slm kızlar nasılsınız ben çok kötüyüm ya boğazım ağırıyo sanki 10 kişi bir olup beni dövmüş elim kolum kalkmıyo
sabah
1 kk peynir
4 adet pişi az yağda pişirdim
domates salatalık
5 zeytin
ara 1 muz
öğlen
bulgur poilavvı 6 kaşık ciğer tava
yoğuert yedim
akşam kabak yemeği yiycem
salata
ay oğlan olmazsa yatıcam çok kötüyüm ya
valla ya çocuk yokken iş arıyodum yapmaya, çocuk olduktan sonra olan işleri görmemeye uğrasıyorum.:))
kızlar ölüyorum boğazımda açık yer yok çok fena şişti akşam ateşlendim benim oğlana geçmezse bari yarın doktora gitçem ne iyi gelir boğaz ağrısına
Bir ara arkadaşlarla dediğin gibi ortak kahvaltı yapmaya çalıştık ama bir kaç gün sonra evde börek yapıp getiren, değişik ekmekler alanlar filan oldu, reçeller geldi... Diyetten çıktı iş köy kahvaltısına döndü resmenBir ara nesfit diyeti yapalım dedik o da olmadı Bu ay genelde evdeyim, çok az işe gideceğim o yüzden diyete uyarım kesin, ağustos ayına kadar sıkıntı yok gibi Karpuz çok fazla yemedikten sonra diyete gerçekten yardımcı oluyor, hem soğuk soğuk dediğin gibi dondurma yemene gerek yok ya da kolaya...vb. Bir de ben bu hafta soda ile doldurdum dolabı ne zaman ferahlamak istesem soda içmeye çalışıyorum zaten günde en fazla 2 tane içiyorum, o da bana yetiyor Ama arada diyeti kaçırdığım da olmuyor değil
Geçmiş olsun canımHava sıcak diye soğuk bir şeylere yöneliyoruz, ya da terleyip üzerimizde soğuyor... hasta olmamak elde değil dikkat et kendine
Çeşme / ılıca'ya gittik canım, günü birlik. Sabahtan çıktık akşama döndük :) Eşimin haftada 1 gün izni var tatilimiz bu şekilde oluyor mecburiyetten... Yazlık filan da olmadığı için...
kaptanım ben bi ara nesfitli yapotım diyetimi sabah ve akşam sadece onu yedim.öğlen şirkette çıkan yemekten yedim. o dönem rahat kilo verdim ama ben çabuk sıkılıyorum. bide her gün aynı şeyi yemek çok sıkıcı. böyl yiyince de yavaş gidiyo ama ne yapalım. işte ki arkadaşlar da ayıp etmişler ama ya olmaz ki. benim bur da 5 erkek arkadaş iki kızız. inanmassın ben nesfit yerken herkes dalga geçiyodu benimle oda mı yenir mamamı yiyosun falan şimdi patronum da dahil herkes nesfit yiyor. bi gün patronum bile dedi sizin yediğiniz çok sağlıklı bişeye benziyo şöföre söyleyin bana da alsın diye sayem de herkes dengeli beslenyo anlayacağınDD
kızlar ölüyorum boğazımda açık yer yok çok fena şişti akşam ateşlendim benim oğlana geçmezse bari yarın doktora gitçem ne iyi gelir boğaz ağrısına
slm kızlar nasılsınız ben çok kötüyüm ya boğazım ağırıyo sanki 10 kişi bir olup beni dövmüş elim kolum kalkmıyo
Öğle yemeğim
yayla çorbası,patlıcan musakka,pilav
menü güzelmiş ayran olsa yanında daha da güzel olucakmışafiyet olsuunn
cacıkta vardı yazmayı unutmuşum
Kızlar günaydın
kahvaltım
1 çavdar ekmeği
yarım salatalık,yarım domataes,6 zeytin,yarım kk peynir
şekersiz çay
kızlar ölüyorum boğazımda açık yer yok çok fena şişti akşam ateşlendim benim oğlana geçmezse bari yarın doktora gitçem ne iyi gelir boğaz ağrısına
kaptanım ben bi ara nesfitli yapotım diyetimi sabah ve akşam sadece onu yedim.öğlen şirkette çıkan yemekten yedim. o dönem rahat kilo verdim ama ben çabuk sıkılıyorum. bide her gün aynı şeyi yemek çok sıkıcı. böyl yiyince de yavaş gidiyo ama ne yapalım. işte ki arkadaşlar da ayıp etmişler ama ya olmaz ki. benim bur da 5 erkek arkadaş iki kızız. inanmassın ben nesfit yerken herkes dalga geçiyodu benimle oda mı yenir mamamı yiyosun falan şimdi patronum da dahil herkes nesfit yiyor. bi gün patronum bile dedi sizin yediğiniz çok sağlıklı bişeye benziyo şöföre söyleyin bana da alsın diye sayem de herkes dengeli beslenyo anlayacağınDD
Bende öğlen şirketteki yemeği yiyorum canım ama bir yandan da yağından emin olamıyorum
çok yağlı gibi duruyo tek çorba içmeye özen gösteriyorum yinede içim rahat değil
Öğle yemeğim
yayla çorbası,patlıcan musakka,pilav
Canım senin kahvaltılar tam ideal oluyor, diyete de çok uygunBugün endokrinolojiye gittim, doktor kesinlikle şekerli gıdalardan uzak dur, onun dışında bol meyve, sebze tüketebilirsin dedi. Sabah kahvaltısında bol bol domates salatalık... Kahvaltı listesi yaptı, 1 kk peynir, 5 zeytin, 3 dilim ekmek (benim kilom fazla olduğu için böyleymiş), domates salatalık sınırsız ve gün aşırı 1 haşlanmış yumurta
Çok geçmiş olsun canım, naptın gittin mi doktora?
Nesfit gerçekten zayıflamayı sağlıyor deseneBen düzenli yapamadığım için sonuca da ulaşamadım haliyle.... Ne güzel iş yerinde herkes uyum sağlamış sana, bizde de sözde diyet oluyor hep :)) Karar veriliyor, 2 gün sonra biri mutlaka bozuyor. Herhangi bir art niyet yok ama sadece kendilerini düşündükleri için. Ya biri dediğim gibi börek çörek getiriyor, ya pasta alıyorlar, ya kola alıyorlar, dondurma filan... Hatta bazen topluca herkes alıyor... Canımın çekmesinden öte, ikram ediliyor bazen almasan olmuyor... Aslında diyette ilk önce "hayır" demeyi öğrenmek lazım. Bugün doktora gittim kontrole, az da olsa verdiğim kilodan memnun oldu doktor. O an dedim ki "ya doktor beni neden düşünsün, umrunda olmamalı ama o bile kilo vermeme seviniyor ve umursuyorsa ben neden kendimi umursamıyorum"... Gerçekten ne yapıyorsak biz kendimize yapıyoruz. Bugün o gazla 2 saat yürüyüş yaptım. 2 litre su içtim. Keşke her gün böyle şevkli olsam, tığ gibi kalırım
Ben öğlen yemeklerinde genelde yemeğin suyundan almıyorum, ya da süzüyorum kaseye. Pilav, makarna vb olunca da çok çok az alıyorum. Dediğin gibi yağ konusunu bilmiyoruz. Pek yararlı bir yağ kullanmadıkları kesin, bir de bol bol yağ koyuyorlar
En sevdiğim menü :))) Bana patlıcan ver sabah akşam yerim, hem de her halini :)) Patlıcan bağımlısıyım resmenBen de akşama patlıcanlı bir şey yapayım madem canım çekti
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?