- 6 Kasım 2008
- 2.680
- 390
- 688
Kesınlıkle sabah ac karnına (tabı sulardan sonra) spor yapıp (ayrıca bende bayagı ses oluyor..o sebeple daha az ses
cıkarıyor dıye ve sevıyorum, kurek cekmeyı tercıh edıyorum) sonra dus almak. O dusu hak etmek.
Dus alırken hala etımın kasılması muthıs bısey..
Sonra zaten gun baslıyor. sız herkesten 10-0 onde oluyorsunuz..vs...vs muthıs bısey.
Ama uzmanların soyledıgını de yazayım; sabah ac karnına yapılan spor kalp krızı rıskını yukseltır.
ve seyı de yazayım en uygun vakıt kahvaltı sonrası 10-11 gıbı (oldu sankı calısmıyoruz ısımız gucumuz yok)
neyse
e sunu de yazayım; aksam spor yapmayın, uyku duzenınız bozulur (yaw bazısı spor yapıp sonra dus alıp daha rahat uyuyor)
...
Kendımle celısmıyorum, meslek ıcabı bılıme saygı duyuyorum:)))
Harikasn fulişim eline sağlıkk
günaydın güzel arkadaşlarım, dün akşam çok yorgun ve mutsuzdum, hatta bir ara eşime sardım, sonra oğluma sardım, kendi kendime kurdum, niyeyse kendimi aşırı şişman ve aç hissettim, kafayı yemiş gibiydim, karnım çok açtı dayanamadım açlıktan ölecek gibiydim en masum ne yerim diye baktım kuru kayısı badem ceviz incir falan buldum yedim biraz işte onlardan kaç kalori aldığımı hesaplamadımçikolata yemekten iyidir diye düşündüm.kendime kızdım kızdım sonra form çaylarımı içip yattım, gece 2 gibi uyandım tuvalette aldım soluğu, sanırım incir kayısı falan bi de form çaylarla birleşince ishal olmuşum sabah kalkamadım yataktan, meğer hasta olacakmışım:2: şuan boğazım gıcıklanıyor ve burnum akıyor. sinirlerim yatışmış. sabah uyanınca 2 bardak su içmiştim geri yatmıştım. az önce kalkınca tuvaletten sonra tartıldım 100 gr fazla çıktım. böyle olunca moralim anında bozuluyor. neyse ben gene de kahvaltımı edip sporuma başlarım. dün neden böyle oldu çözemedim, çok mu duygusalım ne, herşeyden etkileniyorum eşim bile şaştı kaldı, ne yedin ne içtin sana ne oldu neden böyle sinirlisin dedi durdu garibim
he bu arada gene gezmeye gittiğimiz yerde diyetteyim deyince şaşırdılar, kilo mu aldın hani nerde dediler, bir de suyu çok içtiğim olabilir yüzüne kese mi yaptın cildin parlıyor çok güzel dediler:)
canım çok istedi ama yemeye başladıktan sonra istemedi, bu kadar aslında:)
selamlarr
Bu arada arkadaşlar şu konuda bi anlaşalım, listelemenin listesini yayınlıyorum ve mutlaka biri itiraz ediyor..ceza olarak düşünmeyin şu listeleri her şeyi herkesin kontrol etmesini de beklemeyin..yani haftalık değerlendirme yaparken de, o günün listesi yapılırken gözden kaçan olduysa da elimden geldiği kadar ekliyorum,ben eklemezsenm kendiniz ekleyin, kendi listenizi kendiniz takip edin lütfen.. ama siz menü su sporu paylaşırken başlığa yazmazsanız, ya da mesaj sayınızı yazmazsanız, sayan arkadaş da göremeyip yazmayabilir, ben napabilirimbu kadar haftadır söylüyoruz bunu çok basit bi şey, kimseye zorla bi şey yaptırıyor değil kimse..ama kendi isteğimizle bazı kararlar aldıysak lütfen uygulayallım..
ve sporunuza + yazıp geçmeyin, ne tarz bi spor yapıldığının da belirtilmesi gerekiyor...
Genel konuştum yapmayanlar da yapanlar da kendilerini biliyordur arkadaşlar...yardımcı oluyoruz sadece birbirimize..her gün biriniz gelip ben her gün yorgunum demeye başladı, sanki benim elimde gibi her şey...ben de iki araya bi dereye sıkıştırıp adliyeden giriyorum bazen nete yani..akşam uykusuzluktan ölüyordum pazar günü, üstelik melankolik bir haldeydim sevgilim terketmiş haldeydi hala.... ama haftalık değerlendirme yapmalıyım bugün dedim, girdim liste hazırladım, bütün haftanın listelerini tek tek sayıp inceleyerek hazırladım hem de..çok iş yaptım demiyorum ama yardım etmezseniz bütün günleri ben mi sayayım napayım, mesaj sayısını yazmayana 0 mesaj yazarlar ben de öyle kaydederim bu kadar basit.
Karbonhıdrat tuketımıne dıkkat et.
Bırden icsel cokus ve aclık en buyuk belırtısıdır.
Guzel seyler yemıssın ama +yag var bılıyorsun badem cevızde.. yanı aslında kayısı ıncır falan yemıs olsaydın sabah verdıgını
bıle gorebılırdın (ama verdıgın bıraz sıvıdan olurdu).
Tavsıyem evde dut kurusu bulundur.
Benım bı anormallıgım de(kac tane ben bıle bılmıyorum sayısını:) tatlı duskunuyum ama dıyetteyken aklıma bıle gelmez.
Bu dıle dokununca (ESra'nın da soyledıgı gıbı) dıbı gorme meselesı uzerıne dusmelı arastırmacılar.
Ben defterımı kapatmadan bulabılırlerse..sorunumu cozmus olacagım.
ESra ben Emıne. Yaw sarmanın dıbını ben de goruyorum.
hatta "dıbını gordum aman cok sukur daha olsaydı ne yapardım"
demıyorum
kalkıp yapıyorum usenmıyorum.
bazen aynı yemegı o hafta bırcok kez yıyoruz.... dıyetteyken ıse tam tersı. offfff of!!!
kürek çekmedeki amaç ne canım? evde mi var alet, kol kası için mi? hiç duymamıştım.
mesajını görünce korktum dedim ben bi düzenleyip tekrar koyiyim.
mesaj sayısını belirtmeyenlerin mesajını saydım
bide benim liste msjından sonra giren bildirim yapanları da ekledim bitmiş hali o şekilde yani.
baktın ıtıraz sesleri yükselince açıklama gereği duydun demiii
kuzucum ne olcak sen yeterki de yaparız gerçi bizimde düşünüp sen söylemeden listeyi saymamız lazım da biraz üşengeçlik yapıyoruz galiba
ama tamam her çarşamba lıste iş bende sen merak etme
Bu arada arkadaşlar şu konuda bi anlaşalım, listelemenin listesini yayınlıyorum ve mutlaka biri itiraz ediyor..ceza olarak düşünmeyin şu listeleri her şeyi herkesin kontrol etmesini de beklemeyin..yani haftalık değerlendirme yaparken de, o günün listesi yapılırken gözden kaçan olduysa da elimden geldiği kadar ekliyorum,ben eklemezsenm kendiniz ekleyin, kendi listenizi kendiniz takip edin lütfen.. ama siz menü su sporu paylaşırken başlığa yazmazsanız, ya da mesaj sayınızı yazmazsanız, sayan arkadaş da göremeyip yazmayabilir, ben napabilirimbu kadar haftadır söylüyoruz bunu çok basit bi şey, kimseye zorla bi şey yaptırıyor değil kimse..ama kendi isteğimizle bazı kararlar aldıysak lütfen uygulayallım..
ve sporunuza + yazıp geçmeyin, ne tarz bi spor yapıldığının da belirtilmesi gerekiyor...
Genel konuştum yapmayanlar da yapanlar da kendilerini biliyordur arkadaşlar...yardımcı oluyoruz sadece birbirimize..her gün biriniz gelip ben her gün yorgunum demeye başladı, sanki benim elimde gibi her şey...ben de iki araya bi dereye sıkıştırıp adliyeden giriyorum bazen nete yani..akşam uykusuzluktan ölüyordum pazar günü, üstelik melankolik bir haldeydim sevgilim terketmiş haldeydi hala.... ama haftalık değerlendirme yapmalıyım bugün dedim, girdim liste hazırladım, bütün haftanın listelerini tek tek sayıp inceleyerek hazırladım hem de..çok iş yaptım demiyorum ama yardım etmezseniz bütün günleri ben mi sayayım napayım, mesaj sayısını yazmayana 0 mesaj yazarlar ben de öyle kaydederim bu kadar basit.
Sımdı ben yanlıs yapıyor muyum
Ben tek ve son mesajıma herseyı ılıstırıyorum.
yanı arkadaslardan yapan var goruyorum her mesajın baslıgına kacıncı mesaj oldugunu yazıyor, oyle mı yapayım?
eminecim bugun komşumuz sarma getirmiş allhdan azdıda 8 tane yedim olsa çerez gibi tüketesim gelıyor
hataa birgün annnanem mısafirlere yaprak sarmış bende tencerenin üstünden gide gele 1-2 yerken baktım baya azalmış aman dedim hepsini ye gitsin tabi eve gelince kadın şoka girdi bı sürü papara yedik
Karbonhıdrat tuketımıne dıkkat et.
Bırden icsel cokus ve aclık en buyuk belırtısıdır.
Guzel seyler yemıssın ama +yag var bılıyorsun badem cevızde.. yanı aslında kayısı ıncır falan yemıs olsaydın sabah verdıgını
bıle gorebılırdın (ama verdıgın bıraz sıvıdan olurdu).
Tavsıyem evde dut kurusu bulundur.
Benım bı anormallıgım de(kac tane ben bıle bılmıyorum sayısını:) tatlı duskunuyum ama dıyetteyken aklıma bıle gelmez.
Bu dıle dokununca (ESra'nın da soyledıgı gıbı) dıbı gorme meselesı uzerıne dusmelı arastırmacılar.
Ben defterımı kapatmadan bulabılırlerse..sorunumu cozmus olacagım.
ESra ben Emıne. Yaw sarmanın dıbını ben de goruyorum.
hatta "dıbını gordum aman cok sukur daha olsaydı ne yapardım"
demıyorum
kalkıp yapıyorum usenmıyorum.
bazen aynı yemegı o hafta bırcok kez yıyoruz.... dıyetteyken ıse tam tersı. offfff of!!!
eşim bu akşam da gelmeyecek, akşam yemeğine yalnızım, kahvaltıdan beri 1 tane grissini yedim, 1 tane de çizi yedim başka da bişi yemedim, fırsatım olmadı dışardaydım. şimdi çok açım, ne yesem acaba, karar veremiyorum:) nesfit mi yesem acaba?
nesfit iyi gider bence
Eşin muhasebeci olabilir mi? ay kapatıyorlar ya malum mesaiye kalıyorlar.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?