kızlar iyi akşamlar akşam menümde değişklik oldu
akşam mercimek yemeği ve yoğurt yedim
bakalım günü kaçamaksız atlattım yarın sonuçları görcez
gerçi ben kg bildirip bildireyeceğime dair bana net bi açıklama burn yapmadı
lethemcim bide kuru patlıcan dolmasına baksana kaç kaloriymiş
250 kalori mi dediniz ben mi yanlış gördümmmm
un şeker soslar kremalar vb girince iş değişiyor neyazııki
kg verene kadar ağzımıza koymadan yapabilsek illa arada kaçırıyoruz
canım senin vücudunun yağsız ağırlığı kaç kg . benimki 44 kg boyum 1.56 ,sanırım senin boyunda bu civardaydı diye hatırlıyorum. belkide gidicek yağ kalmamış artık su ve kaslara doğru mu gidiyor ki ondan veremedim diyorsun ki olabilir artık gidicek yer kalmayınca vücut sıkılaşıyordur
1 haşlanmış patates 100 kaloriymiş, ben 2 taneyle yeşillikli bir salata yapıp yiyeyim. ekmeksiz
çayda içerim şekersiz ,bugünüde atlatırsam inşalah kg vericem gramda olsa
inşallah canım ben ikizler burcuyum aslında hemen parlamam ama bu konularda çok dolmuşum sanırım dünde patlayıverdimamaan dert ettiğin şeye bak tatlım problem bu olsun.allah kaza bela vermesin.ben sana benim problemleri takıntıları bi anlatsam roman olur valla.
kııız sende benim gibi akrep burcumusun yoksa ondan da damarlıyızdır biz.çabuk parlar çabuk söner ama kırar geçeriz.sonrada bin pişman oluruz yaaa
inşallah canım regl bir haftadır sürüyor ,dünden beri başladı sanırım artmaya , bakalım daha kaç gün sürücek ,
Cospikle iyiyiz maşallahbenim gibi düşünseee nerdeee...ama arada demekki ciddi anlamda kızıp barışma evresini uzatmak gerekiyo ki kafası yerine otursun heheh
Anladım mediciimm, ama çabuk düzelir uzuycak bi sorun olmamış neyse ki, sıkma sen tatlı canişkonukardeşler arası olur böyle şeyler, kötüniyetinden değil tabi ki olur mu öyle şeyyy, aksine o da farklı açıdan seni düşünüyordur.. regl dönemi gerginliği muhtemel
Spora kaçıyorum bayanlarrr
rakibem çok iyi özellikle yakılan kaloriye bakınca gün içinde aldığın kalori çok iyi geldi bana.Menü:
0.25 x 100gr Sütaş Süzme Peynir (262 kcal)66 kcal
1.00 x 1 Yemek Kaşığı Bal (70 kcal)70 kcal
1.00 x 1 Tatlı Kaşığı (5gr) Tereyağ (37 kcal)37 kcal
1.00 x 1 Paket (45gr) Eti Form Kepekli Bisküvi (169 kcal)169 kcal
2.00 x 1 Su Bardağı (250ml) Çay (Şekersiz) (3 kcal)6 kcal
2.00 x 1 Porsiyon (200gr) Kuru Fasulye (Etsiz) (184 kcal)368 kcal
1.00 x 1 Dilim Beyaz Ekmek (90 kcal)90 kcal
1.00 x 100gr Yoğurt (Tam Yağlı) (68 kcal)68 kcal
0.50 x 1 Paket (45gr) Eti Form Kepekli Bisküvi (169 kcal)85 kcal
2.00 x 1 Porsiyon Şehriye Çorbası (115 kcal)230 kcal
0.50 x 1 Adet (160gr) Dardanel Light Ton Balığı (95 kcal)48 kcal
1.00 x 1 Adet (10.5gr) Nescafe Cappucino Kahve (Şekerli) (66 kcal)66 kcal
1.00 x 1 Adet Armut (70 kcal)70 kcal
Alınan Kalori Toplamı1372 kcal
YaktığınızKalori Miktarı
1.00 x 1 Saat Yürümek / Yürüyüş Yapmak (Yüksek Tempo) (350 kcal)350 kcal
0.25 x 1 Saat Yürümek / Yürüyüş Yapmak (Yüksek Tempo) (350 kcal)88 kcal
Yakılan Kalori Toplamı438 kcal
Bugün iyiydim keşke hergün böyle olaydımSu:+ Spor:+ maşşallaahhh :nazar
canım boyunu bilmen gerekiyor öncelikle daha sonra googleye ideal kg hesaplama diyince birkaç site çıkıyor orda otomatik yağsız vücut agırlığın çıkıyor, benim boy 1.56 bana 44kg çıktı o zaman sende bir ölç bakalım ne kadarmış ,gerçeklik payı belki yoktur ama :) bilemedim kg az ve nereden gidicek eger gidicek yer yoksa ya da azaldıysa diye merak ettim şimdikuru patlıcan da baya kaloriymiş, aslında normal ama insan daha azdır diye düşünüyor. sebze yani
ben de akşam etli bamya yedim, o da 250 kalori civarıymış. ama napayım, karnım doydu en azından bir daha bir şey yemedim:44:
yağsız ağırlık nasıl ölçülüyor ki??:44:
boyum 1.56 yoktur bence. birkaç cm daha kısa olabilir..
hiç bilemedim canım yaa, sıkılaşsam ne güzel olur :) bu kiloda da zayıf görünürdüm..
off kafayı yicemm ha herşey ne kadar kaloriymiş
Kızlar bu hafta için çok üzgünüm yaaa...bunun bahanesi olmaz ama durumları da biliyonuz, gençliğime verin he deyin geçin+ çıkcam diye korkuyorum çünkü, eksi yapcak bi şey yapmadığım gibi çok yedim bu hafta ben haftaya olmucak böyle, hep haftaya der oldum gibi oldu ama bu sefer olmucak olursa da gırtlaklayın beniii
normalde regl başlangıcı ve sonunda kg fazlası olur, ben sanmıyorum açıkcası regl sonrası su kaybının olduğunu ,vermişsindir canımbişey sormalıyım canlarım . ben şimdi tartıldım bir kilo vermişim ya bu hafta regl haftamdı bitmek üzere onunla alakalı bir vermemidir bu acaba ? bilgisi olan varmı yani kilo değildirde sudur belki bilemedim ki
tebriklergunaydın kızlar bugun sabah ecabaatta gideceğim için erkenden yazayım istedim akşama kadar fırsatım olmayacak
öncelikle heppimizin kadınlargününü kutlu olsun mutlkla huzurlu şiddetsiz seneler geçirmek dileği ile
takımda olup olmadığğımı bılmıyorum ama genede kg bildirimnde bulunayım
başlangıç kg 77
şuanki kg 76
hepnizi öpüyorum görüşürüz
bildir bebişim katılımın güzel senin menü su spor mesaj durumun iyi tahminimce bu hafta listede olursun.tabi kaptanım daha iyi bilirkızlar iyi akşamlar akşam menümde değişklik oldu
akşam mercimek yemeği ve yoğurt yedim
bakalım günü kaçamaksız atlattım yarın sonuçları görcez
gerçi ben kg bildirip bildireyeceğime dair bana net bi açıklama burn yapmadı
benimde yarın misafirim gelecek.bugün bütüngün ev işleriyle haşır neşir olurum herhaldemerhaba çıtırlar.
sabahı yazmıştım. öğlen bişy yiyemedim atıştırdım bişyler. akşm çok küçük porsiyon zeytinyağlı tabağı yedim küçücüktü. aralarda bitki çayı yeşil cay içtim
bugün
SU --
SPOR -- ne yazıkki haftya sonuda misafir var ne halt yicm bilmiyorum
canım süper kilo verimi olmuş.regl döneminde yemek işine dikkat edersen kilo verimi daha hızlı oluyo ve daha çok yağdan gidiyo.tabi sporla birlikte desteklersen daha kalıcı olurbişey sormalıyım canlarım . ben şimdi tartıldım bir kilo vermişim ya bu hafta regl haftamdı bitmek üzere onunla alakalı bir vermemidir bu acaba ? bilgisi olan varmı yani kilo değildirde sudur belki bilemedim ki
gunaydın kızlar bugun sabah ecabaatta gideceğim için erkenden yazayım istedim akşama kadar fırsatım olmayacak
öncelikle heppimizin kadınlargününü kutlu olsun mutlkla huzurlu şiddetsiz seneler geçirmek dileği ile
takımda olup olmadığğımı bılmıyorum ama genede kg bildirimnde bulunayım
başlangıç kg 77
şuanki kg 76
hepnizi öpüyorum görüşürüz
yapılabilecek sağlıklı sebze yemeği tarifi verebilecek olan var mı pek bilmiyorumda canlarım
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?