kusursuz bır menu ama merak ettım hıc ekmek yemıomusun?:26:
Bugünkü menüm
Sabah:
1 bardak süt
2 galeta
Ara:
1 bardak şekersiz çay
Öğle:
2 kase mercimek çorbası
Ara:
1 elma
Akşam: (6 dan önce yemeye çalışıyorum)
1 kase arpacık şehriyeli (içinde birazda kıyma vardı) çorba
1 kase yoğurt
Ara:
3 kuru kayısı
spor olarakta Leslie 1 mile yaptım :)
öylede kararsız kaldımki ne yapsam diye
bugünki menüm:
sabah:
salamlı omlet (yağsız)
5i1yerde çay
öğlen:
ezogelin çorba yarım kepçe
kabak kızartması ve yoğurt
zeytin yağlı fasulye
ara:
1 tane küp şeker ( dilek şekeri yedim teyzenin biri verdi ankara turu yaptık bugün camide verdiler )
akşam:
1 tane karnı yarık
1 dilim tam buğday ekmeği
30 gr. üzüm
spor:
nivea bodyle dinamik sabahlar 45 dakika
leslie sansone 55 dakika 3 mile
50 mekik
su:
2 litre yada ona yakın
Bugünkü menüm:
SABAH: YOK
ÖĞLE: 1 elma
ARA: 2 eti form bisküvi
AKŞAM: 1 eti form bisküvi + 3 avuç karışık kuruyemiş + 5-6 tane siyah üzüm
Bugün dışarıda olduğum için sabahtan akşama kadar, böyle ilginç bir menü oldu:)
1.5 litre su
30 dakika yürüyüş
günaydın bayanlar
ben yorgun olarak güne başladım
akşam çocuklar uyumadı ben uykusuz kaldım yorgunlukta var
dünkü menümü yazayım hemen
sabah 2 dilim peynir 2 çatal yumurta 3 tane zeytin bi bardak şekersz çay
normalde tam buğday ekmeği yiyorum
öğlen bir tabak bamya 3 çatal pilav ekmek yok
akşam tavuk haşlama
3 kaık pilav
kusursuz bır menu ama merak ettım hıc ekmek yemıomusun?:26:
bu hafta yememeye çalışıyorum canım.. normalde 2 dlm çavdar ekmeği sabah ve öğlen, akşam da 1 dlm çavdar ekmeği tüketiyordum.
anladım cnm karsılastıralım bakalım ekmek tuketınce mı yoksa hıc yemeyınce mı daha fazla kılo verıosun baska farklı bısy yapıomusun pekı oncekı aylara göre?
02.10.2012..
Sabah:
Yok.
Öğle:
1 kase şehriyeli çorba(kıymalı)
Ara:
1 bardak şekersiz çay
Ara:
1 elma
1 incir, 1 ceviz, 1 fındık
2 galeta
Akşam:
1 kase çorba
4 tane Ödemiş köfte
1 kase yoğurt
Ara:
Şekersiz çay
Leslie 1 mile + 3 lt su
sağol canım inşallah iyileşirler ,çok üzüldüm yaböyle hep çeker ya dertler birbirini arka arkaya gelir.. Allah tez zamanda iki yavruna da şifa versin canım..
tşk ederim canım.allah allah tekrar geçmiş olsun canım kızınada geçmiş olsun üzüldüm valla
oldukça güzel beslenmişsin canım afiyet olsun.01.10.2012 pazartesı menum
sabah:yarım yesıl elma
3 adet mınık cavdarlı galete
öglen:1 tbk koftelı patetes yemgı(3kofte kalnı patets ve sbze)
yarım tabak yayla corbası
2-3 kasık kadar kısır
ara ögun:125 gr yogurt
aksam:2 dılım ekmek mınık boyda(kepeklı)
1 tabak patetes yemegı kıymalı
sogan domates vb seylerden olusan salata
ara ogun:1 tane sade soda
1 çk bal +1 yk sırke+ılık su
30 dk kosu bandı(3-4-5 )
:18:
illa sekerlı yıcem dıon yanı hadı bakalım snımotıve edıyorsa ne guzel bır bır ısırık ıkı dılımle tutamıorum bogazmı
Olllleyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyy dünkü menümden sonra kilo vermem diye düşünüyordum ama 400 gr daha gitmişSanırım bu haftanın rekorunu ben kırıcam
6 günde 2.7 kg gitti :) Oh be diyorum! Yarında 300 gr gitmiş olsa, 1 haftada 3 kilo vermiş olucamKalıcak geriye 2.8 kg :)
Cuma: 67.3
Cumartesi: 66.2
Pazar: 65.8
Pazartesi: 65.3
Salı: 65
Çarşamba: 64.6
maşallah canım ne güzel veriorsun , nası bir düzen kurdun anlatır mısın , özel diyet ya da spor filan var mı?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?