1.00 x 1 Adet Portakal (50 kcal)50 kcal
1.00 x 1 Paket (45gr) Eti Form Kepekli Bisküvi (169 kcal)169 kcal
1.00 x 1 Adet (10.5gr) Nescafe Cappucino Kahve (Şekerli) (66 kcal)66 kcal
1.00 x 1 Adet Yumurta Beyazı (Haşlanmış) (15 kcal)15 kcal
1.00 x 1 Adet Yumurta Beyazı (Haşlanmış) (15 kcal)15 kcal
0.50 x 100gr Sütaş Süzme Peynir (262 kcal)131 kcal
0.25 x 1 Adet (80gr) Milka Sütlü Antepfıstıklı Çikolata (462 kcal)116 kcal
1.00 x 1 Adet Muz (100 kcal)100 kcal
1.00 x 1 Porsiyon Domates Soslu Makarna (332 kcal)332 kcal
1.00 x 100gr Yoğurt (Tam Yağlı) (68 kcal)68 kcal
1.00 x 1 Su Bardağı (250ml) Çay (Şekersiz) (3 kcal)3 kcal
1.00 x 1 Adet Lahmacun (250 kcal)250 kcal
2.00 x 1 Porsiyon Yayla Çorbası (115 kcal)230 kcal
Alınan Kalori Toplamı1545 kcal
YaktığınızKalori Miktarı
0.50 x 1 Saat Yürümek / Yürüyüş Yapmak (Yüksek Tempo) (300 kcal)150 kcal
0.25 x 1 Saat Yürümek / Yürüyüş Yapmak (Yüksek Tempo) (300 kcal)75 kcal
0.50 x 1 Saat Pilates Yapmak (Yüksek Tempo) (430 kcal)215 kcal
0.25 x 1 Saat Pilates Yapmak (Normal Tempo) (350 kcal)88 kcal
Yakılan Kalori Toplamı528 kcal
Allahımmm ne spor yaptımmm1,5 saat, yrısı Leslie 3 mil, yarısı pilates süper oldu çok iyi hissediyorum, temizlik falan da cabasııı yaniii
1 saat yürüyüş yaptım
2 litre su içtim
hilalim hilallim negüzel tebrik ederim sporun çok güzel yapınca insan kendni nekdar rahatlamış hafiflemiş arınmış hissediyor dimi
selam kızlar nasılsınız dershanedeydim yeni gelebildim :)
haftasonu oldunğundan sanırım kimse girmemiş bende menümü paylaşayım
sabah:2 bardak şekersiz çay
öğlen:2 tane kuruvasan
ara:1 fincan filtre kahve
akşam:1 tabak(sanırım biraz fazla yedim :S)yayla çorbası
4 yemek kaşığı yeşil mercimek
Harika hissediyorum gerçektennsen de iyisin ama maşallah esracım
İyiyiz kuşumm evet bugün pek giren olmadııama ben iyiyim şayet enerjim yerindeydi bugün atom karıncaydım çok yememişsin de biraz dengesiz beslenmişsin ama dışarda yeme sorunu vardı sanırım, ben de az yem,yorum ama dağıtıyorum mesela...sabah kahvaltısı çokkk önemli biliyosun atlamasan iyi olabilir tatlış
maşallah allah bozmasın :) sanırım benim kahvaltı fobim var ya yapamıyorum keşke sabahki iştahsızlığım gün boyu olsa
alışkanlığını değiştirebilirsin bence tatlış kahvaltı cidden çok önemliii
MAHURBESTEE
o video çok güzeel
cuma sonuç listesi sanırım henüz açıklanmamış dimi kızlar, ben göremedimm:44:
valla oluyo abla kaçtı gitti bugün ama yürüdümde baya .gezdimde ondan
İyi haftasonlarıııiyi alışverişler dilerimm malum kızımız yakında nişan düğün işi uzunnn her şey keyifli gönlünce olsun tatlımm
Bu hafta kesin iyi olcaz, yalnız ben perşembe gece memlekete gidicem büyük ihtimal, 3 gün olmuycam, perşembe bildirim yapıp öyle giderim 3 gün idare edersiniz artık bu kızcaazıı
Görüşmek üzereee...sana da mutlu haftasonları esracım
Olur o kadarcık cnaım sen deeben de haftasonları kahvaltımı hç kısmıyorum canım ne çekerse benim problemm akşam zaten ya 2 gündür akşam yem,yorum bu sabah meraktan gene tartıldım 62.8 yaaa..bildirim günü benm boşa gitti resmen neyse haftaya mütiş fark olur çok iyi olurrr
.............su....spor...mesaj
lethem: +, +, 7
Tubish13: +, - 7
Ayyildizim: +, -, 12
Kelebek.hill: +, + 20
Berenvildan: +, -, 10
degua: +, +, 8
Melikea: +, +, 15
bur50: +, +, 17
fulias:+,+
göremediklerim
destina88:
fatos0808
mahurbeste
o video hangisi adresi paylaşırmısın canım bende bakimmmhakikaten de video harika. bayıldım
yolda gelirken canım tavuklu pilav çekti, sözlüm almadı. bu saatte yeme dedi.
sinir oldum ya. bildiğiniz asabiyim.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?