Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım



ben üniversite 1 de 10 kilo aldım 1 yılda, o yaz herkes şişmişsin deyince azmettim 3 ayda 15 kilo verdim. 50 kilo döndüm okula kimse tanıyamadı beni:) sen de öyle yaparsın canım:) valla fıstık gibi olmuştum, inş. gene yapıcam:) gerçi beni de azımsamayın 73 kilo doğum yapıp 55lere inmek de kolay olmadı ama başardım:) bi resimlerim var görseniz bir yeliz var benden içerüüüüüü:)
 
bu arada benim mesaj araya karıştı, 3 yemek kaşığı makarna 1 porsiyonmuş, siz ne kadarı 1 porsiyon hesaplıyorsunuz diye sordum?
 
concept .!.:
aaaa oradakıler sıcakkanlı yanı Trakyalı mızaclı sanırdım ben?
Genişletmek için tıkla...

yok tatlım işleri düşerse yakınlık kurarlar yoksa öyle selam da vermezler genelleyemem tabi ama komşuluk ilişkileri bizim doğudaki gibi sıcak değil malesef


yulaf kepeğinden krep yapabilirsin
2 yumurta
2 yemek kaşığı yulaf kepeği
yarım çay bardağı süt

arzu ettiğin peynirle,dereotu yada maydanozla gayet doyurucu bir menü olur
 
hahah inşllh öyle olcak yeliz ablacım ya valla çok isitiyorum benim yıllardır var ben 8. sınıftan beri yurtlardayım. hiç düznli hayatım olmadı düzenli kilolarım oldu löp löp şimdi evdeyim allhtan yapıyorum bşyler yeter gari bi pantolon alcam olmuyo bıktım valla
 

haklısın canım, ben çok kilo verdim ya geçen yıldan beri, sanki birkaç kilo alınca 70 e çıkmışım ya da çıkıverecekmişim gibi geliyor, ondan korkuyorum çok anoreksiyanın eşiğinden döndüm:26:
 
yliss .!.:
bu arada benim mesaj araya karıştı, 3 yemek kaşığı makarna 1 porsiyonmuş, siz ne kadarı 1 porsiyon hesaplıyorsunuz diye sordum?
Genişletmek için tıkla...

Valla ben kafama göre hesaplıyodum göz kararı çok profesyonel sayılmam bu konularda, 3 kaşık da çok azmış yaa ama nası bi kaşık şimdi kime göre neye göre
 

tatlım zaferle aranız düzelmesine sevindim :13:
ama artık ağırlığını koy öyle seni kolay sanmasın üzüp de gönlünü alırım diye düşündürtme sonra erkekler hemen rotayı değiştiriyorlar
aman üzmeyeyim hilalim desin
tabi sende askerde ya çok yüklenme gelince burnunu sürt ona da yazık sanada canım
 
AldığınızKalori Miktarı

1.00 x 1 Adet Yumurta (Haşlanmış) (80 kcal)80 kcal
0.25 x 1 Demet (60gr) Maydanoz (32 kcal)8 kcal
5.00 x 1 Yaprak Marul (Kıvırcık) (2 kcal)10 kcal
0.50 x 100gr Lor Peyniri (Yağsız-Tuzsuz) (85 kcal)43 kcal
5.00 x 1 Adet Yeşil Zeytin (7 kcal)35 kcal
4.00 x 1 Parça (5gr) Eti Karam %70 Yoğun Bitter Lezzeti Çikolata (24 kcal)96 kcal
5.00 x 1 Adet Fındık (9 kcal)45 kcal
2.00 x 1 Adet Ceviz (27 kcal)54 kcal
1.00 x 1 Porsiyon Zeytinyağlı Yaprak Sarma (Dolma) (268 kcal)268 kcal
0.50 x 1 Porsiyon Sebze Çorbası (Kış) (89 kcal)45 kcal
1.00 x 1 Porsiyon Zeytinyağlı Pırasa (225 kcal)225 kcal
7.00 x 1 Adet Fındık (9 kcal)63 kcal
0.50 x 1 Adet Armut (70 kcal)35 kcal
0.25 x 100gr Lor Peyniri (Yağsız-Tuzsuz) (85 kcal)21 kcal
Alınan Kalori Toplamı1027 kcal


YaktığınızKalori Miktarı

1.00 x 1 Saat Yürümek / Yürüyüş (Hafif Tempo) (200 kcal)200 kcal
Yakılan Kalori Toplamı200 kcal

su :2 litre
 

Aynen öyle yapmamalı.. ben de ortayı tutturmaya çalışıyorum esratoşum..şu an zaten onun korkusu olduğundan teslimiyet biraz zaman alacak...askerde diye çok abartamıyorum ama yine de soğukluğun o da farkında, ben özledim diyorum sen neden demiyosun diyo, ben de o an mesela ne özledim diyorum ne de özledn de bi haftadır nerdeydin diyorum, susuyorum sadece...sonra söylerim zamanla diyip geçiştiriyorum..napıyım....
sonunda denk geldik bu aradaa
 
kelebek.hill .!.:


Valla ben kafama göre hesaplıyodum göz kararı çok profesyonel sayılmam bu konularda, 3 kaşık da çok azmış yaa ama nası bi kaşık şimdi kime göre neye göre
Genişletmek için tıkla...
3 yemek kaşığı diye okudum ben, 3 yemek kaşığı yoğurtlu makarna 512 kalori mi ne, eğer göz kararı dersen ben 6-7 kaşıktan az koymam 1 porsiyona gelsin 1200 kalori, gün boyu başka bişi yeme 1 tabak yoğurtlu makarna ye bitti
 
1.00 x 1 Adet Karışık Tost (400 kcal)400 kcal
1.00 x 1 Su Bardağı (250ml) Çay (Şekersiz) (3 kcal)3 kcal
1.00 x 1 Adet (18gr) Nescafe 3ü1arada Kahve (Original) (78 kcal)78 kcal
1.00 x 1 Porsiyon Yeşil Mercimek Yemeği (260 kcal)260 kcal
1.00 x 1 Porsiyon Karışık Salata (123 kcal)123 kcal
1.00 x 1 Porsiyon (200gr) Börülce (Haşlanmış-Süzülmüş-Tuzsuz) (44 kcal)44 kcal
1.00 x 1 Porsiyon Zeytinyağlı Enginar (170 kcal)170 kcal
0.25 x 1 Paket (44gr) Eti Tutku Kakao Kremalı Mozaik Bisküvi (221 kcal)55 kcal
0.50 x 1 Avuç (40gr) Sarı Leblebi (155 kcal)78 kcal
Alınan Kalori Toplamı1211 kcal

Bugün spor:-
Su:+

Az yedim sanıyordum ama baya yemişim yaaa :26:

yelizzzzz not ediyon de mi paylaşanları, sonra arar tarar bulamazsın bakk
 

Amanınn o kadar da değildirrr yaaa fatoş diyetisyenimize danışalım
 
Son düzenleme:

ip atlaybailiosan ne mutlu ya. sonuçları merak ediyorum. ama şimdiden incelme başlamıştır heralde.


menü çok güzel. kınoa pilavını senden duydum ilk. bi bakayım netten

Fatoş istikrarın çok hoşuma gidiyor. nazar değdirmeyiz inşallah sana Nazar


aynen öyle cicim. tutucu bi yer. balıkesir'le ilgisi yok, bildiğin karadeniz'deyim. 4 gün burda, 3 gün evimde. biraz da iyi oluyor aslında, uzaıkça uzuyor cicim ayları. yds-ales falan çalışıorum, boş zamanım olduğu için. yemek yapmayınca ne kadar çok zamanı kalıyormuş insanın


işte çok istediğim şey, suda doğum.. Türkiye'de öneriyor musun? istanbul'da falan mesela? bu arada mesleğin çok güzel. ben spor eğitmenleri ile çok iyi anlaşırım. bugün beden eğitimi öğretmeniyle maç yaptık okulda ikimiz. halbuki daha 3-4 gündür tanıyorum ama spor insanları birleştiriyor


insan nasıl tatlı bişey yemeden yaşar, bilemiorum; yapabilene helal olsun.


saol cicim, doğrudur; adım özlem hollanda'da mısın hala?
 

not ediyorum 7 kişi var şimdilik ama mesaj sayılarını yarına bakıcaz:)
 
suyunu yazmamış mısın benim gözümden mi kaçtı?
 
su +
spor + menü +
özlem ablacım valla fena yoruyo geçen abarttım arada gaza geliyorum yapıyorum 2 gün heryanım ağrıyor nefes nefese kalıyorum. ama sen bi süzülmüşsün ya diyen var haftaya sınv haftasından sonra Alanya ya gidiyorum evime ordan dönüşte 5 kilo daha vercem . çok iyi spor yapabiliyorum orda .o zamn gösterck etkisini inşallh
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

S
İzmir Meme Büyütme ve Dikleştirme Ameliyat Öncesi ve Sonrası Sürecim
6 7 8
Yorumlar
155
Görüntüleme
27K
mel_dem
M
Sezgisel ve Aralıklı Beslenme ♡
31 32 33
Yorumlar
653
Görüntüleme
29K
Smiile
Hazır Ol, Nişan Al🎯, Harekete Geç!🏃‍♀️‍➡️
1913 1914 1915
Yorumlar
38K
Görüntüleme
860K
espressoc
🏃‍♀️70'lerden 50'lere🏃‍♀️
260 261 262
Yorumlar
5K
Görüntüleme
169K
ucukgenclik
X
Aralıklı Oruç Serüvenim (Hadi Bana Katılın)
135 136 137
Yorumlar
3K
Görüntüleme
123K
selmacayr
S
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…