Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

cuma günü menü paylaşımım olmadı.
su + spor -
mesaj sayım 12
 
Mahurbeste .!.:
of bu bitki çayları benim midemi bi değişik yapıyo şekersiz içerim çayı alışmadığımdan herlde şişmiş gibi hissediyorum kendimi ama koşarak wc ye gitmemide sağlıyor
Genişletmek için tıkla...
CANIM BEN bu tarz çayları tüketiyorum iyi güzel görünüyor ama daha sonra vücut tembelleşiyor şuan sıkıntı çekiyorum artık içmemeye karar verdim ,elbette işe yarıyor ben 7 otlu çay tüketiyordum son bir aydır, ondan önce 9 lu hayat çayıda tükettim ve bacaklarımda yara olan kaşıntılar belirdi ,bende yan etki yaptı diyebilirim. ama vücut belli bir süre gerçekten durduruyor kendisini ,

olsun haftasonu telafi edersin canım ,

canım adım medine,

hem spor hem menü çok güzel ,
 
günaydın arkadaşlarr

bugün yoğun bir gün olacak, malum alışverişe devam.

su spor listesini hazırlayayım evden çıkmadan
 
eksikler var, sanırım bugün belirtir arkadaşlar
.............su....spor...mesaj

lethem: +, +, 7
Tubish13: +, - 7
Ayyildizim: +, -, 12
Kelebek.hill: +, + 20
Berenvildan: +, -, 10
degua: +, +, 8
Melikea: +, +, 15

göremediklerim
destina88:
bur50
fatos0808
fulias
mahurbeste
 
yüzümde maskem (pudra&gülsuyundan), beklemedeyim ama sanırım sürem de doldu, gidip yikayayım.

hanımlarr kahvaltıdan sonra hazırlanıp çıkarım sanırım, zamanım olursa uğrarım olmadı akşam bakarım tekrarrr

hepinize iyi haftasonlarıııı
 
günaydın kızlar
dün yazmıştım ama görmedin heralde sonlarda değildi
su+ spor+

akşamda 2 parça tavuk biraz patates yediim
öbürlerini yazmıştım
 
gunaydın kızlar herkese mutlu bir hafta sonu diliyorum
evden çıkmadan önce yazayım istedim malum hafta sonu çarşı pazar işlerim olacak
sayfaları okudum ama akşam yazabilcem
sabah ne yedim hım lorlu maydonozlu omlet, 3 adet yeşil zeytin, dereotu ve yarım salatalık
ara 1 türk kahvesi 1 adet hurma
öğle ve akşam menüsünu akşama eklerim
ptesi de ayran detoksuna başlıyorum salatalığımı da aldım yapmak isteyenlere duyrulur
akşama görüşmek üzere öpüldünüz
 
merhabalar.. kahvaltımı yaptım ama biraz kaçtı sahanda yumurta yedim azcık misafir vardı başka bişy yapamadım kendime ayıp olcak diye .bugün baya yürüycem :)
 
.yaa ben bunu hiç bilmiyodum ya tembelleşiuo haa .bi araştırayım körü körünede kullnmak olmaz teşkkürler.
 

İyi haftasonlarııı iyi alışverişler dilerimm malum kızımız yakında nişan düğün işi uzunnn her şey keyifli gönlünce olsun tatlımm

bur50 .!.:
bu arada bu hafta 9.yuz

nal topladık

neyse haftaya daha i olur inş
Genişletmek için tıkla...

Bu hafta kesin iyi olcaz, yalnız ben perşembe gece memlekete gidicem büyük ihtimal, 3 gün olmuycam, perşembe bildirim yapıp öyle giderim 3 gün idare edersiniz artık bu kızcaazıı


Görüşmek üzereee...sana da mutlu haftasonları esracım

Mahurbeste .!.:
merhabalar.. kahvaltımı yaptım ama biraz kaçtı sahanda yumurta yedim azcık misafir vardı başka bişy yapamadım kendime ayıp olcak diye .bugün baya yürüycem :)
Genişletmek için tıkla...

Olur o kadarcık cnaım sen dee ben de haftasonları kahvaltımı hç kısmıyorum canım ne çekerse benim problemm akşam zaten ya 2 gündür akşam yem,yorum bu sabah meraktan gene tartıldım 62.8 yaaa..bildirim günü benm boşa gitti resmen neyse haftaya mütiş fark olur çok iyi olurrr
 
Ah ahhhh anneeee 3. hafta bu gene yok kadınnn sabahtan kalktım bi yandan bi şeyler atıştırıyom bi yandan çamaşır bulaşık...haftaya gelcek dah aannecim şimdi de temizlik spor yemek yapmayı planlıyorum sporuma geri döndüm çok mutluyum kızlarr.r...

bu sabah da 62.8 geldim, akşamları yemeynce hemen farketti yaaa...haftaya acayip fark atcam inşallah, çünkü en kötü 62,4 olsa 1 kilo fark atarım oh ohhhh ama 62.0 daha güzel olur haydinnn tutmayın benii

TEKRAR HERKESE GÜNAYDINNNN
 
.............su....spor...mesaj

lethem: +, +, 7
Tubish13: +, - 7
Ayyildizim: +, -, 12
Kelebek.hill: +, + 20
Berenvildan: +, -, 10
degua: +, +, 8
Melikea: +, +, 15
bur50: +, +, 17
fulias:+,+

göremediklerim
destina88:
fatos0808
mahurbeste
 
slm kızlar sabah geç kahavaltıyla başaldım 2 sigara böreği peynir zeytin marul 1 dilimde ekmek biraz bal,birazda tereyağ of biraz önce 1 elma 1 portakal 2 kuru incir akşamada yemeğim var pırasa onu yerim sporumu yaptım neslie ile ama bişey sorcam internetten yapıyoruzya bizim sınırsız değil bişey olurmu bilmiyorum havada yağmurlu bugün başka biey yapılmaz sıkıcı bi günnnn
 
AldığınızKalori Miktarı 1.00 x 1 Porsiyon (150gr) Kaşar Peynirli Omlet (309 kcal)309 kcal
3.00 x 1 Adet Yeşil Zeytin (7 kcal)21 kcal
1.00 x 1 Adet Hurma (15 kcal)15 kcal
0.25 x 1 Porsiyon Tavuk Köfte (215 kcal)54 kcal
1.00 x 1 Porsiyon Yeşil Mercimek Yemeği (260 kcal)260 kcal
1.00 x 1 Porsiyon Biber Kızartma (Soslu) (120 kcal)120 kcal
1.00 x 1 Adet Tavuk Kanat (90 kcal)90 kcal
0.50 x 1 Porsiyon (250gr) Bulgur Pilavı (290 kcal)145 kcal
1.00 x 1 Adet (40gr) Kayısı (17 kcal)17 kca
l6.00 x 1 Adet Fındık (9 kcal)54 kcal
1.00 x 1 Porsiyon (200gr) Zeytinyağlı Bakla (174 kcal)174 kcal
1.00 x 100gr Yoğurt (Yağsız) (50 kcal)50 kcal Alınan Kalori Toplamı1309 kcal
 
1.00 x 1 Adet Portakal (50 kcal)50 kcal
1.00 x 1 Paket (45gr) Eti Form Kepekli Bisküvi (169 kcal)169 kcal
1.00 x 1 Adet (10.5gr) Nescafe Cappucino Kahve (Şekerli) (66 kcal)66 kcal
1.00 x 1 Adet Yumurta Beyazı (Haşlanmış) (15 kcal)15 kcal
1.00 x 1 Adet Yumurta Beyazı (Haşlanmış) (15 kcal)15 kcal
0.50 x 100gr Sütaş Süzme Peynir (262 kcal)131 kcal
0.25 x 1 Adet (80gr) Milka Sütlü Antepfıstıklı Çikolata (462 kcal)116 kcal
1.00 x 1 Adet Muz (100 kcal)100 kcal
1.00 x 1 Porsiyon Domates Soslu Makarna (332 kcal)332 kcal
1.00 x 100gr Yoğurt (Tam Yağlı) (68 kcal)68 kcal
1.00 x 1 Su Bardağı (250ml) Çay (Şekersiz) (3 kcal)3 kcal
1.00 x 1 Adet Lahmacun (250 kcal)250 kcal
2.00 x 1 Porsiyon Yayla Çorbası (115 kcal)230 kcal
Alınan Kalori Toplamı1545 kcal

YaktığınızKalori Miktarı
0.50 x 1 Saat Yürümek / Yürüyüş Yapmak (Yüksek Tempo) (300 kcal)150 kcal
0.25 x 1 Saat Yürümek / Yürüyüş Yapmak (Yüksek Tempo) (300 kcal)75 kcal
0.50 x 1 Saat Pilates Yapmak (Yüksek Tempo) (430 kcal)215 kcal
0.25 x 1 Saat Pilates Yapmak (Normal Tempo) (350 kcal)88 kcal
Yakılan Kalori Toplamı528 kcal

Allahımmm ne spor yaptımmm 1,5 saat, yrısı Leslie 3 mil, yarısı pilates süper oldu çok iyi hissediyorum, temizlik falan da cabasııı yaniii
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

S
İzmir Meme Büyütme ve Dikleştirme Ameliyat Öncesi ve Sonrası Sürecim
6 7 8
Yorumlar
155
Görüntüleme
27K
mel_dem
M
Sezgisel ve Aralıklı Beslenme ♡
31 32 33
Yorumlar
653
Görüntüleme
29K
Smiile
Hazır Ol, Nişan Al🎯, Harekete Geç!🏃‍♀️‍➡️
1920 1921 1922
Yorumlar
38K
Görüntüleme
861K
Pembe Lotus
🏃‍♀️70'lerden 50'lere🏃‍♀️
260 261 262
Yorumlar
5K
Görüntüleme
169K
ucukgenclik
X
Aralıklı Oruç Serüvenim (Hadi Bana Katılın)
135 136 137
Yorumlar
3K
Görüntüleme
123K
selmacayr
S
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…