Bence kilodan sonra kişiyi en çok değiştiren şey saç rengi ve kaş şekli. Ama bence zaten şu an sana en çok yakıştığını düşündüğün rengi/şekli kullanıyorsundur. :112:
Cnm benim hikaye karmaşık. Ve aslında iyi falan da gitmiyorum. :105: (Bknz. Cuma listeleri. 2 aydır aynı.
) Ama benimde anlatasım vardı zaten.
Başınızı ağrıtırsam kusuruma bakmayın.
Şimdik kardeş, kilo alma ayrıntılarımı geçiyorum. Ancak söylemeliyim ki ben kolay alıp veren bir insanım. Yediğim tek çikolatayla kilo alabildiğim gibi yemediğim tek çikolatayla da kilo verebiliyorum. :112: Yani gençlik zamanlarımda öyleydi. Hala öyle olduğumu umuyorum.
Sonracığımaa, ekmeği pek aramam. Süt, peynir, yoğurt ayran.. Gördüm mü gözüm döner. Susuzluğunu yoğurtla geçiren biriyim. :112: Tatlının her türlüsünü severim. Tatlı yerken kendimden geçerim. :112: Ekmek-beyaz peynir-domates-salatalık-acı biber öğününe bayyılıırımm.
Bunu niye ayrıca söyleme ihtiyacı duydum. Çünkü bazen sırf canım istediği için akşama da bu öğünü yapıyordum.
Bilgiler bu kadar, sürece geçelim.
Ben 2 sene önce 76 kg iken hayatımda ilk kez diyetisyene gittim. Diyet yapmayı çok saçma bulan, yediklerimizi azaltırsak veririz işte, listeye ne gerek var diyen biriydim. (Ki aslında hala diyetlerimin altında aynı mantık yatar. :112:) Her neyse, oda arkadaşımın tanıdığı bir diyetisyendi. Katı sınırları yoktu. Diyeti dengeye bağlamıştı. Örneğin dışarda mı yemek zorunda kaldın, değişim listelerinden döner dürüme denk gelen kısmı çıkartıp akşam yemeğini hafifleterek durumu toparlayabileceğini anlatan bir diyetisyendi. Bir de benim alışkanlıklarım doğrultusunda listenin ana maddesini yoğurt vs ayarlayınca kalbimin en derin yerine kurdu tahtını.
Ancak diyetim 2 hafta sürdü.
2 haftada 3 kg vermiştim. E bir ödülü haketmiştim.
Ödüldü, regl olmuştum, sınav dönemi gelmişti derken benim diyet yalan oldu tabii.
Ama sonrasında kilo da almadım. Bu dediğim Ekim-kasım gibiydi. Mayısa kadar gitti o kilo. :112: Haziranda final dönemi, sınav psikolojisi, cnm birşey yemek istemiyor. Sade ve sadece az önce saydığım kahvaltı menüsünü yemek istiyorum. Onu da kısmadan yiyorum, ekmek vs gırla gidiyor yani ama tüm gün onu yiyince sadece vücut tepki veriyor tabii. Tepki diyorum çünkü bu bir cvp değil gerçekten bir tepkiydi.
Her neyse, 2 kilo daha veriyorum ve 70,8 kg görerek yaz tatili için eve gidiyorum. :112:
3 ay boyunca hiç tartılmıyorum. Okula giderken min 30 dk yürümek zorunda kalan ben evden dışarıya sadece bir kaç ziyaret için çıkıyorum ve ya bir kaç ark buluşması. Farketmez, çünkü zaten arabayla gidilip geliniyor. Bir de anne yemeklerini bulmuşum tabii, yumuluyorum yemeklere.
Tekrar okullar açılıyor. Kilo aldığımın farkındayım ancak 3 bilemedin 4 kilo diye tahmin ediyorum. Ama zayıflicam, planda yine de var yani. Bu arada yurttan ayrılıp eve çıkmışım falan. 1 hafta sonra gidip tartı alıyorum. Ve ilk tartılmam şokk!
78,8 kg.
3 ayda 8 kg alarak dönmüşüm okula.
O an benim için kırılma noktasıdır. Hayatımda ilk kez o değeri gördüm ve Hayatımda ilk kez 'Şu andan itibaren diyetteyim' dedim.
Sonrası internet araştırmaları, çeşitli diyetler hakkında bilgi edinme vs derken nette kk cuma yarışması ile karşılaşma.
Şimdi asıl sorunun cevabına geldik. (Aslında cevabı bu kadar uzun bir soru değildi, farkındayım, ama konuşasım gelmiş.
Arada bunları hatırlayarak doping yapmam gerekiyor da benim kendime.
Tekrar başınızı şişirdiğim için kusura bakmayın. :26:)
İlk hafta 3 kg verdim. Kilo oturmamış kilo tabii. Kesintiyi görünce anında gitti. Sonrası biraz daha yavaşladı. Sonra ben kendi başına diyete başlayan her insan gibi epey şok diyet araştırdım. Arada denemelerim oldu falan. Ama fazla sıkıntıya gelebilen bir insan değilim. O diyetlerin de hiç birini tamamlayamadım zaten.
Ama olan metabolizmaya oldu. İnsan farkediyor eskisi gibi veremediğini vs. Tekrar toparlanması zaman aldı. :112: Bu arada eve gidip geliyorum. Evde ne kadar yemesem, yine de yiyorum tabii. O dönem fazla dersim yok. Evden pek çıkmıyorum. Yani spor da yok. Derken vizeler, çok geçmeden finaller. sürekli kk dan izin alıyorum falan. Ocakta bir gittim tatile 1-1,5 ay. Sonra da mayısta izne ayrıldım zaten. Daha yeni döndüm sayılır. Ekimde mi ne döndüm yani. :112:
Diyeti nasıl yaptım? Ben diyet yapmadım malesef.
Yapsaydım şimdiye kadar 10 kere bitmişti bu iş.
Ben 3 gün uyduysam diyete 2 gün uymadım. Ama o 2 gün ufak kaçamaklardan bahsetmiyorum. Hamburger menüler, wafflelar, tabak tabak makarnalar gırla gitti yani. Haliyle çokk yavaş verdim. Yani uymadığım hafta sabit kaldım veya +da çıktım. Uyduğum hafta 1 küsur kilo verdim falan ayda ortalama 2 kg vererek devam ettim. Ama yine de haziranda 66 ya indim çok şükür.
Hatta 65,3 kg ı bile görmüştüm de 2 gün gördüm sonra kayboldu.
Kısacası kuzucm, öneride bulunabilecek son insanım. :105: Ama yine de bana en çok faydası olanları söyleyecek olursam,
1- Muhakkak kilo çizelgesi yapın. (Ki çoğumuzun var zaten :112:)
2- Vücut hatlarınızı belli eden bir kıyafetle fotoğraf çekilin. Bunu 4-5 kiloda bir yapın. Farkı somut olarak görmek çok işe yarıyor. :112:
3- Diyet günlüğü tutun. Gün içerisinde ne yediğinizi saat saat miktarlarıyla yazın. Neyi niçin yediğinizi anlamanızı sağlıyor. :112:
4- Haftalık tartılın diyorlar ama bence diyete başlayan bir insanın başlarda günlük olarak tartılması gerekiyor. Sonra da tartı sonucuyla tuttuğun günlüğü karşılaştırmalısın. Ne yedim, tartı nasıl değişti. İnsanın kendi bünyesini tanımasını sağlıyor. :112:
5- Ve tabii ki suu suu suu. 2,5-3 lt den az olmamalı bence. :112:
Pöff, bak başımı taşlara vurasım geldi yine.
Diyorum ya, daha çok kendim için yazdım diye. Baktım da ben bunların hiç birini uygulamıyorum şimdi.
2 aydır günlük içtiğim su 1,5 lt yi bile nadiren bulmuştur.
Neyse, bugün yurtta bir uçtan başladım yeniden, devamı da gelecek inş.
Son olarak okuduğunuz için tşk ederim.
Bu arada soru neydi?
Hmm tamam. Cevabını yukarıdan arayarak bulabilirsiniz.
Bir de index hazırlamak isterdim ama mesajın uzunluğu korkutucu olmaya başladı.
Velhasılı, bu başarıya ben de devam etmiyim, mümkünse sana da bulaşmasın kuzucm.