÜNCÜ
fatos0808 (124/123.7/0.3/%0.24)
Ecz.imis (74.3/72.1/1.1/%1.48)
yst38 (88.9/89.7/-0.8/%0.89)
ipo (93.6/95.2/-1.6/%1.7)
nil2908 (63.6/63.6/0/%0)
tahamm (66.7/ 66/0.7/%1.04
bademlikurabiye (74.1/geri dönmek üzere ayrıldı.
zubus (79.7/79.3/0.4/%0.5
İkiz81 (59/geri dönmek üzere ayrıldı
ivrin (52.4/geri dönmek üzere ayrıldı
tugkay2000 (69.4/68.5/0.9/%1.29)
beyazzmbak (59.1/58.8/0.3/%0.5)
6. TAKIM YÜZDE ORTALAMASI:%0.14
tebrik ediyorum kızlar sizi.
Eki Görüntüle 330653
kilo bildirimi takım birincimiz ecz çıkmıştr. msj listesini henüz yapamadım. oğluş uyuyunca inş.
%100 Detoks Diyeti Deneyimlerimiz
once yenı gelen arkadaslarımız ıcınnn dıyetımızzzzz şu şekıldedır;--------------------------------------------------------------------------------
ARKADAŞLARRR:bir arkadasımın dıyetısyenı obez olanlar ıcın ayda 2 kez olmayanlar ıcın sadece 1 kezlık uygulanması gereken bır kür vermiş.ve kür sonucunda sadece yag verıyorsunuz ANCAK DIKKAT AYDA SADECE 1 VEYA 2 KEZ kılonuza gore!!!!(her ay uygulanabılır ama dıkkatt)
2 gunluk bır kürdür1,5-2 KG VERILMEKTEDIR BIZZATTTT DENENMISTIR..dıyet bıtınce tartılın ılk gun asla degıl :))
1. ve 2. gün beslenme aynı sekıldedır.
sabah saat 09-10 kahvaltı: 1 dilim kepek ekmek,1 yumurta,az mıktarda beyaz peynır ve (bolca yenebılır) domates,salatalık,yeşıllık.
2 saat arayla en son saat 21-22:00
1,5-2 lıtre yagsız ayranın ıcıne (gunluk hazırlanacaktır eger ıstenırse hazır ayran ılede yapılabılr) ;2 adet salatalık(rendelenecek) , 4 yemek kasıgı haslanmıs bulgur,4 yemek kasıgı haslanmıs nohut ve 4 yemek kasıgı yeşil mercımek eklenecek,ıstenırse baharatlar konulup her 2 saat arayla bır corba kasesı ıçılecektır.yesıl cay-cay-su serbest sınırsız(ıstenırse)...kafeınlı asıtlı sekerlı ıcecekler ve tuz yasaktır :) ve kesınlıkle baska bırsey yenmeyecektır.
2.gunde aynı sekılde beslenılecektır.
kolay gelsınnnnnnnnnn :) bu dıyet şok dıyet degıldır vucudumuzda bırıken artıkları uzaklastırma dıyetıdır(abur cubur gıbı hihi )
kızlar ben bugün bu diyete başladım.........
hedi bakalım ipocum bekliyoruz yürüyüş bandı yorumlarını.
cnm yürüyüş bandımı bugün ilk defa kullandım...çok memnunum ben hafif bant dönerken sürtünme sesi gelio ama o sanırım bnm fazla kilomun yapmş olduğu bir baskıçnkü üstünden inince geçiyor...şimdilik 25 dk yürüdüm asıl gece beyaz showda megan foxu izlerken yürüycem
ipocum face sayfanı beğendim ama pek paylaşım yapmamıssın bekliyorum meziyetlerini merakla.
hadi bakalım kilolardan kurtulma zamanıcanım senin yürüyüş bandın modeli neydi?
haftalık spor tablosu
tukay2000: 7 saat
ikiz81: 6 saat 45 dakika
ivrin: 5 saat 10 dakika
fatos: 4 saat 30 dakika
beyazzambak: 2 saat
nil: 1 saat 10 dakika
yts: 40 dakika
ecz.imis 20 dk
ipo:0
kızlar bu hafta hem sporda hem kılo farkında benden korkun cok fena gelıyorum....
gıttım dıyet alısverısımı yaptım geldım
bu haftaya hazırım
ıpocum kapısalım zaten boyle verılıyo bu kor olası kılolar....
Cnm ne tesaduf bnde bugun diyet alisverisimi yaptm :) birde su dukancilarin yedigi yulaf kepegndn aldm yogurtla yiycen hatta yedm bugun tadi guzel dha dorusu tadi yok
Spora gelince cnmm rakip tanimiorum bu haftaa :))))
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?