bu arada dün ne yedim yazayım sabah domates , salatalık, peynir,
öğle dışarı çıkmadım iş yerinde form bisküvi yedim
akşam börek yaptım ama hiç yemedim ayran içtim bir gün önceden karnıyarığım vardı ondan 2 çatal aldım
sabah işe gelirken börekten bir dilim yedim yalnızAma sadece test amaçlıydı Güzel yapmışım Birazdan eve gideceğim kefirli ayran içerim yanında sebze bakalım ne uyduracağımm
ödev dediğiniz konu nasıl oluyor bende yapayım
GÜNAYDINLARRR
kızlar ben yarın listeye girecekmiyim bu akşam yazarım kilomu 12 ye kadar bildirim bitiyordu bizim zamanımızda malum ben giremiyorum sabahtan hadi hayırlısı bakalım birde ticker yapacağım acaba doğumdan beri verdiğim kiloyu mu yazayım 100 lerde doğurdum ama 94 ile rejime başladım şimdi 85-86 kiloyum bana bir akıl verin please:)
GÜNAYDINLARRR
kızlar ben yarın listeye girecekmiyim bu akşam yazarım kilomu 12 ye kadar bildirim bitiyordu bizim zamanımızda malum ben giremiyorum sabahtan hadi hayırlısı bakalım birde ticker yapacağım acaba doğumdan beri verdiğim kiloyu mu yazayım 100 lerde doğurdum ama 94 ile rejime başladım şimdi 85-86 kiloyum bana bir akıl verin please:)
çok geçmiş olsun verilmiş sadakanız varsın
fatos0808(117.5 )
Ecz.imis( 67,8)
yst38( 87,7 )
ipo( 88,3 )
zubus(73,3 )
merve10er( 69,9) KENDİ İSTEĞİYLE AYRILDI
beyazzambak( 58,2 )
ayça0750( 78,2 )KENDİ İSTEĞİYLE AYRILDI
akıllıbıdıkk( 64,5) KENDİ İSTEĞİYLE AYRILDI
TAKIMIN GENEL DURUMU BU ARKADAŞLAR YARINKİ BİLDİRİM BU ŞEKİLDE OLUCAK.
eymen_b ve ozgekrd arkadaşlarda takımda onlarla birlikte 8 kişi oluyoruz. 3 kişi daha davet edicez.
tabi deneme süresini unuttum ben yaaa:) evet haklısın bende o şekilde yapacağım 94 kilodan başlatayım hedef kilom öncelikli olarak 72 hep düz rakamlar seçeriz ya 0 yada 5 ile biten benimki farklı olsun uzun vadeli hedefin 2. aşama olarak 65 uzunda hayalimde 5 rakamlar duruyor ama şimdi öyle Everest gibi hedef koymayalım ufak ufakbenim çizelgemde doğum sonrası kilomdan başladı. geçmişte nasıl olduğumu unutmamak adına o kiloyu görmek gerekiyor bence. bide hedef kilonu söylermisin. yarışma kurallarını biliyorsun kalıcı olduğunada inanıyorum ama arkadaşlarda senin listeye girmeni istermi deneme süresini geçirmeni istermi bilemem.
eymen_b ve ozgekrd arkadaşlarda takımda onlarla birlikte 8 kişi oluyoruz. 3 kişi daha davet edicez.
tabi deneme süresini unuttum ben yaaa:) evet haklısın bende o şekilde yapacağım 94 kilodan başlatayım hedef kilom öncelikli olarak 72 hep düz rakamlar seçeriz ya 0 yada 5 ile biten benimki farklı olsun uzun vadeli hedefin 2. aşama olarak 65 uzunda hayalimde 5 rakamlar duruyor ama şimdi öyle Everest gibi hedef koymayalım ufak ufak
ben güzel bir zamanda gelmişim demekki taze kan özge
Kizlarrrrr nasilsinizzzz bende dedikodu yapicam biraz size
Dun yeni kiz arkdsmla gezmeye gittim malum :) oglen 2 bulustuk gce 12 de eve geldim gul gul oldum butun gun:) o bnm aşık oldugum cocuguda cagirdi cocuk beni gorunce sok oldu hahaha hani kizi nerde taniorum ne alaka fln diye:) yalniz suratinda degisik bi ifade vardi yorgunum fln dedi ama sanki kizla arkdslik yapmamdan pek hoslanmadi gbi cnku bni cok sevio cocuk arkdsi olarak yani acaba kizi bana uygunmu gormedi bilemiorum kiz cok girisken herkesle konusuo bense hani agir basliyim fln kiz bnide bozar diemi korktu bilemedim :) ahahha amann napiim o ole dusundu diye kizla gorusmicekmiyim yaniii hem ben cok sevdim kizi :)VİRÜS
Kaptanim diyet listesine gelince bu sandvicli diyet 7 gun yapilio 8 ve 12.gun arasinda bu 4 gun sabah kahvaltisi aynii, oglen ve aksamda protein ve salata yiyceksin ekmeksiz…
13.gunden itibarende sbhlari yine ayni
Oglen 1 simit ve light ayran
Aksam protein salata ekmeksiz
Bu sistem 15 gun suruo
Gerisinide sonra yine yazarim
Ztn bu lari bitirene kadar dal kadar kalican :)))
Cnmm benmm. Hoş geldinn.Özlemiştik.
Tadilatın iyi gitmesine çokk sevindim. Gözün aydın.Sonuç da istediğin gibi olur inş.
Çocuklarına çokk geçmiş olsun. Allah acil şifalar versin cnm.
Amman diyim alma. Sonra vermek daha zor. :18: Ki sen bunu birebir biliyorsun aslında di mi.
hoşgeldin özgecim inşallah hep birlikte başarcaz canım
hoşgeldin canım nasılsın inşallah almamamışdındır gerçi bu koşturmaya kilo alınırmı bilmem
oğluşlara çok geçmiş olsun canım inşallah kolay atlatırlar inşallah evin tam istediğin gibi olur canım
bende çok istiyorum evimde yaptırmam gereken şeyler varrr kısmet artık bende çok öpüyorum senii
Cnmm benmm. Hoş geldinn.Özlemiştik.
Tadilatın iyi gitmesine çokk sevindim. Gözün aydın.Sonuç da istediğin gibi olur inş.
Çocuklarına çokk geçmiş olsun. Allah acil şifalar versin cnm.
Amman diyim alma. Sonra vermek daha zor. :18: Ki sen bunu birebir biliyorsun aslında di mi.
hoşgeldin özgecim inşallah hep birlikte başarcaz canım
hoşgeldin canım nasılsın inşallah almamamışdındır gerçi bu koşturmaya kilo alınırmı bilmem
oğluşlara çok geçmiş olsun canım inşallah kolay atlatırlar inşallah evin tam istediğin gibi olur canım
bende çok istiyorum evimde yaptırmam gereken şeyler varrr kısmet artık bende çok öpüyorum senii
Cnmm benmm. Hoş geldinn.Özlemiştik.
Tadilatın iyi gitmesine çokk sevindim. Gözün aydın.Sonuç da istediğin gibi olur inş.
Çocuklarına çokk geçmiş olsun. Allah acil şifalar versin cnm.
Amman diyim alma. Sonra vermek daha zor. :18: Ki sen bunu birebir biliyorsun aslında di mi.
hoşgeldin özgecim inşallah hep birlikte başarcaz canım
hoşgeldin canım nasılsın inşallah almamamışdındır gerçi bu koşturmaya kilo alınırmı bilmem
oğluşlara çok geçmiş olsun canım inşallah kolay atlatırlar inşallah evin tam istediğin gibi olur canım
bende çok istiyorum evimde yaptırmam gereken şeyler varrr kısmet artık bende çok öpüyorum senii
Kesinlikle gelmek için çok doğru bir hafta seçtin. 2-3 hafta önce gelsen yer yoktu.İyi ki geldinn. Taze kan Özge.
Peki şimdi püsküüte senin hedefi hangisi olarak söylicez?
İnsanların kendi sınırları var. Mesela benmkilerin biri 68 di. Sonraki 63. :112: Ama 68 e bir geldim pir geldim. Hala 68 im.3 hafta falan oldu herhalde 68 e ineli. Hala 100 gr aşağı 200 gr yukarı aynı kilodayım. Yarın kaç çıkarım bilmiyorum. Akşama yurttan arkadaşım gelecek. Makarna sözü aldı benden. Bakalım kaç kaşıkta durdurabilicem kendimi. :18: Yarına da kesin bi dolu dünya çıkıcam gene. Neyse, kısmet artık.
Amaaa haftaya bommba gibi döneceğim bayanlar.Haftayayı depar haftam ilan ediyorum. Ve hedef 1,5 kg vermek. :103: Artık yarın kaç çıkarsam ordan 1.5 düşücez işte haftaya inş. Şimdi ben gene 66 falan diyicem. Olmayacak. Hiç moral bozukluğuna gerek yok. Yarın kaç çıkarsam onun üzerinden -1.5 kg.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?