Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

Evliprenses · 17 Mayıs 2012

Gelin, bugün tersten gidelim.. Ne yersek değil, ne yemezsek ne olur sorusuna bakalım..
Yanıtları Dr. Haluk Saraçlı verdi..
Mesela denir ya.. Ekmeği, pilavı, makarnayı tamamen kes, hayatından çıkar, formunu koru..
Bakın o zaman neler oluyormuş..
Saraçlının dediği şu:
BİR: Zayıflama amaçlı da olsa bu tür beslenme, kanımızdaki su, tuz ve asit-baz dengesini bozar..
İKİ: Bu tip diyetler hızlı kilo kaybına neden olur..
ÜÇ: Vücut enerji kaynağı olarak karbonhidratları bulamadığında, kendiliğinden beslenmeye başlar.. Yani kasların yıkımına neden olur.. Kalp kasını bile yakabilir..
DÖRT: Ekmek, makarna, pilav, patates ve meyveyi reddedip ete ve yağa ağırlık verildiğinde gut hastalığına ve organ harabına neden olabilir..
BEŞ: Beyin, yağlarla ve proteinlerle beslenemez.. Beyin tek enerji kaynağı olan karbonhidratları yeterince almadığında zihinsel performans düşer..
ALTI: B vitamini eksikliğinden bağışıklık sistemimiz çöker, her türlü hastalığa karşı kapımızı ardına kadar açmış oluruz..
*
Tam tersine de bakalım..
Karbonhidratı azaltıp, aşırı proteinlerle beslenirsek ne olur?
BİR: Yüksek proteinli beslenme kemik erimelerine neden olur.. Çünkü kemiklerdeki kalsiyumun çekilmesine neden olur..
İKİ: Düşük karbonhidrat, yüksek protein diyeti uygulandığında böbrek taşını engelleyen, Sitrik tuzu oranı yüzde 25 azalır.. Bunun sonucunda hızla böbrek taşları oluşur..
*
Saraçlının verdiği bu bilgilerden benim çıkardığım sonuç şu..
Hiçbir besinle ilişkini kesmeyeceksin.. Arkanı dönmeyeceksin.. Ayrım yapmayacaksın..
Her şeyi yiyeceksin ama karınca kararınca..
Bir ekleme de ben yapayım..
Sporsuz hayat düzeni kurmayacaksın..

geçen gün diyetisyenim söylemişti nette de buldum kaslardan verirsin demişti vitamin alamazsan

Evliprenses · 17 Mayıs 2012

pasam3405 .!.:
ben çavdar ekmeginide kurutturuyorum fırında hemde iyi oluyo dok tuto kepek ekmegi yemiyorum sevemedim gitti ama krebi harika

kent ekmek varmı sizin orada bilmem belediyenin sanırım tadı o kadar güzelki fırından aldığımız ekmeklere hiç benzemiyor tavsiye ederim ayrıca diyetisyeninin verdiği listeye uyarsan zaten tıka basa tok oluyorsun

Mthn83 · 17 Mayıs 2012

pasam3405 .!.:
ben çavdar ekmeginide kurutturuyorum fırında hemde iyi oluyo dok tuto kepek ekmegi yemiyorum sevemedim gitti ama krebi harika

kepek ekmeği kansızlık yapıyormuş canım. sanırım bir bebek planın var. bence kepekten uzak durman gelecek açısından faydalı. ayrıca kansızlığına baktır ve folik asit başla. vucudunu hazırlı gebelik için

Mthn83 · 17 Mayıs 2012

ben bugün diyeti bozdum. daha doğrusu bulduğumu yedim. hergün kendime güzel kahvaltı hazırlardım. öğlen yemeğimi işe götürürdüm. akşamda en kötü ihtimalle ızgara sebze yapardım ama bugün yemem için hazırda olan ne varsa onu tükettim. üstüne düşmedim özellikle. işten eve yürüyerek geldim. 30 dk lık bir yürüyüştü ama terin suyun içinde kadım. aslında spordan sonra tartılınmaz ama ben tartıldım ve 82.7 yi gördüm. gerçekçi bir rakam olmasada sevindiriciydi. bugün sabah 83.5 di canım. ama bugünki yediklerimden sonra hala 83.5 kalırmı bilemedim. 1.5 aydır adet göremiyorum. sanırım bu ara kilo vermemin durmasının sebebi bu. son birkaç aydır adetlerimi düzene sokamadım. daha doğrusu doğumdan sonra bir düzene girmedi. hayırlısı bakalım.

aydogdugul · 17 Mayıs 2012

gerbera1987 .!.:
Gelin, bugün tersten gidelim.. Ne yersek değil, ne yemezsek ne olur sorusuna bakalım..
Yanıtları Dr. Haluk Saraçlı verdi..
Mesela denir ya.. Ekmeği, pilavı, makarnayı tamamen kes, hayatından çıkar, formunu koru..
Bakın o zaman neler oluyormuş..
Saraçlının dediği şu:
BİR: Zayıflama amaçlı da olsa bu tür beslenme, kanımızdaki su, tuz ve asit-baz dengesini bozar..
İKİ: Bu tip diyetler hızlı kilo kaybına neden olur..
ÜÇ: Vücut enerji kaynağı olarak karbonhidratları bulamadığında, kendiliğinden beslenmeye başlar.. Yani kasların yıkımına neden olur.. Kalp kasını bile yakabilir..
DÖRT: Ekmek, makarna, pilav, patates ve meyveyi reddedip ete ve yağa ağırlık verildiğinde gut hastalığına ve organ harabına neden olabilir..
BEŞ: Beyin, yağlarla ve proteinlerle beslenemez.. Beyin tek enerji kaynağı olan karbonhidratları yeterince almadığında zihinsel performans düşer..
ALTI: B vitamini eksikliğinden bağışıklık sistemimiz çöker, her türlü hastalığa karşı kapımızı ardına kadar açmış oluruz..
*
Tam tersine de bakalım..
Karbonhidratı azaltıp, aşırı proteinlerle beslenirsek ne olur?
BİR: Yüksek proteinli beslenme kemik erimelerine neden olur.. Çünkü kemiklerdeki kalsiyumun çekilmesine neden olur..
İKİ: Düşük karbonhidrat, yüksek protein diyeti uygulandığında böbrek taşını engelleyen, Sitrik tuzu oranı yüzde 25 azalır.. Bunun sonucunda hızla böbrek taşları oluşur..
*
Saraçlının verdiği bu bilgilerden benim çıkardığım sonuç şu..
Hiçbir besinle ilişkini kesmeyeceksin.. Arkanı dönmeyeceksin.. Ayrım yapmayacaksın..
Her şeyi yiyeceksin ama karınca kararınca..
Bir ekleme de ben yapayım..
Sporsuz hayat düzeni kurmayacaksın..

geçen gün diyetisyenim söylemişti nette de buldum kaslardan verirsin demişti vitamin alamazsan

Bu yazı bana çok mantıklı geldi. Sonuçta yaşam boyu uygulayabileceğimiz bir standardımız olmalı. Herhangi bir çeşit besini tamamiyle hayatımızdan çıkarmak doğru gelmiyor, değilmiş de baksanıza :) Bence öncelikle dengeli ve düzenli yemek alışkanlığı kazanmalıyız. Tamam herkesin belli bir hedefi var ve biran evvel ulaşmak istiyor ama yaşamın geri kalan kısmında uygulayamadıktan sonra yapılan diyetle verilen kiloların çok daha hızlı alındığını görüyoruz. Az olsun ama öz olsun demi

Mthn83 · 17 Mayıs 2012

3 haftada incelten 10 hareket / Sağlıklı ve Uzun Yaşam / Genel Sağlık Bilgisi / Doktorum.kanald.com.tr

henüz izleme fırsatım olmadı ama annem ısrarla izle dedi. bende sizinle paylaşayım dedim.

aydogdugul · 17 Mayıs 2012

yst38 .!.:
ben bugün diyeti bozdum. daha doğrusu bulduğumu yedim. hergün kendime güzel kahvaltı hazırlardım. öğlen yemeğimi işe götürürdüm. akşamda en kötü ihtimalle ızgara sebze yapardım ama bugün yemem için hazırda olan ne varsa onu tükettim. üstüne düşmedim özellikle. işten eve yürüyerek geldim. 30 dk lık bir yürüyüştü ama terin suyun içinde kadım. aslında spordan sonra tartılınmaz ama ben tartıldım ve 82.7 yi gördüm. gerçekçi bir rakam olmasada sevindiriciydi. bugün sabah 83.5 di canım. ama bugünki yediklerimden sonra hala 83.5 kalırmı bilemedim. 1.5 aydır adet göremiyorum. sanırım bu ara kilo vermemin durmasının sebebi bu. son birkaç aydır adetlerimi düzene sokamadım. daha doğrusu doğumdan sonra bir düzene girmedi. hayırlısı bakalım.

Adet olmayınca ya da adet dönemi yaklaşınca kilo da verilmiyor. Zaten insan stres de oluyor, diyete de uyum sağlayamıyor, vücut su topluyor... Ben de bu hafta adet olcam diye bekleşiyorum ama olmadım daha Zaten düzensizlik de var. 0,5 kilo vermiştim hafta başında, hala aynıyım (139,5). Bir de çok heveslenmiştim hafta başı 0,5i görünce 2 kilo veririm kesin diye. Neyse bakalım...

pasam3405 · 17 Mayıs 2012

yst38 .!.:
kepek ekmeği kansızlık yapıyormuş canım. Sanırım bir bebek planın var. Bence kepekten uzak durman gelecek açısından faydalı. Ayrıca kansızlığına baktır ve folik asit başla. Vucudunu hazırlı gebelik için

canım bende hem kansızlık hem b 12 eksikligi hem demir eksikligi var bebegide allahtan birşey olmazsa eyülüde düşünüyorum işşallah gebe kalmadan 4 ay önce başlıcem

sagol bilgin için eşim 1 kilo kadar almış kepegi kıyamıyorum ya atamamda ne yapsak :44::44:

Mthn83 · 17 Mayıs 2012

pasam3405 .!.:
canım bende hem kansızlık hem b 12 eksikligi hem demir eksikligi var bebegide allahtan birşey olmazsa eyülüde düşünüyorum işşallah gebe kalmadan 4 ay önce başlıcem sagol bilgin için eşim 1 kilo kadar almış kepegi kıyamıyorum ya atamamda ne yapsak :44::44:

günlük tüketme o zaman canım. en kötü ihtimalle 1 gün ara ver. eminim doktor kontrolündesindirde. kansızlık ve b vitamini eksikliği için şimdiden tedbirlere başla. maddi durumun nedir beslenmen nasıldır bilmiyorum ama haftada 1 kez karaciğer ve dalak ekle beslenmene. kan yapımında çok yardımcı besinlerdir. hemde kan ilacı iştah açar o yüzden kan ilacındansa beslenmeyle takviye etmen daha doğru geliyor bana. unutma bebeişin temelleri sen olacaksın. temel çürük olursa binaya ne kadar iyi malzemede kullanırsan kullan o bina sağlam olmaz. ufak sarsıntılardan bile etkilenir.

pasam3405 · 18 Mayıs 2012

yst38 .!.:
kepek ekmeği kansızlık yapıyormuş canım. Sanırım bir bebek planın var. Bence kepekten uzak durman gelecek açısından faydalı. Ayrıca kansızlığına baktır ve folik asit başla. Vucudunu hazırlı gebelik için

yst38 .!.:
günlük tüketme o zaman canım. En kötü ihtimalle 1 gün ara ver. Eminim doktor kontrolündesindirde. Kansızlık ve b vitamini eksikliği için şimdiden tedbirlere başla. Maddi durumun nedir beslenmen nasıldır bilmiyorum ama haftada 1 kez karaciğer ve dalak ekle beslenmene. Kan yapımında çok yardımcı besinlerdir. Hemde kan ilacı iştah açar o yüzden kan ilacındansa beslenmeyle takviye etmen daha doğru geliyor bana. Unutma bebeişin temelleri sen olacaksın. Temel çürük olursa binaya ne kadar iyi malzemede kullanırsan kullan o bina sağlam olmaz. Ufak sarsıntılardan bile etkilenir.

haytta yemedigim şeyler bebem ya ben en iyisi vitamınlere başlıyım birde zinko içiyorum onlar diyetle iyi gider ette yemiyorum canım balık tavuk neyse namazımı kılmam lazım sonra görüşürz

saliss · 18 Mayıs 2012

fatos0808 .!.:
Nasıolsınız
izmirde bir yağmur bir sıcak hava şaşırdı napçağını şimdide öyle sıcak yazın netççez yav

Birrr izmirlii hemşerimmmm dahaa buldumm sanırımmmBendee izmirdeyimm 7. takımdannnİzmirli gördükçee çokk seviniyorumm

Mthn83 · 18 Mayıs 2012

herkeslere ii geceler

Ecz.imis · 18 Mayıs 2012

Slm bayanlaarr. Yarın 2 tane sınavım var. Uyanık kalmaya çalışıyorum. Bana çok dua edin olur mu? :18:

Buseryem .!.:
İnşallah canım ama bende bu mide varken o biraz zor. Heralde ben 50 olana kadar herkes mezun olur

Yok tatlım, ben olmam merak etme. Daha epey buralardayım ben.

yst38 .!.:
ecz dönmüşün hoşgeldin. ecz lar günümüydü hiç haberim yok

Dönmedim henüz tatlım. :112: Normalde sınav dönemi bilg i hiç açmadığımdan hiç uğramıyordum ama bu sefer tezdi falan derken bilg sürekli açık. Açık olunca da gelmeden olmuyor haliyle.

yst38 .!.:
kızlar ben tam armut tipli oldum üstüm ince zayıf ama altım çok kalın. bu poponun gitmesi için bana bir tavsiye lütfen. acaba ipeğin daha önce önerdiği korse ve kremimi alsam bilen varmı?

İpo epey işe yaradığını söylemişti onların. Hatta ben de düşünmüştüm bir arada tekrar cesaret edememiştim. Ama bence de işe yarar bir şeye benziyorlar. :112: İstanbul korse merkezi miydi neydi ipeğin söylediği. Netten sipariş verilebiliyor. :112:

gerbera1987 .!.:
Saraçlı’nın verdiği bu bilgilerden benim çıkardığım sonuç şu..
Hiçbir besinle ilişkini kesmeyeceksin.. Arkanı dönmeyeceksin.. Ayrım yapmayacaksın..
Her şeyi yiyeceksin ama karınca kararınca..
Bir ekleme de ben yapayım..
Sporsuz hayat düzeni kurmayacaksın..

Kesinlikkle. Ne zaman ağzımı açsam anlatmaya çalıştığım şey bu.

aydogdugul .!.:
Tamam herkesin belli bir hedefi var ve biran evvel ulaşmak istiyor ama yaşamın geri kalan kısmında uygulayamadıktan sonra yapılan diyetle verilen kiloların çok daha hızlı alındığını görüyoruz. Az olsun ama öz olsun demi

Tamamen bunu kastediyorum. Evt, belki hızlı verdirmez ama kalıcı verdirdiği muhakkak. :13:

eymen_b · 18 Mayıs 2012

selam kızlar muhabbetiniz bol olsun bugün ugradim ama yazamadim disardaydik anca geldik sıpam saglsun bugün hiç uyumadi neyse kızlar sacımı cekin hatta yolun bugün sinirden bende diyet kalmadı öğlen 3 parça ispanakli börek 2-3 dlm mozaik pasta huplettim bu oglendi aksam bir tabak bezelye ymgi yoğurt :)
yarın yemeğe misafirlerim var sabahtan girip bildirim yaparım sekerler şimdi gidip temizlik yPim sipa uyumusken iyi geceler herkese....

Mthn83 · 18 Mayıs 2012

günaydın bugünkü kilom 83.3
dün paylaştığım 10 hareketle incelin videosunu yapıcam şimdi hadi görüşürüz.

eymen_b · 18 Mayıs 2012

Gunaydin kızlar bu sabah 88,7 çıktım siskinlik sinirlilik tatlı krizlerimn olduu doneme girdim hadi hayırlısı

neyse bugün ugrayamayabilirim aksama misafir var tatlılar börekler yemek vs... çok isimvar cook

Ellssa · 18 Mayıs 2012

günaaaydııııııııınnnn

pasam3405 · 18 Mayıs 2012

cumanız mubarek olsun rabbim dualarınızıda hayırlarınızıda kabul etsin işşallah bebek isteyenlere bebek kilolar gidince tabeevladı olanlarada hayırlı evlat olmayı kilo vermeyi isteyenlerede kalorisiz bir gün diliyorum

hilalbasar · 18 Mayıs 2012

günaydın kızlarrrr,

pasam3405 .!.:
merhaba canlarım ben kardeş7 takımdan paşam nasılınız ben bir ziyaret edeyim dedim sizleri

merhaba paşam hoşgeldin, desteklerini esirgeme bizden :)

aydogdugul .!.:
Ben de bugün yediklerimi paylaşayım:

sabah
1 simit
1 kk peynir
1 bardak çay (su bardağı tek şeker)

öğlen
2 haşlanmış tavuk baget (küçük)
4-5 kaşık pirinç pilavı
1 kase marul salatası (yağsız, çok az tuzlu)
erik (sayısını hatırlamıyorum)

akşam
2 dilim ekmek
2 kk peynir
2 domates
2 salatalık
2 biber
4 yeşil zeytin
1 bardak çay

akşam eşimle kahvaltı yapalım dedik, haftanın 6 günü çalıştığı için şöyle keyifle çayımızı içip kahvaltı yapamıyoruz, hem de daha hafif oluyor diye

selam canım bizde çok seviyoruz akşam kahvaltısını ; biraz fazla yediriyor ama daha eğlenceli ve uzun sürüyor bende yaparım arada

fatos0808 .!.:
bugün arkadaşlarla alışverişe gittik
çocukları parka götürdük çok güzeldi anca girdim

fatos ya ne güzel kıskandım seni

akrep33 .!.:
günaaaydııııııııınnnn

günaydın akrep

hilalbasar · 18 Mayıs 2012

pasam3405 .!.:
cumanız mubarek olsun rabbim dualarınızıda hayırlarınızıda kabul etsin işşallah bebek isteyenlere bebek kilolar gidince tabeevladı olanlarada hayırlı evlat olmayı kilo vermeyi isteyenlerede kalorisiz bir gün diliyorum

paşam günaydın, aynı dilekler bizdende sana gelsin,
ohhh dualarmız kabul olur inşallah

Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

bana bir masal anlat baba

bana bir masal anlat baba

Güncel 83.7

Güncel 83.7

Kuzum o benim :))

Güncel 83.7

Kuzum o benim :))

rabbim bu sefer olsun

Güncel 83.7

rabbim bu sefer olsun

Popüler Üye

Güncel 83.7

Popüler Üye

Temmuz'da 80

Güncel 83.7

Temmuz'da 80

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

rabbim bu sefer olsun

hilal

hilal

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency