Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

fulias .!.:

lütfen.. çok şairim şu an

Su: +
Spor: - (kaynanamda kalmaca)

Menü
Sabah
1 adet kaşarlı tost
1 bardak çay

Öğlen yemedim
1 bardak nescafe

Akşam
Hamsili Pilav

#Sevgiler

Genişletmek için tıkla...

hamsili pilav hiç yemedim tadını merak edıyorum bi karadenizli arkadaşım olsa elllerinden yesem
ay ben karadenizlileri çok severım çok eğlenceli oluyorlar ama sinirleri de yeter ınsana oldum olası hep karadenizli biriyle evlenmek istemışımdr bişeyi kırk kere söyle olsun derler abo hiçbişey olduğu yok
doğru bugunn çarşamba kayınvalide ve yemek günü döktürmüştür artık seç seç ye

sabah menemen maydanoz ve 10 adet badem

öğle 6 adet erik ,1 kayısı 1 bardak ayran

akşam 2 adet karnıyarık
1 kase cacık
salata

45 dak yürüyüş
2 litre su

iyi geceler

ahalı gunaydınnnn...
Yataktan kalkamama halı ve hala "kım kalktı? ben uyuyorum" halı...
anam sankı besık salladım... kızımın benı salladıgı kesın hehe

Esra, karadenızlı es mı:))
bır Trabzon'lu olarak "karadenızlı gelın OK karadenızlı damat AMAN!":))
hangı yore farklı kı...derız ama yok arkadas...karadenız dıyoruz...dalgası durur bırden...dalgalanır yıne bırden...
Yetmez yutar senı...o da yetmez "way be ne guzel yer" dersın al asagı edersenı...

anam sarhos gıbıyım... kurek cektım yetmedı..hala bı uyku halı...
aaaaa dur ya..buzluga cay kupcuklerı koymustum onları kullanayım..

07:00-bır yudum kecı sutu ıle kahve.
08:15-1 kase lor peynırı, 2 kayısı, 1 az haslanmıs yumurta, 1 kase kıraz.
13:00-1 kase sebze corbası (zyaglı), 2zyaglı bıberdolması, soda.
16:00-ıkı but (fırında), yagsız salata (4dılım hellım ıle).

su-3.4lt
spor- 44dk kurek, 1 saat buzpatenı, 9km yuruyus.

Günaydın kızlarrrrrrr.
Yedim hamsili pilavı geldim.

Eminöö çay küpçüklerini napıyon bizede anlat. yorgunluk için mi

fulias .!.:

Günaydın kızlarrrrrrr.
Yedim hamsili pilavı geldim.

Eminöö çay küpçüklerini napıyon bizede anlat. yorgunluk için mi

Genişletmek için tıkla...

Afıyet olsun..
yoo, tavsıye ederler ya "bıtkı caylarını dondurun her gun sabah aksam yuzunuze uygulayın" dıye..
Ben de ara ara yesılcay..vslerı kupcuklere doldurur, dondururum.
Ama bı ıse yaramadı ya... uykusuzluk ya da yogrunluk degıl.
Sanırım gece yuk tasımısım...haberım yok:))

concept .!.:

Afıyet olsun..
yoo, tavsıye ederler ya "bıtkı caylarını dondurun her gun sabah aksam yuzunuze uygulayın" dıye..
Ben de ara ara yesılcay..vslerı kupcuklere doldurur, dondururum.
Ama bı ıse yaramadı ya... uykusuzluk ya da yogrunluk degıl.
Sanırım gece yuk tasımısım...haberım yok:))

Genişletmek için tıkla...

uyurgezer mi oldun kızzzzzzzz çok uyuduğum zaman bende öyle oluyorum. ofiste soruyorlar hayırdır gece beşik mi salladın diye.
yorulmuşsundur sen farkında değilsin.
OFff güne yeni başladık ve benim canım şimdiden sıkıldı

Öneri 1:
Yarışmacının vermek istediği kilo aya çevrilir. (örn: 15 kilo vermek isteyenin yarışma süresi 15 aydır.) Bu sürede, bu kiloyu veremeyen yarışmacı diskalifiye edilir.
EVET

Öneri 2:
Yarışmacının vermek istediği kilo aya çevrilir. (örn: 15 kilo vermek isteyenin yarışma süresi 15 aydır.) Bu sürede, bu kiloyu veremeyen yarışmacı 6 ay süreyle uzaklaştırma alır.
HAYIR

Öneri 3:
Takım ortalaması 3 ayda 6 kere %0,30 un altında olan takımlar kapatılır.
HAYIR

Öneri 4:
Takım ortalaması 3 ayda 6 kere %0,30 un altında olan takımlara 3 hafta etap dışı kalma cezası verilir.
HAYIR

Öneri 5:
Takım ortalaması 3 ayda 6 kere %0,30 un altında olan takımlarda, en az kilo veren üyeler diskalifiye edilir.
EVET

Öneri 6:
Üyeler kilo bildirimlerini fotoğraflı yapsınlar.
EVET

Öneri 7:
Takım kaptanları, 1 ay boyunca hiç kilo veremeyen üyeyi diskalifiye etsin. (Ramazan ayı hariç)
EVET

Öneri 8:
Etap 1. olan takımın kaptanı, sonuncu olan takımı, diğer etaba kadar takibe alsın. Takıma hem enerji hem motivasyon sağlayıp, çabuk toparlanmalarına yardımcı olur.
EVET

Öneri 9:
4 etap sonunda (4 etap=4 hafta=1 ay) kontrol yapılır. Takım ortalaması %0,30 un altına düşenlere sarı kart gösterilir, eğer herhangi bir şekilde bir daha sarı kart alınırsa en düşük ortalamalı kişi diskalifiye edilir.
EVET

Öneri 10:
Etap listesinde sonuncu olan takım kaptanından tıpkı 1. lerden istendiği gibi açıklama istensin.
EVET

Öneri 11:
3 aylık (12 etap) süreler için üyelerden makul hedefler belirlemelerini isteyelim. Hedefinin %70 ine ulaşamayana sarı kart, tekrar ulaşamazsa kırmızı kart göstererek diskalifiye edelim.
EVET

Öneri 12:
Yarışmacının vermek istediği kilo aya çevrilir. Bu sürenin yüzde 20 fazlasında bu kiloyu veremeyen üye diskalifiye edilir. ( örn: 15 kilo vermek isteyen üyenin yarışma süresi 18 aydır)
HAYIR

Öneri 13:
Yarışmacılardan aylık hedef belirler. İkinci haftanın sonunda bu hedef duruma göre revize edilebilir. Ay sonunda hedefi tutturamayanlar 2 hafta boyunca etap bildirim listesine dahil edilmez.
EVET

Öneri 14:
Yarışmacı üst üste 3 hafta kilo aldıysa, 2 hafta boyunca etap bildirim listesine dahil edilmez.
EVET

Öneri 15:
Yarışmacı üst üste 3 hafta kilo aldıysa sarı kart alır. İki kez sarı kart alan yarışmacı diskalifiye edilir.
EVET


Kızlar muallakta kalan şıklarda bende oyumu çoğunlutan yana kullanarak listeyi şu şekilde toparladım. Uygunsa vericem.

Uygundur Fuliş ver sen..ama püsküüt yoksa kim bakacak bu anketlere??:44:

günaydın bebişim.
Anket işini konuştuk ya. biz paylaşıcaz. püsküüt gelince kontrol edicek. biz görevimizi yapalım da

zeynep te habersiz gitti. o da döner diye düşünüyorum. 4 kişi dönerse 8 kişi oluruz bence yeterli bir sayı ama isterseniz alalım 1 2 kişi. gerçi yarışmak isteyen kimse de yok paylaşım yerinde

günaydın güzeller
kızlar dönene kadar hilal fulya emine bende mezun olcaz bu gidişle
hedefi 60 a çeksem mezun olcamda daha varmı ne
sabah kalktığımda 65.4 düm cumaya bakalım ne olcak

gezi olaylarının ertesi günü iki arkadaşımı eylemde tanıştırdım entresan bi tanışma hikayeleri oldu
düğüne katılmam gerektiiği için yanlarında yoktum telefon numaralarını birbirine verdim erkek tarafı kızla tanışma konusunda ısrar edince ahanda siz tanışın olayı oldu malum bende düğündeyim biyerden sloganlar atılırken bizimkıler sen nerelisin neler yaparsın falan direniş aşka geldi

kelebek.hill .!.:

Şafak gece 21 olacakk
Sağol Esratoşumm ama yaz da biraz erken oldu hehehe ama saldım bu hafta yaa beğenmedim halimi regl de yaklaştı eyvahhh + sinyalleriii

Yani her grubun farklı bakış açısı vardır..ama İstanbul Barosu'nun ruhsatları bile geç onaylanıyor karşıt görüşleri yüzünden..Hayırlısı :)

Genişletmek için tıkla...

şafak senin kg çizelgenin altında koca koca yazıyor ben neremle bakmışsam görmemişim
renglideyken neden karbonhidrata beyin yönlendiriyor alışkanlıklarımız gibi gelıyor bana yada iradesizlktenmi benim de rengli deyken ilk aklıma şöyle makarna yemek gelıyor sonra o düşünceleri kovuyorum kafamdan
dün 9 gün bittii üstünde konuşmak istemıyrum yeri de değil zaten bu form ama inşlh mılletimiz adına en iyi şekilde çözum süreci yaşanır

concept .!.:

ahalı gunaydınnnn...
Yataktan kalkamama halı ve hala "kım kalktı? ben uyuyorum" halı...
anam sankı besık salladım... kızımın benı salladıgı kesın hehe

Esra, karadenızlı es mı:))
bır Trabzon'lu olarak "karadenızlı gelın OK karadenızlı damat AMAN!":))
hangı yore farklı kı...derız ama yok arkadas...karadenız dıyoruz...dalgası durur bırden...dalgalanır yıne bırden...
Yetmez yutar senı...o da yetmez "way be ne guzel yer" dersın al asagı edersenı...

anam sarhos gıbıyım... kurek cektım yetmedı..hala bı uyku halı...
aaaaa dur ya..buzluga cay kupcuklerı koymustum onları kullanayım..

Genişletmek için tıkla...

gunaydın emınecim
havalardan yatak mahmurluğu bide bir gün öncesinde balkon temizliği yordu seni tabi
he karadenizli kadınlar hakketen çok hamarat dürüst oluyorlar erkekleri dediğin gibi aşırı sinirliler dedikleri dedik çaldıkları düdük
istediklerine göre herşey şekıllensin diye beklerler olmadıklarında da alsana kavga uğraş dur sonra
bakma sen bana böyle söyluyorumda kültürler yakın olmalı evlilkte yaşamlar benzer olursa anlaşmak kolay yoksa iki tarafın aynı çatı altında yaşaması eziyete bile dönebilir allh korusun işte ozamn .
çay köpcükleri göz altındaki morluklar için kullnıyorsun galiba

concept .!.:

07:00-bır yudum kecı sutu ıle kahve.
08:15-1 kase lor peynırı, 2 kayısı, 1 az haslanmıs yumurta, 1 kase kıraz.
13:00-1 kase sebze corbası (zyaglı), 2zyaglı bıberdolması, soda.
16:00-ıkı but (fırında), yagsız salata (4dılım hellım ıle).

su-3.4lt
spor- 44dk kurek, 1 saat buzpatenı, 9km yuruyus.

Genişletmek için tıkla...

sahi soda konusunda kafam karışık içtiin soda sadedir muhtemelern ama yemek arkasında içmek daha doğru değilmi aydınlanmam lazım :18: