tuvalet düzenin nasıl? afedersin de büyüğüne çıkmadığın zaman tartılma, sabah aç karna tuvalete çıktıktan sonraki kilo en doğrusu, başka türlü zaten fazlalık olacaktır. bi de 2 hafta kıpırmamıyor demişsin, adetten 10 gün önce vücut ödem tutmaya başlar ve adetin 2. gününden itibaren hızla ödem atılır, adet bittiğinde hem ödem attığın hem de kilo verdiğin için çok fazla vermiş gibi olursun:) adet öncesi dönemdeki tartılar da çok sağlıklı değil bu yüzden, kilo verdiğin halde almış gibi bile çıkabilirsin. bi de tatlı ve tuz kısıtlaması yaparsan adet öncesinde ekstradan kilo verme şansın var adet bitiminde:) kilo verme durakladığında egzersiz değiştir, mesela hep yürüyüş yapıyorsan o gün yarım saat ip atla, 2 gün egzersiz değişliği metabolizmayı açar:)