Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

kelebek.hill · 30 Mart 2013

lethem .!.:

saol canım benim boy sanırım 150 falan. baya kısayım. 50 kilo olunca kilolu oluyorum. 48-49 normal balıketli. aynı boylarda 45 kilo arkadaşım çok güzel duruyo. gayet fit. ben de oondan 45 demiştim ama olmuyor. zaten benim etim sıkı değil. spor da sadece yürüyüş yapıyorum. bacaklarım ince. bel bölgemde yağlanma var. spor yapmadıkça gitmeyecek. 45 de olsam gtmez.

şimdi iyiyim canım saol, sadece bir şey yiyesim yok. zorla bir iki lokma yedim, çay içiyorum.
sorma canım yaa, düğün telaşı, maddi sıkıntılar, ailevi problemler de var. kafam çok dolu. okulda işler yoğun. ben öyle oturup ders anlatıp eve gelen bir öğretmen değilim. gönüllü çalışmalar yapıyorum, extra okulla, öğrencilerle ilgileniyorum. istediğim gibi diyet yapamıyorum. bir kaç gündür de tansiyonum düşüktü, vitamin hapları aldım. haliyle iştah açılıyor. kafam kazan canımm. 46 olsam yeter. razıyım.

sen de ne var ne yok hilalcimm?

bu arada yeni gelen arkadaşlar, hoşgeldiniz. bu ara çok katılamadım muhabbetlere

Genişletmek için tıkla...

Ay geçmiş olsun zehirlenince insanı içi dışına çıkıyo ya çok fena oluyooo..tabi küçük zehirlenme neyse ki ciddi bi durum olmasın daa
sıkma canını stres yapma kendine kilon çok olmamasına rağmen verebildin yani..düğüne daha 4 ay var halledersinn
ben de iyiyim diyeyim iyi olayımmm,,,daha da iyi olacamm

lethem .!.:

saatleri ve çalışma koşulları açısından ben öğretmen olarak mesleğimden memnunum canım. ancak bizim de doğu görevimiz oluyor. ben 3 seneye yakın dağ başında, doğudaydım. saolsun şu sıralar bakanlığımızın yeni projeleri var, öğretmenlere her sene sınav, sınavı geçemeyenleri meslekten alma, askerler gibi sürekli 3 yıl doğu 3 yıl batı yer değişimi vs vs... son bir kaç yıldır saygınlığını yitiren bir meslek. halkın gözüne böyle lanse edildi. ayrıca gerçekten özveri istiyor, çocuk sevgisi istiyor. öğretmen olup ben bu işten nefret ediyorum diyen arkadaşlar da var. ataması yapılmayan branşlra da dikkat lütfen. ben üni.ye giderken bunları hiçç bilmezdim, şimdiki nesil daha bilinçli. internetten araştırıyor.

tabi ki avukatlık da zordur. bir kere okumasının nasıl zor oludğunu bir arkadaşımdan ötürü biliyorum. ist üni hukuk bitirdi ama canı çıktı çocuğun

Genişletmek için tıkla...

Ah ben de Ankara hukuk bitirdim ama kenim de bittiimm...
Tabi ki her mesleğinin zorluğu vardı kesinliklee..ben sadece seven için güzel meslek dedim yani, ve cidden saygıdeğer bir meslek benm gözümde ayrıca ben kolay derken asla yorulmaz anlamında demedim, her meslek yapana bağlı, cidden düzgün iş yapmak istersen her meslek yorucu bence..ama uğraşılan kitle açısından dedim, siz düşünün kü çocuklarla en çok müdürle uğraşıyorsunuz, biz belki hiç hukuktan anlamaynla, belki parayla her işi anında yapacağını sananla belk suçluyla uğraşıyoruz, ben sadece bu açıdan bayanlara öğretmenliği daha uygun görüyorum, ha seven insan her türlü mesleğini yapar o ayrı, ben mesleğimi sevme aşamasındayım ama okurken bile severdim çok..inşallah gitgide daha da severim

concept .!.:

Merhaba arkadaslar,
Konular cok derınmıs..
Ara ara telften gırdım okudum (sonra yorulmayayım dıye:)
Bugun cts malum.. gercı benım de esımın de cts pazar tatıldır dıye bır durumumuz yok ama
Cocukluktan berı haftasonu keyf gunlerı dıye ıslemıs bır kere.
Sabah guzel bı yuruyus yaptık, kızım da keyıften ucuyordu zor tuttuk hehehe

AILE GUZELDIR ya, EVLILIK de oyle.
Rabbım herkese agız tadı versın.
Ilknur, cok tanısamadık ama ınsaellah hersey hallolur.
Sen, sana dusenı yap mutlaka...dusun..ıyı dusun... "esın" oldugunu hatırlata hatırlata dusun.
Cocugumun babası deme (bence), bu zorlama olur-kısa surelı olur.
Sen kendın ıcın dusun.
Insaellah asılmaz bır durum degıldır de agzınız ballanır.

Genişletmek için tıkla...

Ohh keyfiniz bol olsun eminecim çok sevindim,ağzınızın tadı bozulmasın hiç iş, haftasonu ailesiyle güzel bi vakit geçirmek varken keşke ilknurumuz da böyle buruk olmasaydı ama umarım en kısa zamanda düzelir

concept · 30 Mart 2013

bu arada lethem cok cok gecmıs olsun.

Mahurbeste · 30 Mart 2013

melikea123 .!.:
tubish13 Su:+ Spor: + Menü:+ Mesaj:7
degua Su:+ Spor: + Menü:+ Mesaj:
concept Su:+ Spor: + Menü:+ Mesaj:
yliss Su:+ Spor: + Menü:+ Mesaj:
az_uz_ Su:+ Spor: + Menü:+ Mesaj:
successful Su:+ Spor: + Menü:+ Mesaj:
kelebek.hill Su:+ Spor: + Menü:+ Mesaj:
fatoss0808 Su:+ Spor: + Menü:+ Mesaj:
fulias Su:+ Spor: + Menü:+ Mesaj:22
berenvildan
mahurbeste su + spor + menü + mesaj 4
melikea su:+ spor:+ menü:+ mesaj:15
lethem

ekledim kendimi canlar

kelebek.hill · 30 Mart 2013

İnşallah mahurum inşallah daha iyi dereceler alıcaz daha

Kızlarr ve fulias bugün spor salonuna kaydoldummm Bakırköy incirlinin başında, 3 aylık üyelik 400 tl, içinde fitness pilates, crunch, spinning hatta zumba bile var, çok eğlencem inşallahhh..bugün grup dersler olmadığı için 1 saat fitness yapıp döndüm, ama haftaiçi inş çok eğlenceli geçsin, Allahım işlerim rast gitsin yaa...ama 3 spor salonuna baktım buraya bayıldım, çok temiz, düzenli bi yer yeri de güzel....çok içime sindiii kafamı temizliyorum yavaş yavaş...

Mahurbeste · 30 Mart 2013

sabah çok bişy yiyemedim . kahvaltılıklardn yedim bişyler :) aman duymasın erkek arkdaşım yumurta yapmış patatesli altıda yanmış azcık çok pişmş yumurta yemem . yememdim bende kih kih

Mahurbeste · 30 Mart 2013

ablalarım canlarım çok üzüldüm okuduklarıma ama herşeyin bir çaresi vardır. sizler çok mükemmel kadınlarsınız ki yuvayı sizin gibi dişi kuşlar yapar. Allahım hepinize sabır ve ihsan versin

Mahurbeste · 30 Mart 2013

kelebek.hill .!.:
İnşallah mahurum inşallah daha iyi dereceler alıcaz daha

Kızlarr ve fulias bugün spor salonuna kaydoldummm Bakırköy incirlinin başında, 3 aylık üyelik 400 tl, içinde fitness pilates, crunch, spinning hatta zumba bile var, çok eğlencem inşallahhh..bugün grup dersler olmadığı için 1 saat fitness yapıp döndüm, ama haftaiçi inş çok eğlenceli geçsin, Allahım işlerim rast gitsin yaa...ama 3 spor salonuna baktım buraya bayıldım, çok temiz, düzenli bi yer yeri de güzel....çok içime sindiii kafamı temizliyorum yavaş yavaş...

ay ne güzel keşke havuzuda olsaymış ama buda gayet güzel. biraz pahalı geldi bana öğrenciyim ya herşey pahalı geliyo

kelebek.hill · 30 Mart 2013

Mahurbeste .!.:

ay ne güzel keşke havuzuda olsaymış ama buda gayet güzel. biraz pahalı geldi bana öğrenciyim ya herşey pahalı geliyo

Genişletmek için tıkla...

Ben de çok beğendim yeriii..kız ben öğrenciyken spora 3 aylık 30 tl ye gidiyordum tabi ki her şey bana da çok pahalı geliyorduuu ama işte artık yavaştan iş hayatı modu tabi, bi de ailemle yaşayınca param cebime kalıyo bakırköyde bu fiyat çok normal canım, ev kiraları 1000-1500 arası yaa

kelebek.hill · 30 Mart 2013

29.3.2013

tubish13 Su:+ Spor: + Menü:+ Mesaj:7
degua Su:+ Spor: + Menü:+ Mesaj:9
concept Su:+ Spor: + Menü:+ Mesaj:25
yliss Su:+ Spor: + Menü:+ Mesaj:19
az_uz_ Su:+ Spor: + Menü:+ Mesaj:6
successful Su:+ Spor: + Menü:+ Mesaj:11
kelebek.hill Su:+ Spor: + Menü:+ Mesaj:38
fatoss0808 Su:+ Spor: + Menü:+ Mesaj:13
fulias Su:+ Spor: + Menü:+ Mesaj:22
mahurbeste su + spor + menü + mesaj 4
melikea su:+ spor:+ menü:+ mesaj:15
lethem 0 mazeret zehirlenme

fatos0808 · 30 Mart 2013

ayyildizim .!.:
fatos0808 .!.:

hilalimmm ah ablam benimmmm biliyodumkii ağlasada yüreğim gitmeyeceğini...ya ben tamamen bittiğini okumamıştımm...sen bi özelden yazışalımm..sakın ama sakın üzülme bazen şer gibi görünende hayır vardır be ablam. ahh benn biizmm hikayemizi sana anlatmalıyım ne demek istediğimi anlayacaksın canımm..her cümleye böyle ah ile başlayınca insanlarda beni ağlak biri bişe bilmeyen biri sanacak...

ahaaaa kışkırtma ha nerde nerde eminnoşş okumasınnn o benim rakibim değil baştacım canım ..biz kardeşiz unutma..ama amacımızda bu değil mi...gurubumu çok seviyorum:) 6 da hayır vardır boşuna sevmem..siz olmazsanız ben naparım..

yav eminoşummm ben sana nasıl rakip olayımm evdeki yürüme bandımlamaı :) veya okuyp hafızama kazıdıklarımlamı..

oy benimm kuzum medinem hoş geldin sefalar getirdinn bebişlerimiz nasıl metabolizma işte ara ara hem şaşar hem bizi şaşırtır sende iyi vermişin maşallah canımm daha 55 leri görücen allahın izniyle
fatoşum çocuklar yine hasta balgam vs burun akıntısı var ama ateş yok şükür atlatmaya çalışıyoruz,

canım benim iyiyim uğraşıyorum :) bulantılarını okudum ilk aylar oluyor ve çok yorgun düşürüyor kolaylıkla atlatırsın inşallah canım. bende bugün prinç lapası detoksu yapıyorum 60 oldum 59 ları göreyim diye uğraşıyorm ama regl olucam sanırım dünden 800 gr fazla çıktım

Genişletmek için tıkla...

ah canım ebniçç çocuklarr hastalanmasınn ebnimkide aynı bide antibiyotiğini kırdım çocuğunnn bu günnn off allahım başka dert vermesin

ayyildizim .!.:

geçmiş olsun canım ya sizde hastasınız paff

Genişletmek için tıkla...

evet canımm hala devam tedaviye geniz etii için

az_uz_ .!.:

spora gidince eşim bakıyor emzirip çıkıyorum zaten 1 saat uyuyor 1 saat babayla oynuyorlar...
tanışma hikayemizde aslında baya uzun kısa kısa anlatmaya çalışayım üni.ye yeni başladım 2.haftası yemekhanede yemek yedik arkadaşlarla. bu arada yemekhane myo.da eğitim fakültesinde değil ve orayı da hiç bilmem elimi yıkamak için wc.ye gittim bi baktım içerde bir erkek tabi sinirrle ne yapıyorsun sen burda sapık mısın terbiyesiz çık dışarıya diye kızmaya başladım tabi o da bana sen çık dışarı tabelaya bakta gel dedi ve o sırada pisivarları gördüm rezilliğimi siz düşünün hızlıca arkama bile bakmadan kaçtım zaten bi daaha da myo.nun değil içine girmek önünden bile geçemez oldum.. eşimde eğitim fakültesindeydi ara ara görüyordum ama utancımdan yüzüne bile bakmıyordum bir kaç ay sonra bu kez ben bayan wc.sindeyim yine elimi yıkarken bu kez eşim içeri girdi ne yapıyorsun terbiyesiz sapıkmısın çık dışarı dedi ne olduğunu anlamadım ilk başta sonra aaa burası bayanlarınkiymiş deyip dışarı çıktı arkasın ben çıktığımda utanacak bişey yapmadığımı kimsenin beni erkek wcsine girdiğimi görmediğimi ve kendisininde kimseye anlatmadığını söyledi ve böylee eşimle tanışmış olduk önce arkadaş olduk sonra sevgili şimdi evliyiz
gözlerim doldu Fatoş abla ağlattın beni

Genişletmek için tıkla...

ay canımm benim bizim gibi değişikk bir tanışma olmuşş eşimin bir mesajı bağladı kendine beni bir mesajla görmneden yüreğini bağladı yüreğime..

lethem .!.:

selam kızlar
dün giremedim şöyle ki gündüzden okulda işlerim bitmedi veli toplantısı falan. akşam da kırk yılda bir balık yedim zehirlendim. iğrençti.

dünkü menüm:
sabah: 1 simit, çay
ara çubuk kraker
öğle patatesli yumurta, çay, ekmek
akşam balık, salata

ıyy düşündükçe midem hala kötü oluyor. ne balık ne patates ıyy

Genişletmek için tıkla...

çok geçmiş olsunn cnaımm bayatmıydı balık ki acaba ...insan kötü oluyoo ya

yliss .!.:

benim bile gözlerim doldu, ne güzel bir tanışma olmuş. bizimki daha kötü valla eşimle internette tanıştık, beni arkadaşına ayarlamak isterken kendisi etkilenmiş:) yani ikisini de canlı görmemiştim ama ben eşimi seçtim:)

Genişletmek için tıkla...

ooo arkadaşımın aşkısın gibi bişiler ohh nasip canımm nasipp ayarlarsa nolurdu yine olmazdı çünkü eşin anlına yazıydı

yliss .!.:

fatoş abla yazdıklarını okudum okudum ama alıntı yapamadım. eşimin izmirle bi alakası yok, keşke olaydı:) elti olurduk:) neyse ben de senin gibi zayıf olmadan ölürsem gözüm açık gidecek, hep hafif toplu, balık etli, hafif dolgun... bi de kilo sana yakışıyor demezler mi? göt göbek kime yakışır ki eşim benim fit atletik olmamı istiyor, sağlığım için tabiki. ben de kilo verince kendimle barışıyorum ve evliliğimiz bile düzene giriyor. spora başladığımda bendeki değişim inanılmaz. kıyafetlerim üzerime yakışınca dünyanın en mutlusu oluyorum. 157 boya en fazla 53 olmam lazım ama ben iri kemikliyim, bi arkadaşım var mesela aynı boydayız ama o 45 kilo olsa anca gidiyor göbeği poposu, ben 45 olsam iskelet olurum. benim en düşük de 49 olma ihtimalim var diyorum. bakalım denicez artık:) ama 67 kiloda tam bir dubaydım, yürümüyor yuvarlanıyor gibiydim. doğumdan sonra hiç resim çektirmezdim, arkalara saklanırdım

Genişletmek için tıkla...

ayy ne güzel olurdu bir eltim var benimde saolsuın iydir o da tombiş bizi kardeş sanıyolar..birde annemiz var kayınbabam öldü aras doğmadan 1 ay önce.. anlıyorumm cnaımm snei hemde çok iyi

yliss .!.:

hımm bi de fatoş abla ben şuan normal kilo aralığındayım ama hafif göbeğim var, bel yağlarım var ve koca popom var ve kalın bacaklarım var. bu bacakların yüzünden çizme bulamıyordum eskiden, fermuarları kapanmıyordu. şimdi pantolon çizmeleri var ya allahtan, geniş yapıyorlar. bana bakan dalga geçiyor kilon mu varki diye ama ben aynaya bakamıyorum bikinili, her yer yerim sarkıyor ve çok kalın gibi geliyor. 65 kiloda kilolu olduğumu kabul etmiyordum. bozdum kafayı heralde

Genişletmek için tıkla...

anlıyorumm cnaımm sen şüükret ablammmm ben hiç çizme giymedimm desem inanırmısınnn veya bot uuznlardann ah ah ne uhdeler var içimde bir bilsenn bide beni hayal et senin şuanki halinin 3 katıydımm 3 insandım düşünsene

kelebek.hill .!.:

Evet bu şarkıyı hatırladım çok anlamlı oldu bencee biz de seni merak ediyorduk üstad, geçmiş olsun ya Allah sabır ve kolaylıklar versin sana bizim için üzülme sen hallolur gder..
şayet kendi adıma konuşuyorum benim ilişkimin yama yapcak yeri kalmadı, ben yamaladıkça o söktü en son parçaladı...bırakıtm kendi haline ne hali varsa görsün o asker diye diye tepeme çıktı...

Mutlaka karşılaşırız bence deee..yok fatoş ablacım emin ol dediğin hiç bi şeye alınmıyorum.. sadece hüzünlüyüm ondan düz yazıp çıkmışımdır..
Pazar günlerine gelince e napalım artık giremeyenler eksiyi kapacak ama spordan sudan yana hiç sorunun olmadığı için ve grubumuz artık dah akalablık olduğu için sorun olmaz sanmam takılma canın sağolsun..

Hakkınızda hayırlısı olsun zeynepcim, tanışmanız komik ve hoş olmuş çok hoşuma gitti herkesin bi tanışma hikayesi var tabi değişk değişik daha eğlenceli oluyo bizimki düzdü ya da yamukmuş demk ki

Şimdi iyi misin yavrucum pekii?? hedefin 46 olsun tamam onu da duyuru yaparız ama karamsar gördüm seni yaa yapma böyle enerjik halin daha iyiydi belki düğün telaşı da bunalttı seni ama sakinliğini koru balım

Bana da çok ilginç geliyordu 50 kilo lar zayıflamaya çalışıyorlar diye ama lethem iyice anlatınca anladım hem boydan hem de demkki et kemik oranından yapısından rahatsız oluyosunuz önyargılı olmamak lazım, illa zayıflama için 70 80 olmaya gerek yokmuş...ama takmayın kafya hepimiz idealimize ulaşacaaazzz
ben de 165 boylarındayım,mesela etim sıkıdır ve kemiklerim baya iridir, ellerim ayaklarım kocaman kocaman o yüzden şu an zayıf görünmeye başladım bile baya amaaaaaaa bende de hala göbek varrrrrr o gitcekk spor salonuna bakmaya çıkacam birazdaann

Genişletmek için tıkla...

aynen banada ilginç geliyor ama tabi herkeste kendini biliyor hilalimm..kız güldürme benii :) nasıl yamukk

concept .!.:

Merhaba arkadaslar,
Konular cok derınmıs..
Ara ara telften gırdım okudum (sonra yorulmayayım dıye:)
Bugun cts malum.. gercı benım de esımın de cts pazar tatıldır dıye bır durumumuz yok ama
Cocukluktan berı haftasonu keyf gunlerı dıye ıslemıs bır kere.
Sabah guzel bı yuruyus yaptık, kızım da keyıften ucuyordu zor tuttuk hehehe

AILE GUZELDIR ya, EVLILIK de oyle.
Rabbım herkese agız tadı versın.
Ilknur, cok tanısamadık ama ınsaellah hersey hallolur.
Sen, sana dusenı yap mutlaka...dusun..ıyı dusun... "esın" oldugunu hatırlata hatırlata dusun.
Cocugumun babası deme (bence), bu zorlama olur-kısa surelı olur.
Sen kendın ıcın dusun.
Insaellah asılmaz bır durum degıldır de agzınız ballanır.

Genişletmek için tıkla...

ağzına sağlıkk eminecimm.. her zaman derimm bir daha dünyaya gelsem hakanımı isterimm.....allah kimsenin huzurunu yuvasını bozmasınn...

kelebek.hill .!.:

İnşallah mahurum inşallah daha iyi dereceler alıcaz daha

Kızlarr ve fulias bugün spor salonuna kaydoldummm Bakırköy incirlinin başında, 3 aylık üyelik 400 tl, içinde fitness pilates, crunch, spinning hatta zumba bile var, çok eğlencem inşallahhh..bugün grup dersler olmadığı için 1 saat fitness yapıp döndüm, ama haftaiçi inş çok eğlenceli geçsin, Allahım işlerim rast gitsin yaa...ama 3 spor salonuna baktım buraya bayıldım, çok temiz, düzenli bi yer yeri de güzel....çok içime sindiii kafamı temizliyorum yavaş yavaş...

Genişletmek için tıkla...

çok iyimiş ablamm hem mühiti hem fiyatı içinde sinmiş harika ablammm... oh ohh sen lesslisiz yapamazsın ama aranızdaki bağı çok iyi biliyorumm..zumba ha harika valla...zamba zumba esmer bomba

fatos0808 · 30 Mart 2013

menüm
sabah
1 dilim kepek ekmeği
2 kk yarım yağlı peynir
1 domataes
5 zeytin
arada
1 elma
1 brdka süt

öğlenn
kepek ekmeğine peynirli yağsız marıullu tost tuzsuz bide (aras park istedii yanımda götürdümmm..)et öğünü yerine paşamın keyfine tost yedimm...
akşam
2 sarma
2 kuru biber dolama
yoğurt bir kase (öğlenki hakkımla 1 oldu )
6 KAŞIK PRASA YEMEĞİ
salata sirkeli yağsız tuzsuz..

öğleden sonraki aram kaldı parkta olunca akşamla birleştircemm
21:00 da
1 elma
2 tane bisküit etiformm limonlu lifli
1 bardka süt

sporum +2 saat yürüyüşş..
suyum +
bide yeşil çay içerimm tabi bide eşimle sade kahvemm olcaka 1 büyük fincan..++ suda olur...

fatos0808 · 30 Mart 2013

Bende çıkıyorumm..
Düngece ev sahşbime hırsız girdi... Ilk defa böle bişi başıma geldii hemde ben alta ışığım yanarkenn bu insanlara diyecek hiç bir şey bulamıyorumm ne diyeyimm...şoklardayız...
Bi arkadaşımm bebişini düşürmüşş kürtaj olmuş bugünn ona üzüldümm bu aralar hep kötü haberler üst üste geliyor sankimm hafiif depresyona giriyorumm...ama çok şükür dedikçe içim açılıyo..
Hilalcimm
girebilirsem gircem canımm yarınn yoksa tahmini bir menüde yazabilirmm nasısa kaçamak yapmıyorumm ....

fatos0808 · 30 Mart 2013

Yarın giremezsem herkese güzel hafta sonları diliyorumm kocaman öpüyorum...

yliss · 30 Mart 2013

Alınan / Yakılan Kalori Kayıtları (Bugün)
AldığınızKalori Miktarı
1.00 x 1 Adet Yumurta (Haşlanmış) (80 kcal)80 kcal
1.00 x 200ml Sütaş Ayran (76 kcal)76 kcal
1.00 x 1 Adet Algida Magnum Double Çikolata Dondurma (310 kcal)310 kcal
0.50 x 100gr Sucuk (Yağlı) (332 kcal)166 kcal
0.50 x 100gr Sütaş Light Beyaz Peynir (185 kcal)93 kcal
3.00 x 1 Yaprak Marul (Kıvırcık) (2 kcal)6 kcal
0.50 x 1 Adet Domates (14 kcal)7 kcal
2.00 x 1 Adet Yeşil Zeytin (7 kcal)14 kcal
1.00 x 1 Porsiyon Kuzu Şiş (Acı Soslu) (295 kcal)295 kcal
0.25 x 1 Adet (100gr) Pide / Lavaş / Bazlama Çeşitleri (235 kcal)59 kcal
Alınan Kalori Toplamı1105 kcal

YaktığınızKalori Miktarı
1.00 x 1 Saat Aerobic / Step / Fitness / Jimnastik Yapmak (Yüksek Tempo) (550 kcal)550 kcal
0.25 x 1 Saat Aerobic / Step / Fitness / Jimnastik Yapmak (Yüksek Tempo) (550 kcal)138 kcal
1.00 x 1 Saat Yürümek / Yürüyüş (Hafif Tempo) (200 kcal)200 kcal
Yakılan Kalori Toplamı888 kcal

günlerdir aşkım çikolatamdan ayrı kalmıştım 1 tanecik magnum yedim :26:ama dışının çikolatasının çoğunu oğlum yedi valla:) ama neyse bugün çok gezdik, yorgunluktan ölüyorum

herkese iyi geceler:) oğlumu yıkıcam daha çok enerji harcıcam demektir:)

kelebek.hill · 31 Mart 2013

fatos0808 .!.:

ah canım ebniçç çocuklarr hastalanmasınn ebnimkide aynı bide antibiyotiğini kırdım çocuğunnn bu günnn off allahım başka dert vermesin

evet canımm hala devam tedaviye geniz etii için

ay canımm benim bizim gibi değişikk bir tanışma olmuşş eşimin bir mesajı bağladı kendine beni bir mesajla görmneden yüreğini bağladı yüreğime..

çok geçmiş olsunn cnaımm bayatmıydı balık ki acaba ...insan kötü oluyoo ya

ooo arkadaşımın aşkısın gibi bişiler ohh nasip canımm nasipp ayarlarsa nolurdu yine olmazdı çünkü eşin anlına yazıydı

ayy ne güzel olurdu bir eltim var benimde saolsuın iydir o da tombiş bizi kardeş sanıyolar..birde annemiz var kayınbabam öldü aras doğmadan 1 ay önce.. anlıyorumm cnaımm snei hemde çok iyi

anlıyorumm cnaımm sen şüükret ablammmm ben hiç çizme giymedimm desem inanırmısınnn veya bot uuznlardann ah ah ne uhdeler var içimde bir bilsenn bide beni hayal et senin şuanki halinin 3 katıydımm 3 insandım düşünsene

aynen banada ilginç geliyor ama tabi herkeste kendini biliyor hilalimm..kız güldürme benii :) nasıl yamukk

ağzına sağlıkk eminecimm.. her zaman derimm bir daha dünyaya gelsem hakanımı isterimm.....allah kimsenin huzurunu yuvasını bozmasınn...

çok iyimiş ablamm hem mühiti hem fiyatı içinde sinmiş harika ablammm... oh ohh sen lesslisiz yapamazsın ama aranızdaki bağı çok iyi biliyorumm..zumba ha harika valla...zamba zumba esmer bomba

Genişletmek için tıkla...

Zumbaaa sarışın bomba olsaaa valla tanışma yamukmuş işte bak ne hallere geldikk fatoşum ablacım... :) senin canın sağolsun yarın menünü yazamasan da senin denetimine ihtiyacın olduğu için değil bizi bilgilendirmek için yazıyosun zaten

ayrıca evet Leslie ile aramızda güçlü bi bağ oluştu arada yaparım gene ben

fatos0808 .!.:

Bende çıkıyorumm..
Düngece ev sahşbime hırsız girdi... Ilk defa böle bişi başıma geldii hemde ben alta ışığım yanarkenn bu insanlara diyecek hiç bir şey bulamıyorumm ne diyeyimm...şoklardayız...
Bi arkadaşımm bebişini düşürmüşş kürtaj olmuş bugünn ona üzüldümm bu aralar hep kötü haberler üst üste geliyor sankimm hafiif depresyona giriyorumm...ama çok şükür dedikçe içim açılıyo..
Hilalcimm
girebilirsem gircem canımm yarınn yoksa tahmini bir menüde yazabilirmm nasısa kaçamak yapmıyorumm ....

Genişletmek için tıkla...

yliss .!.:

Alınan / Yakılan Kalori Kayıtları (Bugün)
AldığınızKalori Miktarı
1.00 x 1 Adet Yumurta (Haşlanmış) (80 kcal)80 kcal
1.00 x 200ml Sütaş Ayran (76 kcal)76 kcal
1.00 x 1 Adet Algida Magnum Double Çikolata Dondurma (310 kcal)310 kcal
0.50 x 100gr Sucuk (Yağlı) (332 kcal)166 kcal
0.50 x 100gr Sütaş Light Beyaz Peynir (185 kcal)93 kcal
3.00 x 1 Yaprak Marul (Kıvırcık) (2 kcal)6 kcal
0.50 x 1 Adet Domates (14 kcal)7 kcal
2.00 x 1 Adet Yeşil Zeytin (7 kcal)14 kcal
1.00 x 1 Porsiyon Kuzu Şiş (Acı Soslu) (295 kcal)295 kcal
0.25 x 1 Adet (100gr) Pide / Lavaş / Bazlama Çeşitleri (235 kcal)59 kcal
Alınan Kalori Toplamı1105 kcal

YaktığınızKalori Miktarı
1.00 x 1 Saat Aerobic / Step / Fitness / Jimnastik Yapmak (Yüksek Tempo) (550 kcal)550 kcal
0.25 x 1 Saat Aerobic / Step / Fitness / Jimnastik Yapmak (Yüksek Tempo) (550 kcal)138 kcal
1.00 x 1 Saat Yürümek / Yürüyüş (Hafif Tempo) (200 kcal)200 kcal
Yakılan Kalori Toplamı888 kcal

günlerdir aşkım çikolatamdan ayrı kalmıştım 1 tanecik magnum yedim :26:ama dışının çikolatasının çoğunu oğlum yedi valla:) ama neyse bugün çok gezdik, yorgunluktan ölüyorum herkese iyi geceler:) oğlumu yıkıcam daha çok enerji harcıcam demektir:)

Genişletmek için tıkla...

İyi geceleerrr yelizcimm oh mis yap oğluşunuuu..

lethem · 31 Mart 2013

concept .!.:
bu arada lethem cok cok gecmıs olsun.

kelebek.hill .!.:
İnşallah mahurum inşallah daha iyi dereceler alıcaz daha

Kızlarr ve fulias bugün spor salonuna kaydoldummm Bakırköy incirlinin başında, 3 aylık üyelik 400 tl, içinde fitness pilates, crunch, spinning hatta zumba bile var, çok eğlencem inşallahhh..bugün grup dersler olmadığı için 1 saat fitness yapıp döndüm, ama haftaiçi inş çok eğlenceli geçsin, Allahım işlerim rast gitsin yaa...ama 3 spor salonuna baktım buraya bayıldım, çok temiz, düzenli bi yer yeri de güzel....çok içime sindiii kafamı temizliyorum yavaş yavaş...

çok teşekkürler arkadaşlar..

ayy super hilalcim yaaa.. keşke bizim burda da öyle spor salonları olsa. bugün arkadaşlarla bakırköydeydik, daha yeni girdim eve:)
bakırköy güzel, kiralar vs pahalı olmasa tayin isterdim. ama geçinemem diye korkuyorum.

ne güzel çeşit çeşit dans yaparsın çok iyi ya sırf spor olsun diye değil bir de eğlenirsin

ben de yatayım kızlar, akşam çorba içtim sadece, yarım dilim ekmekle. midem hala düzelmedi.

herkese iyi gecelerrr

degua · 31 Mart 2013

Günaydın günaydın günaydın

dün çiğ köfte yiyip de üstüne zayıflamak harika çok mutluyum
ama işin sırrı çiğ köfteyi yarım lavaş dahi olsa bile ile birlikte yemeyeceksin ozamn kg verıylıyormuş kızlar

mutlu pazarlar dilerim

yliss · 31 Mart 2013

günaydın hepinize, kalktım spora başlıcam, bi bakayım dedim kim var kim yok ne yazılmış, dün yediğim dondurmanın bugün acısını çıkartmam lazım biraz da kaloriyi abartmışım heralde neyse dukandan kalma bi alışkanlıkla bugün saf protein günü yapıcam inş. sadece saf protein bugün!!!

degua · 31 Mart 2013

yliss .!.:
günaydın hepinize, kalktım spora başlıcam, bi bakayım dedim kim var kim yok ne yazılmış, dün yediğim dondurmanın bugün acısını çıkartmam lazım biraz da kaloriyi abartmışım heralde neyse dukandan kalma bi alışkanlıkla bugün saf protein günü yapıcam inş. sadece saf protein bugün!!!

gunaydın yelizcim ay dondorma mevsimini açtın mı
çikolatalı mı sade mi olsada yesek
sen dukan diyeti mi yaptın nasıl sahi kg verip koruyabildnmi :44:

degua · 31 Mart 2013

diyet listelerinde şöyle bi liste gözüme çarptı kızlar buyrun inceleyin

Standart Bir haftada 3 kilo 400 gr. verdiğim listem :)

Arkadaşlar merhaba,

04.03.2013 te diyetisyene başladım ve bana bu listeyi verdi. 78.300 ile başlamıştım bugün itibariyle 74.900 kiloyum :)))

ve en önemlisi bunun 2 kilo 100 gr mı yağdan gitti ....

.................................................. ..............................

uyanır uyanmaz 1 bardak ılık su içine 1 tatlı kaşığı elma sirkesi

08:00

su
2 kibrit kutusu kadar beyaz peynir ( tam yağlıda olabilir ama ben yağsız ve tuzsuz peynir yedim)
( haftada 4 gün haşlanmış yumurta var ama haşlanmış yumurta olduğu günler 1 kimrit kutusu kadar petnir yenecek )
bol yeşillik ( yağsız )
1 tutam maydonoz ( limonlu )
2 ince dilim esmer ekmek ( 1 EL KADAR )

10:00
bir bardak yeşil çay
10:30
su
3 tane kuru kayısı
3 parça ceviz ( 1,5 tane ceviz içi )

13:00

su
4 yemek kaşığı sebze yemeği
4 köfte kadar et/tavuk/balık

( haşlama - fırın - ızgara - sulu yemek içinde olabilir.)

bol salata ( yağsız )

2 ince dilim esmer ekmek ( 1 EL KADAR )

15:00

Bir bardak yeşil çay

15:30

su

1 porsiyon meyve ( 100 gr.)
1 çay bardağı süt

17:00

2 tane kepekli grissini
1 kibrit kutusu kadar beyaz peynir. ( ben yemedim.)

19:00

1 kepçe çorba ( yarım kase ) bazen yiyorum bazen yemiyorum.
6 yemek kaşığı sebze yemeği
bol salata
1 çay bardağı yoğurt
bir ince dilim ekmek ( 1 el kadar )
ve tabiki su

20:00

bir porsiyon meyve ( 100 gr.) ben yemedim.

20:30

bir bardak yeşil çay...

bu diyet hiç aç bırakmıyo yani açlık hissetmiyorsunuz en güzel tarafı :))
ben ayrıca her akşam biberiye ve zeytin yaprağını karıştırıp sıcak sıda 10 dk bekletim içtim.
ve bol bol su en önemlisi....

sizinle paylaşmak istedim.inşallah herkes istediği kiloya gelir...

not: arkadaşlar dukan diyetine fazla itbar etmeyin lütfen ben 15 kilo verdim dukanla ama verdiğim 15 kiloyu geri aldığım gibi üstünede 3-4 kilo fazla aldım.diyetisyenimde söyledi geri alman normal o tür diyetlerde geri almamak gibi bişey yokmuş...

Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

Guru

Verdik..simdi "koruyoruz"

all is well :)

Guru

all is well :)

all is well :)

all is well :)

Guru

Guru

FATOŞ+HAKAN=ARAS

FATOŞ+HAKAN=ARAS

FATOŞ+HAKAN=ARAS

FATOŞ+HAKAN=ARAS

Aktif Üye

Guru

Nirvana

Guru

Aktif Üye

Guru

Guru

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency