Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

degua · 2 Mart 2013

menümü bildireyim
AldığınızKalori Miktarı 1.00 x 1 Adet Yumurta (Haşlanmış) (80 kcal)80 kcal
0.50 x 100gr Lor Peyniri (Yağsız-Tuzsuz) (85 kcal)43 kcal
10.00 x 1 Adet Fındık (9 kcal)90 kcal
1.00 x 1 Fincan Türk Kahvesi (Sade) (0 kcal)0 kcal
2.00 x 1 Adet (15gr) Kuru Kayısı (38 kcal)76 kcal
1.00 x 1 Adet Tavuk Tantuni (Tek Lavaş) (255 kcal)255 kcal
1.00 x 1 Porsiyon Karışık Salata (123 kcal)123 kcal
1.00 x 1 Porsiyon (200gr) Kıymalı Kapuska (192 kcal)192 kcal
1.00 x 100gr Yoğurt (Tam Yağlı) (68 kcal)68 kcal
1.00 x 100gr Kornişon Turşu (37 kcal)37 kcal
Alınan Kalori Toplamı964 kcal

45 dakika yürüyüş 205 cal yaktım
2 litre su içtim

fatos0808 · 2 Mart 2013

dalin26 .!.:
selamalr hanımlar ben 5.takımda yarısıyorum sonuc lıstelerıne bakarken senın verdıgın kıloyu gorunce kısa surelı bı sok gecırdım desem yalan olmaz
basarını takdır ve tebrık etmekten baska bısey dıyemem.ama 4 kılo 1 hafta ıcın cok saglıksız deılmı ?;yanı hepsı yagdanmı gıttı yoksa su ve kastanmı onu arastırmak lazım ama tahmınımce 1 bucuk belkı 2 kılosu yagdan gıtmıstır dıye tahmın edıyorum ama kaslara dıkkat onlardan olma.
ama rakam guzel hepsı yag olsa bıle saglıksız geldı bana.ghelıp bı tebrık etmek ıstedım bıde goruslerımı yazmak ıstedım hatta takımımdada belırttım son haftalarda senın 1.lık koltugunda cok sık goruyorum ve dedımkı takım arkadaslarıma bırı bu hatunu 1.lık koltugundan ındırmelı oda ben olmalıyım tekrar tebrık ederım

ayrıca butun 6.takıma kılo verme yolunda basarılar dılerım ve sevgılerımı ıletırım.

öncelikle teşekkür ederim gelip tebrik ederim ve seni gaza getirdiysem ne mutlu bana farklı guruplarda olsakta hepimizin amacı bu birbirimize + yönden faydamız varsa ne mutlu bana dilerim bir dahaki hafta indirirsin beni koltuğumdan..sağlıklı bir şekilde kilo verdiğimden eminim merak edip sorman hatta uyarı mahiyetinde yazmanda hoşuma gitti..ama uzun yıllardır bu proble uğraşan biri olarakk içim rahat çünkü diyetisyen takibinde veriyorum kilolarımı...kastan gitmediğine eminim..kendi çabalarımla ara verip başladığım diyetimmm geçen sene 1 eylüldü tarihi 5 ay bitti ve bugünde diyetisyenimin 23. günü. toplamda 5 ayda verdim 30 kilo ama 23 gündede 10 kiloya yaklaştım geçen hafta cuma diyetisyene başlamamın 15. günü ve ilk kontrol günümdü 6.200 gr vermiştim 15 günde...bu kadar gitmesi normal mi bilmiyorum ama bilinçli bir şekilde doktor kontrolundeveriyorumm. ve ona o kadar çok güveniyorum ki hedef kiloma inene kadarda yanımda olcağına eminim bana bu güveni aşılıyanda onunla konuştuklarımızdır..neden bu kadar uzun uzadıya yazdığımıda bilmiyorum ama ergenlikten bu yana uğraştığım hatta ara ara burda açtığım konumda dahil hayatımın tek problemidir...ve ben şuanki kiloma 168 lerden indimm bilmem yeterince açıklayıcı oldum 5. takım arkadaşım.

TopaLsoLucaNn · 2 Mart 2013

fatos0808 .!.:
öncelikle teşekkür ederim gelip tebrik ederim ve seni gaza getirdiysem ne mutlu bana farklı guruplarda olsakta hepimizin amacı bu birbirimize + yönden faydamız varsa ne mutlu bana dilerim bir dahaki hafta indirirsin beni koltuğumdan..sağlıklı bir şekilde kilo verdiğimden eminim merak edip sorman hatta uyarı mahiyetinde yazmanda hoşuma gitti..ama uzun yıllardır bu proble uğraşan biri olarakk içim rahat çünkü diyetisyen takibinde veriyorum kilolarımı...kastan gitmediğine eminim..kendi çabalarımla ara verip başladığım diyetimmm geçen sene 1 eylüldü tarihi 5 ay bitti ve bugünde diyetisyenimin 23. günü. toplamda 5 ayda verdim 30 kilo ama 23 gündede 10 kiloya yaklaştım geçen hafta cuma diyetisyene başlamamın 15. günü ve ilk kontrol günümdü 6.200 gr vermiştim 15 günde...bu kadar gitmesi normal mi bilmiyorum ama bilinçli bir şekilde doktor kontrolundeveriyorumm. ve ona o kadar çok güveniyorum ki hedef kiloma inene kadarda yanımda olcağına eminim bana bu güveni aşılıyanda onunla konuştuklarımızdır..neden bu kadar uzun uzadıya yazdığımıda bilmiyorum ama ergenlikten bu yana uğraştığım hatta ara ara burda açtığım konumda dahil hayatımın tek problemidir...ve ben şuanki kiloma 168 lerden indimm bilmem yeterince açıklayıcı oldum 5. takım arkadaşım.

benı dogru anlamana sevındım acıkcası cunku yanlıs anlasıldım 1-2 kısı tarafından.bılırım bılmezmıyım kılo problemı ınsanı hayatından sogutur.begendıgın hıcbıseyı alamazsın gıyemezsın 3 yıldır bnmde basım belada kılolarla.168 lerden suan 87 ye ınmıs olamn baslı basına buyuk basarı tekrar tebrık edıyorum.dıyetısyen kontrolunde ısen o zaten bılır senın ıcın dogruyu yanlısı.ben senın kendı basına kılo verdıgını sanmıstım ılk etapta.kılo ıllet bısey olsada kader deıl ınsan azmederse herseyı basarabılır.1.lık koltugundan senı ındırebılırmıyım pek sanmam cunku haftada 4 ve uzerı kılo verebılıcemı sanmıyorum.ama ımrenılmıcek gıbıde deıl.
ya bıde ufak tefek tuyolar versen ne sekılde verdın o 4 kıloyu ne yaptın ne yedın ne ıctın kaç saat spor yaptın.bende 95 kıloya ulasınca dıyete basladım suan 78 e kadar dustum ama bundan sonra yavasladı gıbı.neyse sozu cok uzatmayayım ıns ıstedıgın bedene kavusmanı dılerım.basarıların daım olsun.

kelebek.hill · 2 Mart 2013

dalin26 .!.:

''kendinizle çelişiyorsun arkadaşım. haftada 4 kg vermek sağlıklı sağlıksız kimse diyemez diyorsun''

ben haftada 4 kılo vermek saglıklıdır kımse saglıksız dıyemez dıye bı cumle cıkmadıkı benım agzımdan haftada 4 kılo vermek saglıksızdır kımse saglıklı dıyemezkı dedım.okudugunu ıyı anlamadan elestırı yapıyosun neyse bu konu artık uzamasın burda kapanmıs olsun yanhlsı anlasıldım ve uzamasınıda ıstemıyorum..
herkese basarılar dılıyorum

Genişletmek için tıkla...

Sanırım yanlış anlaşılmalar olmuş kimse alınmasın lütfen takım adına tebrikleriniz için teşekkür ederiz, fatoşumuz bizim gururumuz, başarılarr

degua .!.:

hım öğrencem öğrencem:)
düğün alışverişimi hem eğlenceli hemde yorucudur kolaylıklar olsun:)
paylaşımlar evet çok güzel nekdar zaman oldu?
en eski kım buarada
salatalık turşusunun porsiyonu hesaplarken 1 adet kaç kaloridir ki ?

Genişletmek için tıkla...

Ben de bilmiyorum turşu olayını kuşum
ben de kendime bi ayakkabı bi çanta aldım depresyondayım da
Ben de geleli 3-4 ay oldu en eskimiz bildiğim kadarı fatoş

fatos0808 .!.:

öncelikle teşekkür ederim gelip tebrik ederim ve seni gaza getirdiysem ne mutlu bana farklı guruplarda olsakta hepimizin amacı bu birbirimize + yönden faydamız varsa ne mutlu bana dilerim bir dahaki hafta indirirsin beni koltuğumdan..sağlıklı bir şekilde kilo verdiğimden eminim merak edip sorman hatta uyarı mahiyetinde yazmanda hoşuma gitti..ama uzun yıllardır bu proble uğraşan biri olarakk içim rahat çünkü diyetisyen takibinde veriyorum kilolarımı...kastan gitmediğine eminim..kendi çabalarımla ara verip başladığım diyetimmm geçen sene 1 eylüldü tarihi 5 ay bitti ve bugünde diyetisyenimin 23. günü. toplamda 5 ayda verdim 30 kilo ama 23 gündede 10 kiloya yaklaştım geçen hafta cuma diyetisyene başlamamın 15. günü ve ilk kontrol günümdü 6.200 gr vermiştim 15 günde...bu kadar gitmesi normal mi bilmiyorum ama bilinçli bir şekilde doktor kontrolundeveriyorumm. ve ona o kadar çok güveniyorum ki hedef kiloma inene kadarda yanımda olcağına eminim bana bu güveni aşılıyanda onunla konuştuklarımızdır..neden bu kadar uzun uzadıya yazdığımıda bilmiyorum ama ergenlikten bu yana uğraştığım hatta ara ara burda açtığım konumda dahil hayatımın tek problemidir...ve ben şuanki kiloma 168 lerden indimm bilmem yeterince açıklayıcı oldum 5. takım arkadaşım.

Genişletmek için tıkla...

Ben yeterince açıklayıcı buldum harikasın

degua · 2 Mart 2013

kelebek.hill .!.:
Sanırım yanlış anlaşılmalar olmuş kimse alınmasın lütfen takım adına tebrikleriniz için teşekkür ederiz, fatoşumuz bizim gururumuz, başarılarr

Ben de bilmiyorum turşu olayını kuşum
ben de kendime bi ayakkabı bi çanta aldım depresyondayım da
Ben de geleli 3-4 ay oldu en eskimiz bildiğim kadarı fatoş

Ben yeterince açıklayıcı buldum harikasın

salatalık turşusunun kalorisi bazı kaynaklarda 10 cal ama pek ikna edici gelmedi bana nedense
çantaya asla hayır demem:) oh iyi etmissn canım arada kendimizi şımartmalıyız

kelebek.hill · 2 Mart 2013

degua .!.:

salatalık turşusunun kalorisi bazı kaynaklarda 10 cal ama pek ikna edici gelmedi bana nedense
çantaya asla hayır demem:) oh iyi etmissn canım arada kendimizi şımartmalıyız

Genişletmek için tıkla...

Kesinlikle yavrucumm...bugün gerçekten zor bi gün olcaktı benim için aksi halde ama bırakmadım kendimi verdim alışverişe verdim gezmeye muhabbete güzel olduuu...ben de alışverişe dayanamam tabi ki..benim ayakkabı merakım daha çok çanta da ondan oldu

berenvildan · 2 Mart 2013

kelebek.hill .!.:
Hahhah kız nası güldüm di mi ama eğlenceli baya yaa beraber yürüyek kız esra

Ohh geziyor hatunnn harikaa, ayrıca rahatlamana da sevindim kuşumm bahar gibisi var mı yaa iyi eğlencelerr

Harika harikaaa

Beni de çağırın kızzzz

Haftaya senden de bekleriz canımm

ah bebişim sende gel tabi.keşke imkan olsada hepimizbi yerde buluşabilsek 6. takım olarak

degua .!.:
salatalık turşusunun kalorisi bazı kaynaklarda 10 cal ama pek ikna edici gelmedi bana nedense
çantaya asla hayır demem:) oh iyi etmissn canım arada kendimizi şımartmalıyız

bebişim belki kalorisi azdır ama tuz oranı çok olduğu için vücutta su tutar o yüzden pek diyet için yenebilecek bi yiyecek değil.yersende ayda yıldabir ye derim.

berenvildan · 2 Mart 2013

kızçelerim bugün 20 misafir ağırladım 5 çeşit pasta börek yaptım.koşturmaktan oturup çok yiyemedim ama yine kenarlarından köşelerinden tırtıkladım.buakşam evime gidiyorum inşallah.yarın rahat rahat konuşuruz inşallah.

fatos0808 · 2 Mart 2013

dalin26 .!.:
benı dogru anlamana sevındım acıkcası cunku yanlıs anlasıldım 1-2 kısı tarafından.bılırım bılmezmıyım kılo problemı ınsanı hayatından sogutur.begendıgın hıcbıseyı alamazsın gıyemezsın 3 yıldır bnmde basım belada kılolarla.168 lerden suan 87 ye ınmıs olamn baslı basına buyuk basarı tekrar tebrık edıyorum.dıyetısyen kontrolunde ısen o zaten bılır senın ıcın dogruyu yanlısı.ben senın kendı basına kılo verdıgını sanmıstım ılk etapta.kılo ıllet bısey olsada kader deıl ınsan azmederse herseyı basarabılır.1.lık koltugundan senı ındırebılırmıyım pek sanmam cunku haftada 4 ve uzerı kılo verebılıcemı sanmıyorum.ama ımrenılmıcek gıbıde deıl.
ya bıde ufak tefek tuyolar versen ne sekılde verdın o 4 kıloyu ne yaptın ne yedın ne ıctın kaç saat spor yaptın.bende 95 kıloya ulasınca dıyete basladım suan 78 e kadar dustum ama bundan sonra yavasladı gıbı.neyse sozu cok uzatmayayım ıns ıstedıgın bedene kavusmanı dılerım.basarıların daım olsun.

veririm arkadaşım niye vermeyeyimm seve seve veririm..sizin gurubunuza yazdımm zatenn ...bende ergenlikten beri kilolu bir bayan olarak çok zor bişi 3 yıldoır diyosunn ben 15 yıldır artık dur demenin zamanı geldi dedim bambaşka bir hayatı hak ettiğimi düşünerek kiloma perhize başladım ve hala yolum var...

fatos0808 · 2 Mart 2013

kelebek.hill .!.:
Sanırım yanlış anlaşılmalar olmuş kimse alınmasın lütfen takım adına tebrikleriniz için teşekkür ederiz, fatoşumuz bizim gururumuz, başarılarr

Ben de bilmiyorum turşu olayını kuşum
ben de kendime bi ayakkabı bi çanta aldım depresyondayım da
Ben de geleli 3-4 ay oldu en eskimiz bildiğim kadarı fatoş

Ben yeterince açıklayıcı buldum harikasın

oyy ablasınınn kuzusu kız çok seviyorum hepinizi.. ben sizin gururunuzsam sizde benim canımsınız...hilalim.

dalin arkadaşım bilmez sormak en doğal hakkı sormuş cevapladım..sizlerde beni bilirsiniz kimseye kötü veya art niyetle hiç bir şey yazmam... yazarsamda direk ona yazarım ...

fatos0808 · 2 Mart 2013

oyyyyy hepinize merhaba canlarımmmmm ....nasılsınız bakımmmm asımı görünce yorumlara baktım cevaplarımı yazdım...belki bende olsam merak ederdim imrenirdim..halı şimdi ama medineciminde yanlış yapmadığını biliyorum sadece küçük bir yanlış anlaşılma...canım benimm...daha geçmişe bakmadımm...gittim bende 5. takıma komşuluğa oyy yazmışlar saolsunlarr bende bu gün giremedimm girince direk burdan gördümm sonra yazdım ....onların kaptanıda bizimm kaptanımız iremimizde iyi olmasın iyi bir bayann zatenn hepsii şaşmış arada kuşkulanmışş ama sadee merak etmişler nasıl diye ? neyse..sizler nasılsınız bakalım iymisiniz nasıl geçti cumartesiniz kzularımm...bakınn rakipler çoğalıyo göreyim sizi tombul kelebek ailem bu hafta nasıl olcakk eller yukarı...burası ne güzel ya benim hırsımm kendimle ama takdir görmek imrenilmekta değişik bir duygu vallaa :) her bayan güzeldir her bayann o güzelliği dooya doya yaşamayı hakeder.

TopaLsoLucaNn · 2 Mart 2013

fatos0808 .!.:
veririm arkadaşım niye vermeyeyimm seve seve veririm..sizin gurubunuza yazdımm zatenn ...bende ergenlikten beri kilolu bir bayan olarak çok zor bişi 3 yıldoır diyosunn ben 15 yıldır artık dur demenin zamanı geldi dedim bambaşka bir hayatı hak ettiğimi düşünerek kiloma perhize başladım ve hala yolum var...

3 yıl oncesıne kadar 55-52 arası gıdıp gelırdım ıkızlerımı dogurdum 87ye cıktım sonra 3.bebegımı dogurdum 3 bucuk ay once 98 e cıktım ben ben deıldım yanı.
95 te dıyete baslamaya karar verdım suanda 78 ısteyınce oluyo.senınde olacak masallah 70 kılo vermıssın daha ne olsun masallah.ıns basarı hıkayenıde okuruz.
bu hızda gıdersen ayda 16 kılodan 2 bucuk ayda mezun olursun sen hatta 2 ay sonra ıncecıksın

kelebek.hill · 2 Mart 2013

fatos0808 .!.:

oyyyyy hepinize merhaba canlarımmmmm ....nasılsınız bakımmmm asımı görünce yorumlara baktım cevaplarımı yazdım...belki bende olsam merak ederdim imrenirdim..halı şimdi ama medineciminde yanlış yapmadığını biliyorum sadece küçük bir yanlış anlaşılma...canım benimm...daha geçmişe bakmadımm...gittim bende 5. takıma komşuluğa oyy yazmışlar saolsunlarr bende bu gün giremedimm girince direk burdan gördümm sonra yazdım ....onların kaptanıda bizimm kaptanımız iremimizde iyi olmasın iyi bir bayann zatenn hepsii şaşmış arada kuşkulanmışş ama sadee merak etmişler nasıl diye ? neyse..sizler nasılsınız bakalım iymisiniz nasıl geçti cumartesiniz kzularımm...bakınn rakipler çoğalıyo göreyim sizi tombul kelebek ailem bu hafta nasıl olcakk eller yukarı...burası ne güzel ya benim hırsımm kendimle ama takdir görmek imrenilmekta değişik bir duygu vallaa :) her bayan güzeldir her bayann o güzelliği dooya doya yaşamayı hakeder.

Genişletmek için tıkla...

İyi diyelim iyi olalım fatoşum kendimi bıraktığım an düşerim çünkü..ama ben güçlü bi kızım ve iyi olmak zorundayım
şu an takımdan özür dilerim ki bugün diyet hiç umrumda değildi ne yazık ki

melikea123 · 2 Mart 2013

iyiakşamlar kızlar dershaneden yeni gelmek kısmet oldu nasılsınız :)

fatos0808 · 2 Mart 2013

tubish13 .!.:
fatoş tebrikler inananmıyorum hatta şoktayım eve gelir gelmez girdim fakat hepsini okuyamadan senin 4 te kaldım maşşallah sana ya darısı başımıza

hadi hayırlısı haber alınca bizide bilgilendir

gerçektenmi ben ordan hesaplıyorum oh iyiymiş diyordum hep fazla kilomu almışız ya

fazla kilo değil canım ama kaloriler doğru değil gibi saoll canım benimm tebriğin için..

SAPHIRA .!.:
sonunda paylaşıma ekleyebilirim sağol canım

bur50 .!.:
Kızlar liste yapılmadı ama 3. Yüz
fatoşta büyük ihtimal birinci olur bireyselde

nasılsınn canımmm kaptan takımım benimm nasıl gidiyo bakalım..

bur50 .!.:
su+
spor+

menü
sabah
1 haşlanmış yumurta
1 ceviz
2 kk peynir
öğlen
2 dolma
yoğurt
kahve

akşam
belli değil ekliycem

yine süpersinn canım biricik kaptanım benim..

Mahurbeste .!.:
syn . kaptan hemen bildirimleri yapıyorum
gruba girdiğimdeki kilom:84.200
şu anki kilom :82.200 :)
hedef kilom ise 60

daha dünn geldinn maşallahh canımm bak 2 kg gitmiş bile

melikea123 .!.:
kızlar evde giremeyebilirim ben garantiye alıyım çıkmadan yazayım
su:1,5 litre ama 2 litre olur
spor:45 dakika yürüyüş
mesaj:18

maşallah melikeme listeyide paylaşçam listemi

degua .!.:
gruba girişteki kilo 77
şimdiki kg 76.4
hedef kg 55
mesaj sayımızı da bildiriyoruz onda da tamam ama şu porsiyon miktarınız yaptığınz sporu hangi siteye girip düzenlıyorsunz ?

diyet arkadaşım esracım

lethem .!.:
ben yürüyüşü 2,5 saat yaptımm, sanırım yediğim her şey fazlasıyla gitti bugün

verilir tabi canım. ben artık kendimi biliyorum, kışın hep 50-52 arası oluyordum, yazın düşüyordum. 2 kıştır dikkat ediyorum özellikle kilo almayayım diye, 50yi görmedim çok şükür. ama 49kiloyken bile 38 beden giyiyorum, boyum kısa. ah bir 45i görsem, en son 18 yaşımda 45 kiloydum. o yıl 10 kilo almıştım, bir türlü veremedim. çok az kaldı bu sefer, 45i görmeden bırakmicam inşallah.

maşallah

lethem .!.:
kızlarr bugün 36 beden bir gömlek aldım, cuk oturdu, hem şaşırdım hem sevindiim
ama pantolon olarak hala 38 anca oluyor, şu popo ve bel bölgesi yağları nasıl sıkılaştıracam:44: resmen yumuşadı, pantolondan fışkırıyor sıkı olmadığı için. o kadar da yürüyorum ama mekik mi lazım, çok üşeniyorum mekik çekmeye yaa.

süpersinn canımmm bende fışkırınca sevmiyom

degua .!.:
77 kg dannan 76.4 düşmüşüm 600 gr ama bence bu bile yeterli 1 haftada yeterki yağdan gitsin sudan kasdan gitse pek bi hikmeti olmuyor ,komşumuzda yağ ölçen bi cihazvar eğerki duruyorsa ordan kontrol edicem verdiğim kg kasmı yağmı su kaybımı :)
gerçi şu yağ kaybını gösteren tartıdan alsam daha ii olcak ama işte çarşıda üşendim bakmaya:)or
fındık enerji verıyor ii geliyor bana ama bar dediğin gibi çayla hüpletmeseydim iiydi ama rengliyim diye dayanamadım
adımsayarla yürüyüş daha etkili oloyr kendini ınsan daha iyi kontrol etme şansı oluyor hepinize önerıyorum kızlar dışarı çıktığımda önce çantama adım sayarımı atıyorum gerçi şimdi küçükleri çıktı iç çamaşıra bile takılabılıyor hemdaha hafif hemde kıyafette portluk yapmamış oluyor
esraydı canım senin hilaldi dimi?bende ismler konusunda birazkötuyumdur karıştırarsam mazur görün zamanla daha iyi öğrencem
haftayamı ben öyle 3-4 kg kaybı pek yaşamıyorum haftada anca 1.5 gibi veririm gibi geliyor
gerçi haftada 1.5 versek ayda 6 eder ama bazı haftalar duruyor bakalım o dönemlerde de sporu arttırrz
salı dan pazara kadar hergün yüzerim bide yüzmede imkanınz varsa vucudu toparlıyor sarkmaları önluyor önerebilirim

bende alayım nerden alayım nerde satılır canım

kelebek.hill .!.:
Baştan yapıp çizelge kısmına aynı şekilde yapıştırırsın canım, bi kere yapabilmişsin gene yaparsın aynını, tickerfactory.com dan yine

diyetarkadasim.com diye bir siteden ekliyoz kuşum

Kesinlikle mekik lazım bir de bel çevirmen lazım mesela oklavayla falan yapılıyor, benm de bel diskim var, pilates de sıkılaştırır benim kilom fazla olmasına ragmen şükür ki sıkı etim, sporla aram hep iyiydi

Evet Hilal benim de benimkini takma adımdan kopya çekersin :) Yüzme imkanım olmuyor benim ama sporu hiç bırakmıyorum, sarkma problemi yok da kilo az daha gitmeli işte, benim de zaten haftada en çok 1 kilo gitti şimdiye kadar..yavaş oluyor, biraz da her şeyi feda etmediğimden belki ama sporu hiç aksatmıyorumm
yürüme sayacın iyiymiş ama ben zaten evde yürüyorum genelde Leslie ile, duymadınsa sen de bir göz at evde harika oluyor

Exercise TV / Start walking at home 3 miles with Leslie Sansone - YouTube
Leslie Sansone 5 Mile Fat Burning Walk - YouTube

canım benimm bende kaydettim yürüyüş + bunuda yapıcam..

Mahurbeste .!.:
tamam bu sefr sayaçı yaptım galiba . :)

çok şeker

degua .!.:
inşlh hepimiz ulaşırız:)

inşallah
hilalcim;leslie ile yürüdm diyince hay allh bende köpeğin var adı leslie onla yürüyüşe çıktın sanıyorum
bakıyorum dediğin siteye güzelmiş cidden denemek lazım ben daha önce tuğba ozayın cd sinden aerobik yapıyordum onnun çok faydasını görmüştüm ama bu güzel yapılabilirmiiş

ay öldümm gülmektenn yarıldım resmen esra çok şekersin sen ölme hemi

degua .!.:
bugun meenü bildirimi spor ve su karışık olmuş kusura bakmayın nasıl yazıldığını yeni anladığm içn mazur görünün
su durumum bugun 1,5 litre ama ayran papatya çayı ile takviye yaptım su yerine geçmesede bugnluk böyle oldu
akşam yediğim 4 adet çiğköfte bol marul ve 1 bardak ayran
şimdi akşam yürüyüşüne koşu bandına :)
herkese iyi akşamlar

kolay gelsin şekerimm menün güzel tatlım

berenvildan .!.:
merhaba dalincim.arkadaşımız diyetisyene başladı ve onun kontrolünde kilo veriyo.üstelik sporunu da hiç aksatmıyo.sanırım onun için 2-3 haftadır iyi kilo veriyo.güzel dileklerin için takımımız adına teşekkür ediyorum.sana da güzel ve sağlıklı kilolar vermeni diliyorum...

canımmsınn gözümün nuru ilknurum

dalin26 .!.:
berenvıldan tesekkur ederım canım.genelde takımda bana kzııyolar cok hızlı verıyorum dıye bıde bu hatunu gorseler topa tutarlar ama buyuk basarı en buyuk rakıbem kendılerı

daha çok sevinirler canımm...ama çabukk verme fazla ver ama uzun sürede ver...

*JUJU* .!.:
canım dikkat edersen diyetisyen eşliğinde spor yaparak sağlıklı kilo veriyormuş hatun...

bu arada bende tebrik ederim ve başarı hikayesini sabırsızlıkla bekliyorum

kesinlikle hikayemide allah nasip ederse pazartesi paylaşacağımm malum haftasonu adam evde zor oluyo anca

dalin26 .!.:
kaptanı deryam burdadamı buldun benı sne
ıyıde dıyetısyene gıtsem nolcak onun verecegı lısteyı ben zaten kendım hazırlar yerım ne hacet okadar para vermeye
saka bı yana ama guzel kılo vermıs tebrık takdır bızden efendım
sporunu hıc aksatmıyor dıyor buda kulagıma kupe olsun

kaptanlar heryerde yakalar...

berenvildan .!.:
esas ben teşekkür ederim kızlar.inceliğiniz ve arkadaşımız için sarf ettiğiniz güzel sözler için.fatoşa hepimiz imrenerek bakıyoruz.çok büyük yollar kat etti.takım içinde güzel bi dostluk oluşturduk.hepimiz birbirimizin kilo vermesinden çok mutluyuz.takım arkadaşından çok kardeş olduk birbirimize. bu yüzden de kilo verişimizi, su ve sporumuzu hep birlikte kontrol ederek ve deneyimlerimizi paylaşarak faydalı oluyoruz.

destina_88 .!.:
vücudu normal kiloya inmek için, çaba gösteriyor demek ki. nasıl ki biz normal kiloya indiğimizde, zayıflamak daha zor oluyor ve vücut direniyorsa, Fatoşçuğumun da kilo miktarı bize göre fazla olduğu için, kilo vermesi daha rahat oluyor. siz haftada 2 küsür kilo verdiğinizde vücudunuz kaldırabiliyorsa, onun vücudu da kaldırabilir. spora çok alışkın olmayan bi vücut, hem spor, hem de yanında 0 şekerle birlikte diyet verirseniz, biraz da kilosu fazlaysa neden veremesin ki?
bizden önce, diyetisyeni var onun yediklerine ve yaptığı spora onay veren. Fatoşçuğumuz çok azimli. başardı ve başarmaya da devam edecek. gerisini çıkaracağı kitabında okuyabilirsiniz

cansınız cann sizi çok seviyorumm..

destina_88 .!.:
hamile değilmişim, üstümden yük kalktı. regl olduğuma göre geçen cumartesi gördüğüm 64.3'e en yakın zamanda geri dönerim diye umuyorum.
bugün bursa'daydım, sizin memlekette çiçekler açmış berenvildancım, maşallah. baharı getirmişsiniz.
haftasonu da uludağ'dayız, sanırım yazamam. bol bol kayak yapıp enerji harcıycam. pazartesi görüşmek üzere. bu hafta için hepinizi ayrı ayrı tebrik ediyor ve öpüyorum

ohh süper allah zamanlı istediğinde sağlıklı bebek mnasip etsinn ahh bursam iyi tatiller...

berenvildan .!.:
dont speak dinliyorum kızlar sizde dinleyin.no doupt tavsiyemdir.....bayılıyorum bu şarkıyaaaaa

süper severim

destina_88 .!.:
sağlıklı olmadığı düşüncesine kapılmışsın, onu açıklamak istedim. kendi grubunuzda bununla ilgili yorumlar vardı, ben de kendi yorumu kattım.

berenvildan .!.:
kızlar bu hafta 6. takım olarak 3. olmuşuz... yehuuuuuu
tabikiii fatoşuuuummm bireyselde 1. olmuuuuuşş.TEBRİKLER BENİM TOMBUL KELEBEĞİMEEEEEEEE

tşk canım benim

destina_88 .!.:
eşim yanımda olmasa bi gün, aklımdasın.buluşma istiycem senden

berenvildan .!.:
ne zaman istersen bebişim görüşürüz elbet ama önceden haber ver ki bi kuaför gezintisi yapayım.sonra bu kiiimm demeyesin korkup kaçmayasın benden :120:

dalin26 .!.:
haftada 4 kılo vermek elbettekı saglıksız saglıklı dıyemez kımse ama bende 100 e merdıven dayamıs bırı olarak o kıloda gezmektense haftada 5 kılo verırım ondan ıyı mantıgındayımdır.kıloda zararlı sonucta.sen bnm menuelrımı bı gorsen son derece saglıksız ben kendım farkındayım ama bu kıloda gezmektense saglıksızı tercıh edıyorum.neyse sen nerden aloıp nereye bagladın polemıge gelmedım buraya fatosu tebrık etmeye geldım.saolsun berenvıldan tum samımıyetıyle ve cana yakınlıgıyla fatos adına kabul ettı kendısınede ıletır zaten.

berenvildan .!.:
kızçelerim ben kaçar yarın misafirim var yapacak işim çok
su malesef -
spor yarım saat rahat yürümüşümdür. +
yarın görüşürüz inşallah

tubish13 .!.:
su+
spor- misafirim vardı yeni gittiler ne spor yaptım hazırlık yapmaktan tabi kaçamakta.fark ettim ben buraya yazarken her hafat sonu misafir geliyor bize bende homini gırtlak yiyorum kimseyi çağırmasmmı ya:))
kızlar tebrikler katkım pek olmadı ama takıma olarak herkesi başta fatoşu tebrik ediyorum haftaya inşallah bende 1 kilo veririm öpüyorum iyi geceler diliyorum hepinize

kelebek.hill .!.:
1.00 x 1 Adet Yumurta Beyazı (Haşlanmış) (15 kcal) 15 kcal
1.00 x 1 Porsiyon Nestle Nesfit Sade (125ml Yağsız Süt İle) (151 kcal) 151 kcal
1.00 x 1 Avuç Beyaz Leblebi (20 kcal) 20 kcal
1.00 x 1 Kase (200gr) Yeşil Mercimek Çorbası (104 kcal) 104 kcal
0.50 x 1 Porsiyon (250gr) Bulgur Pilavı (290 kcal) 145 kcal
1.00 x 1 Porsiyon Karışık Salata (123 kcal) 123 kcal
2.00 x 1 Adet (13gr) Şölen Nutymax Çikolata (70 kcal) 140 kcal
1.00 x 1 Adet (10.5gr) Nescafe Cappucino Kahve (Şekerli) (66 kcal) 66 kcal
2.00 x 1 Kase (200gr) Kırmızı Mercimek Çorbası (108 kcal) 216 kcal
2.00 x 1 Porsiyon Karışık Salata (123 kcal) 246 kcal
1.00 x 1 Adet (13.2gr) Nescafe Latte (50 kcal) 50 kcal
1.00 x 1 Porsiyon Profiterol (390 kcal) 390 kcal
Alınan Kalori Toplamı1666 kcal

Yakılan Kalori
1.00 x 1 Saat Yürümek / Yürüyüş Yapmak (Yüksek Tempo) (350 kcal)350 kcal
0.25 x 1 Saat Yürümek / Yürüyüş Yapmak (Yüksek Tempo) (350 kcal)88 kcal
5.00 x 1 Dakika Mekik Çekmek (Yüksek Tempo) (10 kcal)50 kcal
Yakılan Kalori Toplamı488 kcal

Dengesizim kabul

kelebek.hill .!.:
Listeyi yarın hazırlarımm herkese iyi gecelerrr

ayyildizim .!.:
gözün aydın canım.

tebrikler fatoşşcummm :)

kendinizle çelişiyorsun arkadaşım. haftada 4 kg vermek sağlıklı sağlıksız kimse diyemez diyorsun ama alttada alıntı yaptım istersen oku ALINTINDAN DİREK ALAYIM. 4 KİLO 1 HAFTA İÇİN ÇOK SAĞLIKSIZ DEĞİL Mİ? KASTAN MI GİTTİ YAĞDAN MI GİTTİ ACABA? 2KG YAĞDAN GİTMİŞTİR , AMA YAĞ OLSADA SAĞLIKSIZ GELDİ BANA sırf polemik için değil ama taktir etmekten çok bana eleştirmek için gelmişsin gibi geldi. kanıtı aşağıdaki senin yazında.

ayyildizim .!.:
bugün en son mamalarımı yedim ve artık stop medi dedim .artık çüş yani kendine gel ne oluyor yaza 2 dügün var bu göbişle bu kiloyla gidilmez dedim.
ve regl oldum ama ona rağmen şişim yok elhamdülillah ve bu hafta egzersizlerimi yapacağım ve yürüyüşümü yapacağım, ilk defa plates topumla kucaklaşacağım

bur50 .!.:
günaydın fıstıklar
bu hafta 3. yüz

fatoşumuzda bireyselde 1.

fatoşcum paylaşım alanına nasıl kilo verdin paylaşır mısın

kıslar
bişiler atıştırıyım gelirim

kelebek.hill .!.:
[table="width: 600, class: Grid, align: Center"]
[tr]
[td]isimler[/td]
[td] mesaj [/td]
[td]su [/td]
[td]spor[/td]

[/tr]
[tr]
[td]kelebek.hill [/td]
[td]31[/td]
[td]+[/td]
[td]+[/td]

[/tr]
[tr]
[td]lethem [/td]
[td]9 [/td]
[td]+[/td]
[td]+[/td]

[/tr]
[tr]
[td]berenvildan [/td]
[td]12 [/td]
[td]-[/td]
[td]+[/td]

[/tr]
[tr]
[td]fatoş0808 [/td]
[td]29 [/td]
[td]+[/td]
[td]+[/td]

[/tr]
[tr]
[td]tubish13 [/td]
[td]3 [/td]
[td]+[/td]
[td]-[/td]

[/tr]
[tr]
[td]destina_88 [/td]
[td] 19[/td]
[td]+[/td]
[td]-[/td]

[/tr]
[tr]
[td]bur50 [/td]
[td]7[/td]
[td]+[/td]
[td]+[/td]

[/tr]
[tr]
[td]ayyıldızım [/td]
[td]3[/td]
[td]yok[/td]
[td]yok[/td]

[/tr]
[tr]
[td]melikea123[/td]
[td]18[/td]
[td]+[/td]
[td]+[/td]
[/tr]

[/tr]
[tr]
[td]degua[/td]
[td]13[/td]
[td]-[/td]
[td]+[/td]

[/tr]
[tr]
[td]Mahurbeste[/td]
[td]7[/td]
[td]yok[/td]
[td]yok[/td]
[/tr]
[/table]

Ayyıldıızm ve mahurbeste bildirimlerinizi bulamadım..ayrıca sevgili mediii hala mesaj sayıların yok ama bak yeni arkadaşlar bile hemencik alışıyor be kuşumm..çok rahat olcakken uğraşıyoruz gereksiz yere..

Kaptanım mediye döner dönmez ceza verelim bence haftaya 2 gün o saysın ve kimse başlığına mesaj sayısını yazmasın

lethem .!.:
şöylee güzell bir haftasonu kahvaltısı yapmak istiyorum şimdii mönü de menemen düşünüyorum

haftasonunuz aydın, kafanız rahat, kalpleriniz aşk dolsun

note: FATOSS tebriklerr canımm

alıntı yaptım ama gerisine yazamadım eşim geldii hepinize teşekkür ederimm sayenizde azmimmle sizleride tebrik ediyomm cnaımm tombul kelebek ailem benimm...pazartesi görüşürüz menülerim pazartesine..

fatos0808 · 2 Mart 2013

kelebek.hill .!.:
İyi diyelim iyi olalım fatoşum kendimi bıraktığım an düşerim çünkü..ama ben güçlü bi kızım ve iyi olmak zorundayım
şu an takımdan özür dilerim ki bugün diyet hiç umrumda değildi ne yazık ki

canımmm konuna bakıcamm ama hakan geldii aklımda kaldınn senn herşeyin en iyisini hakediyordun zafer kardeşimde içindeki duygular şu dönem içinn yaşayacağın normal kaygılar bu yorumum konuyu okumadan okuduktan sonra ayrıntılı yazıcam ayakta yazıyorum inanırmısınn..öpüyomm bebeğim..

kelebek.hill · 2 Mart 2013

fatos0808 .!.:

canımmm konuna bakıcamm ama hakan geldii aklımda kaldınn senn herşeyin en iyisini hakediyordun zafer kardeşimde içindeki duygular şu dönem içinn yaşayacağın normal kaygılar bu yorumum konuyu okumadan okuduktan sonra ayrıntılı yazıcam ayakta yazıyorum inanırmısınn..öpüyomm bebeğim..

Genişletmek için tıkla...

Kendini zora sokma fatoşum konuşuruz sonra

melikea123 · 3 Mart 2013

kızlar ben spor için b-fite yazılmayı düşünüyorum aranızda giden veya duyan var mı? :)

degua · 3 Mart 2013

melikea123 .!.:
kızlar ben spor için b-fite yazılmayı düşünüyorum aranızda giden veya duyan var mı? :)

b- fite hem güzeelik merkezi hemde diyet programıyla bölgesel incelme yapılan yerimi diyorsun?

melikea123 · 3 Mart 2013

degua .!.:
b- fite hem güzeelik merkezi hemde diyet programıyla bölgesel incelme yapılan yerimi diyorsun?

benim gördüğüm ve araştırdığım güzellik merkezi değil ama bölgesel incelme sanırım :)

Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

Guru

FATOŞ+HAKAN=ARAS

B:66.9Gncl:66.9Hdf:55.0

Guru

Guru

Guru

Popüler Üye

Popüler Üye

FATOŞ+HAKAN=ARAS

FATOŞ+HAKAN=ARAS

FATOŞ+HAKAN=ARAS

B:66.9Gncl:66.9Hdf:55.0

Guru

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

FATOŞ+HAKAN=ARAS

FATOŞ+HAKAN=ARAS

Guru

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Guru

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency