Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

ayyuzlum0211 .!.:

ayran yapacam heralde malzemelerimi hazirladim. bir kere daha deneyecem olmadi baska bisey yaparim. of yaaa bakim iki gun dayanabilecemmi bu sefer.

Genişletmek için tıkla...

Sweetdimple .!.:

aynen cnmmm biz yediğimizi yakalım birazda depodakilerden anca işte



evet nuracım cuma sabahı en geç 12 ye kadar bildirim yapmak zorundasınız




afiyetolsun cnmmm içtiğin su miktarını da yazmalısın Serapcım spor yine yapamadın sanırım:26: akşamki mecburen olmuş sağlık olsun sakın öyle düşünme sen de fikrini söylemelisin menüler hakkında tatlım hiçbirimiz diyetisyen değiliz sonuçta yorum yapa yapa öğrendik işte

Genişletmek için tıkla...

ayyuzlum0211 .!.:

menum
sabah: menemen, 4 ceviz, 7 zeytin, peynir salatalik
aksam: 5 tavuk incik firinda, biraz salata

2 lt kadar su, 4 bardak ayran, 4 bardak cay
1 saat callenetiks, 15 dk trambolin.
bu gun spor az oldu ama ne benim halim vardi nede dilanin rahati vardi. biraktigim gibi agliyordu. disleri iyice yukseldi. atesi falanda cikiyo bakalim insallah baska biseyi yoktur.

Genişletmek için tıkla...

Srpnc .!.:

Abla ne kadar su içtiğimi hatırlamam çok zor ama 3 lt buluyodur günde
Ben çok su içerimde 😔


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Genişletmek için tıkla...

Sweetdimple .!.:

Menüm
Aç karnına 1 tatlı kaş. çörek otu
1 diş sarımsak 1 bardak su

Kahvaltı
1 yerli muz
10 zeytin
1 çay bar ceviz
1 bardak süt
2 dilim peynir

ÖĞLE
1 bardak kefir

AKŞAM
1 kase sulu köfte
yeşil mercimek salatası
yoğurt
SPOR
sabah 10 dk twist 7 x 5 tibet yogası
öğleden sonra
45 koşu bandında yürüyüş 10 dk tiffany 60 squat 100 mekik

Sıvı
2 lt tarçınlı zencefilli limonlu karanfilli yeşilçaylı su
3 bardak elmalı karışım
1 bardak süt
1 bardak lavanta
1 fincan türk kahvesi+2 kuru erik
1 fincan siyah çay
takviye olarak omega 3

Genişletmek için tıkla...

Sindi564 .!.:

INSALLAH YAPABILIRSIN CNM
HAVALAR ISININCA YAPILABILIR ASLINDA SEN DUNDE BAYA AYRAN ICMISTIN ICINE NOHUT BUGDAY GIRINCE DAHA BIR TOK TUTAR BENDE MALZEME ALIM HAFTAYA YAPARIM YOGURDUM BITCEK CUNKU YETMEZ

BAK BU YONUNUDE SEVDIM HERKES AYNI GUN ICINDE BILDIRIM YAPMAK ZORUNDA KALCAK SUPER

MASALLAH CNM BENIM BIZ SANIRIM YAVAS YAVAS OLDURCAZ BU ISIAYRICA SPORUN DA IYI SEN FARKINDAYSAN COK YORGUN DUSMUSTUN GECEN GUNLERDE
DILOS INSALLAH IYIDIR CNM DIKKAT ET BEBISE INSALLAH EN HAFIF SEKILDE ATLATIR

CNM 1 BUCUKLUK SISELERDE IC BEN OYLE YAPIYORUM VE 3 LITRE BITTI SIMDILIK

YINE HER ZAMANKI GIBISIN CNM

Genişletmek için tıkla...

sweetdimple .!.:

hoşgeldin cnmmm güya yatmaya gitmiştim ama annemin tansiyonu düştü biraz yükselsin kaçacağım hemen

zamanla daha çok seveceksin cnm

Tşk ederim bitanemmm

Genişletmek için tıkla...

sweetdimple .!.:

vazgeçmekyok hoşgeldin cnm izinden döndünmü

Genişletmek için tıkla...

Sindi564 .!.:

bende oglumu uyutup sımdı spor yapcam cnm oglen yapamadım ıslerı hallettım

Genişletmek için tıkla...

Sindi564 .!.:

ayrıca gecmıs olsun cnm bnm annecıgın umarım ıyıdır

Genişletmek için tıkla...

Sweetdimple .!.:

tşkler cnmmm sıfır tuz yediği için arada böyle düşüyor birazdan toparlanır cnm iyi geceler şimdiden

Genişletmek için tıkla...

Sweetdimple .!.:

Eki Görüntüle 1141494 Eki Görüntüle 1141495 Eki Görüntüle 1141498



[TABLE="class: grid, width: 500"]
[TR]
[TD]İsim[/TD]
[TD]Pazartesi[/TD]
[TD]Salı [/TD]
[TD]Çarşamba[/TD]
[TD]Perşembe[/TD]
[TD]Cuma [/TD]
[TD]Cumartesi[/TD]
[TD]Pazar[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Nura(Sindi)[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Gülay(Ayyüzlüm)[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Ayça(emma)[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Perihan(anneyim )[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Serap(Srpnc)[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[/TR]
[/TABLE]

Eki Görüntüle 1141500
​

Genişletmek için tıkla...

Sindi564 .!.:

INSALLAH YAPABILIRSIN CNM
HAVALAR ISININCA YAPILABILIR ASLINDA SEN DUNDE BAYA AYRAN ICMISTIN ICINE NOHUT BUGDAY GIRINCE DAHA BIR TOK TUTAR BENDE MALZEME ALIM HAFTAYA YAPARIM YOGURDUM BITCEK CUNKU YETMEZ

BAK BU YONUNUDE SEVDIM HERKES AYNI GUN ICINDE BILDIRIM YAPMAK ZORUNDA KALCAK SUPER

MASALLAH CNM BENIM BIZ SANIRIM YAVAS YAVAS OLDURCAZ BU ISIAYRICA SPORUN DA IYI SEN FARKINDAYSAN COK YORGUN DUSMUSTUN GECEN GUNLERDE
DILOS INSALLAH IYIDIR CNM DIKKAT ET BEBISE INSALLAH EN HAFIF SEKILDE ATLATIR

CNM 1 BUCUKLUK SISELERDE IC BEN OYLE YAPIYORUM VE 3 LITRE BITTI SIMDILIK

YINE HER ZAMANKI GIBISIN CNM

Genişletmek için tıkla...

Sweetdimple .!.:

hoşgeldin cnmmm güya yatmaya gitmiştim ama annemin tansiyonu düştü biraz yükselsin kaçacağım hemen

zamanla daha çok seveceksin cnm

tşk ederim bitanemmm

Genişletmek için tıkla...

ayyuzlum0211 .!.:

vallaha bizmi bu diyeti olduracaz bu diyetmi bizi olduracak merakla bekliyom. kız dua et de bu günü sorun olmadan atlatayımyoksa bu kiloyla hedef medef tutmayacak. acaba stresmi yaptım kendime de kilo yapıştı. memlekete gidene kadar verecem diye kastım baya ve kastıça arttı sanki. aslında merak ettiğim bir şey var. hani demiştim ya dayımın eşi karataya başlamış ve dokuz kilo vermiş diye. tabi bu iki ay önceydi şimdi daha çok vermiş olması lazım. dün memlekete gittiler herkes nasıl karşıladı çok merak ediyom. ay birazdan sorim durda kaç kilo vermiş millet ne demiş çok mu meraklıyım ne


canım inşallah bişeyi yoktur annenin. çok geçmiş olsun bitanem

Genişletmek için tıkla...

erigim .!.:

günaydın 6. Mintikanin citirlari
Banucugum geçmiş olsun canim
Ben dugun telasindan takip edemedim biyopsi sonuclari ciktimi
Bence temiz cikacak eltindede varmis kimseye demsmis korkmasinlar diye agriliydi dedi gun biopsiside temiz cikmis sjkur emzirincede tamamen kaybolmus yag bezesi

Genişletmek için tıkla...

Sweetdimple .!.:

Gunaydinnn guzellerrr bekle bekle patladim heyecan dorukta bi ogrensek ins
sirinem hg ins annemin sonuclarida eltininki gibi cikar tatlim hastanedeyiz bekliyoruz bklim

Genişletmek için tıkla...