Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

kız sende altınbaşakçıları zengin ettin. afiyet olsun
mukeyyif .!.:
teşekkür ederim canm.evt zorlanıyorum oğlum iyi olsunda bunlar tatlı yorgunluklar.onun bi gülüşü benm bütün yorgunluğumu alıyor
Genişletmek için tıkla...

mukeyyif .!.:
iyiyim canm sen nasılsın?yatıcam birazdan mesajımı tamamlayayım dedim.bu hafta kilo veremedim.neyse haftaya veririm inş
Genişletmek için tıkla...

canım zordur bebişin diş olayları. allah sabır versin. bu zamanlarda dediği dediğini tutmaz devamlı mızırdar. yeşil soğan yada pırasanın yeşil kısımlarından ver eline gevelesin canım. ağrısını alır. havuç ver. sert şeyler çiğnemek damaklara masaj gibi gelir. başka eline verdiğin geveleyeceği tarzdaki şeyleri buzdolabında beklet. soğuk uyuşturur. yatırmaya yakın ağrı kesici ver. birde damağına diş jellerinden sür. diş kaşıyıcıları varsa buzlukta beklet. benden bu kadar.
 
ıyı geceler kızlar ben bugun fazla gıremedım bazı sorunlardan dolayı annemdeyım sonra dokerım ıcımı
neyse gecen hafta 67.5
bu hafta 67.5 yanı gıtmedı bısey
bıldırımımı yaptım ıyı geceler...
 
kilo bidirimi yapıyorum
geçen hafta 122-500
bu hafta 121 1 buç.uk kilo vermişim kızlar
hızlanmaya başladı tekrara metabolizmama çok sevindişm bu gün...
 

canm teşekkür ederim tavsiyeler için.
 
Kizlar guNaydin birazdan bildirimimi yapicam smdi tartilmaya gdiorum ayyyyyy stres oldum
 
*** 6. TAKIM 244. ETAP***

fatos0808 (122,5 /121,5/1/%0,82)
yst38 (87,5 /87,1/0,4/%0,45
ipo (93,5 /93,2/0.3/%0,32)
nil2908 (64 /63,8/0,2/%0.31
zubus (78,9 77/0,63/%0.99)(242. etapta geri dönmek üzere ayrılmıştı.verdiği kilo 3 e bölündü)
tugkay2000 (67,5 /67,5/0/%0)
mukeyyif (65 /65//0%0)

244. ETAP 6. TAKIM ORTALAMASI:0,41
 
Kizlar laf aramizda bu hafta bir ara 94.4 olmustum allahtan 93,2e inmisim bnm icin bi mucize oldu bu yaa
 
kaptanım ben hedef kilomu 65ten 75e çıkartmak istiyorum! lütfen değiştirirmisin? çnkü 75 olunca diyete uzun bi süre ara vericem şuan için 75 olmam bana kafii...
 
Omega 3 ve kilo verme

kilo vermek isteyenler ve diyet yapanlar genellikle yağlardan uzak dururlar. Ama her yağ aynı değildir.
Yağların bazıları yararlıdır. Bunların arasında en göze çarpan omega 3 yağ asitleridir.
Bu makalede omega 3 yağlarının ne olduğundan ve yararlarından bahsedeceğiz.

Omega 3 nedir?

Omega 3 çoklu doymamış yağ asitleridir. Bu yağ asitleri insan sağlığı için gereklidir. Vücudumuzda üretilemediği için bu yağları yediklerimizden alabiliriz.
Eğer sağlıklı bir yaşam sürmek istiyorsak hem Omega 3 hem de Omega 6 yağ asitlerini beslenmemize eklememiz gerekir.

Omega 3 yağ asitlerinin yararları

Omega 3 yağ asitlerinin faydalarına yönelik binlerce araştırma yapılmıştır. Sağlığa faydaları şunlardır:
- Eklemlerde meydana gelen iltihaplanmayı azaltır
- Kalp hastalıkları gibi kronik hastalıkları riskini azaltır
- Kolesterolü azaltır
- Kan basıncını düşürür
- Diyabete karşı mücadeleye yardımcı olur
- Kemiklerin güçlenmesini sağlar
- Astıma karşı direnci arttırır
- Bazı kanser türlerine karşı koruma sağlar

Omega 3 ve kilo verme

İnsan sağlığına faydalarının yanı sıra Omega 3 yağ asitlerinin zayıflamaya ve vücuttaki yağı azaltmaya yardımcı olduğunu gösteren araştırmalar yapılmıştır.
Omega 3 yağ asitleri 4 önemli şekilde kilo vermemize yardımcı olur:
- Uzun süre tok kalmamızı sağlar
- Yağların yakılmasını kolaylaştırır
- Kan şekeri ve insülin seviyesinin azalmasına yardımcı olur
- Aşırı kiloyla ilgili hastalıkları önler

Aşağıdaki besinlerde Omega 3 yağ asitleri vardır:

- Somon
- Ton balığı
- Brokoli
- Ispanak
- Ceviz
- Uskumru
- Barbunya
- Soya fasulyesi
- Karnabahar

alıntıdır...........
 
BİR KADINI MUTLU ETMENİN YOLLARI



Çok zor degil. Bir erkeğin, bir kadını mutlu edebilmesi için yalnızca

şunlar olmak zorundadır:

01. bir dost

02. bir yoldaş

03. bir asık

04. bir ağabey

05. bir baba

06. bir usta

07. bir asçı

08. bir elektrikçi

09. bir marangoz

10. bir muslukçu

11. bir tamirci

12. bir dekoratör

13. bir stilist

16. bir psikolog

17. bir haşere yok edici

18. bir psikiyatrisi

19. bir şifacı

20. iyi bir dinleyici

21. bir organizatör

22. iyi bir baba

23. çok temiz

24. sempatik

25. atletik

26. sıcak

27. kibar

28. nazik

29. zeki

30. komik

31. yaratıcı

32. şefkatli

33. güçlü

34. anlayışlı

35. hoşgörülü

36. sağduyulu

37. hırslı

38. yetenekli

39. cesur

40. kararlı

41. doğru

.

…

11987. güvenilir

11988. tutkulu

Tabii, şunları da unutmadan:

13989. ona düzenli olarak iltifat etmek

13990. alışverişi sevmek

13991. dürüst olmak

13992. çok zengin olmak

13993. onu strese sokmamak

13994. baksa kızlara bakmamak

Ve aynı zamanda şunları da yapmalıdır:

17995. kendinden çok ona odaklanmak

17996. ona, özellikle kendisi için çok fazla zaman

ayırmak

17997. nereye gittiğine aldırmadan ona çok fazla

yer sunmak

Şunlar da çok önemli:

Asla unutulmayacaklar:

21998. doğum günleri

21999. yıldönümleri

22000. onun aldığı kararlar



Peki bir erkek nasıl mutlu edilir?

1. Karnini iyice doyurun

2. Uzaktan kumanda ve çayını verip rahat bırakın

Huzursuzluk belirtisi gösterirse Madde-1 den tekrar başlayın…





iyi günler...
 
hayırlı akşamlar kızlar ben anneme gidiyorum pazar günü dönücem inşallah

kaptanım takımdamıyım degilmiyim haber bekliyorum merak ediyorum :)
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

S
İzmir Meme Büyütme ve Dikleştirme Ameliyat Öncesi ve Sonrası Sürecim
6 7 8
Yorumlar
144
Görüntüleme
24K
serapz
S
Sezgisel ve Aralıklı Beslenme ♡
31 32 33
Yorumlar
653
Görüntüleme
29K
Smiile
Hazır Ol, Nişan Al🎯, Harekete Geç!🏃‍♀️‍➡️
1826 1827 1828
Yorumlar
37K
Görüntüleme
815K
Pembe Lotus
🏃‍♀️70'lerden 50'lere🏃‍♀️
260 261 262
Yorumlar
5K
Görüntüleme
168K
FitVenus
X
Aralıklı Oruç Serüvenim (Hadi Bana Katılın)
135 136 137
Yorumlar
3K
Görüntüleme
122K
selmacayr
S
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…