Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

BenimKemiklerimiri · 8 Mart 2013

bur50 .!.:
istersen yaz
istersen yarından itibaren yaz
ama biz yazıyoruz menü nasıl olursa olsun
sonra eğer uymayan bişey varsa mekik yürüyüş ceza veriyoruz

oo ceza da var. Süpermiş.
Bugün bir gruba gireceğimi bilmiyordum o yüzden yedim açmayı yedim poğaçayı.
Çok yemek yiyen biri değilim zaten. Misal sabah açma yiyiyorum akşama kadar bişey yemiyorum. Sonuç: Açma gibi bir kız.
Zaten amacım düzenli beslenmeye adapte olmak. Kahvaltı olsun ara öğün olsun. Artık siz nasıl besleniyorsanız bende o şekil kopya çekicem sizden.
Mesela meyve yemek hiç huyum değildir ama şuan elma yiyiyorum. Ara öğün saydım onu.
Valla ben bu grup sayesinde yaza kadar slim fit olmayı planlıyorum.Kararım net.

Mahurbeste · 8 Mart 2013

fulias .!.:
wauwwww kendimi zorla takıma aldırdım yaa. Teşekkür ederim kaptaaaaaan
Ay çok mutlu oldum.

hoşgeldin sevilay ben :)üniversite öğrenciyim beni bu hafta almadılar az bildirim yaptım diye sen kaçırma aman umarım hedefine ulaşırsın .çook memnun oldum

melikea123 · 8 Mart 2013

fulias .!.:
Hehehe teşekkür ederim. Lisede de bilgisayar okumuştum. Severek gidiyorsan ne mutlu. Bilgisayar işi sevilmeden yapılacak bir iş değil çünkü. Çileli bir iş.

evet seviyorum sanada katılıyorum stajda ble bazen çileden çıkıyorum ama kazanabilirsem ünidede bölümümden deva ederim :)

BenimKemiklerimiri · 8 Mart 2013

Mahurbeste .!.:
hoşgeldin sevilay ben :)üniversite öğrenciyim beni bu hafta almadılar az bildirim yaptım diye sen kaçırma aman umarım hedefine ulaşırsın .çook memnun oldum

Merhaba sevilay.Bende Fulya. Yok ya kaçırcağımı sanmıyorum. Daha önceki gruplarımda da 2 haftalık deneme süresini şart koyup ilk hafta dahil etmişlerdi. Paylaşımda sıkıntı yok
Ayrıca bende çoook memnun oldum

BenimKemiklerimiri · 8 Mart 2013

melikea123 .!.:
evet seviyorum sanada katılıyorum stajda ble bazen çileden çıkıyorum ama kazanabilirsem ünidede bölümümden deva ederim :)

2 yıllık hakkı devam ediyor mu? 2 yıllıktan dgs ile mühendisliğe geçmek çok daha kolay. Öss meslek liseleri için işkenceydi benim zamanımda. Ama şimdi ne olaylar dönüyor hiçbir bilgim yok

Mahurbeste · 8 Mart 2013

kızlar bunu sizinle mutlaka paylaşmalıyım izleyin mutlaka :)

Contrex - Ma Contrexpérience - 97s - YouTube

ayyildizim · 8 Mart 2013

gruba yeni gelen arkadaşlar hoşgeldiniz bende medine.
2 çocuk annesiyim.
1.56 boyda 61.4 kg yum
ve ankarada yaşıyorum ev hanımıyım.

ayyildizim · 8 Mart 2013

saat 1 : 1 domates,az sogan,çeyrek acı yeşil biber ile menemen yaptım yumurtasız 1 dilim beyaz 2 dilim kepek ekmek ile yedim.
yarım lt su
saat:4 :1 su bardağı yoğurt tüketeceğim şimdi yani
yarım lt su
saat:7 gibi akşam yemeği , ne olduğu belli değil henüz fırında tavuk olabilir.

Mahurbeste · 8 Mart 2013

ayyildizim .!.:
gruba yeni gelen arkadaşlar hoşgeldiniz bende medine.
2 çocuk annesiyim.
1.56 boyda 61.4 kg yum
ve ankarada yaşıyorum ev hanımıyım.

mrb Medine ablacım. Sevilay bende öğrenciyim tanışmamıştık biz<. çokk memnun oldum

BenimKemiklerimiri · 8 Mart 2013

ayyildizim .!.:
gruba yeni gelen arkadaşlar hoşgeldiniz bende medine.
2 çocuk annesiyim.
1.56 boyda 61.4 kg yum
ve ankarada yaşıyorum ev hanımıyım.

Hoşbulduuuuuuuuuuuuukkkkk memnun oldum

bur50 · 8 Mart 2013

su=1,7 oldu 2 ye tamamlarım+
spor=40 dk yürüyüş+

menü
sabah=1 haşlanmış yumurta
2 kk peynir
öğlen
6-7 kaşık bakla
1 kase yoğurt

akşam ekliycem

destina_88 · 8 Mart 2013

fulias .!.:
Kendimi tanıtayım.
26 yaşındayım.
Bilgisayar sistem mühendisiyim.
9 aydır evliyim.
Kocam da tombul oldu. Evliliktenmidir nedir. Spora gidiyoruz her akşam. Haftasonu da dahil.
Neden kilo aldığımın farkındayım. (Düzensiz beslenme)
Nasıl kilo vericeğimin de farkındayım (Düzenli beslenme)
Mesaj sayımı tepeye yazdım

Menü su spor işine bugünden gireyim mi? Çünkü bugünki menüm çok saçma.
İçtiğimiz suyu yazmamız çok iyiymiş. Ben pek su içmeyi sevmem ama sevicez artık

Sevgiler

hoşgeldin, yeni evli birisi daha gelmiş ne güzel, ben de 8 aylık evliyim, 24 yaşındayım, öğretmenim. evlilik bana kilo aldırmadı çok şükür, fazla olan kilolarımı da burda tıkır tıkır veriorum. sen de düzenli beslenip spor yaptğnda, bi bakmışsın evlilikle aldğn kilolar gitmiş

destina_88 · 8 Mart 2013

kelebek.hill .!.:
haaa kahvaltıda mı içmek gerekiyorrr ben de anlayamadım evde yapımına da bakarım olmadı öyle yaparım, ben çileklisini içmiştim de hazır, sadesinin güzel olur mu tadı

keçi yoğurdundan yapılan ayran gibi tadı var. sadesi ımm, işte fena değil. ama çileklisi güzeldir eminim. günün her öğünü tüketebilirsin. özellikle acıktıkça cicim.

BenimKemiklerimiri · 8 Mart 2013

Benim menü bugünlük umursamayın lütfen :)

Sabah
1 adet açma :26:
Öğlen
Eti Form light
Ara
1 adet elma
Akşam
Keçi peynirli salata + 1 kase çorba

Şu ana kadar
Su 1 lt (Sporda da 1 litre içeceğim) Total de 2 lt yazabilirim.

Spor: Akşam 1.5 saat. (1 saat kardio 30 dk omuz-kol)

BenimKemiklerimiri · 8 Mart 2013

destina_88 .!.:
hoşgeldin, yeni evli birisi daha gelmiş ne güzel, ben de 8 aylık evliyim, 24 yaşındayım, öğretmenim. evlilik bana kilo aldırmadı çok şükür, fazla olan kilolarımı da burda tıkır tıkır veriorum. sen de düzenli beslenip spor yaptğnda, bi bakmışsın evlilikle aldğn kilolar gitmiş

Hoşbuldumm memnun oldum. Ya evlendim kilo aldım işin bahanesi yoksa kilo aldıracak bişey yapmıyorum ki aksine 3 aydır spora da gidiyorum yani.He şöyle bişey olabilir sevgilimle buluşcam diye haldır haldır biyerlere koşturmacam vardı bekarken. Hele haftasonları sürekli gezenti haldeydik. Evlenince tabi o dışarlarda at gibi koşturduğum insanla aynı evde olunca bu sefer dışarı çıkmanı gerektirecek bi olayın olmuyo ya.belkide işten eve evden işe durumundan dolayı bünyem kendini saldı.Bende o bünyeyi sarsmak için burdayım

ayyildizim · 8 Mart 2013

fulias .!.:
Benim menü bugünlük umursamayın lütfen :)

Sabah
1 adet açma :26:
Öğlen
Eti Form light
Ara
1 adet elma
Akşam
Keçi peynirli salata + 1 kase çorba

Şu ana kadar
Su 1 lt (Sporda da 1 litre içeceğim) Total de 2 lt yazabilirim.

Spor: Akşam 1.5 saat. (1 saat kardio 30 dk omuz-kol)

hiç abarttı değil :) sen bazen bizi görceksin

Mahurbeste · 8 Mart 2013

of bu bitki çayları benim midemi bi değişik yapıyo şekersiz içerim çayı alışmadığımdan herlde şişmiş gibi hissediyorum kendimi ama koşarak wc ye gitmemide sağlıyor

BenimKemiklerimiri · 8 Mart 2013

ayyildizim .!.:
hiç abarttı değil :) sen bazen bizi görceksin

Evet bakınca abartı gibi durmuyo ama hiç besin girmemiş yani vücuda. Hamur dolu midem
Birde o açmanın çikolatalı olduğunu yazmamışım

Neyse haftasonu iyi beslenicem özellikle kral kahvaltısı yapmayı düşünüyorum yumurta peynir zeytin ne bulursam artık.

Kahve içiyormuyuz ya. Kahveyle ilgili şüpelerim var. Bıraksam mı napsam. Günde 2 bardak süttozlu kahve içiyorum. Normalde şeker kullanmam çaya falan ama kahveye atıyorum 2 tane.
Sade kahve içmek daha makul dimi sütsüz şekersiz.

BenimKemiklerimiri · 8 Mart 2013

Mahurbeste .!.:
of bu bitki çayları benim midemi bi değişik yapıyo şekersiz içerim çayı alışmadığımdan herlde şişmiş gibi hissediyorum kendimi ama koşarak wc ye gitmemide sağlıyor

Hangi bitki çayı o?
Ben 7 otlu çay kullanıyorum yeniden. Zamanında bu çay takviyesiyle iyi kilo vermiştim. Marketten alıyordum ama artık aktara yaptırıyorum. Tuvalete koşturmuyor öyle form çayları gibi ve bence başarılı bir çay. Denemeyenlere tavsiye edilir.

Mahurbeste · 8 Mart 2013

fulias .!.:
Hangi bitki çayı o?
Ben 7 otlu çay kullanıyorum yeniden. Zamanında bu çay takviyesiyle iyi kilo vermiştim. Marketten alıyordum ama artık aktara yaptırıyorum. Tuvalete koşturmuyor öyle form çayları gibi ve bence başarılı bir çay. Denemeyenlere tavsiye edilir.

my slimmer ın 9 lu karışık bitki çayı poşetler halinde. hani bi ara aktarlar başkanı zayıflatan çay tarifi vermişti. onun tarifinden hazırlanmış ama tuvalete koşturması iyi bağırsaklarımı coşturdu ama şekersiz içmek zor benim için .yoksa tavsiye ederim mate çayı olarak geçiyor . adamın birine 35 kilo verdirdi tv de çıkmıştı görmüşsündür mutlaka

Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

I Love Kebap

all is well :)

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

I Love Kebap

I Love Kebap

all is well :)

1&#3619;&#949;&#1404;1&#1098;&#949;&#1404; 2'&#138

1&#3619;&#949;&#1404;1&#1098;&#949;&#1404; 2'&#138

all is well :)

I Love Kebap

Popüler Üye

Guru

Guru

I Love Kebap

I Love Kebap

1&#3619;&#949;&#1404;1&#1098;&#949;&#1404; 2'&#138

all is well :)

I Love Kebap

I Love Kebap

all is well :)

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency

1รεռ1ъεռ 2'&#138

1รεռ1ъεռ 2'&#138

1รεռ1ъεռ 2'&#138