Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

kelebek.hill · 14 Mart 2013

ayyildizim .!.:
yakala ama geçme rakibem birlikte gidelim

Anlaştık tamam

Kızçeler ben çıkıyorum ofisten ve akşam da malum yolculuk var...pzt geri dönmek üzere bi süreliğine özleyin beni anacımmm

Su:+
Spor:-

ayyildizim · 14 Mart 2013

aç karnına 400 ml su ,
1 haşlama yumurta soğan ve maydanozla acılı ,1.5 dlm kepek ekmek,1 kupa dolusu 7 otlu çay
400 ml su
ara olarak yoğurt yemek istiyorum 1 çay bardağı kadar
akşamda ne yapacağım bilmiyorum

ayyildizim · 14 Mart 2013

kelebek.hill .!.:
Anlaştık tamam

Kızçeler ben çıkıyorum ofisten ve akşam da malum yolculuk var...pzt geri dönmek üzere bi süreliğine özleyin beni anacımmm

Su:+
Spor:-

yolun açık olsun canım sağlıcakla git gel ,
yediklerine dikkat et
geldiğinde 62 olup gel tamam mı

BenimKemiklerimiri · 14 Mart 2013

ayy benim kilomuda yazıcaz mı bu haftadan. çok heycanlııı. Sabah tartılıp söylerim ozaman

BenimKemiklerimiri · 14 Mart 2013

Kızlarrrrr bütün hava yolları şirketlerinde kış için indirimler başlamış. Biyere gitmeyi planlayan varsa alsın şimdiden çok uygun yaaa. Viyanaya 2 kişi gidiş dönüş toplam 500 tuttu. Adam başı 125 lira gidiş 125 lira geliş.Antalya bile daha pahalı Teee noel zamanına bilet aldık römentik yılbaşı

bur50 · 14 Mart 2013

fulias .!.:
ayy benim kilomuda yazıcaz mı bu haftadan. çok heycanlııı. Sabah tartılıp söylerim ozaman

evet canım katılımın ii
böle devam eder inş

daha önce cuma zayıflama yarışmasına katıldınmı yeni üyemisin
aynı soru mahurbeste içinde geçerli

BenimKemiklerimiri · 14 Mart 2013

bur50 .!.:
evet canım katılımın ii
böle devam eder inş

daha önce cuma zayıflama yarışmasına katıldınmı yeni üyemisin
aynı soru mahurbeste içinde geçerli

Teşekkür ederimmmm
Daha önce katıldım evet 5. takımdaydım 5 ay kuralını biliyorum. Emin olmanız için ne zaman mezun olduğumun tarihini bulabilirim. 1 yıl gibi bir süre oldu.
Kilo bildirimimi yarın sabah yapıcam

BenimKemiklerimiri · 14 Mart 2013

Buldum mezuniyet belgemi

http://www.kadinlarkulubu.com/diyet-gruplari/126756-cuma-zayiflama-yarismasi-mezunlari-31.html

BenimKemiklerimiri · 14 Mart 2013

Çıkma vaktim geliyor. Şansıma benim burda olduğum saatlerde kimse burda olmuyor. Akşam şenleniyor gördüğüm kadarıyla. Sabah bi geliyorum 5 sayfa yazılmış hehe

Su:+
Spor: + (İşten sonra gidiyorum)

Belki bende girerim akşama ütüden fırsat bulursam

degua · 14 Mart 2013

AldığınızKalori Miktarı 1.00 x 1 Kase (200gr) Tarhana Çorbası (108 kcal)108 kcal
2.00 x 1 Adet Ceviz (27 kcal)54 kcal
2.00 x 1 Adet (15gr) Kuru Kayısı (38 kcal)76 kca
l1.00 x 100gr Kırmızı Pancar (43 kcal)43 kcal
1.00 x 1 Porsiyon Tavuk Köfte (215 kcal)215 kcal
1.00 x 1 Porsiyon Karışık Salata (123 kcal)123 kcal
1.00 x 1 Adet Ceviz (27 kcal)27 kcal
5.00 x 1 Adet Fındık (9 kcal)45 kcal
1.00 x 1 Porsiyon Kabak Yemeği (240 kcal)240 kcal
1.00 x 100gr Yoğurt (Yağsız) (50 kcal)50 kcal
1.00 x 1 Kase (200gr) Tarhana Çorbası (108 kcal)108 kcal
Alınan Kalori Toplamı1089 kcal
Su 2 litre
40 dk yürüyüş

berenvildan · 14 Mart 2013

kelebek.hill .!.:
Anlaştık tamam

Kızçeler ben çıkıyorum ofisten ve akşam da malum yolculuk var...pzt geri dönmek üzere bi süreliğine özleyin beni anacımmm

Su:+
Spor:-

güle güle git güle güle gel fıstığım

fulias .!.:
Kızlarrrrr bütün hava yolları şirketlerinde kış için indirimler başlamış. Biyere gitmeyi planlayan varsa alsın şimdiden çok uygun yaaa. Viyanaya 2 kişi gidiş dönüş toplam 500 tuttu. Adam başı 125 lira gidiş 125 lira geliş.Antalya bile daha pahalı Teee noel zamanına bilet aldık römentik yılbaşı

ayy kız daha yılbaşına 9 ay var. naptın sen

berenvildan · 14 Mart 2013

kızçelerim benim yine kota doldu yarına bi şekilde bildirim yaparım.anneme gidicem inşallah akşam girer bi göz atarım neler yazdınız diye.allahtan cumartesi yeni kotam dolacak.bütün gün burdayım.bu ay temkinli kullanmışım.sadece 1 gün problem olacak

berenvildan · 14 Mart 2013

spor +
su +
yaın görüşürüz byee

Mahurbeste · 14 Mart 2013

kelebek.hill .!.:
Aynada kıyafetlerde ölçümde hepsinde farkediliyo canımcım, dün bi ceket aldım kendime 36 beden hep 38 giyerdim ben,pantolonda tam 36 olmadı, 38 ler bol geliyo ama, 36 da tam olmuyo, arada kaldım şu an güzel bi duygu ama

ay inşlh ya bende aynı duyguyu yaşarım valla hiç bu kadr uzun sürmemişti benm diyetlerim faln ve bu kadr kilo vermemiştim çok i,radesizdim inşlh bu sefr olck

bur50 .!.:
***6.TAKIM 300. ETAP***
fatos0808(87,5//%)
ayyildizim (61,5//%)
bur50 (64,7//%)Hamilelik nedeni ile izinli.
berenvildan(59,9//%)
kelebek.hill(63.4//)
destina_88(64,4//%)
lethem(46,8//%)
melikea(91,0//)İzinli
tubish(75,7//%)
degua(76//%)
mahurbeste(
fulias(
6. TAKIM ORTALAMA=
yarınki listemiz hazır olsun ekleyen listeye eklesin lütfen

mahurbeste fulias
takıma girişteki kilo
şimdiki kilo
hedef kilo da yazarsanız ekliycem

tamam kaptanım .bir saat sonra komşuya gidip tartılıcam. gece yazabilirim ancak tartım yok da

bur50 .!.:
evet canım katılımın ii
böle devam eder inş

daha önce cuma zayıflama yarışmasına katıldınmı yeni üyemisin
aynı soru mahurbeste içinde geçerli

ben ilk defa katıldım yeni üye sayılırım

Mahurbeste · 14 Mart 2013

bugün sabah bir kase nesfit yedim.
sonra okula gittim okulda topkek ve peynirli çubuk kraker yedim çok acıkınca. bitki çayı ve kahve içtim.
birazdn çorba içip spor yapıcam gecede bütün bildirimlerimi yapıcam öptüm sizleri güzeller

Mahurbeste · 14 Mart 2013

akşam yemeğim büyük bir kase pekmezli yoğurt ımm çok severim

destina_88 · 14 Mart 2013

degua .!.:
AldığınızKalori Miktarı 1.00 x 1 Kase (200gr) Tarhana Çorbası (108 kcal)108 kcal
2.00 x 1 Adet Ceviz (27 kcal)54 kcal
2.00 x 1 Adet (15gr) Kuru Kayısı (38 kcal)76 kca
l1.00 x 100gr Kırmızı Pancar (43 kcal)43 kcal
1.00 x 1 Porsiyon Tavuk Köfte (215 kcal)215 kcal
1.00 x 1 Porsiyon Karışık Salata (123 kcal)123 kcal
1.00 x 1 Adet Ceviz (27 kcal)27 kcal
5.00 x 1 Adet Fındık (9 kcal)45 kcal
1.00 x 1 Porsiyon Kabak Yemeği (240 kcal)240 kcal
1.00 x 100gr Yoğurt (Yağsız) (50 kcal)50 kcal
1.00 x 1 Kase (200gr) Tarhana Çorbası (108 kcal)108 kcal
Alınan Kalori Toplamı1089 kcal
Su 2 litre
40 dk yürüyüş

ben de bayılıyorum kırmızı pancara. et yemediğim halde bütün kansızlık olakyımı şalgamla kırmızı pancar çözdü. çok güzel bi menü. ikimizde kuru kayısıcıyız. ben de menümü paylaşayım:

1.00 x 1 Kase Ülker K-Flakes Mısır Gevreği (175 kcal) 175 kcal
0.25 x 100gr Light Labne Peyniri (145 kcal) 36 kcal
1.00 x 1 Yemek Kaşığı Bal (70 kcal) 70 kcal
0.50 x 1 Yemek Kaşığı Bal (70 kcal) 35 kcal
1.00 x 1 Adet Yeşil Biber (12 kcal) 12 kcal
1.00 x 1 Adet (50gr) Kırmızı Biber (19 kcal) 19 kcal
1.00 x 1 Dilim (35gr) Mısır Ekmeği (83 kcal) 83 kcal
0.50 x 1 Dilim (35gr) Mısır Ekmeği (83 kcal) 42 kcal
4.00 x 1 Adet Izgara Köfte (Dana Eti - Orta Yağlı) (60 kcal) 240 kcal
0.25 x 1 Porsiyon (250gr) Bulgur Pilavı (290 kcal) 73 kcal
1.00 x 1 Porsiyon (200gr) Çoban Salata (84 kcal) 84 kcal
2.00 x 1 Adet Elma (60 kcal) 120 kcal
1.00 x 1 Adet Muz (100 kcal) 100 kcal
2.00 x 1 Adet Mado Sütlü Madlen Çikolata (15 kcal) 30 kcal
0.50 x 1 Yemek Kaşığı Tahinli Pekmez (88 kcal) 44 kcal
1.00 x 100gr Özbek Gün Kurusu (Güneşte Kurutulmuş Kayısı) (84 kcal) 84 kcal
Alınan Kalori Toplamı1246 kcal

Yakılan Kalori
1.00 x 1 Saat Yürümek / Yürüyüş Yapmak (Yüksek Tempo) (300 kcal)300 kcal Yakılan Kalori Toplamı300 kcal

su:+
spor:+

destina_88 · 14 Mart 2013

fatos0808 .!.:
kontrolum vardı ya dün hemen aktarıyorum
2. 15 günde 5.800 gr vermişim 1 ayda toplamda
11.800 gr
listemi değişmedi
süper dedi
endokrin 1. ay kontrolumde vardı aynı işte
oda ilaca devam dedi
1 ay sonra gel tahlil yapıcam dedi..
maşallahım var geçen hafta durmuştu bu hafta maşallahım var şükür.. çok seviniyorum resim atıcam size 3 farklı resmimi :) yakında.

süpersin cicim ya. helal olsun. sporların da çok güzel. yanlış anlamazsan bişey sorucam. en başından bu yana baya kilo verdin. vücudunda sarkma falan oldu mu hiç? gerçi kk'dan beri sporla zayıflıyorsun ama öncesinde de sporla mı vermiştin kilolarını?

destina_88 · 14 Mart 2013

degua .!.:
Eki Görüntüle 656832

Uykuda yağ yakmak için ne yapmalı?

Akşam yemeğini erken yiyin. Akşam yemeğinizi yeterince erken yerseniz (ideal saatler 17.00-19.00) sindirim metabolizmasının akşam erkenden işini bitirebilmesi için yeterinde zamanı olacaktır.

Akşamları karbonhidratsız ve bol proteinli yemek yiyin. Uyumadan önce egzersiz yapın. Akşam yapılan egzersizler büyüme hormonunun salgılanmasını hızlandırır.

Erken yatın. Mümkünse 22.00'den önce uyuyun. Uyumaya başladıktan bir buçuk saat sonra derin uyku sürecinde büyüme hormonu çalışmaya başlar ve bunun için harcayacağı enerjiyi doğrudan yağ depolarından alır.

benim kadar erken yatan pek yok heralde.22.30 hadi taş çatlasın 23.00. kendi düğünüm esnasında masaya vursam kafamı uyurdum mesela, oynarken uykuyu unutmuşum. yoksa sesmiş, gürültüymüş, uçak türbülansa girmiş farketmez. her yerde 23'ü geçirmeden uyuyabilirim. çok da iyi oluyor. cumartesi-pazar da olsa 8'de ayakta oluyorum. yağlar bu şekilde eriyorsa benim için daha da süper.

destina_88 · 14 Mart 2013

ayyildizim .!.:
Duyunca çok sevindim ,pazartesi günü deneyeceğim, arkadaşımda verince ve önerince iyiki sormuşum diyorum ,yakın tanıyan birinin daha bunları söylemesi çok hoş ,

rica ederim canım. çocuklarda ii elhamdülillah ,

süpersin

muhteşem fatoşcum ,ben hala senin 101 kg halini hatırlıyorum kg veremediğin haftaları MAŞALLAH canım benim ,şuan sana o kadar çok hayran var,azmine hayranım, resimleride merakla bekliyorum inşalah .

her koşulda mutlaka kilo verirsin cicim, normal düzeninde yemek yersen. ama işte dediğim gibi az kilolu olduğun için sen de sürekli kilo verdirmez. ayran detoksunu yaptınız ya cicim, geri aldın galiba bi kısmını öyle mi? ben kefirle yaptım geçen cuma, üstüne cumartesi-pazar iyi yedim. ama almadım kilo.

Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

Guru

1&#3619;&#949;&#1404;1&#1098;&#949;&#1404; 2'&#138

1&#3619;&#949;&#1404;1&#1098;&#949;&#1404; 2'&#138

I Love Kebap

I Love Kebap

Popüler Üye

I Love Kebap

I Love Kebap

I Love Kebap

Guru

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

all is well :)

all is well :)

all is well :)

Guru

Guru

Guru

Guru

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency

1รεռ1ъεռ 2'&#138

1รεռ1ъεռ 2'&#138