yemekten ya 1 saat sonra yap cicim, ya da öncesinde. eğlenceli, ben de seviorum leslie'yi.
baya iyiymiş , ben bunun yarı süresince yapsam yine iyi, pc başında en fazla yarım saat yapabilirim gibi ,işe yarar rdeğil mi canım.
ikisinide kaydettim rakibemin yaptığı 1,2 diye
akşam yapacagım inşallah
ne olursa artık yapmaya çalışıyorum odanın bir yerine bel inceltme diski ve videla sopası sakladım oğlan bulmazsa iyi :) onlar uyuyunca çıkartıp yapıyorum .
bu videoyu izlemeden yapamayacagım için gündüz sabah 8-9 arası yapmam daha iyi olur .aç mı tok mu olmamız lazım rakibem biliyor musun ,
ben Zafer'in yerinde olsam, beni de bu kadar el üstünde tutsalar, ben şımarırım ayol. süründür azcık çocuğu. senden kıymetlisi olmaz, deneyimle sabittir .
bugün spor yok. dışarda 1,5 saat yürüdüm ama sayılmaz. akşam gezmeye gidicez. sıfır hatayla halletmeyi düşünüorum ama kısmet tabi bu işler .
canım makarna istiyor ama plana göre pırasa ya da mantar yapacaktım kalorisi az diye. yolda karar veriririm artık. beroş da gezmelerden gelemedi., onu bekliorum, neler aldığını merakl ettim.Hilalciğimle, Fatoşçuğumla bu ara pek rast gelemioruz. ben erken kaçıorum galiba.
yemekten sonra ise o zaman akşamları :) yapmam lazım pc den baka baka yapıyorsunuz değil mi ,sonradan ezberleniyo mu acaba hareketler .
Yap yap rakibem bence faydası oluyor, o yemeye verdimse Leslie sayesnde verdimmyEMEKTEN 1 SAAT FALAN SONRA YAPIYORUM BEN GENELDE ÖNERİLEN O DİYE BİLİYORUM ay neden büyük yazmışım
Heheheh yok kız ona böyle değilim sizle paylaşıyorumben onu ilk zamanlar çok süründürdüm ama şu an kıyamıyorum bi de çok özlediğimdenn tabiii zaafım var ona Yoksaaa ilk zamanlar görsenn bu ak diyo ben kara o olur diyo ben olmaz yok uzağız olmaz, tamam gel derdim görüşelim sonra yok ya ben vazgeçtim tabi kendimden de korkuyordum gözlerime baka baka seviyorum derse dayanamam diyordum, tanıştıktan sonra baya süre yine internet telefon konuştuk da..
Hmmm seni seni gez toz kızz olsun denkleştikçe paylaşırızzkaçakk
Sabah kahvaltıdan 1 sa sonra yapsan da bence olurr fatoş da öyle yapıyor meselaBakarak yapıyorum ben, tabi öğreniyosun bi süre sonra ama Leslie ile daha eğlenceli oluyor yani
geçmiş olsun canım ne için kan verdin ?Slm kızlar valla sayfaları okumadan yazıyorum akşam okucam haeppsini bugün kan varicektim sabah aç gittim kanı 11 de verdim öğlen yedim artık yumurta poğaça çay peynir zeytin sonra tplantı sonra sonuçları almaya gittim geç kaldım herkes çıkmış eve gelince saldırdım resmen dengem gitti bu gün lahana sarmasını ekmekle yedim inanamıyorum kendime ama artık bişey yemek yok spora 7 de gideceğim akaşam gelince görüşürüz
bende öyle yapayım o zaman ,bakarak yapmak daha zevkli geldi banada, valla bu grupta spor yaparak veren çok kişi var, ben bir türlü bunu alışkanlık haline getiremedim.:26: aslında vücudum spora o kadar güzel cevap veriyorki bir hafta yapsam hemen fark ediyorum. mekik çekmem lazım koca bir göbiş var rakibem ,2 çocuk doğdu ama 3 çocuğu olanların bile yok göbişi ,herkes kandırıyor 2 çocuk var normaldir diyo ama benimki normalse diger olmayanlar anormal o zaman diyorumaslında anormal olan benimki komple yağ , nasıl gider bilmiyorum , su içiyorum 3.5 lt filan tüketmeye çalışyorum yağ yakımı için iyiymiş bakalım
Slm kızlar valla sayfaları okumadan yazıyorum akşam okucam haeppsini bugün kan varicektim sabah aç gittim kanı 11 de verdim öğlen yedim artık yumurta poğaça çay peynir zeytin sonra tplantı sonra sonuçları almaya gittim geç kaldım herkes çıkmış eve gelince saldırdım resmen dengem gitti bu gün lahana sarmasını ekmekle yedim inanamıyorum kendime ama artık bişey yemek yok spora 7 de gideceğim akaşam gelince görüşürüz
kelebeğim ben evde çok hareketsiz oluyorum. nerdeyse hep oturuyorum. gece gec yatıyorum erken geç kalkıyorum. bir de ekmek canavarıyımdır, resmen şuan karnım su ile dolu ama gözümün önünde ekmek var al öyle ye diyor içimden
Sporun çok faydası oluyor cidden rakibem umarım alışkanlık haline gelir snein de...sen şimdi taktığın için de çok geliyorur sana kilon çok da değil yani, mekiklerle sporlarla gidecek eminime 2 çocuğun etkisi olmuştur tabii ama bu azimle gicek bak görr..
Ne sonucu hayırdırr??
Ya bu hafta toplu bi saldık mı ne gene bi kaptan bi de fatoş iyi gidiyo sanırım, özlemin de sporlar iyi ama ben zaten çok vasatım bu haftaofff daha da yiyorum ya acayip iştah açıklığı var şu ann :26:
kelebeğim ben evde çok hareketsiz oluyorum. nerdeyse hep oturuyorum. gece gec yatıyorum erken geç kalkıyorum. bir de ekmek canavarıyımdır, resmen şuan karnım su ile dolu ama gözümün önünde ekmek var al öyle ye diyor içimdenşöyle 60 kg altına bir insem gerisi gelicek , bu hafta midemi kücültürsem daha iyi olacak ,hala geceye yakın zorlanıyorum. azda yemiyorum ( sabahtan beri yani bir büyük tabak pırasa ve akşamki menü 1 elma onun dışında 2 lt su , geceye kadar birşey yemezsem ancak kg korurum , verirsem ne ala bu hafta paff
sabah lorlu omlet
2 kayısı 2 tane ceviz içi türk kahvesi
öğle zeytinyağlı yaprak sarma 1 porsiyonu geçti malesef
akşam yoğurt 2 ceviz içi karışık salata 1 kase 1 adet hurma
su :2 litre
spor :yüzme en az 1 saat yüzücem
şimdi hazırlanıp havuza gidiyorum herkese iyi akşamlar kızlar
bağırsaklarında problem varsa 1-2 fincan sinameki çayı içsen canım?
afiyet olsun . gayet iyi bir menü, sporlada desteklemen çok iyi olmuş
canım wc çıkma problemimi yaşıyorsun , şekersiz türk kahvesi işe yarıyor diyor arkadaşlar
düğün zamanı olur öyle. kafana hangisi yatıyorsa onu yap. herkesi memnun etmen zaten imkansız. senin için hangisi doğruysa onu yap.
hayırlı akşamlar nasılsınız bakayım tombul kelebeklerim...
bugünn güne güzel başladım güzelde gidiyor şükür çünkü sarma yaptımm kendime :) diyette ne sarması demeyin ekmek yerine yiyebiliyorumm benn sarmayı çok sveiyorumm yav :) diyetisyene bilem dedimm 1 dilim ekmek yerine 4 tane yiyebilirsin dedi :) çok sveinmiştim ve bu gün onun günüydü :)
Kızlar bu hafta için çok üzgünüm yaaa...bunun bahanesi olmaz ama durumları da biliyonuz, gençliğime verin he deyin geçin+ çıkcam diye korkuyorum çünkü, eksi yapcak bi şey yapmadığım gibi çok yedim bu hafta ben haftaya olmucak böyle, hep haftaya der oldum gibi oldu ama bu sefer olmucak olursa da gırtlaklayın beniii
yok bebişim benimki kilolu ama kaslı boylu aynı zamanda 105-110 kilo arası ama sadece ufak bi göbeği var.bide kışın alır yazın verir kilolarını.abiye almaya da gelicem zaten ayrıyeten. üstünkörü baktım, bandırma'dakilerden bin kat güzel abiyeler vardı orda. bu yaz kuzenim, görümcem, en yakın arkadaşım evleniyor; 1 tane güzel abiyeyle 3 taş vurayım diyorum
erkekler yiyiyor ama gidiyor ki. kilosu nasıl peki?
bişeye üzülsün 2 günde 2 kg kaybediyor bizimkisi ya. bazen kızdırıyorum o'nu, bakıyorum hemen 2-3 kg vermiş. ben üzülsem, yerim . çikolatalar, tatlılar ohh..
ne 150 mi oooo bu ne yaaakomşularımıza sordum kefir yapan yok malesef bizimkiler tembeloş çıktııı
çarşıda ki aktarda da kalmamış haftasonu gelir abla dedi gerisim geriye çıktım
bu listede ben neden yokum :44:
bu listede ben neden yokum :44:
fotoscum senin menülerinde çok dengeli hiç aç kalmadan kg verdiren diyet programı uyguluyor valla şanslısın diyetisyenin konusunda
ben de devlet hastanesinde diyetisyene başvurdum okdar yoğunki 5 ay sonraya sıra verince diyetisyen işi kaldı
araştırmadaki diyetisyen aslında komşumuz istifa edip özel klinik açtı ama 1 seansı 150 tl para mı dayanırrr :18:
vayyy güzelmiş güzellikte ben hiç böyle şeylerle uğraşmayı sevmiyorum.bekarken çok uğraşırdımda evlenince illa salıyo insan kendiniGüzelleşme zamanı bayanlar: Cilt parllatıcı yüz maskesi
1 adet yumurta akı
1 çorba kaşığı kabak rendesi (kabuklarıyla birlkte rendelenecek )
1 tatlı kaşığı zeytinyağı
hepsini cam kasede karıştırıp temiz cilde göz çevresi ve kaz ayağı hariç yüze ovalayarak sürüyuyorz ciltte 10 dak beklıyoruz
10 dakika sonra cildi alttan uste doğru masaj yaparak çıkarıp yıkıyoruz ardından nemlendiricimizi sürüp yatıyoruz
kalırsa ellerede de uygulanabılıyormuş
sabah pamuk gibi yumuşak ciltle uyanıyoruz gece yatmadan yapılması öneriilmiş
katılıyoruuum çaaak :13::13:ben Zafer'in yerinde olsam, beni de bu kadar el üstünde tutsalar, ben şımarırım ayol. süründür azcık çocuğu. senden kıymetlisi olmaz, deneyimle sabittir .
geldim bebişim yoruldum valla bişeycikte almadım.artık 55 te düzünücembugün spor yok. dışarda 1,5 saat yürüdüm ama sayılmaz. akşam gezmeye gidicez. sıfır hatayla halletmeyi düşünüorum ama kısmet tabi bu işler .
canım makarna istiyor ama plana göre pırasa ya da mantar yapacaktım kalorisi az diye. yolda karar veriririm artık. beroş da gezmelerden gelemedi., onu bekliorum, neler aldığını merakl ettim.Hilalciğimle, Fatoşçuğumla bu ara pek rast gelemioruz. ben erken kaçıorum galiba.
ahh bebişim bu göbüşler gitmiyo ki.benim tek doğum olmasına rağmen gitmiyo.bol bol mekik çekmek lazım malesefbende öyle yapayım o zaman ,bakarak yapmak daha zevkli geldi banada, valla bu grupta spor yaparak veren çok kişi var, ben bir türlü bunu alışkanlık haline getiremedim.:26: aslında vücudum spora o kadar güzel cevap veriyorki bir hafta yapsam hemen fark ediyorum. mekik çekmem lazım koca bir göbiş var rakibem ,2 çocuk doğdu ama 3 çocuğu olanların bile yok göbişi ,herkes kandırıyor 2 çocuk var normaldir diyo ama benimki normalse diger olmayanlar anormal o zaman diyorumaslında anormal olan benimki komple yağ , nasıl gider bilmiyorum , su içiyorum 3.5 lt filan tüketmeye çalışyorum yağ yakımı için iyiymiş bakalım
maşşallah süper kız menünakşam yemeğimi yedim , 3 tane para büyüklügünde et köfte ,1 su bardağı yogurt ve 1 dlm kepek ekmek yedim yarım lt su ile.
7 otlu çayımıda içmiştim , elmamıda yemiştim. artık geceye kadar hiçbirşey yemeyeceğim. erken yatıp erkende kalkarsam süper olur
ekmek kötü aşkım yeme kııız zaten ekmek aldırıyo esas kiloyu yemeeeekelebeğim ben evde çok hareketsiz oluyorum. nerdeyse hep oturuyorum. gece gec yatıyorum erken geç kalkıyorum. bir de ekmek canavarıyımdır, resmen şuan karnım su ile dolu ama gözümün önünde ekmek var al öyle ye diyor içimdenşöyle 60 kg altına bir insem gerisi gelicek , bu hafta midemi kücültürsem daha iyi olacak ,hala geceye yakın zorlanıyorum. azda yemiyorum ( sabahtan beri yani bir büyük tabak pırasa ve akşamki menü 1 elma onun dışında 2 lt su , geceye kadar birşey yemezsem ancak kg korurum , verirsem ne ala bu hafta paff
hayırlı akşamlar nasılsınız bakayım tombul kelebeklerim...
bugünn güne güzel başladım güzelde gidiyor şükür çünkü sarma yaptımm kendime :) diyette ne sarması demeyin ekmek yerine yiyebiliyorumm benn sarmayı çok sveiyorumm yav :) diyetisyene bilem dedimm 1 dilim ekmek yerine 4 tane yiyebilirsin dedi :) çok sveinmiştim ve bu gün onun günüydü :)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?