Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

destina_88 · 2 Nisan 2013

concept .!.:
Kesınlıkle sabah ac karnına (tabı sulardan sonra) spor yapıp (ayrıca bende bayagı ses oluyor..o sebeple daha az ses
cıkarıyor dıye ve sevıyorum, kurek cekmeyı tercıh edıyorum) sonra dus almak. O dusu hak etmek.
Dus alırken hala etımın kasılması muthıs bısey..
Sonra zaten gun baslıyor. sız herkesten 10-0 onde oluyorsunuz..vs...vs muthıs bısey.
Ama uzmanların soyledıgını de yazayım; sabah ac karnına yapılan spor kalp krızı rıskını yukseltır.
ve seyı de yazayım en uygun vakıt kahvaltı sonrası 10-11 gıbı (oldu sankı calısmıyoruz ısımız gucumuz yok)
neyse
e sunu de yazayım; aksam spor yapmayın, uyku duzenınız bozulur (yaw bazısı spor yapıp sonra dus alıp daha rahat uyuyor)
...
Kendımle celısmıyorum, meslek ıcabı bılıme saygı duyuyorum:)))

ben de akşam spor yapınca rahat uyuyan tayfadanım. ama doğrudur çok aşırı yorgun oluca insan uyuyamıyor.

degua .!.:
ya hep ya hiç ortası yok diyorsun
benimde altta yatan öyle biri var
çok sevdiğim bi yiyecek mesala dolma ağzıma koymayıvereyim allh tencerenin dibini görmek istiyorum :18:
10 sene oldu şekeri bırakalı ve hiç aramadım ama tatlı düşkünlüğüm olmadığı için olabilir canım
bi kere ağzına vurunca devamı gelebılır hiç vurma kökten çözum

helal olsun Deguacım ya, ne güzel hiç şeker tüketmiorsun. kiloyu almak bir yana, kilo yapmasa bile zararlı. hee, bunu kendime dinletebiliyor muyum? hayır. ömrümü sadece tatlı, meyve bi de domatesle geçirebilecek bir insanım ve sınırsız su

hamile bayanların hamılellik esnasında yüzmeleri uygunmu enfeksiyon kapabidikleri için çoğu doktor izin vermıyor
ama ben hep yüzmeye devam etmek istiyorum
olduda evlendim hamıle olunca yüzemeyecekmıyım :26:
canım bide netten yüzme ile ilgili video adresleri önerirmisin hala serbet yüzereken doğru nefes alamadığım için tıkanıyorum da

l carnıtını ben bi süre kullandım spordan yarım saat önce alıyordum
ama acayip acıktırdı beni yağ yakımımda da hiçbi değişklk olmadı

akşamları genelde yürürrüm ben duşumu alırım ve daha rahat uyku çekıyorum sabah da daha zinde kalkıyorum
amn çok bilgi kirliliği var nette bi doktor aynı şeyi önerirken biri yok bunun böyle dezavantajları var diyip duruyor kafa çorba oluyor

evet ya, hamile olunca ne tip sporlar yapabiliriz, şimdiden öğrenmek isterim

kelebek.hill .!.:
Arkadaşlar üşenmedim aradım taradım bugün bitirdim listeyi, ilk etapa giriş tarihlerimiz ve kilolarımız:

kelebek.hill 286.etap-7 Aralık 2012 kelebek.hill ( 67 / 66,2 / 0,8 / %1,19 ) Yeni Üye. Hedef Kilo: 60 kg.-şimdi 57
fatos0808 219.etap-12 Ağustos 2011 fatoş0808 (135/134/1.0/%0.74 ) yeni üye.hedef :80
berenvildan 286. etap-7 Aralık 2012 berenvildan(70,5/68,2/2,3/%3,26) Yeni Üye .Hedef Kilo:55
destina_88 289.etap-28 Aralık 2012 destina_88(67/66,6/0,4/%0,6)YENİ ÜYE. HEDEF KİLO 63.
degua 299.etap-9 Mart 2013 degua(77/76/1/%0,65)Yeni üye(2008 de mezun olmuş)Kilo 2'ye bölündü.Hedef kilo55
fulias 300.etap-16 Mart 2013 fulias(58/56,6/1,4/%2,41) Yeni üye .Hedef kilo 50 şimdi 49
lethem 296.etap-15 Şubat 2013 lethem(49,2/47,8/1,4/%0,03)208. etap 4. takımdan izne ayrılmış.Kilosu 88 e bölündü.Transfer. Hedef 45-şimdi 46
mahurbeste 300. etap-16 Mart 2013 mahurbeste(84,2/80/4,2/%1,66) Yeni üye.Hedef 60 .Kilosu 3 e bölündü.
melikea 296.etap-15 Şubat 2013 melikea(92,7/92/0,7/%0,76)Yeni üye. Hedef kilo 60.
tubish13 297.etap-22 Şubat 2013 tubish(76,7/75,8/0,9/%1,17)Yeni üye. Hedef kilo 60.

303.etapta girecekler diye umuyoruz:

yliss giriş:58,8 hedef:49
concept giriş:92 hedef:60
az_uz_ giriş:88 hedef:67
successful giriş:76 heef:59

kendi adıma, yavaş tren hızında gidiyorumm . ama her şeye rağmen iyiyiz. kilomuza kilo katma ihtimalimiz de vardı, Allah korusun

Mahurbeste .!.:
haftaya olsun be yavrum valla çok sıkışık olcam 12 dersim var 6 güne sıkıştırdılar sınavları resmen bir günde 3 sınava gireceğim zamanlar var . berbat durumda olcam herlde yemeğime dikkt ederim tabi ama spor bilmiyorum . ama dediğim gibi öbür hafta bu bünye millete o farkı hissettirecek . bugün arkdaşlarıma 4 kilo verdiğimi söyledim farkedemeyenler var farkedenlerde tabi. farkedemeyenlere inat farkettiricem yani kafaya koydum .iyiyki varsınız şu ortamda olmasam mümkün değil yapamazdım ben.. cidden seviyorum hepinizi tek tek

mayonezleri hoş görelim o zaman. ama şimdilik .cicim bol şans sana, Allah yardımcın olsun.

successful .!.:
1 dilim tam bugday ekmegi 60 kcal 12 karbonhidrat
4 adet zeytin 28 4
1 salatalik 11 4
50 gr lor 100 0
maydanoz, ilik liminlu su
1 yumurta 80 1

ara
2 adet hurma 32 14
sekersiz sutsuz nescafe 0 0

aksam
yagsiz salata 100 20
izgara tavuk 160 0

ara
1 bardak sut icerim sanirim 120 1

toplam 692 kcal 56 karbonhidrat

su :+ 3 lt
spor: +1.5 saat hizli tempo yuruyus 930 kcal ve 2.5 saat ev temizligi(yagdan yaktirmiyor ama yine de yazmak istedim. cok yordu beni)

azıcıcık menü.. iyi dayanmışsın cicim, bu kadar hareketle birlikte.

fatos0808 .!.:
Yarın diyetisyende kontrolum var :)
öğleden sonra sabahki durumuma biliyonuz giremiyom ama bellide olmaz..1 buçukta çıkçam evden..bakalımm sorularımda var sormak istediğiniz bir şey varmı sorayım güzel doktoruma

çağla bademi kaç kaloriymiş, merak ettim. nette bulamadım da. ayyhh yine diyetisyen iltifatlar edecek sana, hakettin her zamanki gibi

fatos0808 .!.:
vallahi geçmişi okuyamadım yok dimi bi aksilik geçmiş dedğimde bu günn
özlem,imm yazdıklarını okudumm canım benimm ne güzel yavaş yavaş düzene giriyor çok sevindim arkadaşımm denk geliriz canımm allahın izniyle çok öptüm seni

inşallah yavrum, ben akşam girebiliorum artık sadece. malum okul. sende de Aras

fulias .!.:
Sabah
0.25 x 100gr Keçi Peyniri (197 kcal)49 kcal
0.25 x 100gr Roka (31 kcal)8 kcal
1.00 x 1 Dilim Kepekli Ekmek (55 kcal)55 kcal
1.00 x 1 Çay Bardağı (100ml) Çay (Şekersiz) (1 kcal)1 kcal
birazda acuka

Öğlen
1.00 x 1 Porsiyon Nestle Nesfit Meyveli (125ml Yağsız Süt İle) (151 kcal)151 kcal

Ara
1.00 x 1 Paket (56gr) Eti Form Çikolata Kaplı Lifli Bisküvi (218 kcal)218 kcal
1.00 x 1 Kahve Fincanı (75ml) Nescafe (Sade-Şekersiz) (0 kcal)0 kcal
1.00 x 1 Adet Bıldırcın Yumurtası (14 kcal)14 kcal

Akşam
1.00 x 1 Porsiyon (200gr) Nohut Yemeği (Etli) (300 kcal)300 kcal
1.00 x 100gr Sade Pirinç Pilavı (130 kcal)130 kcal

Alınan Kalori Toplamı: 926 kcal

0.50 x 1 Saat Yürümek / Yürüyüş Yapmak (Yüksek Tempo) (300 kcal)150 kcal (180 falan oluyor benim)
0.25 x 1 Saat Bisiklet Sürmek (17-24 Km/Saat) (550 kcal)138 kcal (bisiklet ayakta sürüyorum)
0.25 x 1 Saat Eliptik Bisiklet Egzersizi Yapmak (500 kcal)125 kcal
Yakılan Kalori Toplamı: 413 kcal

Ekstradan birsürü şey yapıyorum biliyosunuz 2 saate yakın spordan çıkmıyorum.

Su: + (2 litreden fazla)
Spor: +

bıldırcın yumurtasını, normal yumurta gibi mi yiyiyorsun Fuliasçım?? daha mı faydalı acaba??

kelebek.hill .!.:
Bugün spor yapamıycamm..hem çok yorgunum hem de grup ders yok salona gidesim yok, yarın crunch dersine gircem ilk kez bakalımm nasılmışş :)

crunch, spinning akşam hepsiciğini araştırdım sen söyleyince. anlat gelince bize sen yine de cicim.

fatos0808 .!.:
merhaba nasılsınız canlarımm
sabah kalktım
kahvaltımı yaptım
şükür kuvvetim vardı sporumu yaptım 50 dakika
duşumu aldım
arasımı doyurdum
mutfağı topladım
fatma tam oturur pcye girer guruba tel çalar sana gelizcez kahveye karşı komşular buyrun denir anında pc kapanır :) anca geldimm biz tam dağın eteğindeyiz sonrada bir dağ gezisi kekik bile topladım dağdan :) mis mis

karadeniz havasına devam ediyosun o zaman, ne güzell

kelebek.hill .!.:
Bugün sabah-öğlen toplamda
1 karışık tost
1 çay
1 kahve içtimm
ama karışık tost küçücüktü, 400 kalori yazıyor diyetarkadaşımda ama sağlık olsun

sucukla kaşar çok kalori tutuor sanırım ama o ebata gçre değişir tabi. kibrit kutusunu 10'da 1'i kadar sucuk koyuorlar içine

yliss .!.:
haha o yaptığı işlerden sadece bir kısmı canım:) kayıt kuyudat falan yani. ama benim eşim şu sıra görevde, simülasyonda rütbeli asker nesfit yiyeyim 1 porsiyon, doymazsan ton balıklı salata yapar yerim akşam da:)

ben de bu ara bol bol yulaf ezmesi ve kayısı, incir yiyyorum; sendenim . biz lojmanda oturmuyoruz ama haftasonları lojmana basketbol oynamaya gidiyorz, aerobik, fitness falan da var. kadınlar çocuklarını bırakıor orda da. 2-3 yaşındaki çocuklar turluyor öyle, anneleri spor yaparken. sizin orda yok mu öyle bişey cicim?

yliss · 2 Nisan 2013

destina_88 .!.:
ben de bu ara bol bol yulaf ezmesi ve kayısı, incir yiyyorum; sendenim . biz lojmanda oturmuyoruz ama haftasonları lojmana basketbol oynamaya gidiyorz, aerobik, fitness falan da var. kadınlar çocuklarını bırakıor orda da. 2-3 yaşındaki çocuklar turluyor öyle, anneleri spor yaparken. sizin orda yok mu öyle bişey cicim?

canım benim bulunduğum yeri idrak etmek zordur, bakkal bile yok, öle diyim sana ama babamızın yoğun günleri bitince, babası işten gelince oğluşa bakacak ben dağa bayıra salıcam kendimi, artık yokuş tırmanma, koşma, atlama zıplama allah ne verdiyse:)

destina_88 · 2 Nisan 2013

yliss .!.:
yarıldım gülmekten

inş. başka birşey yemeden günü kapatırım. napcam ben yaa, 1 haftayı geçti diye vücut isyan moduna geçti sanırım:) ama azmettim yakıcam. bugün de bi arkadaşa gittim. diyetteyim kilo aldım deyince şaşırdı, valla 55ten fazla görünmüyorsun ben seni aynı sandım dedi. sanırım beni kilolu gören bir be varım bi de eşim

hadi canım. eşlerimizin mesleği aynı ama karakterleri pek öyle değil galiba . dün gece aradı beni eşim, sen şimdi yazmışsındır net'e neler yediğini, bana da söyle, dedi. söyledim. bi fırça çekti, bi fırça çekti, niye yemiyosun bişey, öleceksin açlıktan (abartmayı sever eşim ), konuşmuycam seninle doğru düzgün yemek yemezsen, kime güzel görünmeye çalışıyosun, manken gibi oldun, o poponu nasıl küçülttüysen, şimdi ben de büyütmeni istiyorum, yanıma gelince yine küçültürsün vs vs..

düşünn. şaka maka, tavır alıyor az yiyince ben .

destina_88 · 2 Nisan 2013

yliss .!.:
yarıldım gülmekten

inş. başka birşey yemeden günü kapatırım. napcam ben yaa, 1 haftayı geçti diye vücut isyan moduna geçti sanırım:) ama azmettim yakıcam. bugün de bi arkadaşa gittim. diyetteyim kilo aldım deyince şaşırdı, valla 55ten fazla görünmüyorsun ben seni aynı sandım dedi. sanırım beni kilolu gören bir be varım bi de eşim

yliss .!.:
canım benim bulunduğum yeri idrak etmek zordur, bakkal bile yok, öle diyim sana ama babamızın yoğun günleri bitince, babası işten gelince oğluşa bakacak ben dağa bayıra salıcam kendimi, artık yokuş tırmanma, koşma, atlama zıplama allah ne verdiyse:)

yaaa.. kıbrıs diye hatırlıorum. doğrudur valla. neyse trekking yapmışsın olursun sen de, dağ bayır çıkmanın artistik adı öyle ya hanii

yliss · 2 Nisan 2013

destina_88 .!.:
hadi canım. eşlerimizin mesleği aynı ama karakterleri pek öyle değil galiba . dün gece aradı beni eşim, sen şimdi yazmışsındır net'e neler yediğini, bana da söyle, dedi. söyledim. bi fırça çekti, bi fırça çekti, niye yemiyosun bişey, öleceksin açlıktan (abartmayı sever eşim ), konuşmuycam seninle doğru düzgün yemek yemezsen, kime güzel görünmeye çalışıyosun, manken gibi oldun, o poponu nasıl küçülttüysen, şimdi ben de büyütmeni istiyorum, yanıma gelince yine küçültürsün vs vs..

düşünn. şaka maka, tavır alıyor az yiyince ben .

yok benimki bi memnun, kilo verdikçe hoşuna gidiyor, spor yaparken görünce mest oluyor:) elimde çikolata görse sen mi yicen onu diyor, yok diyorum oğlana vercem, sakın yeme diyor:)

yliss · 2 Nisan 2013

destina_88 .!.:
yaaa.. kıbrıs diye hatırlıorum. doğrudur valla. neyse trekking yapmışsın olursun sen de, dağ bayır çıkmanın artistik adı öyle ya hanii

kıbrısı herkes tatil ve eğlence mekanı olarak biliyor da sadece girne ve magosa merkez öle, geri kalan yerler bildiğin köy. hatta yerli halkı olmayan köyler olduğu için bizim köylerden de beter ne bakkalı var ne camisi, arabası olmayan evden çıkamıyor, dolmuşu bile yok. herşeyi sıkıntı, neyseki kurtuluyoruz, allah bi daha düşürmesin böyle yerlere inş.:)

destina_88 · 2 Nisan 2013

Kalori Miktarı
1.00 x 100gr Eti Form Light Müsli (309 kcal)309 kcal
2.00 x 1 Bardak (240ml) Süt (Yağsız) (90 kcal)180 kcal
3.00 x 100gr Kırmızı Pancar (43 kcal)129 kcal
1.00 x 1 Adet (20gr) Kuru İncir (57 kcal)57 kcal
0.50 x 1 Adet Cafe Crown 2si1 Arada Kahve (55 kcal)28 kcal
10.00 x 1 Adet Erik (8 kcal)80 kcal
10.00 x 1 Adet Erik (8 kcal)80 kcal
10.00 x 1 Adet Erik (8 kcal)80 kcal
1.00 x 1 Porsiyon Patates Kavurma (170 kcal)170 kcal
2.00 x 100gr Sütaş Light Yoğurt (55 kcal)110 kcal
Alınan Kalori Toplamı1223 kcal

YaktığınızKalori Miktarı
0.50 x 1 Saat Basketbol Oynamak (700 kcal)350 kcal
Yakılan Kalori Toplamı350 kcal

bi de ayrıyeten 1, 5 saat roman havası oynadım. malum 23 nisan. çocuklarla her gün roman havası çalışıcaz kısmet olursa. en çok bana faydası olacak sanırım

bi de aslında erik değil o, çağla. badem çağlası bilirsiniz, yeşil. nette kalorisni bulamadım. ona en yakın meyve,erikti, onu yazdım. koca bir kase yedimm

destina_88 · 2 Nisan 2013

yliss .!.:
yok benimki bi memnun, kilo verdikçe hoşuna gidiyor, spor yaparken görünce mest oluyor:) elimde çikolata görse sen mi yicen onu diyor, yok diyorum oğlana vercem, sakın yeme diyor:)

halbuki inceciksin, ben paşalar gbi 64.5 kiloyumm. azcık boyum uzun gerçi de, ne kadar uzun olsa iri gösteriorum.

yliss .!.:
kıbrısı herkes tatil ve eğlence mekanı olarak biliyor da sadece girne ve magosa merkez öle, geri kalan yerler bildiğin köy. hatta yerli halkı olmayan köyler olduğu için bizim köylerden de beter ne bakkalı var ne camisi, arabası olmayan evden çıkamıyor, dolmuşu bile yok. herşeyi sıkıntı, neyseki kurtuluyoruz, allah bi daha düşürmesin böyle yerlere inş.:)

ben şırnak'ta öğretmenlik yaptım, orası bile daha iyiymiş yaa.. yani cizre'de her akşam canlı müziğimiz vardı, 3-5 yerde. her haftasonu kafelerde açık büfe kahvaltılar, dicle nehrinin kenarında tekneden restorantımız bile vardı. vayy bee, kıbrıs o kadar demek ki.. duymuştum da, bu kadar olduğunu bilmiyorsum yine de.. kaç yıl kaldı??

yliss · 2 Nisan 2013

destina_88 .!.:
halbuki inceciksin, ben paşalar gbi 64.5 kiloyumm. azcık boyum uzun gerçi de, ne kadar uzun olsa iri gösteriorum.

ben şırnak'ta öğretmenlik yaptım, orası bile daha iyiymiş yaa.. yani cizre'de her akşam canlı müziğimiz vardı, 3-5 yerde. her haftasonu kafelerde açık büfe kahvaltılar, dicle nehrinin kenarında tekneden restorantımız bile vardı. vayy bee, kıbrıs o kadar demek ki.. duymuştum da, bu kadar olduğunu bilmiyorsum yine de.. kaç yıl kaldı??

benim boyum kısa canım, incecik değilim o yüzden, balıketiyim biz de güneydoğudan geldik, orası çok daha iyiydi, neyseki yıl değil ay kaldı canım, yaza tayinciyiz:)

destina_88 · 2 Nisan 2013

yliss .!.:
benim boyum kısa canım, incecik değilim o yüzden, balıketiyim biz de güneydoğudan geldik, orası çok daha iyiydi, neyseki yıl değil ay kaldı canım, yaza tayinciyiz:)

branş farklı o zaman. biz de doğu istiyoruz, gelmiyor. azıcık kalmış, hadi hayırlısı, inşallah güzel er çıkar Yelizcim, o kadar çekmişsiniz. ben yatıyorum, iyi uykularr

yliss · 2 Nisan 2013

destina_88 .!.:
branş farklı o zaman. biz de doğu istiyoruz, gelmiyor. azıcık kalmış, hadi hayırlısı, inşallah güzel er çıkar Yelizcim, o kadar çekmişsiniz. ben yatıyorum, iyi uykularr

iyi geceler canım ben de yatıyorum, doğu istiyoruz gelmiyor derken ne demek istedin anlamadım. biz artık batıya gitcez inş.:) ben de yatıyorum Allah rahatlık versin:9

lethem · 2 Nisan 2013

fulias .!.:
ara öğün olarak bıldırcın yumurtası

ses açar diye yutardık küçükken

kelebek.hill .!.:
Salı: yliss
Çarşamba: degua
Perşembe: lethem
Cuma: melikea123

tamamdır kaptain

lethem · 2 Nisan 2013

kelebek.hill .!.:
Bugün sabah-öğlen toplamda
1 karışık tost
1 çay
1 kahve içtimm
ama karışık tost küçücüktü, 400 kalori yazıyor diyetarkadaşımda ama sağlık olsun

o site çok söylüyor yaw

yliss · 2 Nisan 2013

lethem, az-uz,melikea123 ve tubish13 dışında menüler tamam kaptan. mesajları yarın sabah sayarım. ben yatıyorum artık. yarın görüşmek üzere:)

lethem · 2 Nisan 2013

mesaj:6
su+
spor+ (yarım saat açık hava yürüyüş, okuldaki koşturmayı saymıyorum)
menü+

menümü gündüz yazmıştım, bugün aşırı kaçmadım çok şükür, dün de tartı - gösteriyordu, inş cuma da öyle olur

iyi geceler arkadaşlar

kelebek.hill · 2 Nisan 2013

destina_88 .!.:

ben de akşam spor yapınca rahat uyuyan tayfadanım. ama doğrudur çok aşırı yorgun oluca insan uyuyamıyor.
evet ya, hamile olunca ne tip sporlar yapabiliriz, şimdiden öğrenmek isterim
kendi adıma, yavaş tren hızında gidiyorumm . ama her şeye rağmen iyiyiz. kilomuza kilo katma ihtimalimiz de vardı, Allah korusun
mayonezleri hoş görelim o zaman. ama şimdilik .cicim bol şans sana, Allah yardımcın olsun.
azıcıcık menü.. iyi dayanmışsın cicim, bu kadar hareketle birlikte.
çağla bademi kaç kaloriymiş, merak ettim. nette bulamadım da. ayyhh yine diyetisyen iltifatlar edecek sana, hakettin her zamanki gibi
inşallah yavrum, ben akşam girebiliorum artık sadece. malum okul. sende de Aras
bıldırcın yumurtasını, normal yumurta gibi mi yiyiyorsun Fuliasçım?? daha mı faydalı acaba??
crunch, spinning akşam hepsiciğini araştırdım sen söyleyince. anlat gelince bize sen yine de cicim.
karadeniz havasına devam ediyosun o zaman, ne güzell
sucukla kaşar çok kalori tutuor sanırım ama o ebata gçre değişir tabi. kibrit kutusunu 10'da 1'i kadar sucuk koyuorlar içine
ben de bu ara bol bol yulaf ezmesi ve kayısı, incir yiyyorum; sendenim . biz lojmanda oturmuyoruz ama haftasonları lojmana basketbol oynamaya gidiyorz, aerobik, fitness falan da var. kadınlar çocuklarını bırakıor orda da. 2-3 yaşındaki çocuklar turluyor öyle, anneleri spor yaparken. sizin orda yok mu öyle bişey cicim?

Genişletmek için tıkla...

Anlatmam mıı hepsini anlatırım gireyim de derslere yarın crunch günü mesela hadi hayırlısı
bu arada ben de çuf çuf gitmişim özlemcim napalım bu kadar oluyor bizden de tepiniyoz baya ama yiyoz da

destina_88 .!.:

hadi canım. eşlerimizin mesleği aynı ama karakterleri pek öyle değil galiba . dün gece aradı beni eşim, sen şimdi yazmışsındır net'e neler yediğini, bana da söyle, dedi. söyledim. bi fırça çekti, bi fırça çekti, niye yemiyosun bişey, öleceksin açlıktan (abartmayı sever eşim ), konuşmuycam seninle doğru düzgün yemek yemezsen, kime güzel görünmeye çalışıyosun, manken gibi oldun, o poponu nasıl küçülttüysen, şimdi ben de büyütmeni istiyorum, yanıma gelince yine küçültürsün vs vs..

düşünn. şaka maka, tavır alıyor az yiyince ben .

Genişletmek için tıkla...

Hahhaah çok tatlısınız Allah bozmasınn (biliyo musun buraya Zafer de böyle şeyler diyo falan yazcaktım vazgeçtim...küsüm ona ben hıh )

lethem .!.:

o site çok söylüyor yaw

Genişletmek için tıkla...

Bence de yaaa ya da işimize gelmiyorr

İyi gecelerr bayanlarr

yliss · 2 Nisan 2013

öptüm hepinizi, yarın görüşürüz bebeklerim:):):)

concept · 2 Nisan 2013

Bu ıkı oldu:) yıne yataktan kalktım geldım.
Nıye unutuyorum ben bunu...

menu
kahvaltı oncesı bogurtlen cayı
sabah-shake (sut+su+frambuaz+kuruuzum+ruseym)
ogle-^kasık fasulye kavurması
16:45-1/2 elma
aksam-2kase mas fasulyesı corbası, zyaglı salata

spor- 1/2saat kosu,42dk kurek
su-2.3lt

Herkese guzel ruyalı derın uykular dılerım...sabaha dınc kalkın:))

tubish13 · 3 Nisan 2013

kızlar geçmişi okuyabilirmiyim bilmiyorum gezmekten yeni geldim çünkü sabah erken kalkıyorumya artık o zaman muhabbettende kalmak istemiyorum ama napim

tubish13 · 3 Nisan 2013

menüm sbah 1 yumurta 1 dilim ekmek peynir 1 bardak süt
öğlen 1 elma 1 dilim kek
akşam 1 dilim ekmek bezelye salata
saat 8 de yarım tavukgöğsü 3 günkurusu 6 badem

suyum +
sporum + öptüm iyi geceler

Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

Guru

Aktif Üye

Guru

Guru

Aktif Üye

Aktif Üye

Guru

Guru

Aktif Üye

Guru

Aktif Üye

Nirvana

Nirvana

Aktif Üye

Nirvana

Guru

Aktif Üye

Verdik..simdi "koruyoruz"

Popüler Üye

Popüler Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency