<br>
<br>
Yulaf kepeginin tadi nasil. ben almayi dusunuyorum ara ogunde yogurtla tuketirim diye. cevremde hic kullanan yok da merak ettim.
<br>dukan diyetinden kalma elimde bir sürü yulaf kepeği var, onların ziyan olmaması için napsam diye düşünüyorum, ekmek yapsam yenirmiki, ben galeta yapıp yiyordum üstüne de yoğurt döküyordum, çok da sevmiyordum, birisi ekmek yaptım demişti, nasıl yapmış ki, tariflere baktım ama pek işime yarar bişi bulamadım<img class="inlineimg" title=" " border="0" alt="" src="http://www.kadinlarkulubu.com/images/smilies/boshayallersmile.gif" smilieid="185">
ben bi hesaplama yaptım adete 8-10 gün var. benim tatlı isteği 10 gün önce başlıyor, duygusallık da öyle.sinir stressss off ben çok zor bir kadınım, allah kocama sabır versin:)
canımm benim akşam okudumm ama yazamadımm ne sevindimm bilemezsin ben biliyodumm kii çok sevindim ablamm korkularında normal ama zamanla aşılmıyacak şeyler değill uzaklıkta eetkili oda haklı kendince yetememekten korkuyu dönem içinn kelebeğim... of topuklu ayakkabı akşama kadar zor cnm tabii ...dinlen kuzm..
HİLAL BEN SEVDİĞİM İNSANLARIN BAŞINA GELECEKLERİ ÖNCEDEN HİSSEDEBİLİYORUM ONUN SEVİNCİŞNİDE ACISINIDA SANKİM KENDİM YAŞAYIP HİSSEDİYORUM HEMDE TANIMAMDA GEREKMİYOR..ÜSTELİK SEVMEM YETRLİ :) DELİMİSİN FATOŞ ABLA DEME SAKINN SENİDE BİLİYODUMM..CANIMM BENİMM.. SONUNUZDA EVLİLİK BUNUDA SÖYLEYEYİMM AMA ZORLUKLARDA VAR..
Ilknurdan haber varmı girdimi bugünn
Hilal insan bi bekler ablam ne diyecekk kızz hemen mi kaçtınAnca yetişiyomm zaten muhabbete akşam gelirsinn beşlki ozaman adamdan kaılrsa bana pc..
şimdilik kaçtım öpüyorum herkesi
Ben de cok sinirli oluyorum ve istahim aciliyor. tatli istegimi bir turlu dizginleyemiyorum. Supermarketten seker hastalari icin olan light cukulatalardan aldim. 1 adedi 85 kcal. dayanamayacak gibi oldugumda onu yiyorum. Hos bir kac aydir regl olamiyorum. Doktora gitmistim zayiflaman lazim o zaman olursun dedi. bana inandirici gelmedi ne yani butun 75 kilo ustu bayanlar adet gormuyor mu? yarin tekrar gidicem bakalim ne diyecekler. Yani, olsak bir dert olmasak ayri bir dert.
Evde hala int yok tel.e int aldım tüm sayfaları okudum ama alıntı yapıp msj yazamıyorum
Yeliz canım ara ara olue böyle buhranlar 100 grmı kafaya takma eminim fazlasıyla vwreceksin
Hilal hakkında hayırlıaı olsun aslında böyle olacağı belliydi erkek milleti elindekinin kıymetini kaybedince anlıyor
Fataş abla kaç kilo verdin merak ettim
Bi öğrenci aekadas vardı nikini hAtırlayamadım sınavlarında basarılar allah yardımcın olsun
Kızlar ya twlden msy yaZMak çok zor 5msaj yazamayabiliirim kusura bakmayın
Hilal sayın kaptanım banada haftaya liste hazırlama görevi ver hatta pazartesi gününü bana verebilirsin tabi ben ceza değil ödül olarak istiyorum deemişim.... neyse kızlar bir ara yedikleimi paylaşırım iyi aksamlar
yahu bıldırcın yumurtasını nasıl yiyosunuz ben hiç yemedimSabah
0.25 x 100gr Keçi Peyniri (197 kcal)49 kcal
0.25 x 100gr Roka (31 kcal)8 kcal
1.00 x 1 Dilim Kepekli Ekmek (55 kcal)55 kcal
1.00 x 1 Çay Bardağı (100ml) Çay (Şekersiz) (1 kcal)1 kcal
birazda acuka
Öğlen
1.00 x 1 Porsiyon Nestle Nesfit Meyveli (125ml Yağsız Süt İle) (151 kcal)151 kcal
Ara
1.00 x 1 Paket (56gr) Eti Form Çikolata Kaplı Lifli Bisküvi (218 kcal)218 kcal
1.00 x 1 Kahve Fincanı (75ml) Nescafe (Sade-Şekersiz) (0 kcal)0 kcal
1.00 x 1 Adet Bıldırcın Yumurtası (14 kcal)14 kcal
Akşam
1.00 x 1 Porsiyon (200gr) Nohut Yemeği (Etli) (300 kcal)300 kcal
1.00 x 100gr Sade Pirinç Pilavı (130 kcal)130 kcal
Alınan Kalori Toplamı: 926 kcal
0.50 x 1 Saat Yürümek / Yürüyüş Yapmak (Yüksek Tempo) (300 kcal)150 kcal (180 falan oluyor benim)
0.25 x 1 Saat Bisiklet Sürmek (17-24 Km/Saat) (550 kcal)138 kcal (bisiklet ayakta sürüyorum)
0.25 x 1 Saat Eliptik Bisiklet Egzersizi Yapmak (500 kcal)125 kcal
Yakılan Kalori Toplamı: 413 kcal
Ekstradan birsürü şey yapıyorum biliyosunuz 2 saate yakın spordan çıkmıyorum.
Su: + (2 litreden fazla)
Spor: +
vay vay farklara bak bak neler yapmışız ben yıllardır 70 li sayıları görmemiştim . şimdi 79.8 im alanyaya gidip geldikten sonra 75 olacağıma eminim . orda sporum çok iyi oluyo. deniz kenarına çıkıyorum sahile gün batımını seyrederek yürümek çok güzel oluyo. bi kaptırıyoruz arkadaşımla , 7 km Alanyayı turlamışız sabah akşam spor yapıp yorcm vücudumu . heycnla bekliyorum. cumartesi sınavlarım başladığı için haftaya sporlarım aksayacak biraz .. ondan sonraki hafta hayırlısı bakalımArkadaşlar üşenmedim aradım taradım bugün bitirdim listeyi, ilk etapa giriş tarihlerimiz ve kilolarımız:
kelebek.hill 286.etap-7 Aralık 2012 kelebek.hill ( 67 / 66,2 / 0,8 / %1,19 ) Yeni Üye. Hedef Kilo: 60 kg.-şimdi 57
fatos0808 219.etap-12 Ağustos 2011 fatoş0808 (135/134/1.0/%0.74 ) yeni üye.hedef :80
berenvildan 286. etap-7 Aralık 2012 berenvildan(70,5/68,2/2,3/%3,26) Yeni Üye .Hedef Kilo:55
destina_88 289.etap-28 Aralık 2012 destina_88(67/66,6/0,4/%0,6)YENİ ÜYE. HEDEF KİLO 63.
degua 299.etap-9 Mart 2013 degua(77/76/1/%0,65)Yeni üye(2008 de mezun olmuş)Kilo 2'ye bölündü.Hedef kilo55
fulias 300.etap-16 Mart 2013 fulias(58/56,6/1,4/%2,41) Yeni üye .Hedef kilo 50 şimdi 49
lethem 296.etap-15 Şubat 2013 lethem(49,2/47,8/1,4/%0,03)208. etap 4. takımdan izne ayrılmış.Kilosu 88 e bölündü.Transfer. Hedef 45-şimdi 46
mahurbeste 300. etap-16 Mart 2013 mahurbeste(84,2/80/4,2/%1,66) Yeni üye.Hedef 60 .Kilosu 3 e bölündü.
melikea 296.etap-15 Şubat 2013 melikea(92,7/92/0,7/%0,76)Yeni üye. Hedef kilo 60.
tubish13 297.etap-22 Şubat 2013 tubish(76,7/75,8/0,9/%1,17)Yeni üye. Hedef kilo 60.
303.etapta girecekler diye umuyoruz:
yliss giriş:58,8 hedef:49
concept giriş:92 hedef:60
az_uz_ giriş:88 hedef:67
successful giriş:76 heef:59
jango
Üye Bilgileri ve Ayarlar
Kalori Takibi Kayıtları
Hakkımızda Söylenenler
osevincli (27.02.2013)
Site kurucusuna buradan teşekkür ediyorum. Sayenizde arada yaptığım ve dikkate almadığım kaçamakların nekadar fark yarattığını görmüş oldum. Bu site yardımı ile dördüncü haftanın sonunda toplamda 4,2 kg vermiş bulunuyorum!
Alınan / Yakılan Kalori Kayıtları (Bugün)
AldığınızKalori Miktarı
1.00 x 1 Adet Yumurta (Haşlanmış) (80 kcal)80 kcal
1.00 x 1 Porsiyon Kıymalı Soslu Makarna (Spagetti Bolonez) (550 kcal)550 kcal
4.00 x 1 Adet Yeşil Zeytin (7 kcal)28 kcal
5.00 x 1 Dilim (15gr) Kızarmış Kepekli Ekmek (23 kcal)115 kcal
2.00 x 1 Porsiyon Köy Usulü Erişte Çorbası (145 kcal)290 kcal
0.50 x 1 Demet (60gr) Maydanoz (32 kcal)16 kcal
2.00 x 1 Yemek Kaşığı Mayonez (102 kcal)204 kcal
Alınan Kalori Toplamı1283 kcal
YaktığınızKalori Miktarı
0.25 x 1 Saat İp Atlamak (550 kcal)138 kcal
0.25 x 1 Saat Dans Etmek (315 kcal)79 kcal
Yakılan Kalori Toplamı216 kcal
yahu bıldırcın yumurtasını nasıl yiyosunuz ben hiç yemedim
vay vay farklara bak bak neler yapmışız ben yıllardır 70 li sayıları görmemiştim . şimdi 79.8 im alanyaya gidip geldikten sonra 75 olacağıma eminim . orda sporum çok iyi oluyo. deniz kenarına çıkıyorum sahile gün batımını seyrederek yürümek çok güzel oluyo. bi kaptırıyoruz arkadaşımla , 7 km Alanyayı turlamışız sabah akşam spor yapıp yorcm vücudumu . heycnla bekliyorum. cumartesi sınavlarım başladığı için haftaya sporlarım aksayacak biraz .. ondan sonraki hafta hayırlısı bakalım
sporumu yaptım geldim:) 5 mil leslie ve 15 dak pilates yaptım ama benim oğlan sağolsun sabote etmek için elinden geleni ardına koymadısanki hiç annesini görmemiş mübarek, koca çocuk kucağına al beni anne diye mızırdıyor neyse şimdi kalori hesabını da yazayım, iştahım full
Alınan Kalori
4.00 x 1 Bardak (250ml) Su (0 kcal) 0 kcal
0.50 x 1 Porsiyon (150gr) Omlet (Ezme ve Çırpma Yumurta) (252 kcal) 126 kcal
0.50 x 100gr Sütaş Light Beyaz Peynir (185 kcal) 93 kcal
1.00 x 1 Adet (20gr) Kuru İncir (57 kcal) 57 kcal
0.50 x 1 Adet Ceviz (27 kcal) 14 kcal
8.00 x 1 Adet (2gr) Çiğ Badem (7 kcal) 56 kcal
1.00 x 1 Bardak (250ml) Su (0 kcal) 0 kcal
2.00 x 1 Bardak (250ml) Su (0 kcal) 0 kcal
1.00 x 1 Adet Ülker Kepekli Grissini (31 kcal) 31 kcal
3.00 x 1 Çay Bardağı (100ml) Çay (Şekersiz) (1 kcal) 3 kcal
1.00 x 1 Porsiyon Nestle Nesfit Meyveli (125ml Yağsız Süt İle) (151 kcal) 151 kcal
2.00 x 1 Adet (15gr) Kuru Kayısı (38 kcal) 76 kcal
1.00 x 1 Adet Ceviz (27 kcal) 27 kcal
2.00 x 1 Bardak (250ml) Su (0 kcal) 0 kcal
5.00 x 1 Adet Ülker Kepekli Grissini (31 kcal) 155 kcal
0.25 x 100gr Ekici Tam Yağlı Beyaz Peynir (224 kcal) 56 kcal
1.00 x 1 Adet (20gr) Kuru İncir (57 kcal) 57 kcal
1.00 x 1 Bardak (250ml) Su (0 kcal) 0 kcal
0.50 x 1 Kutu (200ml) Sütaş Süt (Tam Yağlı) (114 kcal) 57 kcal
1.00 x 1 Adet (15gr) Kuru Kayısı (38 kcal) 38 kcal
Alınan Kalori Toplamı996 kcal
Yakılan Kalori
1.00 x 1 Saat Aerobic / Step / Fitness / Jimnastik Yapmak (Yüksek Tempo) (550 kcal)550 kcal
0.25 x 1 Saat Aerobic / Step / Fitness / Jimnastik Yapmak (Yüksek Tempo) (550 kcal)138 kcal
0.25 x 1 Saat Pilates Yapmak (Hafif Tempo) (250 kcal)63 kcal
Yakılan Kalori Toplamı750 kcal
su+
spor+
oha napmışım ben ya bütün siteyi yayın reklamjango
Üye Bilgileri ve Ayarlar
Kalori Takibi Kayıtları
Hakkımızda Söylenenler
osevincli (27.02.2013)
Site kurucusuna buradan teşekkür ediyorum. Sayenizde arada yaptığım ve dikkate almadığım kaçamakların nekadar fark yarattığını görmüş oldum. Bu site yardımı ile dördüncü haftanın sonunda toplamda 4,2 kg vermiş bulunuyorum!
Alınan / Yakılan Kalori Kayıtları (Bugün)
AldığınızKalori Miktarı
1.00 x 1 Adet Yumurta (Haşlanmış) (80 kcal)80 kcal
1.00 x 1 Porsiyon Kıymalı Soslu Makarna (Spagetti Bolonez) (550 kcal)550 kcal
4.00 x 1 Adet Yeşil Zeytin (7 kcal)28 kcal
5.00 x 1 Dilim (15gr) Kızarmış Kepekli Ekmek (23 kcal)115 kcal
2.00 x 1 Porsiyon Köy Usulü Erişte Çorbası (145 kcal)290 kcal
0.50 x 1 Demet (60gr) Maydanoz (32 kcal)16 kcal
2.00 x 1 Yemek Kaşığı Mayonez (102 kcal)204 kcal
Alınan Kalori Toplamı1283 kcal
YaktığınızKalori Miktarı
0.25 x 1 Saat İp Atlamak (550 kcal)138 kcal
0.25 x 1 Saat Dans Etmek (315 kcal)79 kcal
Yakılan Kalori Toplamı216 kcal
haftaya olsun be yavrum valla çok sıkışık olcam 12 dersim var 6 güne sıkıştırdılar sınavları resmen bir günde 3 sınava gireceğim zamanlar var . berbat durumda olcam herlde yemeğime dikkt ederim tabi ama spor bilmiyorum . ama dediğim gibi öbür hafta bu bünye millete o farkı hissettirecek . bugün arkdaşlarıma 4 kilo verdiğimi söyledim farkedemeyenler var farkedenlerde tabi. farkedemeyenlere inat farkettiricem yani kafaya koydum .iyiyki varsınız şu ortamda olmasam mümkün değil yapamazdım ben.. cidden seviyorum hepinizi tek tek
Alanya mıııben Antalya sevdalısıyım kızımmm... harika olur tabiii...
inşallah inersin mahurum inş, inandık biz bu yola baş koydukkk başaracaaazzz
ben de hızlanmalıyım artık ya bayadır çakıldım 61-62 hop hadi haftaya 60 lı olsunnnçok aksatma sporunu döverik ha seni şaka kız sınav zamanı olur böyle şeyleer
Ohh 5 mil + pilates müthişmenün de açık iştahına rağmen gayet iyi benceee...
oha napmışım ben ya bütün siteyi yayın reklam
Katlettin ortalığıı
haftaya olsun be yavrum valla çok sıkışık olcam 12 dersim var 6 güne sıkıştırdılar sınavları resmen bir günde 3 sınava gireceğim zamanlar var . berbat durumda olcam herlde yemeğime dikkt ederim tabi ama spor bilmiyorum . ama dediğim gibi öbür hafta bu bünye millete o farkı hissettirecek . bugün arkdaşlarıma 4 kilo verdiğimi söyledim farkedemeyenler var farkedenlerde tabi. farkedemeyenlere inat farkettiricem yani kafaya koydum .iyiyki varsınız şu ortamda olmasam mümkün değil yapamazdım ben.. cidden seviyorum hepinizi tek tek
yavrum Hilalim beklerim alanyaya yazın istediğin zamn gel . alt üst edelim ki sen Alanyaya bi gel antalya gözünde olmazo kadr iddalıyım bak mutlaka bekliyorum canım sabahlar olmasın dımtıss
yarıldım gülmekten
inş. başka birşey yemeden günü kapatırım. napcam ben yaa, 1 haftayı geçti diye vücut isyan moduna geçti sanırım:) ama azmettim yakıcam. bugün de bi arkadaşa gittim. diyetteyim kilo aldım deyince şaşırdı, valla 55ten fazla görünmüyorsun ben seni aynı sandım dedi. sanırım beni kilolu gören bir be varım bi de eşim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?