evett canim. aslinda cok isteyerek geldim buraya ama ilk 4 ay cok zor gecti, neyse ki simdi daha iyiyim. burda yasamak unlu olmak gibi bisey ya. herkes sana bakiyor, resim cektirmek istiyor. Hello! ByeBye! gibi sozcukler havada ucusuyorcok garipti, hala da bu ilgi fazla geliyor bize. bazen bunaliosun soyleniosun falan ama bunlar tatli zorluklari tabii insanlar konusunda cok haklisin. bende eylulde falan turkiyeye donecegim o zamana kadar vermek istiorum kilolarimi hizli bi sekilde. ama umutluyum olacak olacak
tesekkur ederimmm insallah hepimizinD
Tabi güzel bir deneyim de oluyor senin için, resim çektirmek istemeleri filan iyiymişEylüle kadar daha çok var verirsin canım merak etme Ben de İzmir'de oturuyorum, evliyim. Uzun zamandır aşırı kiloluydum, birgün nette dolaşırken bu sayfalar denk geldi. Onlarca kiloyu verdiklerini okudum, resimlerini gördüm zayıflayanların... O zamana kadar hiç umrumda değildi kilolar. Sonra ben ne yapıyorum zayıflamalıyım dedim, başladım. Nisan başından beri yediklerime dikkat ediyorum, toplam 6,5 kilo verdim. Her sene kilo alan biri olarak benim için inanılmaz bir fark. Umarım böyle devam eder. Tr'de nerede oturuyorsun? Çocuk yok sanırım?
Ne baharmış mübarek, yağ yağ bitmiyor yağmurBuse yoksa sen mi bozuyorsun şu meteorolojinin ruhunu, gitsin kilolar öyle gelsin yaz diye diye
Selam kizlar. Sanirim bende bu hos takima dahil oldum artikD
Selam canım hoşgeldin aramızaBol kilo vermeler
günaydın kızlarrrr,
merhaba paşam hoşgeldin, desteklerini esirgeme bizden :)
selam canım bizde çok seviyoruz akşam kahvaltısını ; biraz fazla yediriyor ama daha eğlenceli ve uzun sürüyor bende yaparım arada
fatos ya ne güzel kıskandım seni
günaydın akrep
profum konuştu genebu dediğine kesinlikle katılıyorum canım.. ne zaman kahvaltı etmesem (mesela bu hafta hiç etmedim) akşam yemekten sonra aranıp duruyorum
paşam aydogdugul un kilosu fazla olduğu için yemeği de fazla oluyor.. senin gibi yerse çok sağlıksız kilo verir çünkü.. o şu kilosunu verince pilavı simidi tadımlık yemeye başlayacak.. bir diyette hiç bir şey eksik olmamalı.. herşey olmalı ama şunu da unutmamalı yediğin yoğurtta, peynirde, sütte, yumurtada, yeşil yapraklı sebzelerde, meyvede yulaf kepeğindekarbonhidrat ve yağ bulunuyor. yoğurt süt ve peynir protein; fakat karbonhidrat ve yağ oranı proteinden çok olabiliyor (çeşidine bağlı olarak).. yani karbonhidrat demek un, pirinç, bulgur demek değil.. bugün özellikle beyaz unun kişinin bünyesine hiçbir fayda sağlamadığı herkesçe kabullenilmiş durumda.. ben ne olursa olsun pirinç, patates, mısır, ve yağı beslenme programına almaya karşıyım.. yağ da şu sebeple: herşeyde yağ var.. mesela bi krep yaparken bile tavağı yağ ile sıvazlıyorsun.. mesela bir tavuk but pişiriyorsun onda olan yağın haddi hesabı yok..balık veya zeytin yiyorsun mesela hepsi yağ.. ben yağı hayatımdan çıkardım dediğinde tükettiğin yağ zaten diyetisyenin verdiğine eşitleniyor malesef.. ben de gittim diyetisyene.. 15 gr mı ne yağ veriyor.. iki yk na denk geliyor sanırsam.. bunu aşmamak lazım.. bu arada çerez(sağlıklı olan fındık,badem,ceviz) sağlıklı yağ içerir. ama sağlıklı yağ ile sağlıksız olanı arasında kalori farkı yoktur bu yüzden doktorlar şu 15 gr ı ekmeğin üzerine sürüp yemek yerine bunları yemeni öneriyorlar fark bu sadece.. yüksek yağ alımı her zaman kilo verimini durdurur.. dışarıdan alınan herşeyde (biskuvi olsun simit poğaça olsun dondurma tatlı olsun) yağ var malesef
işşallah bebem işşallah inan cuma günü çok fena geliyorum haberiniz ola kupa benim olucek yaşasınKaydet aydogdugul ama aslında bugün 69,10 olmuşumAynen canım ya bende akşamları yemek yemeyince ne kadar farkediyor bir bilsen . Bencede bir ceza verelim yazma değilde spor cezası verelim. Hem akıllanırızhemde yediğimizi eritiriz
yst38 birtek sen değil bende kaçırdım dün ama heralde sen benim kadar kaçırmamışsındır. 2 lahmacun 2 bardak kola 1 paket petibör büskivi 3-4 tane kanat yedim . Ama dün 3 saatlik spordan sonra tartıldım . Ve kilo vermişim üstüne ama birdaha yemin ettim kaçamak maçamak yok. Birde şunu farkettim ben normalde bir oturuşta 3 tane yerdim birde gide gele daha fazla lahmacun yerdim. Aam dün aralıklarla iki tane yedim nerdeyse mide fesadı geçirdiğimi zannettim neredeyse kusuyordum . Acaba midem küçüldümü ne
Günaydın
Seninde mübarek olsun pasam inşallah şu kilolardan hep beraber kurtuluruz sende en yakın zamanda alırsın eline bebeni .
ara menumu paylasim:
meyve salatasi yaptik esimle beraber harika oldu. -kendisi mutfakta cok beceriklidir, darisi basiniza hanimlar-
icinde;
karpuz ama ici sapsari olan karpuz. bilmiorum hic gordunuz mu ama tadi muazzam normal kirmizi karpuzdan daha tatli
armut
elma
muz
ananas
karpuz cok tok tutuyor icinde cok su oldugundan herhalde, bence ideal bi meyve diyet yaparken hem bol sulu hem cok lezizzzz
Evet inat ettim yaz gelene kadar formda olucam diyeHe bide aydogdugul bak ben haftaya en az 66 olmalıyım sanada söylüyorum. Sende biraz kızda kaçamak maçamak yapmadan kolayca vereyim Olamazsam saçımı başımı yol
ilk bildirimimi yapimm ;D
kibrit kutusu derler ya o kadar beyaz peynir
1 dilim kizarmis ekmek
3 ceri domates
1 yaprak marul- marula bayilirim
yarim kase kendi mayaladigim mis gibi yogurt
1 bardak yesil cay
bende aranıza katılabilir miyim?
ara menumu paylasim:
meyve salatasi yaptik esimle beraber harika oldu. -kendisi mutfakta cok beceriklidir, darisi basiniza hanimlar-
icinde;
karpuz ama ici sapsari olan karpuz. bilmiorum hic gordunuz mu ama tadi muazzam normal kirmizi karpuzdan daha tatli
armut
elma
muz
ananas
karpuz cok tok tutuyor icinde cok su oldugundan herhalde, bence ideal bi meyve diyet yaparken hem bol sulu hem cok lezizzzz
bu dediğine kesinlikle katılıyorum canım.. ne zaman kahvaltı etmesem (mesela bu hafta hiç etmedim) akşam yemekten sonra aranıp duruyorum
paşam aydogdugul un kilosu fazla olduğu için yemeği de fazla oluyor.. senin gibi yerse çok sağlıksız kilo verir çünkü.. o şu kilosunu verince pilavı simidi tadımlık yemeye başlayacak.. bir diyette hiç bir şey eksik olmamalı.. herşey olmalı ama şunu da unutmamalı yediğin yoğurtta, peynirde, sütte, yumurtada, yeşil yapraklı sebzelerde, meyvede yulaf kepeğindekarbonhidrat ve yağ bulunuyor. yoğurt süt ve peynir protein; fakat karbonhidrat ve yağ oranı proteinden çok olabiliyor (çeşidine bağlı olarak).. yani karbonhidrat demek un, pirinç, bulgur demek değil.. bugün özellikle beyaz unun kişinin bünyesine hiçbir fayda sağlamadığı herkesçe kabullenilmiş durumda.. ben ne olursa olsun pirinç, patates, mısır, ve yağı beslenme programına almaya karşıyım.. yağ da şu sebeple: herşeyde yağ var.. mesela bi krep yaparken bile tavağı yağ ile sıvazlıyorsun.. mesela bir tavuk but pişiriyorsun onda olan yağın haddi hesabı yok..balık veya zeytin yiyorsun mesela hepsi yağ.. ben yağı hayatımdan çıkardım dediğinde tükettiğin yağ zaten diyetisyenin verdiğine eşitleniyor malesef.. ben de gittim diyetisyene.. 15 gr mı ne yağ veriyor.. iki yk na denk geliyor sanırsam.. bunu aşmamak lazım.. bu arada çerez(sağlıklı olan fındık,badem,ceviz) sağlıklı yağ içerir. ama sağlıklı yağ ile sağlıksız olanı arasında kalori farkı yoktur bu yüzden doktorlar şu 15 gr ı ekmeğin üzerine sürüp yemek yerine bunları yemeni öneriyorlar fark bu sadece.. yüksek yağ alımı her zaman kilo verimini durdurur.. dışarıdan alınan herşeyde (biskuvi olsun simit poğaça olsun dondurma tatlı olsun) yağ var malesef
kızlar günaydın hepiciginize
tesekkurler canim, hosbuldum. ay insallah hepimiz veririz hepberaberr
işşallah bebem işşallah inan cuma günü çok fena geliyorum haberiniz ola kupa benim olucek yaşasın
Oyyy canım sen yeter ki iste zevkle çekerim kulaklarınıBöyle hedeflerle gel yeter ki Hadi bakalım bu hafta bizim takımdan da 1. çıksın :128: Zaten kaçamak yapana ceza uygulamasına başlamayı düşünüyorum, mesela 50 kez "söz bir daha kaçamak yapmayacağım" filan yazdıralım. Bu ceza kilo alanlara da uygulanabilir, ne dersin?
Bu arada unuttum eklemeyi, kahvaltıdan sonra tartıldım 139 olmuşumgeçen hafta da cuma bildiriminden sonra yarım kilo vermiştim. haftayı 2 kilo vererek kapatmayı hedeflemiştim. yine aynı şey oldu, ama bu sefer 2 kiloya ulaşır inş.
Arkadaşlar akşama kadar yokum ben, önce köpüşle yürüyüşe çıkacağız(1 saat kadar), sonra eşimin yanına uğrayacağım, ordan bornova'ya arkadaşlarla buluşmaya, sonra tiyatroya... akşama kadar evde yokum, gelince son mesaj kendi mesajım olmasın lütfen az da olsa gelin bir selam verinBu hafta bazı değişklikler (aslında değişiklik değil eskiden yapılıyormuş) olacak.
1.si kilo alan arkadaşa ceza dönemi başlıyor (forumda 50 kez "bu hafta yediklerime dikkat edeceğim" yazması gibi)
2.si mesaj sayımı yapıp kenara oturmayacağız (3 hafta üst üste mesaj sayısı haftalık örneğin 20nin altına düşen takımdan diskalifiye olacak gibi, örnek veriyorum, cezayı birlikte belirleriz)
3.sü yaptığımız sporları kaydedecek gönüllü lazım ipo artık hiç gelmiyor (en azından o gelene kadar diyelim)
Sayfaya gelen fikrini belirtmeden geçmesin arkadaşlar
önemli degil tatlım ni demekpasam;
bilgi icin tesekkurler bende arastirdim simdi haklisin ve soyle bi nuans var:
".....ancak ana öğünde yanında peynir ve ekmek yenilecekse 2 dilim kadar tüketilebilir" diye bisey okudum. boyle de yapilabilirmis.
Oyyy canım sen yeter ki iste zevkle çekerim kulaklarınıBöyle hedeflerle gel yeter ki Hadi bakalım bu hafta bizim takımdan da 1. çıksın :128: Zaten kaçamak yapana ceza uygulamasına başlamayı düşünüyorum, mesela 50 kez "söz bir daha kaçamak yapmayacağım" filan yazdıralım. Bu ceza kilo alanlara da uygulanabilir, ne dersin?
kahvaltı süper olmuş, afiyet olsunben de yazayım sabah menümü:
1 domates
1 salatalık
yarım kk peynir
2 haşlanmış yumurta (zeytin yok, peynir yarım, ekmek 1dilim olunca 1 yumurta ekleniyor)
2 biber
1 dilim ekmek
çay da yok, bol bol su
canım gel buyur katıl bize, tanışalım kaynaşalım
sarı karpuz hiç görmedim :44: eşine de alkış, maharetli eş zor denk gelir valla kıymetini bil. benim eşim hiç anlamaz mutfak işlerinden, makarna bile haşlayamaz tadilat olsun ona, koşa koşa gelir yapar. aaa hakkını yemeyeyim çok güzel türk kahvesi yapıyor, onu unuttum
evet hep derler zaten ya hazır yiyeceklerden uzak durun diye haklılar. ben de zaten bir kaç ay bu şekilde yiyeceğim, ondan sonra daha da azalacak menüler. şuan aşırı kilo nedeniyle belli bir kaloriyi almam da şart. diyetisyene kalsa her öğüne 3 dilim ekmek koyuyor, ben yine o ekmekleri başka şeylerle değiştiriyorum. Nomalde yemem zaten her öğün 3 dilim ekmek
günaydın paşam hoş geldin
Vericez bu kiloları biz başka yolu yok
Bende bu cuma çok fena geliyorum ona göre
Çek çekHer zaman gelirim sen merak etme kaptanım İnş. bu hafta takım olarak birinci oluruz. Bencede kaçamak yapanlara ceza yapalım ama sporlu birşey olsunki böylece yediklerimizide eritmiş oluruz
Alkış alkışHaftaya iki kilo vermezsen saçını çekerim senin
Gez canım gez gez sakın gezerkende kaçamak yapma. Değişikliklerine gelince bencede kesinlikle kaçamaklara şöyle caydırıcı güzel bir ceza olmalı . Mesaj sayısındada sana katılıyorum birkaç kişi hariç pek mesaj atan yok biraz daha canlı olmalıyız. Gerçi bende fazla mesaj atamıyorum ama Ben aslında boşum sporları kaydebilirim ama nasıl yapacağımı bilmiyorum .
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?