özellikle bir spor yapmıyorum ama sabah ve akşamları düzenli yarım saat yürüyorum işe giderken. akşamları da 20 tane mekik çekiyorum. yatmadan önce. en çok güvendiğim şey ise suyum. hergün 3 litre su içiyorum :) çay haricinde. :) ama bizim oturduğumuz yerde yüzme havuzu açılmış. akşam saatlerinde varsa seannsları gitmeyi düşünüyorum :)
evet. ortamçok samimi. insana güven veriyor cesaret veriyor. :) bu arada ben fotoğrafçıyım. güzel fotoğraflar çekmeyi seviyorum.artık ben de güzel çıkmak istiyorum fotoğraflarda.. kurallar çok zor değil zaten ve eğlenceli. :)
Bu arada bu fotografı da askerimi ziyarete gittiğimde çekinmiştikkkk..o zmanlar acemilikte ıspartadaydı, artık mardinde ziyaretine gitmemi de istemiyor, kötü buralar gelemezsin diyor, bekle beni yazın her şey güzel olcak diyor sabrediyorum ama onu çokk özlüyorumm
Bu arada bu fotografı da askerimi ziyarete gittiğimde çekinmiştikkkk..o zmanlar acemilikte ıspartadaydı, artık mardinde ziyaretine gitmemi de istemiyor, kötü buralar gelemezsin diyor, bekle beni yazın her şey güzel olcak diyor sabrediyorum ama onu çokk özlüyorumm
o taraflarda görev yapmış birisi olarak biliyorrum ki; ordaki kişi, o toprağa zamanla uyum sağlayıp mücadele etmeyi, orada yaşamayı öğreniyor. ama geçici süreli, misafir olarak oraya giden kişinin güvenliğini sağlamak erkek arkadaşın için kolay olmaz cicim. mesela ben de tek yaşıyordum, eşim bi kez geldi ziyaretime, o zaman da çok tedirgin olmuştum. erkek arkadaşın da böyle hissediyordur bence. sabret, gelmesini bekle. biter.. ben de 15 ay askerlik yaptım orda, desem yalan oolmaz
eveeet hoş geldim :)
gelir gelmez ben de bugün neler yaptım neler yedim paylaşmak istedim. :)
ben sabah saat 6 da kalkıyorum hergün. :) bugün de kalktım namazı kıldım.ondan sonra sofra hazırladım.
önce 2 bardak ılık su içtim.
kahvaltımda ise 1 kase yoğurt içinde keten tohumu var.
1 yumurta.3 zeytin. 1 dilim tam buğday emeği. bol maydonoz..
1 çay bardağı açık şekersiz çay..
sonra evde temizlik falan derken saat 11 de bir elma yedim.
12 ye doğgru evden cıktım. 15 dakikalık bir yol yürüdüm otobüs durağına.
3 vesait kullanarak bağlarbaşına gittim. :)üsküdarda sahilde yürüdüm.
bir programakatıldım. yanımda galetalarım vardı 2 tane kepekli galeta.bir dilim ananas. 1 şişe su içtim.
bugün ara öğün pek yiyemedim.
akşam annem lazanya yapmış. ben onun sadece kıymalarını yedim :) bir kase yoğurt yedim 1 kase çorba içtim.
gün içerisinde de 3 litre su içtim. az önce 20 tane mekik çektim :)
birazdan yatsıyı kılıp yatıcam.
umarım bu yeterli olmuştur. sanırım böyle olacak anladığım kadarıyla :)
okuduğunuzve okuyacağınız için teşekkür ederim. tavsiyeleriniz varsa ki vardır :) lütfen yazın. :) iyi akşamlar...
ismim hatice :)
Allah kavuştursun az kalmış. ben de saydım :) hemen bitiyo. benim de beklediğim biri var. ama cuma günü geliyo inş. :) babamla görüşücekler. pazartesi de ailesi beni görmeye gelcek. :) yarınn kıyafet almaya gidicem :) bu arada ben 48 beden kıyafet gıyıyodum. 46 ya düştüm simdi 46 beden pantolonlarım bana daha rahat oluyor. :)
askerin için meraklanma. güzel bir görev yapıyor. gelir inşaAllah.. :)
beni davet ettiğiniz için çok teşekkür ederim.çok sevindim :) inş.çok güzelkilo vericem. suan 94 kiloyum.gramını bilmiyorum ama yarın eczanede tartılıp onu da yazacağım inş. yaşım 21. ve görücü gelecek eve bu hafta. :) yani nişanlanıcam inş. o yüzden hemen zayıflamak istiyorum :) fıstık gibi kız olucaz :) kkiloları vericez :) veistediğimizher kıyafeti giyebilcez. :)
6.takim arkadaslarim herkese selam kendimi tanitayim size.
Adim şebnem yasim 27
2.5 senelik evliyim
Ev hanimiyim
İzmir karsiyaka da ikamet ediyorum.
Suan 67 kg hedef kilom 60 kg
Boyum 1.64
Karatay diyeti uygulayacagim.
Daha once de yaptim 13 kg verdim.
kızlar ben menümü şimdi yazacağım çünkü akşama giremeyeceğim maalesef
sabah
1 adet kırmızı yağ biberi
2 tatlı kaşığı lor peyniri
1 bardak çay
1 adet yumurtanın beyazı
yarım dilim tam buğday ekmeği
1 adet zeytin
öğle
1 bardak çay
3 adet küçük bisküvi
ara
1 avuç leblebi
ara
yarım kase lifli yoğurt
akşam daha yemedim yemeği planlıyorumfırında 1 adet but
2 patates
salata
1 bardak ayran
ekmek yok
ara
1 elma belki kivi
spor
30 dk hızlı tempoda yürüyüş yaklaşık 200 kalori
su
1 ltye yakın bitti şuan geceye kadar 1 lt daha içeceğim toplam 2lt
öpüldünüz
Aa sen de benım gibiymişin benm de boy 165 kilo 67 ile basladım 65 civarlarında dolanmaktayım..hız yapmayı planlıyorum bakalımm :))
Şimdi dün canım köfte çekmişti üşenmedim yaptım afiyetle yicem ama abartmadan..bugünü 2 öğünle kapatıyoz..ayrıca berenvildanın verdiği cezama göre su ana kadar 2 litre suyumu tamamladım, 3 e doğru koşuyorum
eveeet hoş geldim :)
gelir gelmez ben de bugün neler yaptım neler yedim paylaşmak istedim. :)
ben sabah saat 6 da kalkıyorum hergün. :) bugün de kalktım namazı kıldım.ondan sonra sofra hazırladım.
önce 2 bardak ılık su içtim.
kahvaltımda ise 1 kase yoğurt içinde keten tohumu var.
1 yumurta.3 zeytin. 1 dilim tam buğday emeği. bol maydonoz..
1 çay bardağı açık şekersiz çay..
sonra evde temizlik falan derken saat 11 de bir elma yedim.
12 ye doğgru evden cıktım. 15 dakikalık bir yol yürüdüm otobüs durağına.
3 vesait kullanarak bağlarbaşına gittim. :)üsküdarda sahilde yürüdüm.
bir programakatıldım. yanımda galetalarım vardı 2 tane kepekli galeta.bir dilim ananas. 1 şişe su içtim.
bugün ara öğün pek yiyemedim.
akşam annem lazanya yapmış. ben onun sadece kıymalarını yedim :) bir kase yoğurt yedim 1 kase çorba içtim.
gün içerisinde de 3 litre su içtim. az önce 20 tane mekik çektim :)
birazdan yatsıyı kılıp yatıcam.
umarım bu yeterli olmuştur. sanırım böyle olacak anladığım kadarıyla :)
okuduğunuzve okuyacağınız için teşekkür ederim. tavsiyeleriniz varsa ki vardır :) lütfen yazın. :) iyi akşamlar...
hoşgeldin tombikella ben takım kaptanı irem bol paylaşım ve bol kilo verme dileğiyle
Çok sağol tatlımmm senin adına çokk sevindim allah mutluluğunuzu daim etsinYakınlarda 40 38 giymeye başlıcan oh ohhh o takılcak şey değil bu menülerle bu suyla halledersinn şimdilik kaçıyorum bilgisayarı abime vermem gerekiyor gene görüşürüzzz..iyi gecelerr
kızçeler günaydın alıntı yapıyodum ama yapamadım.kota dolacak şimdi 16 ocakta açılacak öpüyorum benim suları sporları unutmayın yeni gelen arkadaşlar hoşgeldiniz. beni biriniz tanıtın arkadaşlara en kısa sürede geliyoruuuummm. sakın cıs yok baen 1 kilo eksi yaptım bile ona göreeee
hoşgeldin tombikella ben takım kaptanı irem bol paylaşım ve bol kilo verme dileğiyle
dünkü msj sayıları
obsv=8
kelebek.hill=16
tombikella=10
bur50=8
lvy=5
ayyıldızım=3
berenvildan=4
destina=2
dinmeyen=0
armagansener=0
fatoş0808=0
son üç kişiden bikaç gündür haber yok
haftasonu 5 msj kuralı yok ama ben haftalığı tutmak için sayıyorum
günayyddııın!! ben veremiorum bu hafta ya, yapsam yapsam n'apsamm..?:26:
valla süper tanıtmışsın kız ilknuru
Günaydınlarr... berenvildan ablacım beni tanıtın demiş hemen tanıtayım kendisinin adı ilknur berenvildan biricik kızının ismi :) daş gibi hatun ama daha daş olmaya kararlı :) kilosuna bakarsanız anlarsınız ne demek istedimm..su cadısıdır suya fena önem verir kusturana kadar içiririşin albenisi asla kıramaz içersiniz siz de
bir de ne yazıkki kota problemi var arada o engele takılıyoruz yoksa hep aramızdadır ilknur ablamızzzz
Bugün niyetliyim bu arada gece fazla abartmadan bi leyler yemeye çalıştım..akşam da inşallah dikkat edecem ama böylece en azından gün içinde hiç kaçamak yapamamış olcamakşam iftardan sonra da yalan dünya yoksa plates yaparım varsa da yarın yaparım yaparım yani bi şekilde
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?