Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

381.Etap Haftalık Menü Paylaşım Tablosu

[TABLE="class: grid, width: 500"]
[TR]
[TD]İsim[/TD]
[TD] Pazartesi[/TD]
[TD] Salı [/TD]
[TD]Çarşamba[/TD]
[TD]Perşembe[/TD]
[TD]Cuma [/TD]
[TD]Cumartesi[/TD]
[TD]Pazar[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Eylül[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD]recel[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Neslihan[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Makres[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD]izinli[/TD]
[TD]izinli[/TD]
[TD]izinli[/TD]
[TD]izinli[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]lisbeth[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]morcadı[/TD]
[TD][/TD]
[TD]izinli[/TD]
[TD]izinli[/TD]
[TD]izinli[/TD]
[TD]izinli[/TD]
[TD]izinli[/TD]
[TD]izinli[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]merinetya[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]senasevval[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Nur[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]yenibirben[/TD]
[TD]ekmekler de yakında gidici[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Gamze[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]kahvaltı şart spor süper[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]

[/TR]
[TR]
[TD]talhayasir[/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD][/TR]
[TR][/tr]
[TR][/tr]
[/TABLE]
[TABLE="class: grid, width: 500"][/table]
[TABLE="class: grid, width: 500"][/table]​
[TABLE="class: grid, width: 500"]
[TR][/TR][TR][/tr][TR][/tr][TR][/tr][TR]
[/tr]
[TR][/tr][TR]
[/TR]
[/TABLE]
[TR][/tr]

 
Aylık Kilo Değerlendirme Çizelgesi

[TABLE="class: grid, width: 860"]
[TR]
[TD]Üye[/TD]
[TD]6,Takım başlangıç kilosu / Tarih[/TD]
[TD]378.etap/ KiloYüzdesi[/TD]
[TD]379.etap / Kilo Yüzdesi[/TD]
[TD]380.etap / Kilo Yüzdesi[/TD]
[TD]381.etap / Kilo Yüzdesi[/TD]
[TD]Aylık Toplam Verilen Kilo / Yüzde[/TD]
[TD]Toplam Verilen Kilo[/TD]
[TD]Toplam Verilen Kilo Yüzdesi[/TD]
[TD]Hedef[/TD]
[TD]Mezun Olunabilecek Kilo[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]1,lisbeth[/TD]
[TD]81/20.06[/TD]
[TD]izinli[/TD]
[TD]67,7/%-2,7[/TD]
[TD]66,8/%-1,33[/TD]
[TD]66,8/%0 [/TD]
[TD]3,6/%-5,11[/TD]
[TD]14,2[/TD]
[TD]%17,5[/TD]
[TD]60[/TD]
[TD]64,2[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]2.Misswong[/TD]
[TD]76/04.07[/TD]
[TD]70,9/%-1,25[/TD]
[TD]70,9/%0[/TD]
[TD]68,8/%-2,96[/TD]
[TD][/TD]
[TD] 3/%4,21[/TD]
[TD]7,2[/TD]
[TD]9,47[/TD]
[TD]62[/TD]
[TD]63,8[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]3.35nur35[/TD]
[TD]107/23.08[/TD]
[TD]103/%-0,19[/TD]
[TD]101,7/%-1,26[/TD]
[TD]100,5/%-1,18[/TD]
[TD]100/%-0,50[/TD]
[TD]3,2/%-3,10[/TD]
[TD]7[/TD]
[TD]%6,54[/TD]
[TD]70[/TD]
[TD]77,4[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]4.Makres76[/TD]
[TD]69/05,09[/TD]
[TD]68,7/%-0,43[/TD]
[TD]67,8/%-1,31[/TD]
[TD]66,9/%-1,33[/TD]
[TD]66,9/%0[/TD]
[TD]2,1/%-3,04[/TD]
[TD]2,1[/TD]
[TD]%3,04[/TD]
[TD]60[/TD]
[TD]61,8[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]5.Neslihan[/TD]
[TD]84,5/13.06[/TD]
[TD]78,8/%-0,76[/TD]
[TD]77,5/%-1,65[/TD]
[TD]77,1/-0,52[/TD]
[TD] 77,1/0/%0[/TD]
[TD] 2,3/%-2,90[/TD]
[TD]7,4[/TD]
[TD]%8,75[/TD]
[TD]68[/TD]
[TD]71,3[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]6.Eylülsıla[/TD]
[TD]68,2/06.06[/TD]
[TD]65/%-0,76[/TD]
[TD]65/%0[/TD]
[TD]64,4/%-0,92[/TD]
[TD] 64/%-0,62[/TD]
[TD] 1,5/%-2,29 [/TD]
[TD]4,2[/TD]
[TD]%6,16[/TD]
[TD]60[/TD]
[TD]61,6[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]7.senasevval[/TD]
[TD]57,5/04.07[/TD]
[TD]52,2/%-0,95[/TD]
[TD]52/%-0,38[/TD]
[TD]52/%0[/TD]
[TD]51,5/%-0,96[/TD]
[TD]1,2/%-2,28[/TD]
[TD]6[/TD]
[TD]%10,43[/TD]
[TD]48[/TD]
[TD]49,9[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]8.merinetya[/TD]
[TD]80/27.06[/TD]
[TD]77/%-0,77[/TD]
[TD]77/%0[/TD]
[TD]76/%-1,30[/TD]
[TD]76 /%0[/TD]
[TD] 1,6/%-2,06[/TD]
[TD]4[/TD]
[TD]%5[/TD]
[TD]68[/TD]
[TD]70,4[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]9.morcadı[/TD]
[TD]52,3/05,08[/TD]
[TD]49,3/%0[/TD]
[TD]49,8/%+0,5[/TD]
[TD]48,5/%-2,61[/TD]
[TD]48,5/%0[/TD]
[TD] 0,8/%-1,61[/TD]
[TD]3,8[/TD]
[TD]%7,27[/TD]
[TD]45[/TD]
[TD]46,5[/TD]
[/TR]
[TR]
[TR]
[/TR]
[/TR][/TR][/TABLE][TR][TR][/TR][/TR]
[TR][TR][/tr][/tr]
[TR][TR][/tr][/tr]​
[TR][TR][/tr][/tr]
 
Tünaydın herkese Bayramınız mubarek olsun hepinizin ellerinizden öpüyorum
Bayramın ilk günü olmasına rağmen bizde işler hala bitmedi bugünde annemlere patates kızartırken bileğimi yaktım hala çok canım acıyor ama yoğurt sürdüm bakalım fayda edecek mi



Kaptanım sarı karttan yırtmışım yine


Seninde bayramın mübarek olsun kaptanım
 
Evet kaptan diyetisyenimin listedinin dışına pek çıkmıyorum tahini öğrendiğim iyi oldu bayılırım donmeden bir kere daha yerim kesin balık o zaman yerim bir parça tahin helvası :) herkese iyi bayramlar diliyorum bu arada
 
Selam kızlar dünkü Menüm
Sabah 3 zeytin bir dlm peynir domates salatalik bir dlm çavdar ekmeği
Ara bir avuç leblebi
Öğle 3 tane küçük midye :)
Ara 1 şeftali
Akşam Tandır kebap kaptancigim sen bunu iyi bilirsin kusadasinda tandirci bulduk. :) tabii ben yağsız kismindan az bir şey yedim. Salata balcan biber közlü salata.

Sabah bir saat yürüyüş sonra da tibet ve yoga
 
Slm fıstıklarımmmmmm


Tşkler prensesimmmm geçmiş olsun tatlım zeytinyağı ve yumurta akı sürersen iyi gelir ama geç kaldım sanırımm aklınızda olsun ayrıca patates kızartması yememek için bir neden daha

evet son haftaki atakla kurtuldun sarı karttan bitanemm


listenin dışına çıkmıyorsan mesele yok Gamzecimmm helva yiyebilmek için balık yiyoruz bazen

Hepinize iyi bayramlar kizlarrr

tşkler neslim sana da iyi bayramlar cnmm


afiyetolsun bitanemmm ohh midye tandırrr ben artık yağdan çekinmiyorum kuzum eskiden hiç yağlı yemezdimm ama 1 senedir herşeyin yağlısı

menünü bayramda bile paylaştığın için tşk ederim Gamzecimm tibet yogasında 7 x5 e geçtim ben de bugün itibariyle balcan candırrr

Selam kizlar herkesin bayrami mubarek olsun insallah hwrkes yogun galiba kimse ugramiyo neyse bayram donusu ayni hizimiza doneriz insallah

Slm cnm tşkler sneinde bayramın mübarek olsun bugün itibariyle hızımıza dönmemiz lazım haydi meleklerim imkanı olanlar katılıma başlaısn 4 günümüz var kaçamaklara son

meraba hanımlarrrrrrrrrrrhepinize iyi bayramlar

merhaba bızdıkımmm iyi bayramlar tatlım

hocammseninde bayramın kutlu olsun bi daha sözünden çıkmak yokkk

tşkler bitanemmm söz verdin artık etin de kemiğin de benimm

iyi bayyyramlarrrr

iyi bayramlar bızdıkımmmm
 
Selam kızlar dünkü Menüm şöyle :
Sabah bir dlm peynir 4 zeytin domates salatalik bir dlm çavdar ekmeği yağda yumurta
Öğle bir kase çorba 3 zeytinyağlı sarma bir zeytinyagli patlıcan dolması
Akşam barbunya yemeği salata
Kaptancigim teşekkür ederim paylasinca motivasyon oluyor dikkat edebiliyorum böylece :) ben de bugün tibetlerde 9×5 e geçtim.
 
Merhaba kızlar günler geçmek bitmiyor ki şevval yine hasta baya et yedim dün gezmelerde sonrada böyle çarpıldım


Selam kizlar herkesin bayrami mubarek olsun insallah hwrkes yogun galiba kimse ugramiyo neyse bayram donusu ayni hizimiza doneriz insallah

Herkes çok yoğun kuzum döneriz hemen biz hızımıza

meraba hanımlarrrrrrrrrrrhepinize iyi bayramlar

İyi bayramlar sanada canım çizelgen hayırlı uğurlu olsun

iyi bayyyramlarrrr

İyi bayramlar sanada gülüm


Annem yoğurt sür dedi babamda un bende oldu olacak birde su dökelim de çorba yapalım dedim zeytinyağı ve yumurta her şeye faydalı zaten
 
iyi aksamlar herkese ben bugunki menumu yaziyim dun kacamagim oldu Sabah 2 dilim sut boregi ogle de 2 dilim cevizli ev baklavasi aksam da 1 avuc cekirdek yedim cumartesi kacamagim yoktu karataya uygundu menum ama menumu hatirlayamiyorum

bugun
Sabah
kavurmali omlet 9 zeytin domates marul biber ceyrek elma 1 cb kuruyemis peynir

aksam
mantarli kavurma salata yogurt

spor 100 ip atlama 100 mekik
su 2.5 lt 1 lt si sassy 1 sise maden suyu 2 fincan cay ve kahve
 

canim yaniklara yogurt surmek iyi degil yanan hucreleri derinin alt katmanina yayiyormus ben baharda elimi cok feci yakmistim doktor yogurt surme kesinlikle demisti
 
B en geldimmmmm
çok yoruldum kızlar ayaklarımı omzuma alasım var



Slm Gamzecim afiyetolsun cnmmm evet cnm paylaşmak hakikaten çok etkili insan buraya yazacağını bildiği için dikkat etmek zorunda hissediyor kendini yeterli su içtiğini farzediyorum kuzum

tibetlerde 21 tekrardayken ara vermek zorunda kaldım cnmm ara verince baştan başlanıyor bir hafta önümdesinn hakikaten çok faydalı



et doya doya ye kuzummm ama gezmelerde ne yedinn acaba işte onlar hasta etmiş olabilir geçmiş olsun tatlım nazarımız mı değdi sana

alemsin kuzumm



dün baya kaçmış bızdıkımmm afiyetolsun yaramasın inş ama dürüstçe yazdığın için tşk ederimm cumartesiyi ksçamaksız yaptıysan mesele yok bitanemmm

canim yaniklara yogurt surmek iyi degil yanan hucreleri derinin alt katmanina yayiyormus ben baharda elimi cok feci yakmistim doktor yogurt surme kesinlikle demisti

derinin alt katmanına yaymasını ilk kez duydummm halbuki genelde hemen yoğurt veya diş macunu sürerler değilmi yoğurt bir derece de diş macunu neden onu anlayabilmiş değilim

favorim yumurta akı ve z .yağı

yarin da bayramin son gunu tatilin de dolayisiyla

yoğun bir maraton tekrar başlıyor bızdıkımmm en azından biraz nefes aldınız hepiniz
 
381.Etap Haftalık Menü Paylaşım Tablosu

[TABLE="class: grid, width: 500"]
[TR]
[TD]İsim[/TD]
[TD] Pazartesi[/TD]
[TD] Salı [/TD]
[TD]Çarşamba[/TD]
[TD]Perşembe[/TD]
[TD]Cuma [/TD]
[TD]Cumartesi[/TD]
[TD]Pazar[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Eylül[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD]recel[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Neslihan[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Makres[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD]izinli[/TD]
[TD]izinli[/TD]
[TD]izinli[/TD]
[TD]izinli[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]lisbeth[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]morcadı[/TD]
[TD][/TD]
[TD]izinli[/TD]
[TD]izinli[/TD]
[TD]izinli[/TD]
[TD]izinli[/TD]
[TD]izinli[/TD]
[TD]izinli[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]merinetya[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]senasevval[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Nur[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]yenibirben[/TD]
[TD]ekmekler de yakında gidici[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Gamze[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]kahvaltı şart spor süper[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]

[/TR]
[TR]
[TD]talhayasir[/TD]
[TD][/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD].[/TD][/TR]
[TR][/tr]
[TR][/tr]
[/TABLE]
[TABLE="class: grid, width: 500"][/table]
[TABLE="class: grid, width: 500"][/table]​
[TABLE="class: grid, width: 500"]
[TR][/TR][TR][/tr][TR][/tr][TR][/tr][TR]
[/tr]
[TR][/tr][TR]
[/TR]
[/TABLE]
[TR][/tr]

 
Merhaba kızlar şimdi sinemadan geldim bir tane daha film izleyip yatıcam diyordum ama uykum geldi şimdiden size bakayım dedim


canim yaniklara yogurt surmek iyi degil yanan hucreleri derinin alt katmanina yayiyormus ben baharda elimi cok feci yakmistim doktor yogurt surme kesinlikle demisti

Acısını alıyor ama


Vallahi etten çorbadan başka bir şey yemedim ama bu hale geldim
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…