selam kızlar yarın sınavım varr ve ondan sonra hep burdayım hepinizi çok özledim :)
bende yoğurdumu evde mayalıyorum tatlım.kızken hiç bilmememe rağmen kcam imalatı kapatınca hazır yoğurtları eve sokmaya gönlüm razı olmadı.yemek tarifini ben istiyorum tatlım.hem yapmak istedim kara lahana yemeği.sarmasından başka bişeyini bilmiyom.iyi olur
vvayyyy sıralamada iyi değiliz ama enazından kurallara uymada iyiyiz.
selam kızlar yarın sınavım varr ve ondan sonra hep burdayım hepinizi çok özledim :)
pideleri hüpletip sporunu yaptınmı çabuk söyleeee
ben de öğle 4 adet çiğköfte yarım lavaş 1 bardak ayran içtim ama doğru yürüyüşe 2 saat yürüdüm 7 de de yüzmeye gitcem
ooo kaptanım fena çıktın sen desene yandık gidiyo kilolarFulias'ın listesine ekleme:
22.03.2013 Su Spor Menü Mesaj Sonuçları
tubish13: Su:+ Spor:+ Menü:+ Mesaj: 8
berenvildan: Su:+ Spor:+ Menü:+ Mesaj: 19
degua: Su:+ Spor:+ Menü:+ Mesaj:12
lethem: Su:+ Spor:+ Menü:+ Mesaj:10
kelebek.hill: Su:+ Spor:+ Menü:+ Mesaj: 60
fulias: Su:+ Spor:+ Menü:+ Mesaj:34
fatos0808: Su: + Spor: + Menü:+ Mesaj :9
Mahurbeste Mesaj : mazereti var pc bozuk
Kızlarrr listeyi gördüğünüz an kendinizde eksik gördüğüüz yönleri ekleyebilirsinizzzve sevilaycım pc alır almaz yeni kurallara göz at senin için tekrar kopyala yapıştır yaparım geldiğinde çünkü 3 hafta spordan 4 - alan grupta ayrılmak zorunda kalacak bilgine.
Daha iyi olmasına sevindim tubişş, baya yazdık dün evetaynen canım bir amaç için buradayız yani, kendimizi zorlamalıyız ki kilo verelim, ben de veremedim pek mesela canım sıkıldııı
Hadi bakalım sevilaycım, bekliyoruz seni dimdik ayakta ve yeni kurallarla
ooo kaptanım fena çıktın sen desene yandık gidiyo kilolar
selam kızlar yarın sınavım varr ve ondan sonra hep burdayım hepinizi çok özledim :)
1.00 x 1 Adet Kıymalı Pide (498 kcal) 498 kcal
1.00 x 1 Porsiyon (100gr) Sahanda Yumurta (262 kcal) 262 kcal
5.00 x 1 Adet Yeşil Zeytin (7 kcal) 35 kcal
0.50 x 1 Avuç (40gr) Sarı Leblebi (155 kcal) 78 kcal
5.00 x 1 Adet Hurma (15 kcal) 75 kcal
0.25 x 1 Adet (80gr) Milka Sütlü Antepfıstıklı Çikolata (462 kcal) 116 kcal
1.00 x 1 Porsiyon Karışık Salata (123 kcal) 123 kcal
1.00 x 1 Adet (20gr) Kivi (24 kcal) 24 kcal
2.00 x 1 Su Bardağı (250ml) Çay (Şekersiz) (3 kcal) 6 kcal
2.00 x 1 Porsiyon (200gr) Börülce (Haşlanmış-Süzülmüş-Tuzsuz) (44 kcal) 88 kcal
0.50 x 1 Yemek Kaşığı Bal (70 kcal) 35 kcal
Alınan Kalori Toplamı1339 kcal
Menü biraz karışık olduu...:44:
Yakılan Kalori
0.50 x 1 Saat Yürümek / Yürüyüş Yapmak (Yüksek Tempo) (300 kcal)150 kcal
0.25 x 1 Saat Yürümek / Yürüyüş Yapmak (Yüksek Tempo) (300 kcal)75 kcal
0.50 x 1 Saat Pilates Yapmak (Yüksek Tempo) (430 kcal)215 kcal
Yakılan Kalori Toplamı440 kcal
Spor: 1 sa 15 dk (45 dk Leslie-yarım sa pilates)
Su:2 lt
ooooo kıymalı pidenin kalorisine bak bi öğün yemekten fazlaaaa bi daha yeme kuşum.benimde ufak tefek kaçamaklarım ar ama genelde dengeli gitti.ama spor yok malesef ev bakma işinden fırsat olmadı.suyum tamamdır ama
Günaydın ilknur ablacım evet ya çok fazlaymışş ben de dün gördüm eritmişimdir inşallahhYarın menülerinizi paylaşmayı unutmayın amaa ben de elimden geldiğince yemiycem bugün, kuzenim gelecek ziyarete ama yememeye çalışcammm
Günaydın ilknur ablacım evet ya çok fazlaymışş ben de dün gördüm eritmişimdir inşallahhYarın menülerinizi paylaşmayı unutmayın amaa ben de elimden geldiğince yemiycem bugün, kuzenim gelecek ziyarete ama yememeye çalışcammm
dün olanı paylaştım tatlım.benimde dün sporum yok bebişim olsun napalım
Elie sağlık beroşvildoşşş..zaten bi paylaşmasınlarrr bol bol liste hazırlıcaklarrayrıca paylaşılmayan sporları yapılmadı sayarız di mi di miiii
Alınan / Yakılan Kalori Kayıtları (Dün)
AldığınızKalori Miktarı
2.00 x 1 Adet (30gr) Köfte (Tavada) (84 kcal)168 kcal
1.00 x 1 Porsiyon Sebzeli Tavuk Güveci (130 kcal)130 kcal
0.25 x 1 Porsiyon (200gr) Makarna (Haşlanmış-Yağsız-Tuzsuz) (260 kcal)65 kcal
2.00 x 1 Fincan Yeşil Çay (3 kcal)6 kcal
1.00 x 1 Dilim (30gr) Kek Çeşitleri (113 kcal)113 kcal
1.00 x 1 Kase (200gr) Kırmızı Mercimek Çorbası (108 kcal)108 kcal
1.00 x 1 Adet Lahana Sarma (Dolma) (62 kcal)62 kcal
0.50 x 1 Porsiyon Terbiyeli Köfte (231 kcal)116 kcal
1.00 x 1 Yemek Kaşığı Rus Salatası (120 kcal)120 kcal
1.00 x 1 Adet Mado Sütlü Madlen Çikolata (15 kcal)15 kcal
2.00 x 1 Adet (2gr) Badem (Kavrulmuş) (12 kcal)24 kcal
1.00 x 100gr Beyaz Lahana (25 kcal)25 kcal
Alınan Kalori Toplamı952 kcal
YaktığınızKalori Miktarı
Veri yok("Yakılan Kalori" bölümü ile ilgili uyarıyı okumak için tıklayın)0 kcal
spor: yok -
su:2 litre +
aynen tatlım.yapan yaptım der zaten çünkü takım içindeki tek problem spor olayı bakalım ben pazartesiden sonra spor işini ne yapcam
1.00 x 1 Adet Lahana Sarma (Dolma) (62 kcal)62 kcal abooo 1 tane yemiisşn ve 62 cal hey maşalahh ağzıma vursam 1 tane ile asla durumam
gunaydınlar dilerim
sabah ki öğünüm: bol yeşilikli yumurta salatası
1 çorba kaşığı lor peyniri 1 ceviz 1 kuru kayısı1 zeytin
1/2 portakal
evet ya halletcez inşallah şu spor işiniipzt den itibaren olmadı evde deersin dediğin gibi düzen tutturamazsan tekrar bi yer araştırırsın ilknur ablacık, yani beni bilioysun hep evde yaptım ama hasta olmam, il dışında olmam dışında aksatmam
Hakkaten baya varmış o da ya ama ben de bugün yine bol kalorili kahvaltı yaptım vallasabah öğlen bi arada ama 600 ü geçmiştir kalori...akşam hafif yeyip aç uyuyorum prensibim bi de tabii sporsuz uyumam bugün de
Günaydınnnnn..tünaydınn...iyi akşamlarr... 3 kişi uğradık bi tek haftasonu gerisi yok valla, umarım akşama menüler paylaşılır bakalımm
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?