Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

BenimKemiklerimiri · 11 Mart 2013

Kızlar günaydııınnnnn.
Haftasonu giremedim çünkü haftasonları kursum var size söylemeyi unuttum :S
Kurstan sonra da eve geç saatlerde geldik giç internete giremedim ya.

Cumartesi günü gayet insancıl beslendim +2 saat spora gittim.
Pazar günü spora gitmedim ama hep dışarlarda gezdim. Bu da spor sayılırmı hehe

Birde şöyle bir hüsrana uğradım
kilo vericeğime kilo almışım ya 58.6 yı gördüm dün

Bu sebeple bir pazartesi diyetiyle karşınızdayım

Bu sabah 1 kase nesfit yedim. Tatlıyı hayatımdam çıkartıyorum ya bu böyle olmuycak.

BenimKemiklerimiri · 11 Mart 2013

bur50 .!.:
kızlar günaydın

size bi haberim var
ben hamileymişim

test negatif çıkmıştı ama hata oluyomuş demekki

sizden de ayrılmak stemiyorum güzel bi ortam var burda hepiniz arkadaşımsınız
kaptanlığa da devam ederim elimden geldiğince
bu hafta hamişlik nedeniyle izinli yazarız listede olmam

ama bu süreçte menümü su spora devam edersem çok dobik olmam
sonrada beraber veririz kiloları yine

Kaptanım ne güzel bir haber bu.

Takıma yeni bebiş geliyorrr. Beraber isim analizi yaparız artık

degua · 11 Mart 2013

lethem .!.:
dediğim gibi canım yüz için bakım maskesi. pudra olduğu için cildi kurutuyor, cildin sivilceli ya da yağlıysa kullanabilirsin. kuru ciltlere sanırım olmaz. sadece gül suyu sürersin pamukla.

inş canım bugün cozuttuum akşam ama. aldım gönlünü

ciltte kuruma yapıp pul pul gibi bi dökulme yaparmı
benim cildim yağlıda? üstüne nemlendirici mi sürmek lazım? yada dediğin gibi sadece gül suyu arada sürsem mi ki ayy biz bayanların güzeellik sevdası bitermi hiç

kelebek.hill · 11 Mart 2013

lethem .!.:

dediğim gibi canım yüz için bakım maskesi. pudra olduğu için cildi kurutuyor, cildin sivilceli ya da yağlıysa kullanabilirsin. kuru ciltlere sanırım olmaz. sadece gül suyu sürersin pamukla.

inş canım bugün cozuttuum akşam ama. aldım gönlünü

Genişletmek için tıkla...

İyi yaptın tatlımm kırgınlığa hiiçç gerek yokk

ayyildizim .!.:

canım bu gece bitti bu detoks yarın normal düzene geçeceğim hem kaç kg verdiğim belli olucak , vücut ölcülerimide ölçecegim nerden gitti diye merak ediyorum cünkü, ayrıntıları sürekli paylaşırım inşalah. ben yeşilçay içtim onlarda bile yine belli bir süre sonra tembellik yapıyor diyorlar ,

canım stres filan yaptıysan ondan gecikmiş olabilir, bir de kg vermek için uğraşıyoruz kafa meşgul ya da hava değişikliği inşallah değilsindir, kg verip kalmak gibisi yok .ama kaldıysanda hoşgelsin sefalar getirsin .

bende kaptanım gibi sporlarına hayranım maşallah 3 saati bulmuş sanırım.

Genişletmek için tıkla...

3 e yaklaştım sağol rakibemm..hadi bakalım sonuçları meraktayımm

tubish13 .!.:

aynen öyle canım bu hafta zor bir hafta olacak

olsun o gelince beraber gezersiniz hem insanın evde vakit geçirebilmesi kendine vakit ayırabilmesi çok güzel tek başınada olsan neler yapabileceğini gösteriyor şu sporlarınada bayılıyorum

valla bütün tavuk en zoru bence ne yapacaksan ona göre ya but yada göğüs alıyorum ben tabakta en kolayı...

Genişletmek için tıkla...

Aynen bi gelsin gezeriz bol boll sağol tubişşş evet bayılıyorum ben kendime vakit ayırmaya valla... Sporlara da katılım bekliyorum
hep beraberrr

bur50 .!.:

kızlar günaydın

size bi haberim var
ben hamileymişim

test negatif çıkmıştı ama hata oluyomuş demekki

sizden de ayrılmak stemiyorum güzel bi ortam var burda hepiniz arkadaşımsınız
kaptanlığa da devam ederim elimden geldiğince
bu hafta hamişlik nedeniyle izinli yazarız listede olmam

ama bu süreçte menümü su spora devam edersem çok dobik olmam
sonrada beraber veririz kiloları yine

Genişletmek için tıkla...

Aaaaaa tebrik ederimm, Allah sağlıklı bi hamilelik ve sağlıklı bi bebiş versin çok güzel bi haber yaaa ÇoKKK GÜZELLL

bur50 .!.:

haftalık değerlendirme
mesaj ve - sayıları

destina_88=85 2-
berenvildan=43 1-
melikea123=46 3-
degua=34
kelebek.hill=60 2-
lethem=32 2-
ayyıldızım=43 2-

bur50=29 1-
fatoş0808=24(fatoş nerelerdeki bikaç gündür yok)
tubish13=19 3-
mahurbeste=24 4-

listemize göre
pazartesi salı mahurbeste
çarşamba tubish13
perşembe melikea
cuma kelebek.hill saycak su spor mesaj 30 mesaj altındakiler dikkat paylaşımı en az 30 mesaj şeklinde arttırmalısınzı
2 hafta üstüste 30 mesaj altı diskalifiye

Genişletmek için tıkla...

Ben cuma günü şehirdışında olcam, bu haftalık yerime başkası saysın ben haftaya sayarm kaptan

fulias .!.:

Kızlar günaydııınnnnn.
Haftasonu giremedim çünkü haftasonları kursum var size söylemeyi unuttum :S
Kurstan sonra da eve geç saatlerde geldik giç internete giremedim ya.

Cumartesi günü gayet insancıl beslendim +2 saat spora gittim.
Pazar günü spora gitmedim ama hep dışarlarda gezdim. Bu da spor sayılırmı hehe

Birde şöyle bir hüsrana uğradım
kilo vericeğime kilo almışım ya 58.6 yı gördüm dün

Bu sebeple bir pazartesi diyetiyle karşınızdayım

Bu sabah 1 kase nesfit yedim. Tatlıyı hayatımdam çıkartıyorum ya bu böyle olmuycak.

Genişletmek için tıkla...

Haftasonu oluyo öyle yaa..haftaiçi toparlarsın kuşum

BenimKemiklerimiri · 11 Mart 2013

diyetarkadaşım.com a üye oldum ya ne güzel siteymiş. Valla sayenizde haberim oldu.
tişikkürlerr

degua · 11 Mart 2013

ayyildizim .!.:
canım bu gece bitti bu detoks yarın normal düzene geçeceğim hem kaç kg verdiğim belli olucak , vücut ölcülerimide ölçecegim nerden gitti diye merak ediyorum cünkü, ayrıntıları sürekli paylaşırım inşalah. ben yeşilçay içtim onlarda bile yine belli bir süre sonra tembellik yapıyor diyorlar ,

canım stres filan yaptıysan ondan gecikmiş olabilir, bir de kg vermek için uğraşıyoruz kafa meşgul ya da hava değişikliği inşallah değilsindir, kg verip kalmak gibisi yok .ama kaldıysanda hoşgelsin sefalar getirsin .

bende kaptanım gibi sporlarına hayranım maşallah 3 saati bulmuş sanırım.

merakla sonuçlarını beklıyorum canım ayrıntılı yazarsan da sonuçları sevinirim

ayyildizim .!.:
iyi geceler
ahhh bitti ayran detoksu sonuçlar yarın öğlen :)
kendimi bitkin hissediyorum canlar ya aynı şeyleri yemek hiç bana göre değil .
kendimi hafif hissediyorum açıkcası ama öyle bir hal aldıki sanki ekmeğin tadını bilmiyorum ya da muzu hiç yememişim, yarın inşalah düzeni bozup bu iki günü mahvedici şekilde beslenmem, dikkat etmem gerekiiyor malum kg verdim ama koruma aşamasında alırsak 2 gün boşa o ayranı içmemim manası kalmaz.
sabah ola hayrola, uykum var yatarsam gece kalkar otururum o yüzden az daha bekleyip tam yatışı bekliyorum .

tansiyon düşüklüğü yaşadınmı ?
katılıyorum şu 2 gün önemli ama en önemlisi ölçülerinde gizli bide yağ ölçen tartı olsaydı süper olcakdı
benim evdeki tartı yağ ölçen bi tartıydı uzun sure bozukdu haftasonu götürdüm pilleri değiştirdim ama ayralarını yapamadı malesef ölçmuyor ama en kısa zamanda yağ ölçen bi tartı alacam :18:

bur50 .!.:
kızlar günaydın

size bi haberim var
ben hamileymişim

test negatif çıkmıştı ama hata oluyomuş demekki

sizden de ayrılmak stemiyorum güzel bi ortam var burda hepiniz arkadaşımsınız
kaptanlığa da devam ederim elimden geldiğince
bu hafta hamişlik nedeniyle izinli yazarız listede olmam

ama bu süreçte menümü su spora devam edersem çok dobik olmam
sonrada beraber veririz kiloları yine

tebrik ederim rabbim sağlıkla sihaatle dunyaya getirmesini nasip etsin
bişey sorcam hafta sonu menu su spor bildirimde bulunulmuyormu
yada +5 mesaj zorunluluğu yok mu ?
haftasonu serbestmı :26:

fulias .!.:
Kızlar günaydııınnnnn.
Haftasonu giremedim çünkü haftasonları kursum var size söylemeyi unuttum :S
Kurstan sonra da eve geç saatlerde geldik giç internete giremedim ya.

Cumartesi günü gayet insancıl beslendim +2 saat spora gittim.
Pazar günü spora gitmedim ama hep dışarlarda gezdim. Bu da spor sayılırmı hehe

Birde şöyle bir hüsrana uğradım
kilo vericeğime kilo almışım ya 58.6 yı gördüm dün

Bu sebeple bir pazartesi diyetiyle karşınızdayım

Bu sabah 1 kase nesfit yedim. Tatlıyı hayatımdam çıkartıyorum ya bu böyle olmuycak.

fulyacım ptesi diyettine hoşgeldin
sporunuda ıhmal etmemmişssn bikaç günlük aldığın fazla kaloriyi verirsin i
senin hedef kaçtı ? boy kaçtı?

BenimKemiklerimiri · 11 Mart 2013

degua .!.:
merakla sonuçlarını beklıyorum canım ayrıntılı yazarsan da sonuçları sevinirim

fulyacım ptesi diyettine hoşgeldin
sporunuda ıhmal etmemmişssn bikaç günlük aldığın fazla kaloriyi verirsin i
senin hedef kaçtı ? boy kaçtı?

Evet spordan feragat edemiyorum.
Benim hedef 50 ama 48 e de hayır demem yani.
Boyum 1.58

İdeal kilo hesaplamalarında ideal kilom 54 çıkıyor ama 54 hiçte ideal durmuyor bende. Çok garip.
Birde hayatımda ilk kez 58 oldum ve şaşırmış durumdayım. Yeme içmeyle ilgili deilde başka bir sıkıntımı var acaba. Çünkü ocak ayında spora başlarken tartıldım 53 mart oldu 58. Ve ben 49 kilo dan 53 e çıktım diye spora başladım.
Bi gariplik var ama bakıcaz artık.

destina_88 · 11 Mart 2013

a

fulias .!.:
Evet spordan feragat edemiyorum.
Benim hedef 50 ama 48 e de hayır demem yani.
Boyum 1.58

İdeal kilo hesaplamalarında ideal kilom 54 çıkıyor ama 54 hiçte ideal durmuyor bende. Çok garip.
Birde hayatımda ilk kez 58 oldum ve şaşırmış durumdayım. Yeme içmeyle ilgili deilde başka bir sıkıntımı var acaba. Çünkü ocak ayında spora başlarken tartıldım 53 mart oldu 58. Ve ben 49 kilo dan 53 e çıktım diye spora başladım.
Bi gariplik var ama bakıcaz artık.

kas kütlen artıyor diycem ama 49 ile 58 arasındaki fark az sayılmaz. yeme içmen fazlalaştı mı? 49 kiloyu en son 6.sınıfta gördüm heralde

destina_88 · 11 Mart 2013

berenvildan .!.:
bebişkom eşimle dışardaydık.ben yine bu haftasonu uçtum e +900 ü gördüm.bugün frenimi yapıp normale dönüyoruuum

canım parça herzaman avantajlı yapacağın yemeğe göre al mesela

hazır çorba çok sağlıklı deği ama mecbura kalınca yapacak bişey yok.tavuk haşlamışsın suyuna bol limonlu bi tauksuyu çorbası yap.hem gripi engeller hem sağlıklı

ben de haftasonu yedim. ama bol bol hareket ettim. ben de senin gibi bugün normale dönüyorum.
ilişik kesiyorum bandırma'dan bugün. 15 gün izindeyim yine

. hayat bana güzell. annemlerin yanına gidicem işlemlerim bittikten sonra. bugün spor yapamıycam, otobüs yolculuğumda var. ama bol bol koşturuyorum. bugün kefir içiyorum bol bol. minimum yemek, maksimum kefir

destina_88 · 11 Mart 2013

Mahurbeste .!.:
yahu ben çok çorba çeşidi bilmiyorumda hep yayla çorbasıda olmuyo :) bıkıyo insan .hazır çorba içsem olmazmı

şehriye en az kalorili olan çorbaymış, onu tercih et. bişey yok ki yapımında, 10 dk'lık iş. salçayı kavur yağla, domates sosu da kullanıorum ben. sonra su koy, kaynadıktan sonra şehriye koy, arada karıştır. tuz, baharat onları atacaksın bi de. o kadarcık. 1 litre suya 1 fincan şehriye ekliorum mesela ben. o, senin yoğunluğunu nasıl istediğine bağlı aslında.

destina_88 · 11 Mart 2013

berenvildan .!.:
günaydın bebişlerim kahvaltımı yapıp spora kaçıcam görüşürüz.dün için spor + iyi yürüdük alışeriş merkezinde ama su- malesef

hayatta sen suyu eksi bırakmazdın. neyse bugün telafi edersin

BenimKemiklerimiri · 11 Mart 2013

destina_88 .!.:
a

kas kütlen artıyor diycem ama 49 ile 58 arasındaki fark az sayılmaz. yeme içmen fazlalaştı mı? 49 kiloyu en son 6.sınıfta gördüm heralde

Kas kütlesi artarda bu kadar mı artar çılgınlar gibi kas çalışmıyorumki 1.5 saat spor yapıyorum bunun 1 saati kardio yarım saatı omuz yada göğüs. Ve aynaya baktığımda kas değil selülit görüyorum hahaha
Yok ya çok ciddiyim bu sefer kilo verme konusunda. Ne gerekiyorsa yapıcam.
Hafta içi sabahları sürekli poğça ya da açma yiyip akşama kadar hiçbirşey yemiyordum. En son ne zaman su içtiğimi hiç hatırlamazdım.
Artık suyu yanımda taşıyorum.Bide oturarak çalışıyorum hepsi birikti ve böyle oldu herhalde.

destina_88 · 11 Mart 2013

Mahurbeste .!.:
bide tavuk haşlıcam şimdi ama bütün tavuk aldım onu haşlıcam yarın öğle için . siz tavuk alırken butmu alıyosunuz neresini alıyosunuz bilemedim ya . hangisi daha mantıklı göğüsmü ?

göğüs daha az yağlı.

BenimKemiklerimiri · 11 Mart 2013

destina_88 .!.:
ben de haftasonu yedim. ama bol bol hareket ettim. ben de senin gibi bugün normale dönüyorum.
ilişik kesiyorum bandırma'dan bugün. 15 gün izindeyim yine. hayat bana güzell. annemlerin yanına gidicem işlemlerim bittikten sonra. bugün spor yapamıycam, otobüs yolculuğumda var. ama bol bol koşturuyorum. bugün kefir içiyorum bol bol. minimum yemek, maksimum kefir

Kefir napiyormuş ki. Bende içiyim neymiş bize faydası?
Eskiden annem yapardı içerdik. Söyliyim yine yapsın.

destina_88 · 11 Mart 2013

ayyildizim .!.:
iyi geceler
ahhh bitti ayran detoksu sonuçlar yarın öğlen :)
kendimi bitkin hissediyorum canlar ya aynı şeyleri yemek hiç bana göre değil .
kendimi hafif hissediyorum açıkcası ama öyle bir hal aldıki sanki ekmeğin tadını bilmiyorum ya da muzu hiç yememişim, yarın inşalah düzeni bozup bu iki günü mahvedici şekilde beslenmem, dikkat etmem gerekiiyor malum kg verdim ama koruma aşamasında alırsak 2 gün boşa o ayranı içmemim manası kalmaz.
sabah ola hayrola, uykum var yatarsam gece kalkar otururum o yüzden az daha bekleyip tam yatışı bekliyorum .

merak ediyorum sonuçlarını. ama eminim ki vermişsindir.

destina_88 · 11 Mart 2013

fulias .!.:
Kefir napiyormuş ki. Bende içiyim neymiş bize faydası?
Eskiden annem yapardı içerdik. Söyliyim yine yapsın.

çoookk faydası var, saymakla bitmiyor da. ben zayıflamak için kullanıorum. tok tutuyor, bağırsakları çok güzel çalıştırıyor. zayıflamaya yardımcı oluyor.

BenimKemiklerimiri · 11 Mart 2013

destina_88 .!.:
çoookk faydası var, saymakla bitmiyor da. ben zayıflamak için kullanıorum. tok tutuyor, bağırsakları çok güzel çalıştırıyor. zayıflamaya yardımcı oluyor.

oooo hemen bu akşam aliyim marketten ozaman.

destina_88 · 11 Mart 2013

kelebek.hill .!.:
Sağolll Tubiş hakkında hayırlısı olsun çok da kafana takma yani kısmet, Allah verdiyse yapcak bi şey de yok belki de değildir tabi şimdiden kafana takma panik yokkkkk...ama ols abile de artık hamilelikten sonra verirsin kilocukları napak kız

tuzu kuru olan konuşuyor tabi. kızcağız nasıl tırsıyodur, biliyo musun? kavuş bi Zafer'ine de, o zaman biz de sana böyle diycez. panik yok kelebeğim, hamile olabilirsin, diycez.

kelebek.hill · 11 Mart 2013

destina_88 .!.:

tuzun kuru olan konuşuyor tabi. kızcağız nasıl tırsıyodur, biliyo musun? kavuş bi Zafer'ine de, o zaman biz de sana böyle diycez. panik yok kelebeğim, hamile olabilirsin, diycez.

Genişletmek için tıkla...

Yaa istemediğim bi an olsa ben de çok tırsarım tabii ama hamileyse kız napayım şimdi anaaa napcaz şimdi mi deyimmm... hem Allah verirse napcaz ki kızz ben daha kavuşcam daa evlencem de ohooo konuşurm tabi çok yol var dahaa...

destina_88 · 11 Mart 2013

degua .!.:
AldığınızKalori Miktarı 1.00 x 1 Adet Yumurta (Haşlanmış) (80 kcal)80 kcal
0.50 x 1 Adet Salatalık (11 kcal)6 kcal
1.00 x 1 Adet Hurma (15 kcal)15 kcal
2.00 x 1 Adet Ceviz (27 kcal)54 kcal
2.00 x 1 Adet Siyah Zeytin (8 kcal)16 kcal
1.00 x 1 Adet (40gr) Kayısı (17 kcal)17 kcal
1.00 x 1 Su Bardağı (200ml) Kefir (Tam Yağlı) (132 kcal)132 kcal
1.00 x 1 Porsiyon Zeytinyağlı Ispanak (212 kcal)212 kcal
1.00 x 100gr Yoğurt (Yağsız) (50 kcal)50 kcal
1.00 x 1 Porsiyon Tavuk Köfte (215 kcal)215 kcal
1.00 x 1 Porsiyon Zeytinyağlı Taze Fasulye (200 kcal)200 kcal
1.00 x 100gr Yoğurt (Yağsız) (50 kcal)50 kcal
1.00 x 1 Porsiyon (150gr) Balkabağı / Bal Kabağı Tatlısı (194 kcal)194 kcal
Alınan Kalori Toplamı1241 kcal

SPOR:45 dak yürüyüş
su :2 litre

haftasonu için gayet harika bir menü balkağı taneyle yenilse daha iyi olurmuş ama, haftasonları biz neler yapmadık ki:)?

Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

I Love Kebap

I Love Kebap

Guru

Guru

I Love Kebap

Guru

I Love Kebap

Guru

Guru

Guru

Guru

I Love Kebap

Guru

I Love Kebap

Guru

Guru

I Love Kebap

Guru

Guru

Guru

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency